职业生涯规划拓展训练营(活动具体版)

广东石油化工学院党校首届职业生涯规划拓展训练营 场地要求：体育馆器材要求：音响一套（含功放、无线咪、播放机）；条件允许情况下，借投影仪一部；白色背景；笔记本电脑；每人1支笔；小记事本（可张贴）若干人数要求：80到100人左右 一个或两个出色的主持人所需时间：3个小时左右分组要求:每组12人左右 配备1个指导员一、人物访谈-化工学院院长周如金打破坚冰，创造积极与融洽氛围的游戏二、破冰之旅-集体舞（兔子舞）游戏类型：破冰船 激励 团队凝聚力活动形式：全体参与，人数越多效果越好所需时间：5分钟到8分钟所需材料：兔子舞歌活动目的：通过身体接触，激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待，从而创造融洽欢快的氛围。操作步骤： （备选） （二）找朋友操作步骤：1、男生 代 表 6毛钱 ；女生 代 表1块钱; 2、主持人说出 4块2毛钱，各队员马上找朋友（3位女生+2位男生，或者7位男生，不管什么组合，只要与主持人说出的价钱吻合）手拉手在一起） 3、如果找不到朋友，就要受罚（做个鬼脸）三、我是谁-最能代表我的动物游戏类型：自省 活动形式：全体参与所需时间：10分钟到15分钟所需材料：网球1个活动目的：通过游戏使得全体成员彼此相识，自我评价，并且创造活跃扬的现场气氛。 操作步骤: 1请每组成员围坐成一个圆圈，指导员亦在其中。2给大家2分钟的时间想一个最能代表自己的动物，以及有什么特定的含义。3. 指导员首先做个自我介绍，然后把网球抛给某个人，接到球的做自我介绍1分钟，然后继续把球抛给其他人，直到全体成员介绍完毕。如果有的成员接到了两次球，那么就再重复一遍自己的名字。提示：1、主持人或指导师还可以事先对大家说：“如果你想认识哪位朋友，就可以把球抛给这样接到球的人，会对抛球过来的人有格外的好感。2随着网球在人群中的传递，人们之间会迅速产生亲密感，拉近彼此的距离。相关讨论1通过大家喜欢的动物，你对他们有了怎样的了解?2你记住了多少人的名字，是哪些因素促成了你迅速记住对方的名字?3那些你没有记住姓名的人，他们有什么共同特点吗?4那些和你喜欢的动物相同或者相近的人，你们身上有哪些地方很像?沟通起来如何? 游戏总结 1这个游戏让大家以更具乐趣的方式，向别人介绍自己。从你喜欢的动物，人们会对你有更深刻、更形象的了解。这种方式趣味性十足，非常有利于人们彼此快速了解。 2更深层次的了解一个人有很多种方式，谈论最能代表自己的动物，这种方式很巧妙。四、我的地盘我作主（队名，队歌或者队号）活动形式：全体参与所需材料：各组小黄旗1面，画笔1支 活动目的：使刚刚成立的各小组，很快建立紧密的团队精神；活跃课堂气氛，激发听众活力，使队员保好状态。操作步骤:1、要求各组起一个响亮的队名，简单在旗上作画，选一首歌曲或者口号做队歌、队号，构思亮相队形。2、给大家10分钟的时间讨论与准备。3、要求各组上台，队长说明队名的含义，然后集体演唱队歌、亮相队形（不超过3分钟）。提示1、在各组起队名和选队歌时，应引导大家与培训的主题（职业生涯规划与发展）相结合。五、我的岛屿计划活动形式：全体参与 小组讨论所需材料：每人发1张纸；活动前把6个岛屿的内容写在画板上。活动目的：帮助学员了解个人的职业兴趣，个人兴趣类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满意度、职业稳定性和职业成就感。活动时间：提示：指导人员将画板展示。为了比较全面地描绘个人的职业兴趣，通常用最强的三种兴趣的字母代码来表示一个人的兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”(Hollandcode)。这三个字母间的顺序表示了兴趣的强弱程度的不同这六个岛屿实际上代表霍兰德提出的6种类型。做完这个活动后，你应当能得出自己最有兴趣的前3个类型，亦即你的霍兰德代玛，并对6种类型的基本特征有所了解。操作步骤:恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少三个月的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。 