和谐宿舍关系的心理学智慧.ppt

和谐宿舍关系的心理学智慧：室友相处之道,缘起：我们为何而来？,据说，每个寝室里总有一个人，Ta的闹铃从来不是为了吵醒自己据说，每个寝室里都有一个吃货据说，每个寝室里都有一个学霸据说，每个寝室里都有一个思想家。,据说，每个寝室里年龄最小的人都是这个样子,当我们走入宿舍时,当我们拥有共同的目标，住在一起，我们是否就能过上和谐的宿舍生活呢？,感叹：人与人相处难男人与男人相处很难女人与女人相处非常难,一、宿舍与宿舍人际关系,1.大学生在宿舍停留时间延长。2.大学宿舍空间的相对狭小。,我们生活在同一个屋檐下，宿舍就是我们的家。这个“家”里的人际关系处得怎样？请在符合你的宿舍情况的题目番号前面打“”。1.宿舍里常常发生联手排挤一个人的现象；2.即使室友们都在宿舍，也经常处于一种鸦雀无声的状态；3.经常有作息时间争论战，比如何时关灯等；4.有的室友的行为经常引起大家不满；5.为了明哲保身，大家通常都不会指出室友的错误做法；6.宿舍分为三两小团体，团体之间互不理睬甚至有较大冲突；7.有恃强凌弱现象，而且比较严重；8.通常大家的做法都是“各家自扫门前雪”；点评：如果命中率超过3个，说明我们正处在一个运作不良的宿舍人际中，这个时候必须寻求改善了！,小调查,复旦大学硕士研究生黄洋最近因为遭到投毒而不治身亡，4月16日晚南京航空航天大学学生怨室友开门慢被刺死，4月17日南昌航空大学研究生宿舍发现1具腐烂尸体，近日校园里连续发生几起惨案，作案嫌疑人都是一起学习的同窗同学。校园里的同学关系出现了什么问题？,寝室问题的“七宗罪”,（1）乱扔垃圾（2）制造噪音（3）计较小钱（4）随便吸烟(5)作息紊乱（6）言论霸权（7）亲密过分,为什么宿舍总是存在冷战？,人际关系成为大学生首要压力！,风波一：生活习惯难相容,开窗换换新鲜空气早睡早起煲“电话粥”不注意控制音量用电脑时还用音箱键盘声很大洗漱声音游戏迷,风波二：金钱问题伤感情,案例一：钱影响了交往案例二：电费,风波三：公共责任谁来负？,公共卫生,风波四：隐私问题,因打呼噜视频被传网上吉林农大学生杀死室友,案例分析,“宿舍里的气氛很不好，我就像呆在冰窖似的，很影响心情，学习成绩也下降了。,马加爵事件震惊全国,马加爵杀害4名室友后亡命天涯！,二、宿舍的成长阶段,第一阶段：彬彬有礼第二阶段：原形毕露第三阶段：人以群分第四阶段：世界大同,响大学宿舍关系的主要因素,1.家庭背景和条件。2.宿舍成员的性格差异。3.宿舍成员的志向和兴趣。4.室友之间的沟通频繁度。5.寝室长的威信和责任。6.人际竞争。7.宿舍危机事件(如失窃)。,策略训练,提前规范宿舍礼仪之协商作息时间小调查：1.有没有室友是“夜猫子”型（12点以后）？有没有室友是早睡型（10：30以前）？2.有没有人喜欢开着灯睡觉？3.有没有睡觉时对声音和灯光很敏感的？你们会怎么协调4.现在宿舍里有大约一致的作息时间吗？5.是否需要讨论以形成统一作息规定？如需要该如何进行最好？6.如果熄灯后，室友已入睡，但你还有事要做，你会怎么处理你的言行？7.如果有人违反了作息制度，你希望怎么“处置”？,1.宿舍的全体成员应当尽量统一起居时间，减小作息差距；2.如果同宿舍的人爱彻夜卧谈，影响了大家的休息。直接提意见制止他们难以奏效，那么可以相应地调节自己的计划，如可以推迟上床的时间，或听听英语磁带等；3.给他或她直接提意见，但注意不能当着众人的面，以免使对方难堪、丢面子；4.