如何拥有健康体重.ppt

下一个成功塑身的人就是你！,如何拥有健康体重,目录,认识肥胖健康体重减重方法纤奇系列临床实验常见问与答如何达至减重目标,认识肥胖,1948年，肥胖被国际疾病分类体系定义为“一种疾病”;肥胖(obesity)的定义：肥胖是体内脂肪堆积过多或分布异常的状态，是一种或多种因素引起的慢性代谢性疾病。,认识肥胖,近年北京孩子肥胖呈明显上升趋势，脂肪肝、高血压、高血脂和2型糖尿病这些“中老年病”逼近儿童青少年。（新京报）,心血管危险(高血压高血脂),呼吸系统疾病,心脏病,胆结石,激素分泌异常,高尿酸血症和痛风,脑中风,糖尿病,关节炎,癌肿、不孕等,脂肪肝,肥胖并发多种疾病风险,认识肥胖,肥胖与各危险因素的关系,199514人群流行病调查,北京阜外医院,认识肥胖,与肥胖相关疾病的直接费用,认识肥胖,美国女性按体重指数分类因冠心病死亡的相对危险性,认识肥胖,亚太区肥胖防治指南诊断建议,亚太地区肥胖防治指南，2000,分类体重指数(kg/m2)相关疾病危险度正常范围18.5-22.9平均水平超重2324.9轻度增高肥胖25-29.9中度增高严重肥胖30.0严重增高,体重指数=,体重(kg),身高2(m2),健康体重,腰臀比,男性0.850.95女性0.650.8,亚太地区肥胖防治指南，2000,健康体重,人体成分组成,蛋白质15-19%脂类15-25%碳水化物1.5%水45-65%矿物质6%,细胞组织器官系统,健康体重,羅氏鮮(藍色小藥丸)(2000/盒)(1天150元),胰臟脂肪酶抑制劑。飯前30分鐘或飯後1小時食用,易有排油,排便失禁,油斑沾褲等問題.對吃甜食肥胖型無作用.,雞尾酒療法(藥物減重法)(1天170元),藥物(抑制食慾,瀉藥,利尿)+減肥菜單噁心,冷汗,心悸,失眠,焦慮,幻覺,停藥後食量未改,胃部切除法(15-20萬元),嚴重影響正常消化吸收功能,小腸迴路法(10萬元),截短小腸,以減少吸收，使體重下降，將引發膽結石、酸中毒肝功能不良、貧血等副作用,抽脂(1個部位3-5萬),上腹部3萬元,下腹部3萬元,整個腹部5萬元,針灸、低周波震脂,降低食慾，若恢復原來飲食則體重仍會回升,瘦身美容中心(約1公斤1萬元),瘦身儀器,瘦身產品(減肥霜,瘦身油,緊膚液.)+飲食計劃,斷食,蘋果餐三日減肥餐,七日瘦身湯,易致營養不良或虛弱，不能持久且造成體內蛋白質、水份和電解質大量流失,减重方法,一.药物:有副作用,二.外科手术:有风险,三.物理方式:较耗时,四.饮食疗法:最流行,为什么大多数减肥产品不易成功,减重循环,1,1)体重过重,2)不合适的减重方法,3)容易有饥饿反应,5)恢复原来暴饮暴食的习惯,4)情绪、意志力的挑战,减重方法,结果,170斤,130斤,100斤,150斤,120斤,减去脂肪、水、肌肉代谢率降低,反弹脂肪和水,YOYO减肥法示意图：,减重方法,医学认为健康的减肥方法有两种,提升体内基础代谢：譬如运动食物热量控制：譬如低热量且营养均衡健康食品,减重方法,轻松、简单、安全、有效,纤奇系列,Dr.JamieMcManus负责嘉康利临床研究，是世界减重界的权威专家，营养代餐体重控制产品的发明人。