写在小纸片上，与大家分享。A美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅、街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息，居民保留了传统的舞蹈、音乐和绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里R自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物，居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修建房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动。I深思冥想的岛屿。有多处天文台、科技馆级图书馆。居民喜好观察、学习，崇尚和追求真知。常有机会和来自各地的哲学家、科学家和心理学家等交换心得。E显赫富庶的岛屿。居民善于企业经营和贸易，能言善道，经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场，来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等。C现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划，细心高效。S友善亲切的岛屿。居民个性温柔、友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们重视互相合作，重视教育，关怀他人，充满人文气息。我最想前往的三个岛屿：_、_ 、_岛屿关键词：_说明：这六个岛屿实际上代表霍兰德提出的6种类型。做完这个活动后，你应当能得出自己最有兴趣的前3个类型，亦即你的霍兰德代玛，并对6种类型的基本特征。六、生涯价值拍买会活动形式：全体参与 小组讨论所需材料：每人发1张纸 活动时间：20分钟活动目的：帮助学生了解自己的价值观和它对事业选择的影响。让学生更了解自己的价值取向，别人的价值观对自己的影响，自己的价值观和兴趣是否配合 叫“拍卖自己的生涯”。讲述的是一个虚拟的拍卖会，每个人象征性的只有10000块钱的储备，代表着一生的时间和精力，拍到的物品并不等于真的拥有，只是说你将穷尽一生的精力来为自己争取，或者说，一份理想。所需教具：1.以拍卖项目制成的拍卖卡（33张）2.拍卖锤一个3.道具货币（每人$2000本金作拍卖用，可选用三种面额，$1000，$500及$100）4.生活方式拍卖表，每人一份5.拍卖项目附注解释，每人一份6.拍卖指南（导师用）活动流程:1.导师在此活动中扮演拍卖官，学员则为参加者。在活动中，学员进入了一个虚拟世界，他们的梦想都可以用钱买回来。学员必需从拍卖表中选出他们想要的梦想，并在紧张刺激的拍卖过程中尽量争取他们希望买到的项目。2.每位学员可有$2,000作投标用，但他们不一定要全数用清。每个项目的底价是$100，每次叫价亦以$100为单位。3.学员首先在拍卖表上选出他们希望得到的项目，并定下投标价。总投标预算不可多於$2,000。拍卖开始后，可视乎情况用低於或高於他所定下的价钱竞投，但总开支一定不可以多於$2,000。4.在拍卖的过程中，学员需记录自己及其他人的拍卖价，以便讨论时用。5.拍卖官（即导师）在进行拍卖时，毋需依拍卖项目的次序出售项目，最好是把拍卖项目随意拿出来拍卖，使学员不能预计各项目会何时出现。6.若时间许可，可於每个项目卖出后，给学生数秒时间，让他们重新分配投标价钱。7.学员虽未能购入所有他们想得到的梦想，但他们最初设定的选择是反映他们的价值观的一个重要指标。8.於整个拍卖活动完结后，导师方可与学员分享拍卖指南，作讨论之用。讨论分享：1.每个拍卖项目代表不同的生活方式，也反映出不同的人生可与学员分享拍卖指南内提及的不同价值观。2.导师亦可就学员在拍卖过程中的感受作讨论。3.讨论问题：a.你为甚么会追求某些项目？b.你在拍卖游戏中体会到自己有什么价值观？c.你最希望在人生或工作中满足到自己的甚么需要？