如你是“夜猫子”，可以和室友一起提前洗漱，待他们休息后，尽量减少声响和灯光对室友的影响，这样就不会影响到室友休息；5.如果有人违反了作息制度，我们可以安排他打扫宿舍卫生3天等等。,策略训练,提前规范宿舍礼仪之协作搞好宿舍卫生小调查：1.你认为你的宿舍卫生情况怎样？一星期打扫几次寝室卫生合适？2.寝室里是否讨论过制定值日表的问题？是否已制定了值日表？3.现在宿舍成员按值日表履行如何?如果有人没有履行规定,会怎么“惩罚”？,我们要养成凡事亲力亲为的好习惯。对于没有履行值日义务的室友，我们也可以进行适当的“惩罚”：,1.罚扫一个星期的地；2.交一定数额的罚款，作为寝室费，以备买公共之需；3.在宿舍讨论会上对这一星期的卫生情况进行总结，大家公开说出不满与改进的地方，让其进行自我教育和反省。,寝室交往原则,小陈与寝室同学小刘关系比较好，在别人眼中是一对同进同出的好姐妹。可在小陈看来，有个“好姐妹”，有时反倒成了烦恼：一来失去了和寝室里其他同学相处的机会，她已经感觉到寝室里其他同学的疏远；二来小刘让她少了太多私人空间：小陈爱睡懒觉，却总被小刘拖起来读英语；小陈跟老乡聚会或是找高中同学玩，小刘也总喜欢跟去。,两只刺猬由于寒冷拥在一起，可由于身上的刺不能”亲密接触”，只好离开距离，但由于寒冷禁不住又凑到一起，因为满身的刺又分开，这样反复好多次，最终双方选择了一个合适的距离：既可以不刺到对方，又可以相互取暖。,小故事给你什么感受？,1.吃饭、外出、上课的路上等，不长期固定和某一两位室友独来独往；2.不要长期和某一位室友“咬耳朵”、说悄悄话；3.寝室里，保证和每一个室友都说话，并且每人的话量相当；4.不要把自己的“秘密”只告诉个别人，这样别的室友看来，你和他们不一样“好”。,不搞小团体,A说：“我最讨厌的，是每次发生争论，不管什么话题，他总要把我彻底驳倒才罢休。在卧谈会上，他也总喜欢争辩，大多情况下，他会在寝室辩论中取得全胜，但最终大家都闹得不欢而散，好好的氛围和话题，都给他搅和了。”,问题：遇到上述情况你们会怎么做？,不逞口舌之快,在嘴巴上占便宜的人给人感觉太好胜，让人难以相处，我们不妨这样做：1.待室友说完再说；2.说话时心平气和；3.不说脏话和侮辱对方的话；4.就事论事；5.话音不要太高，以免室友觉得你在与之争吵。,B说：“我真的好生气，她怎么能那样，乱翻我东西，也不和我说一声，万一我有个什么不想让室友知道的东西怎么办？一点都不尊重人，而且喜欢打听他人的隐私，真的有点八卦。”,与室友相处我们要注意以下两点,遇到此问题，我们会怎么解决？,不触犯室友隐私,未经同意，切不可擅自乱翻其物品,不要随随变变，以为是熟人就忽略了细节。同住一个宿舍，有时难免知道舍友的某些隐私，我们也要守口如瓶，告诉他人不仅是对舍友的不尊重，也是不道德的。每个人都有自己的秘密，对于室友不愿公开的事情，也不要去探求。,别人有难要帮，自己有事要求,当室友生病了，我们义不容辞送他去医院，并照顾他。室友生活费紧张，我们可以每人借一点给他，帮他度过难关。当我们因事不能去上课，可以让室友帮忙请假。室友出去逛街，可以要求帮着带点生活用品。,请你帮个忙1.以假想的宿舍成员为对象事由：想买一套参考资料，但是钱用光了，向对方借200元钱，下个月父母给的钱到了就归还。2.在下面的同学给借钱的这位同学挑毛病；3.交流感受：提供帮助方：当对方怎么说（做）的时候，你最愿意帮助他？