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第五章人体生命活动的调节,第五节神经系统的卫生保健,情景,艰苦卓绝的努力和坚忍不拔的毅力是取得成功的重要因素，也是对神经系统很好的锻炼，神经系统的正常运转是我们生活和学习的基础，我们应当好好的珍惜它、呵护它.,那么，我们应怎样做好神经系统的卫生保健呢？,一、科学用脑,自主学习97页的分析讨论，完成下列问题.,1.根据表中的数据画出记忆的保持曲线.2.你所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应该怎样科学记忆？,1.人的记忆存在怎样的规律？2.用脑的正确方法有哪些？,自主学习98页内容，完成下列问题.,1.科学用脑,大家谈一下自己是如何或应该如何科学用脑的.,方法：交替安排文理科学习.,2.劳逸结合，动静交替,方法：长时间用脑后进行一些体力劳动或体育活动，让大脑的各功能区轮流休息.,大家谈一下自己是如何或应该如何劳逸结合，动静交替.,3.勤于动脑，善于用脑,谈一谈，你是一个勤于动脑，善于用脑的人吗？,方法：遇事多想多问，先想后问，使大脑的功能得到加强.,4.保持健康心态,谈一下，你学习时心态是怎样的？你认为是健康的吗？,方法：心胸宽广，戒骄戒躁，能使大脑的兴奋和抑制保持平衡，有助于神经系统的健康发育.,二、保证睡眠,自主学习98页的保证睡眠的相关内容，完成下列问题.,1.睡眠的意义是什么？利于神经细胞的发育，对促进思维能力的发展、提高智力.2.青少年和成人睡眠的时间应是多少小时.青少年：910小时，成人8小时.,知识链接：梦的产生,“日有所思，夜有所梦”,三、参加运动,自主学习99页的参加运动的相关内容，分析问题.,1.促进神经系统的功能加强，改善神经系统的调节能力，提高身体的工作能力.2.改善脑的血液循环，提高神经系统的兴奋性，保证对环境的适应性.3.使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，消除疲劳，提高效率.,参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处?,四、远离毒品,自主学习100页的远离毒品的相关内容，分析讨论下列问题.,1.常见的毒品有哪些？,2.怎样理解吸毒会“毁灭自己，祸及家庭，危害社会”？,3.如果有人劝你吸毒，你会采取什么方式拒绝？,4.毒品的危害有哪些？损害人体神经系统的功能，降低人体免疫力.在生理上和精神上产生对毒品的依赖（上瘾）.共用注射器，容易感染艾滋病等传染病.摧毁人的意志，丧失辨别是非的能力.诱发违法犯罪活动，扰乱社会治安，给社会带来威胁.,“远离毒品，珍爱生命”,最好的办法：永远不要去尝试.,达标测试,1儿童和青少年每天的睡眠时间应在（）A78小时以上B6小时以上C5小时以上D9小时以上2学习一段时间后要更换学习内容，目的是（）A获得更多，更全面的内容B勤于用脑，加强学习强度C防止大脑疲劳，提高学习效率D使思维更敏捷,D,C,3下列有关体育锻炼对人体神经系统影响的叙述中，错误的是（）A使肌肉发达，收缩有力，不影响动作的速度B改善脑的营养，使脑的功能增强C使人的思维和记忆力得到发展D对外界刺激的适应能力得到明显的提高4合理安排作息制度的生理基础是（）A养成有规律的生活习惯B形成以时间为信号的条件反射C保护神经系统和整个身心健康D使学习、工作能集中精力,A,A,5做了较长时间的数学作业以后，比较合理的积极的休息方法是（）A阅读历史书籍B形成以时间为信号的条件反射C做点体育活动D改做物理作业6能使机体得到最大限度休息的是（）A一种活动替换成另一种活动B合理安排作息时间C充足的睡眠D积极参加体育运动,C,C,作业：1.完成课后巩固提高习题.2.课外实践：参观禁毒展览或网上浏览禁毒的内容，小组间交流后，向全校师生发出“远离毒品，珍爱生命”的倡议.3.阅读103页“记忆的机制”，丰富知识.,
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