资源描述
1,小王侃健康,肠道减龄轻盈计划,咨询email：wangkan,2,前言,最近日本地震爆出很多核问题，国民也有不少恐慌，小王看到路上戴口罩的都有不少，还有部分同事开始买防辐射服，新闻里也有不少碘片脱销的事例，看来小日本这次确实拉动了我国的内需。如果说核辐射一点没有，那肯定是没戏了，这次的核问题注定了环太平洋地区要受一定程度污染，绝对不会像xx砖家电视上大侃特侃的不可能之类的言语，也不会永远只刮西风。但要说究竟对中国有多大影响，小王看来目前情况应该不会影响太大，要是有影响的话，大家应该想想，1945年美国人在日本丢了俩原子弹，那辐射比现在牛逼多了，要有影响现在我们大部分人都应该是怪胎了，所以不要有恐慌情绪，尤其提醒网络上还是有不少人喜欢煽风点火，切不要被耍了！辐射还是要防！尤其是对于办公族，殊不知周边的电子设备其实也是很大的辐射源，多吃抗氧化的营养补充剂远比碘片来的有效，有条件的可以多吃点葡萄籽、硫辛酸之类的保健品，抗氧化辐射能力一流。,咨询email：wangkan,3,前言,春天已至，小王看到最近几年流行的话又出来了，三月四月不减肥五月徒伤悲、六月徒伤悲、七月八月，当然啦叫出这口号的大多数是美女们，夏天不能穿漂亮的衣服展现自己了。小王倒不赞成减得很骨感，减得骨感性感往往是实惠了男人的眼球，损坏了自己的身体，花自己的钱为别人某大福利，值不值也只有自己知道了。今天我们教大家的并不是减肥，但却能达到一定的减肥效果，尤其是针对BMI指标超标的，体脂超标的人群，而相对于体型很瘦的人来说，通过此法兴许你会增肥！,咨询email：wangkan,4,益生菌与便秘,小王为大家发掘的顶级品牌益生菌条销售也有将近一年了，受众很多，不过发现相当一部分朋友是冲着自己便秘而来，部分朋友使用后立马就有感觉，部分说大便的情况好转，也有部分人反应原本比较规律的，使用之后反而便秘了，这是为什么呢？看来很多朋友对益生菌的作用还是有曲解，益生菌的一个功效是改善习惯性便秘，事实上益生菌作用很多，最主要的作用是改善肠道内环境，减轻肠道年龄，增强抵抗力，改善便秘只是在改善内环境后的一个作用；相反便秘的原因多种多样，改善的方法很多，不一定非靠益生菌。为什么有些人使用益生菌之后反而便秘呢，当然是指的原先看似满规律的，变的不规律了。首先第一点要排除外因，是不是有其他情况干扰了你的规律（天气变化，饮食变化，生理变化之类的）其次你要了解，原先你的规律是不是真的规律，每天下水道顺畅并不代表肠道是健康的，益生菌的增值可能在体内抑制了一些有害菌的增长，造成一段时间肠道内菌群的变化，要给身体一个适应过程。,咨询email：wangkan,5,你的肠道是否提前老化,早上起床感觉身体沉甸甸、照镜子一看气色不佳，好几天不曾排便，口气严重到自己都受不了，亦或是每天都要在办公室长时间占据坑位，发现自己拉的比吃的还多，拉出来的不是一团稀就是硬的可以犯痔疮，等等诸如此类的症状都在提醒你，你的肠道年龄正在加速老化！正常的人，肠道年龄和生理年龄类似，但随着压力增大，精神紧张、饮食不当（尤其是生活在中国，你必须有更好的肠道去消化无止尽的添加剂）等原因，都会造成肠道内微生物环境紊乱，有害菌不断增多，益生菌减少，从而肠道老化。肠道一旦老化，首先对于营养的吸收就有很大的问题，会造成营养的不均衡导致抵抗力下降，另一方面有害菌不断增值，会导致癌细胞增值的可能，当然肠道毒素不断的堆积无法通过大便等途径排泄就会反映在皮肤上，同时一旦抵抗力也不佳就会有大片的过敏。可以说肠道的衰老也会造成人类年龄的衰老，所以我们中医很早就说了这么一句话欲长寿肠常清。今天我们就教会大家6个减轻肠龄的妙方。,咨询email：wangkan,6,让懒惰的下半身动起来,别以为不运动就能减肥，吃减肥药只是毒害自己，任何不运动的减肥都是无效的。上班出门坐车首先就是抢个位子坐好，要不就是站着依靠扶手拿出电子书品味，到了办公室泡一杯咖啡一屁股做在办公椅上啥都不想动，中午囫囵吞枣对付的时候发现快餐中蔬菜质量实在太差，只有肉对胃口，下午又在沙发上会见了顾客，晚上下班又是抢位子，回到家里拿出薯片爆米花在沙发上看电视看碟。少动、尤其是下半身的懒惰与肠道年龄息息相关，尤其是对于都市人、白领来说，千万要警惕肠癌在这类群体中的发病率相当可观！怎么办呢？可以的话不妨早起15分钟走一站路再坐车，如果你不想剧烈的奔跑不妨可以选择垫上运动，做做瑜伽、普拉提，很多练习了一阵子瑜伽的朋友都会发现自己原先的不通畅问题也会缓解，其次办公室内每小时起身活动一下也很必要哦，其实你可以主动做个活雷锋，别人有需要帮助的时候起身去帮一下忙也是运动哦。瑜伽中经典姿势“犁式”、“鱼式”都是对排便较有帮助的。,咨询email：wangkan,7,规律如厕每天必做,健康肠道的标准是：排便顺畅排便时间不长，不用很使劲就能顺畅的排泄。