需要帮助方：当你希望别人帮助你时，你觉得应该注意哪些方面？,角色扮演,积极参加宿舍的集体活动,1.舍友们决定一起去干什么，我们要尊重他们的的选择。2.确实不能参加，可以把自己的想法和意见提出来，不要勉强参与反倒让舍友觉得你在应付了事，更不要一口回绝而伤了舍友们的兴致。,集体活动的有无和多少，从一个侧面反映了宿舍的团结程度。倘若这样的活动你老是不参加，多多少少会显得你不合群，时间久了，你就很难再融进去。,自己不要斤斤计较、容忍他人的斤斤计较,C说：“我无法容忍她的小家子气，她的任何东西都不许别人碰，更别想借她的自行车。我这人大大咧咧，难以跟这种人相处，可每天又要必须去面对，真难受！”,自己不要斤斤计较、容忍他人的斤斤计较,遇到这样斤斤计较的人：1.我们不妨站在她的角度看问题（比如她的出身背景、家庭教育）2.理解和尊重对方斤斤计较的习惯3.不轻易动或用他/她的东西，如果他/她遇到困难，也要不计前嫌，尽力去关心和帮助。,怎样才能处理好宿舍关系？,1.与舍友统一作息，在日常起居生活给予包容和理解2.不搞“小团体”3.不触犯舍友的隐私4.积极参加集体活动5.给予别人关心，有难要帮，自己有事也要求6.不拒绝零食和宴请7.不逞一时口快8.维护共同的生活环境，完成该做的杂务9.学会赞美，不吝啬对别人的夸奖,1、寝室里如果有其他人在学习，尽量不要读或念书，或出声背单词。2、进寝室时，尽量轻声敲门，推门，即使你不是有意大声敲门，屋里的人也会感到不舒服。3、如果想到你可能会晚睡，提前把洗漱工作做好，这样就不会很打扰别人。4、在寝室里学习，用完小学习桌，请轻声合上桌子腿儿，不要毫无顾忌硬生生的掰，那样响声真的很大，会让人心惊肉跳。5、在别人休息时用电脑，如果可以，尽量轻声敲击键盘，能不用鼠标就不用鼠标，这样，别人会很感谢你。6、打电话尽量去外面打，特别是有人在学习时。特别是你会打很久时。接电话也尽量等到你出了寝室门以后。7、在别人休息时，不要吃苹果之类的咀嚼声很大的水果，或者是外包装是那种一动声音就很大的硬塑料的食品。,宿舍生活须知,史上最牛室友,请想象一下这样的一个场景：当有一天，你打开寝室的门，发现所有的床铺都是空空的，所有的行李箱也都消失了，寝室里十分整洁，十分干净，不再杂乱，不再充斥着异味。你以为，你仅仅是放了一个长假回来了，可是大家都不会再回来了，因为，你们已经毕业了。,40,理解：人与人相处有何规律,第一部分：,人与人差异中有共性：共同点,一、人与人相处的基本原则,（一）平等原则在日常生活中我们应该要主动与他人交往，不要消极回避，要敢于面对与自己不同的人，而且还要不怕出身、相貌、经历，不要因来自边远地区、相貌不好看或者经历不如别人而封闭自己。,萧伯纳有一次写作休息时，和邻居的小女孩一玩耍，当送小女孩回家时，他对小女孩说：“知道我是谁吗？回家告诉你妈妈，就说和你一起玩的是萧伯纳。”,平等原则,小女孩天真的回应说：“知道我是谁吗？回家告诉你妈妈，就说和你一起玩的是克里.佩丝莱娅。”,乔治萧伯纳：英国戏剧家。他在长达七十年的创作生涯中，共写剧本五十一个；此外，他还是音乐评论家，剧评家，有关政治、经济、社会问题的出色演说家和论文作家，最多产的文学书简作家。,（二）尊重原则,英国皇室曾宴请印度客人，在宴会结束时，侍者为每一位客人端来洗手盆，印度客人误以为这是喝的水，于是一饮而尽。正当皇室成员对这一尴尬局面不知如何应付时，宴会主人却学着客人的样，也将水一饮而尽。