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第八章了解自己，增进健康第一节评价自己的健康状况,教学目标：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对人的健康的重要意义。3、基本学会调节情绪的技能，保持心理健康。,一、了解自己的健康状况，理解健康的含义。,1、你认为什么样的人是健康的？,2、你健康吗？怎样评价自己的健康状况？,完成健康测试：,（1）让我们来分析这些测试题，看看哪些题目是评价身体健康的、哪些题目是评价心理健康的、哪些题目是评价社会适应能力的？,3、什么是健康呢？,（2）怎样给健康下一个定义呢？,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。,(1)学习适应性。一个心理健康的中学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；在对待考试问题上，他们沉着冷静，灵活应对。(2)人际关系的和谐程度。一个心理健康的中学生，一般与同学、老师、父母、朋友等的关系处理得比较融洽，而很少发生冲突。(3)自我认知与现实感。心理健康的中学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。(4)个性发展的良好性。如情绪控制能力强、善良、自律等。,中学生心理健康的标准,心理健康可以影响人的健康，心理健康对人的健康来讲是很重要的。,有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其它人。美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作的竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其它时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。,资料分析：,1、当你遇到烦恼、不开心，你是怎样调节的？有那些好方法？,转移注意力,宣泄烦恼,自我安慰,“克服不良情绪”的办法可真多呀,找理由安慰自己、“我能行”等,1、转移注意力：,2、渲泄烦恼：,3、自我安慰：,听音乐、看电视、打球、下棋、散步、看书等,写日记、向朋友诉说、摔枕头、大哭一场等,2、当同学有烦恼时，会向亲人或知心朋友倾诉。使我们感受到了亲情的温暖、友情的珍贵。而当我们的亲人、朋友正处于烦恼之中，你能否帮他来谈一谈，请大家一起来出出主意？,
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