健康教育处方笺

.一、膏方1、每日早晚空腹服一袋或一调羹，温开水调匀冲服。脾胃虚弱者可饭后半小时服用。若之前未服用过膏方者，建议前一周每日服用一袋或一调羹。2、膏方不宜与常服药同时服用，可间隔12小时。3、服用期间忌服萝卜、绿豆、浓茶、猪血。忌食生冷、油腻、辛辣刺激、不易消化等食物。4、服用期间，如有出现感冒、发热、咳嗽多痰等症状，应暂停服用。5、若服用期间有出现饮食减少、脘腹胀闷、大便溏泻、舌苔厚腻等情况，可选用参苓白术散、香砂养胃丸、藿香正气片等中成药，或选用陈皮、佛手、砂仁等泡茶饮用；若期间出现口渴、咽干、鼻燥等症，可选用柚子、甘蔗、柠檬等水果，也可选用白木耳、麦冬、枫斗等润肺生津。6、手术、肿瘤、部分慢性病及已明确怀孕患者，应在医生指导下服用膏方。7、膏方存放不当很容易霉变。如果白花不厉害，可以把白花挖掉，把膏重新入锅蒸沸；如果很厉害，绝对不能再吃。为防膏方霉变，膏方要用专用调羹，启用后要及时放入冰箱存放。二、三九贴1、贴敷后可能在皮肤上留下中药沉着，用湿毛巾擦拭即可;2、贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度瘙痒均为正常反应，不影响疗效;3、若贴敷后局部皮肤出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈;4、若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，可就近到皮肤科就医或到本馆处理;5、贴敷期间，忌烟、酒、生冷、油腻、辛辣之品;6、贴敷时间：根据个人体质时间有少许差异，一般感觉到皮肤有灼热感时取下三九贴，儿童贴敷时间一般不超过1小时。处方3：脂肪肝1、导致脂肪肝的原因很多，最常见的是由于长期饮食营养不合理所致，长期高脂肪、高糖饮食可致肥胖，随之有50%可伴有脂肪肝。其次是代谢疾病，其中以长期饮酒所致的酒精中毒为多见。患肝炎后由于营养过于丰富亦有造成一过性脂肪肝。2、脂肪肝可以没有任何症状，而易被漏诊。最常见的表现为肝脏肿大，食欲不振，乏力、恶心呕吐等3、脂肪肝是一种可逆性的病理过程，除酒精性脂肪肝外，不会发展为肝硬化，去除脂肪肝的病因后可使脂肪肝消失。4、调整饮食是脂肪肝治疗的重要环节，饮食亦高蛋白，适量脂肪和适量糖类。5、戒烈性酒是酒精性脂肪肝唯一治疗方法。6、运动锻炼以减肥，降甘油三脂药物可以应用7、听从医生的指导，坚持服用调节血脂的中西药物，有糖尿病的患者要注意控制血糖，有甲亢、贫血等疾病的患者也要同时治疗：由药物引起的脂肪肝应避免再用该药。处方4：失眠1.首先必须消除导致失眠的肇事因素。解除思想疙瘩，才有利于治疗。2.生活作息规律化，按时就寝，一般于晚上10点钟之后，有睡意时才能上床，睡前不能进行任何活动。3.保持情绪稳定，正确对待生活，注意自我调节看，化解生活和工作中的压力，避免精神过度紧张。4.一般不宜午睡。晚间不做剧烈运动，不会客，不访友。是否能看电视，根据各人具体情况而定。5.晚餐安排荤汤面条（高脂血症可吃素面），就寝前饮淡牛奶一杯，或吃百合小米（栗）粥一盏（食物中的脑白金），有利睡眠。6.入睡前用右手大拇指重推左右足心（涌泉穴）各100次，必须闭目凝神，意守足心。7.入睡前思想要彻底放松，采取右侧向下的侧卧位，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，以减少梦幻。8.药物（西药）治疗失眠原则上应使用最低的有效剂量，间断服用，以免形成药物的依赖性；中药坚持服用至睡眠基本改善为止，亦可选择针灸、推拿、理疗等治疗手段，改善睡眠。处方5：膝关节痛:1、保持室内空气新鲜，多晒太阳，饮食宜清淡，多饮水，进食易消化、高营养均衡食物。应戒烟酒。2、注意保护膝关节，尽量避免久站、久行、久蹲，不要用一只腿反复用力劳作。搬重物时，禁忌做半屈位旋转动作。3、在医务人员的指导下，积极进行功能锻炼。方法可因伤情和个体而异，一般早期活动肢端（如握拳），中后期开始活动伤处邻近的关节。健康肢体在不影响伤肢的情况下也应多活动。4、注意劳逸结合饮食有节、起居有常。有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。5、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的；而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。处方6：亚健康调理1、保持心情愉悦，告别负面情绪。不少疾病都是因为长期处于抑郁、压抑或是焦躁的负面情绪下而慢慢衍生出来的；而好的心情能够让我们处于积极向上的状态，开朗乐观，充满活力。