排便规律每天或至少隔天一次，视自己的饮食量而定，一天几次排泄的或者一次排泄可以堵住马桶的可要注意自己的肠道问题了。其次排泄时间也应该是固定的。排便颜色一定是黄色金黄色，过浅或过深的便便都是不正常的标志排便大小一根香蕉，过细说明肠道堵塞或痔疮较多，过粗过长过硬或无形都是大便有问题的发现以上问题后，提高自己的警惕，尤其对于长期问题，或黑色大便之类的及时和医生沟通，排除肿瘤可能，切记！有些问题越早发现越好！,咨询email：wangkan,8,节制饮食，只选健康食物入口,生活在越发达的城市，娱乐饮食项目越多，尤其是在大城市现在团购越来越多的情况下，很多人发现团购把自己的口袋掏空了，本来不太出去吃饭的人变成了小饕，麻辣鲜香快活了自己的舌头，是否也要为肠道考虑下健康问题呢？往往这些食物都是高蛋白、高脂肪、低纤维，长期的饮食会造成肠道油腻不堪，把你们家光滑的下水道拆下来看看就知道了，更何况我们的肠道不是光滑的。怎么办呢？尝试多一些的粗纤维食物吧，高纤维可以像清道夫一样将我们的肠道清理干净（当然只有一天粗纤维饮食是没有这种效果的），同时他能吸收水分，使我们排便更顺畅。以芹菜等蔬菜以及玉米等五谷杂粮为例，他们蕴含了丰富的可溶性纤维与不溶性纤维，每天吃35种蔬果一顿杂粮，放弃精致的面包甜点，就可以满足我们肠道的清洁要求了。也许你知道每天要为皮肤敷上胶原蛋白，可是你为何不为你肠道的美容考虑一下呢？,咨询email：wangkan,9,清肠,如果你有很多的肠道垃圾了，那么最好的方法就是先做一下彻底清洁，很多人也知道这个道理，所以他们会选择肠清茶、番泻药之类的所谓减肥药物，这些药物立竿见影，一下子就能像有冲马桶的感觉，事实上这些产品不仅不能清洁到肠道表面的绒毛，还会造成大便的依赖，其次他还会破坏肠道的电解质，损坏肠道内环境，导致益生菌大量减少。因此清肠一定要选择最自然的清洁方式，选择一天完全的休息状态，杜绝平时正常的饮食（一天不吃绝对饿不死，更何况你并不是不吃），准备好榨汁机，选择这些蔬菜黄瓜、冬瓜、苦瓜、芹菜，把他们榨成四杯肚里的果蔬汁，效果绝对让你意想不到，尤其是苦瓜汁，含有高能清脂素，减肥效果那就不谈了，不要以为他会很苦，慢慢的用心去品味它，你会感觉他对你的用心帮助。当然清肠之后千万别饿死鬼投胎，暴饮暴食，那样会造成你的胃粘膜立即损坏，应该慢慢恢复正常饮食哦。,咨询email：wangkan,10,肠道减龄需要有益生菌,我们不惜斥巨资购买保养品维持年轻态，却很少想到保养肠道，75%以上的人的肠道会随着年龄增长变得缓慢，开始老化，这时候如果饮食不当就会更加速老化过程，给身体带来一连串问题，解决的方法最好的便是益生菌。别以为益生菌就是喝酸奶，其实你喝到更多的是糖和增稠剂，尤其在这个酸奶花样百出的年代，酸奶更多时候已经失去了健康的意义，更多的是口味！其次切记乱服抗生素，他是益生菌的天敌！推荐的益生菌条可以帮助你肠胃增加活性，减轻肠龄，好好看看介绍吧。点此看益生菌介绍,咨询email：wangkan,11,搞定情绪,40%的便秘起因是和情绪有关的，情绪造成了便秘，然后形成了习惯性便秘，便秘也是肠道老化的一个标志，想象一下不难理解，本该排泄出来的垃圾，堆积在肠道内，肠道不得不再次吸收这些垃圾，于是垃圾来到了血液，来到了皮肤，各种各样的暗沉、过敏都出现了。90%以上的胃炎都和幽门螺旋杆菌有关，这些菌的大量繁殖也和我们抵抗力有关，而情绪也是影响我们抵抗力的一大因素。尤其对于女性，工作找到就不容易，工作负担和男人没差多少，回家还得背负妈妈和保姆的责任，情绪问题显而易见。因此无论如何都要学会释放压力，搞定自己的情绪，一旦发脾气都要告诉自己，我何必因为别人犯的错，影响自己的健康呢？多去户外走走，多笑笑，多和家人倾谈。,咨询email：wangkan,12,过刊下载,小王侃健康和网络蚯蚓合作为大家推出了很多健康的内容，包括，亚健康自测表、各种营养素的详细分析、身体各个器官的分析、以及一些时事性的内容，还有一些讲座内容，这些内容，如果你正好错过了，也没有关系，请登录,返回首页,了解更多优惠信息请登陆“蚯蚓商城”,更多精彩内容,请登陆,蚯蚓大礼包推荐潮流服饰(女)潮流服饰(男)抵御自由基的葡萄籽健康美肌胶原蛋白增强抵抗力牛初乳创意产品阳光包包美容化妆好书推荐情趣内衣养肝护肝卵磷脂上班族小零食孕妇系列一起来运动养生大礼包减肥塑身,订阅网络蚯蚓参考网址：,在线版：只提供当日文章目录和链接，需点击上网看。适用于能上网的人。邮箱空间占用很小。,完整版：含所有文章附件，无需上网看。适用于不能上网，或者不想上网下载附件的人。邮箱占用每日1-6M,在线版订阅直通车,完整版订阅直通车,最新优惠,请登陆蚯蚓商城,
展开阅读全文