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了解情绪，认识你自己,王宇南京森知心理咨询中心主任,什么样的人，属于心理不正常,.,下面的行为哪种是不正常？,一个男人不能乘坐飞机长途旅行，他坚持让家人乘船，我们称其为不正常，还是仅仅是特别了一点一个女性偶尔贪吃，此后又强迫自己吐出来。她是否心理异常，或只是社会文化对不合理的体重标准的反应。在非洲，一个十几岁的女孩为了制造出具有装饰性的伤疤，而用刀把自己的手臂和脸划破。她是否是病理性的自残，或是履行传统中对女孩的要求？一个孩子高中突然不想高考，想要去自学音乐，成为音乐家，那么这种行为是不正常还是有理想？,下面的行为哪种是不正常？,一天你突然发现自己的孩子，写给爱人的情书，但是爱人却是同性，那么你的孩子是不正常的人，还是一个病人？一个孩子，学习非常努力，几乎每次都考第一名，如果那次没有考第一名就会自责，自卑，没脸见人。这是病态，还是懂事？一个男人因为女友不是处女，就痛不欲生，想结束关系，又割舍不下感情，那么他是正常还是不正常？,心理不正常的判断维度,痛苦或功能不良不适应性非理性不可预测性统计上的极端性令观察者不适对道德或理想标准的违反,在疯狂的地方做一个正常人,情绪：来自于哪里？,生活中挫折很多，诱惑很多，如何能够在挫折及诱惑中保持一种良好的心态，是我们的责任，只有保持一个良好的心态，才能过上快乐的生活。,是什么在影响我们的心态？,工作压力夫妻关系人际问题孩子教育挫折失败缺点不足,影响我们心态的内因,影响我们心态的根本原因在于我们看待事物的角度，与方式，一些来访者经常通俗的说是人生观的问题，这么说也不无道理,你真的了解自己吗？,其实，在生活当中，很多时候我们很难意识到我们正是这种看待问题的视角影响了情绪，这样我们就错过的去改正这种视角的机会，一错再错，却蒙在鼓里。因为我们的社会文化为这种病态的视角提供的支撑。就好像我们做的无可厚非，给自己找了很多继续错下去或证明自己是对的理由。,.,改善情绪及心态最好的方法，是改变我们看待事物的角度,负性思维的特点,自动性生发性,如何找到影响我们情绪的思维（想法）,这件事对我而言意味着什么？如果情绪可以说话，它将对我说些什么？,如何打败我们的负性思维？,同情性思维理性思维实验设计,角色扮演,两个自我（暴君与挽救者）1、他（她）不要我了，所以我是一个不可爱的人2、失败或被批评，所以我是一个失败者3、他（她）比我受人欢迎，有能力，所以我是一个没有价值的人4、只有成功，我才能有价值,第二部分：认识你自己,生活是复杂的，不仅有我们上面谈到的情绪问题，而且还有整个人的问题，偏执、自卑、自以为是、焦虑、不安全感、过于害怕被抛弃、拜金女、对失败的恐惧,什么是情绪？,.,有谁体验过强烈的自卑感？,。,问题在于现实还是产生于自我？,。,那么我们的需要从何而来？,所以一个人情绪是否稳定，是否快乐不在于一个人的职业，不在于他已经拥有了什么，也不在于性别，而在于这个人本身，而在于这个人本身的需要，如果一个人的需要过于“巨大”那么他就很难快乐，就算所有人认为他应该快乐，他都会陷入痛苦无助当中。,三个自我,理想自我真实自我现实自我,三种人,自恋自信自卑三种人，对人际、爱情、工作的影响,心理治疗的实质,心理障碍是一种：自我的挣扎直面现实，找回自我心理按钮心理建康的相对性过去经历对一个人的影响症状：一种自我保护的方式放弃病态的解决法,南京森知心理咨询中心,南京心理咨询网：,
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