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第四课第二框情绪的管理,一、情绪的表达,踢猫效应,“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。,在心理学上，有一个这样的“效应”：一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。这就是心理学上著名的踢猫效应,我来归纳,（1）人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。（2）情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。（3）我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。,为什么要以恰当方式表达情绪？,探究与分享,二、情绪的调节,该喜则喜，该悲则悲。我们要学会正确对待自己的情绪。(1)保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（积极情绪的作用）(2)适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（负面情绪的作用）,为什么要正确对待自己的情绪感受？,(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。,学会合理地调节情绪的意义,情绪调解术,有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。,秀才赶考,两个秀才的事告诉我们什么道理？,在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化,这种调节情绪的方法就是改变认知评价法。,改变认知评价法注意转移法合理宣泄法放松训练法,智慧背囊,调节情绪的方法,情绪的管理,情绪的表达,情绪的调节,1.人与人之间的情绪会相互感染2.学会以恰当的方式表达情绪,1.正确对待自己的各种情绪2.学会合理地调节情绪3.调节情绪的方法4.帮助同学、家人改善情绪,
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