d.你有否受别人的影响，改变了自己的价值取向？e.你的价值观和工作兴趣是否吻合？4.导师可在讨论中可指出人生的资源和时间是有限的（正如戏中只有$2000一样）；而我们想得到的东西又会在不能出现（正如拍卖项目没有顺序出现一样），因此学员宜细心己最想追求的是什么，否则可能会浪费了宝贵的资源和时间?项目：建议的投标价：（自己）实际的投标价：（自己）成交价：（别人）1.豪宅2.巨富3.一张取之不尽用之不竭的信用卡4.美貌贤惠的妻子或英俊博学的丈夫5.一门精湛的技艺6.一个小岛7.一座宏大的图书馆8.和你的情人浪迹天涯9.一个勤劳忠实的仆人10.三五个知心朋友11.一份价值五十万美金并每年可获得25%纯利收入的股票12.名垂青史13.一张免费旅游世界的机票14.和家人共度周末15.直言不讳的勇敢和百折不挠的真诚请在此表内填上你愿意为每个项目付出的最高价钱、你所投得的项目的价钱及其他项目的售价。成交价七：高台演讲(我能做什么，天生我材必有用)活动形式：全体参与 小组讨论所需材料：每人发1张纸 活动目的：高台演讲是在设定的高台上，面对下面的众多人，按照既定题目利用规定的时间方式进行演讲，以此锻炼自己在特殊情境下的逻辑思维和语言表达能力。有人说：“演讲就是生产力”，也有人说：“演讲是领导力最重要的组成要素”。 1在公众面前的语言表达能力； 2时间的掌控和感觉能力； 3对主题任务的全面掌握和分配能力； 4学习和倾听的能力。操作步骤1我们现在要做的项目名字叫高台演讲，这是一个人挑战项目，为了表现特殊压力下的情境，每队6个人（暂定），轮流站到高台上进行演讲；提示：2演讲从双脚站到台上开始，时间是3分钟，到钟必须停止；3用1分钟讲讲你的过去，用1分钟讲讲你的现在，用1分钟讲讲你想象中的未来；4如果演讲结束而时间未到，请继续保留在台上，可以讲些职业生涯话题。5时间允许的情况下，可以安排2-3名渴望上台。安全监控 1要求上下演讲台注意安全，不得跳下演讲台； 2不得使用不文明用语。可以提示学员要勇于讲话、讲真话、讲负责任的话。回顾总结 1对学员们的口才给予肯定和鼓励； 2在高台的压力下，对自己的语言表达能力和逻辑思维能力有影响吗? 3前面学员的演讲对你的影响是什么?在多次的活动中发现，后上台学员容易受到前面学员的话题影响，比如：曾经有一个队的学员在讲到未来时，希望经济能力达到之后去西藏旅游，随后的学员中有5人都说自己也会去西藏、云南旅游，在北大的课堂上有一个队5个人的理想都是创办“NCO”，当然诸如“小时候不爱学习，后来醒悟了所以成绩突飞猛进”等可能引起攀比的话题会影响学员的既定思路； 4社会学家研究结果表明，“在公众面前讲话是人们最害怕的8个事物之一。曾经有一个男学员上台后一直不语，后来说了一句：“我终于在这么多人面前讲话”，然后就“羞涩地跑下台来，后来他认为自己收获颇大，队友们也给了他更多的鼓励和赞同； 5有人说：“演讲就是生产力”，也有人说：“演讲就是领导力”，就此交流分享； 6时间的把握能力和敏感度也是一种素养，3分钟任务中的各自1分钟的任务为什么总在“怀旧”中用去大部分，留给“现在和未来”的时间这样少?希望能够给面试、述职、论文报告、讨论发言不会合理分配时间的人提个醒，平时要刻意练习一番为好； 7强调3分钟时间，过去、现在、未来.八、生涯幻游活动形式：全体参与 小组讨论所需材料：音乐背景活动目的：生涯幻游活动是结合音乐欣赏，透过幻游的画面，带领参与者去他想象中的未来空间。并鼓励参与者分享自己的幻游情景，最终协助参与者了解自身的期待与价值观，对于未来给予期待与规划。 在舒缓的背景音乐下，请大家以舒服的姿势坐好，深呼吸，放松。然后，由老师或一位同伴以缓慢轻柔的语言念出下面的指导语： 想象现在是五年后的某一天，一个平常的工作日。早晨，你从一夜的安睡中醒来，想到即将开始的一天，心中充满了兴奋和期待。你起身，从衣橱中挑出你今天上班要穿的衣服。现在你正站在镜子前装扮自己，你穿着什么样的衣服呢?(停顿)现在你开始吃早饭。有人跟你一起吃早饭吗?还是你一个人吃?(停顿接下来，你准备去上班。你是在家里办公吗?如果不是，你工作在地方在哪里?离你家有多远?你乘什么样的交通工具去那里?(停顿) 现在你正走向你工作的地方。