2、调整作息规律，养成良好的生物钟。要遵从科学的、符合人体实际的时间表，合理安排作息，并严格遵从之，否则紊乱的生物钟可是会让你感觉身体各种不适！3、保证充足睡眠，提高睡眠质量。我们不仅仅要保证每天睡足8个小时，还要尽量提高睡眠的质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。4、合理膳食，荤素搭配。绝对的肉食主义和素食主义都是不科学的，我们所倡导的应该是合理摄入多元化的营养。正确的膳食搭配能够让我们强身健体，同时有效减少一些疾病的发生。5、早餐要特别讲究营养丰盛，午餐要照顾到消耗的体力，所以要适当多吃一些，而晚餐是距离睡前不久的，因为运动减少，摄入也要相应减少。6、坚持锻炼。生命在于运动，特别是户外运动，能够让我们变得强壮，免疫系统得到锻炼，连工作或生活中的压力和烦恼也能够得到缓解、释放和宣泄。处方7：哮喘 1、注意气候的变化和影响，及时增减衣衬，预防感冒。2、饮食官消淡，高维生素，营养丰富。少食生冷。刺激性饮食，避免海货鱼鲜等异性蛋白.3、不吸烟，少饮酒，避免各种刺激性气体的吸人，尤其要避免厨房油烟的吸人。4、免接触花粉、动物皮毛、油烟、油漆等，必要时到医院检查过敏源和脱敏治疗。5、适当参加人所能及的体育锻炼，学会做呼吸操。6、病悄缓解时，可应用扶正固本的中西药，提高机体抗病能力，预防咳喘复发。7、哮喘病急性发作时，应及时治疗、控制病情的发展。处方8：胃肠调理1、注意保暖。由于机体内植物神经功能异常，应变能力差，所以要尽量避免突然接触冷空气，大量吃冷饮和凉拌菜，导致胃肠蠕动加快，出现疼痛和腹泻。2、应该尽量少吃使胃肠胀气、排气增多的食物，如牛奶、豆类、减少小麦、土豆和玉米等淀粉样食物的摄入量，因为这些食物只能被人体吸收小部分，大部分要靠大肠内部的细菌代谢分解，从而使产气增多。炒菜烹调时可以适当加入姜、蒜、胡椒等调味品，可以使排气减少。3、胃肠不好的人群应提早戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（可乐，雪碧）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃肠的。4、稳定情绪，劳逸适度，这一点非常重要，因为情绪紧张可以直接加快胃肠道的蠕动导致腹泻。5、可以每天早晚在空腹时按摩腹部。左手在上，从右向左顺时针转，右手在下，以肚脐眼为中心从左向右逆时针转着按摩，每次50次。这样的按摩可以改善胃肠道的运动和血液循环。处方10：中医皮肤病1、不要过分紧张，防止情志抑郁，避免精神刺激。有的患者皮肤上可能会出现大疱、血疱，甚至糜烂，但是不要紧张，如果治疗得当10天左右即可痊愈，治愈后一般不会复发。少数病人遗留有胁肋疼痛，但经积极治疗，仍可痊愈。2、要搞好个人卫生，经常洗澡，同时水温不宜过高，以30摄氏度至40摄氏度为宜。3要勤换衣服及床单，凉席、被褥等贴身物品要经常清洗曝晒。居室内要保持空气流通、环境整洁，避免潮湿。4要合理饮食，保证充足的睡眠，适当地做些运动以增强体质，外出旅游最好穿上长裤，以防下肢被虫咬伤。5预防继发细菌感染。不要摩擦患处，避免水疱破裂。可外用药物如康复新液湿敷，促使水疱干燥、结痂。处方11：心脑血管病与中医1、根据心功能情况，合理安排休息，即使心功能恢复也应避免重体力劳动，可行散步、打太极拳，适当活动有利于提高心脏储备力，提高活动耐力。2、养成良好的生活习惯，改变不良生活方式，摄取低脂饮食，少量多餐，多食新蔬菜水果，保持大便通畅，戒烟酒，肥胖者控制体重。3、多食含维生素的食物如蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、豆类及其制品等。尽可能以豆油、菜油、麻油、茶油或玉米油作为食用油。避免食用动物内脏、奶油、鸡蛋、青鱼等。4、合理安排工作及生活，注意劳逸结合，尽量避免情绪急躁。生活有规律，保持心情愉快。5、遵医嘱用药，注意不良反应，如有不明，请及时咨询医生。处方12：中医皮肤科1、养成良好的饮食习惯，定时定量，加强营养的摄入，忌烟、酒。2、进餐时，室内应整洁，空气清新，食具清洁，食物的调制要注意色、香、味。用餐提倡分餐制。3、避免过度劳累，活动量以不感到疲劳为宜，尽量减少出入公共场所，以免因抵抗力低下而诱发感染。4、养成良好的睡眠习惯，睡前进行放松训练，防止睡眠规律紊乱，每日睡眠不少于8小时。5、 疾病恢复期应学会自我调节，保持心理健康，多听轻松愉快的音乐，适当参加社会活动。阅读有关疾病保健的杂志、书籍、增加自我保健知识。身体状况允许时，可适当散步或遵医嘱逐步加大活动量。