这一刻，大家才恍然若醒，纷纷效仿主人，饮尽洗手水。,梅兰芳拜师京剧大师梅兰芳，他不仅在京剧艺术上有很深的造诣，而且还是丹青妙手。他拜名画家齐白石为师，虚心求教，总是执弟子之礼，经常为白石老人磨墨铺纸，全不因为自己是外名演员而自傲。有一次齐白石和梅兰芳同到一家人家作客，白石老人先到，他布衣布鞋，其他宾朋皆社会名流或西装革履或长袍马褂，齐白石显得有些寒酸，不引人注意。不久，梅兰芳到，主人高兴相迎，其余宾客也都蜂拥而上，一一同他握手。可梅兰芳知道齐白石也来赴宴，便四下环顾，寻找老师。忽然，他看到了冷落在一旁的白石老人，他就让开别人一只只伸过来的手，挤出人群向画家恭恭敬敬地叫了一声“老师”，向他致意问安。在座的人见状很惊讶，齐白石深受感动。几天后特向梅兰芳馈赠雪中送炭图梅兰芳不仅拜画家为师，他也拜普通人为师。他有一次在演出京剧杀惜时，在众多喝彩叫好声中，他听到有个老年观众说“不好”。梅兰芳来不及卸装更衣就用专车把这位老人接到家中。恭恭敬敬地对老人说：“说我不好的人，是我的老师。先生说我不好，必有高见，定请赐教，学生决心亡羊补牢。”老人指出：“阎惜姣上楼和下楼的台步，按梨园规定，应是上七下八，博士为何八上八下？”梅兰芳恍然大悟，连声称谢。以后梅兰芳经常请这位老先生观看他演戏，请他指正，称他“老师”。,（三）交互原则真心接纳、喜欢我们的人，我们也倾向接纳、喜欢他们，并愿意建立和维持关系。相反不喜欢、排斥我们的人，我们也倾向排斥、疏远对方,人际交往的底线,本杰明富兰克林,二、人与人相处的一般规律,（一）首因效应（primacyeffect）先入为主首因效应（第一印象）：指观察者第一次与对方接触时，根据对方的身体相貌及外显行为所得的综合性与评鉴性的判断。,容貌这问题在一定程度上也会影响女生寝室人际关系。,（二）近因效应(recencyeffect)-十个好，百个好，一个不好全遮了,与首因效应相反，着人际的交往深入，最近的信息对认知的影响较大，所留下的印象也相对深刻，最后的印象就会冲淡或盖过以往的印象，对行为发生重大的影响。,比如：多年不见的朋友，在自己的脑海中的印象最深的，其实就是临别时的情景；一个朋友总是让你生气，可是谈起生气的原因，大概只能说上两、三条，这也是一种近因效应的表现。,（三）晕轮效应（Thehaloeffect）,印象形成中产生偏见的一种心理现象，即判断者常从或好或坏的局部印象出发，扩散性地得出或全部好或全部坏的整体印象，就像晕轮一样，是从一个中心点而逐渐向外扩散成越来越大的圆圈，所以称为“晕轮效应”，也称“光环效应”。正的晕轮效应爱屋及乌，情人眼里出西施负的晕轮效应厌恶和尚，恨及袈裟,（四）投射效应,投射效应是指在交往中一个人总是假设他人与自己有相同的倾向，即把自己的内在生命中的价值观与情感好恶影射到外在世界的人、事、物上的心理现象。实质在于“强加于人”。“以己论人”“以小人之心，度君子之腹”表现：1.相同投射从自我出发做判断2.愿望投射把自我主观愿望强加于人3.情感投射以自我的爱憎指引交往,苏东坡与好友佛印,父子二人经过五星级饭店门口，看到一辆十分豪华的进口轿车。儿子不屑地对他的父亲说：“坐这种车的人，肚子里一定没有学问！”。父亲则轻描淡写地回答：“说这种话的人，口袋里一定没有钱！”,投射效应的启示,1.在宿舍生活中要顾及他人的感受。2.要理性分析，要学会辩证地、一分为二的对待别人和自己。“已所不欲”时“勿施于人”，“己所欲之”也要学会“慎施于人”。