它位于什么地方子看起来路么样?停顿)你做些什么工作?你主要是操作器械、工具，还是跟人打交道?你的办公场所是什么样的?是在室内还是在室外?(停顿)你跟别人一起工作吗？你跟他们会有一些什么样的交往? 到吃午饭的时候了，你准备去哪儿吃饭?跟谁一起去?你们会谈论些什么问题?(停顿)现在回到工作中来，完成这一天的任务。下午的工作与上午的工作有什么不同吗?(停顿)你什么时候结束工作?离开前完成的最后二项任务是什么?(停顿）的工作结束了，你会怎样度过夜晚的时间?(停顿)夜里，当你躺在床上回想这一天；有哪些事情让你感到愉快和满足?为什么?(停顿) 当你准备好时，请睁开你的眼睛，并静静地坐一会儿。请将你在“生涯幻游”中所感受到的细节记录在下面：- 通过上面这个“生涯幻游”的练习，我们可以了解自己理想的生活形态。其中无论是对我们的衣着、交通工具，还是工作内容和场景的幻想，都可以告诉我们很多信息，让我们更加明确自己的理想和目标。九 人在职场 （工作世界探索）活动形式：全体参与 小组讨论所需材料：问题视频活动目的：根据职场中出现的问题，讨论如何合理地处理与同事的关系，与公司利益的关系。十：解手链活动形式：全体参与 小组分享活动目的：让学员体会沟通在解决团队问题方面的重要性，了解冲突如何得到解决以及在沟通中倾听的重要性。增强参与者沟通能力、团队的协作能力;面对复杂问题，学会端正处理问题的心态。活动内容：所有队员围成一圈，按一定的规则互相交叉手并握着组成一个“锁链”，要求在规定时间内解开。开场白示例：“自信、团结协作精神是天生的，还是可以培养的？一个人的自信和团结协作精神能通过培训获得吗？”（示意大家发言或者讨论）操作程序：1、将让每组围着站成一个圆圈。2、培训师指定任意一个学员说：“先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手。”接下来请其他学员照着第一个学员同样的方法做，直到所有学员的手都彼此相握。现在他们面对一个问题，在不松开的情况下，让他们想办法把一个错综复杂的结解开。 3、指导员宣布解开的标准，只要小组成员呈现一个大圈或是两个套着的环，就视为解开。4、如果实在解不开，可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。有关讨论：指导员：组织大家围坐在一起，鼓励每一个学员都谈谈自己的感受，一个解决问题能力很强的优秀团队，在整个团队攻坚的过程中，体会“态度决定一切，想法决定未来”。从刚开始的混乱无序和游戏心态，到大家都全身心地投入，认真思考、参与团队任务的解决，使我们获得成功；1、你在开始的感觉怎样，是否思路很混乱？ 可能答案：感觉思路很乱，因为每一个人都有自己的思维定势，所以会产生各自不同的想法，甚至会产生冲突。2、在你的小组里开始沟通时是否有冲突发生，后来又是如何解决的？ 可能答案：冲突肯定会有的，冲突是建立在不同的利益和偏好的基础上的；游戏中我们发现只要我们的目标一致，一定程度的冲突会使我们找到更多有利于解决问题的方法，关键是我们要充分利用有效的沟通方法。 3、当解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？ 可能答案：当事情有了突破时，可能我们的思路会变得简单和清晰，自然就会有更默契的配合。4、最后问题得到了解决，你认为是什么使你们的小组成功？ 可能答案：成功的关键来自于小组成员良好的沟通和精诚合作。 5、这个游戏对团队中的冲突和竞争合作有什么启示？ 讲师归纳：合作中的冲突在所难免，关键是我们要正确认识冲突与竞争合作的关系。冲突与竞争合作的关系可以用下面三点来详细说明，以帮助企业的成员更好地了解团队沟通与合作的重要性： 1、冲突关系：彼此目标不一致，对抗情绪高，互相帮助少，不信任对方，常采取损人利己的手段，以至互相影响，甚至互相妨碍，结果可能出现多种情形； 2、竞争关系：彼此目标不一致，对抗情绪低，互相帮助少，部分信任对手，双方相对独立，平行行动，互不妨碍，结果是一胜一负； 3、合作关系：彼此目标一致，对抗情绪低，互相帮助高，彼此互相依赖，既利人又利己，相互协作，互通有无，相互促进，结果是双赢。十一：课程结束游戏-学习手语阳光总在风雨后