处方13：针灸+动针1、望诊是中医诊察疾病的首要手段，古代就有“望而知之谓之神”的说法，可见病人外在的表现很重要，尤其是肤色、肤质，在中医辨证中很关键，因此，就诊前不能化妆。2、舌诊是中医望诊的重要内容，舌质、舌苔可以反应疾病的现状，是中医诊断疾病的重要依据，就诊前，不能清理、刮刷舌苔，以免影响诊断。3、空腹接受针灸治疗，特别是在病人比较紧张的情况下，容易发生晕针等针灸意外，因此，不能空腹接受针灸治疗。4、针刺前，医生会对病人穴位局部的皮肤进行消毒，但是，病人还是需要在治疗前保持皮肤的清洁，以避免针眼感染。5、由于针灸时需要充分暴露针刺部位，以利于医师施术，留针时也需要采用舒适的体位，以利于患者接受治疗，因此，要穿着易于穿脱的衣服，6、针灸治疗后，一般30min后才可以进食或喝水，并且，应清淡饮食，避免辛辣、寒凉刺激性食物。7、针灸时针动这说明你将针刺在动脉的部位，针灸针会随着脉动而动；有的神经比较敏感，也会出现动针现象。8、针灸治疗后，应适当休息，让身体休养生息，适当的锻炼，也有利于尽快康复。处方14：艾灸1、在艾灸的时候，或艾灸的整个疗程，我们最忌讳喝冷水，吃凉饭，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的治疗。 2、艾灸后如果先马上洗手，希望你用热水，高于体温的，50度左右即可。如果不是风湿类疾病，寒性疾病，产后风疾病，灸后30分钟可以着凉水，但是，原则上不要急于用冷水。 3、大悲，大喜，大怒，这样情绪不稳定，艾灸的效果会打折扣。太饥，太饱都不适合艾灸，尤其是患有胃肠疾病的人，更应该注意这些。 4、施灸时间，应该是循序渐进的，施灸的穴位也应该是由少至多的，热度也是逐渐适应的。一般施灸早上，下午。没有时间的可以晚上，尤其是失眠的病人临睡前施灸有助于睡眠。 5、很多人问，艾灸后是否可以马上洗澡。如果是热水，可以马上洗澡，但是最好等20-30分钟后，这时经络也基本处于灸后的修整状态，灸后的热度也逐渐地挥发和利用，此时在用热水洗澡会感觉很舒服。 6、艾灸的返病现象，在艾灸的过程中，往往有的人很快见效，而有的人迟迟不见效，这要看是什么疾病病长多久另外人与人也不同，我们不能用一把尺子衡量所有疾病同一个症状，同一种表现。 处方15：推拿1、推拿摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。2、无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。3、为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。4、在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。5、推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。6、日常注意饮食，在推拿疗程进行时饮食清淡、忌烟酒，适当锻炼。处方16：拔罐、药罐:1、罐拔、药罐完以后，在背部来回多揉搓几下，使淤血的地方肌肉得到放松，直到皮肤发热。家里有条件的话，可以买那种里面夹了红豆的毯子，用微波炉加热了盖在背上，效果更好。2、拔罐以后八小时之内千万不要洗澡，因为拔过之后的皮肤细胞处于张开状态，洗澡势必会把大量的湿气带入体内，适得其反。3、当天最好不要吹风、吹空调，跟洗澡的原理是一样的。4、拔罐以后尤其要注意睡觉时床单的卫生及干湿状况。因为此时皮肤处于很脆弱的状态，要是床单不够卫生和干燥，很容易引起皮肤过敏。5、紫印未消失不宜重复拔，否则不但不能缓解疼痛问题，还可能带来更多的问题。17：牵引 1,睡硬板床.睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 . 2,保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒.避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 . 3,不要做弯腰又用力的动作（如拖地板）注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 . 4,锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出. 5,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.以免加重疼痛 . 6,平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构 . 除了牵引日常需要腰背肌锻炼.