七年级道德与法治下册 第1单元 做情绪的主人 第2课 乐观向上 第2框 纾解压力课时训练 北师大版

纾解压力习题一、单选题1、迎战压力，重要的是（ ）。A、提高自身素质B、无视周围的一切C、消除不必要的压力来源D、健康的饮食和娱乐2、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有（ ）消除不必要的压力来源提高自身素质选择良好的生活方式任其发展寻求心理辅导老师的帮助A、B、C、D、3、（右图漫画）迎战压力，重要的是提高自身素质。这就要求我们（ ）提高心理承受能力消除不必要的压力来源学会正确评价自己的能力培养健康良好的性格A、B、C、D、4、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧？凭我现在的水平能行吗？越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力。要使刘宁找回自信，他最需要（ ）。A、适当休息B、消除不必要的压力C、学会正确评价自己的能力D、抓住仅有的时间加班补习5、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。下列属于良好生活方式的是（ ）。适当休息不规律地生活熬夜健康的饮食和娱乐坚持体育锻炼 B、 C、 D、二、多选题6、对考试压力的理解，正确的是（ ）A、适度的焦虑体现了我们对考试积极认真的态度B、考试压力可以激发我们的潜能，压力越大，干劲越大C、应树立正确的考试观念D、应增强自身实力7、“红军不怕远征难三军过后尽开颜”毛主席这首诗给我们的启示有（ ）A、在困难面前不要悲观失望，要保持愉快的心情B、只要克服不良情绪，就会获得成功C、面对艰难困苦，要培养乐观向上的生活态度D、积极情绪是激励人们战胜艰难困苦的推动力8、小磊转学后，一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。如果你是小磊的好朋友，你认为他可以采取的发泄情绪的方法有（ ）A、向老师和父母倾诉，请求他们帮助B、在适当的时间和地点纵情歌唱，放声大喊C、进行适当运动，借助运动排解心中的郁闷D、在适当的场合无妨大哭一场三、材料分析题9、小晨一脸轻松：“下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！”小晔学习平时很努力，但每逢考试就紧张，担心考不好。小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。（1）面对考试的压力三人各持什么态度？（2）三人不同的态度会对考试产生什么影响？四、论述题面对压力我们应该怎么做？参考答案：一、单选题15 AADBC二、多选题6、ACD7、ABCD8、ABCD三、材料分析题8、（1）1、小晨对考试结果满不在乎，学习上过于轻松；2、小晔对考试过度紧张；3、小玉对考试既很重视，又善于将压力转化为动力。（2）1、小晨不利于学习的进步和考试成绩的提高；2、小晔会影响到自己水平的正常发挥；3、小玉有利于将自己的潜能充分发挥出来。四、论述题9、（1）我们可以通过找出不必要的压力来源，消除或采用相应策略适应它们。（2）迎战 压力，重要的是提高自身素质。（3）学会正确评价自己的能力。（4）焦虑程度较高的同学，应该反思一下自己的性格。（5）可以通过选择良好的生活方式来调节自己的情绪。适当的休息、健康的饮食和娱乐，都有利于缓解压力。（6）必要时可寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。