,纤奇系列,基础代谢瘦体组织（肌肉）,美国伊利诺大学营养学教授唐诺雷门(Layman)-长达15年的研究,亮氨酸燃烧脂肪保留和增加肌肉维持和增加新陈代谢增加饱食感维持血糖恒定降低三酸甘油脂,纤奇系列,纤奇系列,牛磺酸加速脂肪排除、分解消除疲劳，增加体力预防动脉硬化预防脂质过氧化,可溶性膳食纤维刺激消化酶分泌扩张结肠粘膜血管促进血管循环为肠道清毒排废,纤奇奶昔16克优质蛋白质6克膳食纤维21种维生素和天然矿物质低血糖指数不含胆固醇、乳糖180卡热量,纤奇系列,香草口味,巧克力口味,纤奇营养棒10克优质蛋白质3克膳食纤维8种B族维生素含亮氨酸不含胆固醇、乳糖热量低、口感佳,纤奇系列,花生酱口味,柠檬蔓越莓口味,萃取南非红茶、绿茶、白茶及日本抹茶，富含茶多酚;含牛磺酸，调节体内能量水平;加强体内脂肪分解、燃烧;最佳运动饮品，增加能量;平衡胃口，消除食滞及去油。,纤奇系列,纤奇能量茶,纤奇系列,提供21种重要的维生素和矿物质;美国专利认证的生物活化吸收系统，保证叶酸的活性和有效吸收;每片补充15毫克的铁和锌;营养健体，增强抵抗力;,维特力综合营养片,99.4,100.5,90,95,100,105,0,2周,4周,6周,8周,10周,12周,传统控制饮食减肥减肌肉重量,肌肉重量保持不变*,临床实验,总胆固醇12个月变化（mg/dl）,临床实验,甘油三酯和LDL12个月变化（mg/dl）,临床实验,极低密度脂蛋白（VLDL）和高密度脂蛋白（HDL）12个月变化,临床试验,減7公斤,減4.1吋,減2.6吋,減22mg/dl,減7.3%,減2.5,临床实验,181人参与，为期12周的临床实验，有效率达100%,2007年6月台湾及马来西亚使用有效率100%,哪些人需要纤奇系列?隐型肥胖者（高血压、高血脂、脂肪肝）糖尿病患者用脑工作者及不习惯早餐人群消化系统需要改善人群儿童肥胖人群所有想拥有健康身材的人都需要纤奇系列,常见问与答,每天的纤奇计划,约1200大卡,常见问与答,我能减掉多少脂肪呢？,人一天最低需要摄入1200卡热量两餐代餐奶昔及营养棒产生180卡*2130=490卡普通正餐一餐约为700卡，三餐之和大约为1200卡正常人消耗热量一天2500-4500卡所缺少的1300-2800卡就需要燃烧脂肪来补足(补充足够的亮氨酸且营养均衡情况下才能减掉脂肪)一周消耗9100-19600卡（4500卡热量=1斤脂肪）一周2-4.5斤，一个月约减8-18斤,常见问与答,减肥期间的体重下降并非呈现直线下降而是类似梯状下降(阶梯性下降),体重,时间,调整期通常会维持一、二周，如果减肥者没有这种生理常识，就容易误认努力是无效的，而放弃减重计划。,常见问与答,事实上，多数人减肥失效都是在这个阶段放弃。,如果不饿可以每天只吃1勺奶昔和1条营养棒吗？,常见问与答,若要达到最佳减肥效果，每日一定要2餐服用奶昔（代2餐）及1条营养棒，并搭配纤奇计划的正餐饮食建议。如此以来才有足够的亮氨酸来帮助燃烧脂肪，增加肌肉与基础代谢。,SMART减重步骤123,掌握肥胖原因与减重目标咨询适当的减重行动与方案配合最佳的体重控制产品,如何达至目标,订立合理减重目标,减重前的测量值体重体脂三围(腰围、腹围、臀围)设定减重目标(数值化、时间化),适当的减重行动与方案,有效的饮食控制适度增加运动量配合正常的生活习惯,如何达至目标,配合最佳的减重产品,每天正确使用纤奇产品每天详细填写健康记录,如何达至目标,开始行动、正确执行！,找一位有经验的人来带自己和大家一起，团体减重效果大于个人重视你心中任何减重疑问，马上问,减重成功的关键者,自己自己永远都是自己下一个明星就是你,如何达至目标,