,尊重距离原则,你如何理解：距离产生美！,同学之间恋人之间父母和孩子之间,个人距离区性别差异：男与男之间：106厘米女与女之间：84厘米女性对男性：88厘米男性对女性：134厘米,案例,为了让她放心，新婚之际，他作了彻底的坦白。可是从那以后，他感觉自己好像成了一个透明的空箱子，毫无自我可言。最后,59,沟通：有问题要怎么说出口,第二部分：,室友间如何进行有效沟通？,关于吵架,造成冷漠中立型或紧张敌对型宿舍人际关系的主要因素：沟通不畅或者无效沟通。,蝴蝶效应,丢失一个钉子，坏了一只蹄铁；坏了一只蹄铁，折了一匹战马；折了一匹战马，伤了一位骑士；伤了一位骑士，输了一场战斗；输了一场战斗，亡了一个帝国。,学会有效沟通,如何学会有效地沟通？,对谁说：沟通中他（她）在想什么,你看到了什么？你知道对方的视角吗？,怎样说：沟通中的关键点1,你需要倾听：倾听室友表达的内容观察室友的非言语行为适时给予适当的简短反应,怎样说：沟通中的关键点2,你需要欣赏：每个人都需要心理平衡；有些人仅仅是为了反对而反对；,66,活动：友情仅仅说是不够的,第三部分：,人脆弱的时候，进行关怀,人脆弱的时候，渴望别人的关怀。,印第安人有一句谚语，“别走得太快，等一等灵魂”。,心理学实验唤醒,当人们的情绪被激发起来，例如欢笑、焦虑或恐惧的时候，更加能够发现别人的吸引力。1974年，埃伦曾在温哥华的卡皮诺拉吊桥上验证过这个理论。这条世界上最伟大的吊桥，全长450英尺，宽5英尺。从100多年前起，吊桥便以2条粗麻绳及香板木悬挂在高230英尺的卡坡拉诺河河谷上。悬空的吊桥来回摆动，既动人心魄，又令人心生惧意。研究小组让一位漂亮的年轻女士站在桥中央，等待着18到35岁的没有女性同伴的男性过桥，并告诉那些过桥男性，她希望他能够参与正在进行的一项调查，她向他提出几个问题，并给他留下了电话。然后，同样的实验在另一座横跨了一条小溪但只有10英尺高的普通小桥上进行了一次。同一位漂亮女士向过桥的男士出示了同样的调查问卷。结果呢？显然走过卡皮诺拉吊桥的男性认为这位女士更漂亮，大概有一半的男性后来给她打过电话。而那个稳固的小桥上经过的16位不知名的男性受试者中，只有两位给她打过电话。“在可怕的环境中，人们更容易动心。”埃伦说，“其实道理很简单。恐惧激发了生理上的感觉和异样，正当你不明所以的时候，遇到了一个充满魅力的对象，于是会想到：哦，怪不得呢！”,不必讲道理，和你室友一起体验心跳加速吧！,71,依恋：我们要怎样相处,第四部分：,构建一个有制度的宿舍,人们之所以受别人影响的一个原因就是“恐惧”。他们之所以规范自己的行为，不任凭欲望驱使，很多时候，是源于对周边他人的“恐惧”,73,改变：在一起学会相互适应,第五部分：,是理解对方，还是去改变对方？良性宿舍有什么共同点？,关于宿舍,宿舍头三个月是快乐期；三月之后至一年左右是磨合期；大二至大三是危险区大四是眷念期,关于人的相处之道：适应、改变,人与人相处过程，实质上也是双方相互适应、相互磨合、相互影响与改变的过程。,人要适应环境，就要不断做出改变！关于改变需要注意的：,不要总想着改变对方，改变应当从自己开始。,比改变更重要的，是努力去理解对方，给对方以宽容。,改变不是从抱怨开始，而是从赞美开始。,如何去影响对方：,从小事着手：大的改变，源于小的进步,从积极反馈着手：人们的行为是不断强化的结果。,幸福的“家庭”是相似的：三种幸福宿舍类型,肯定型：成员彼此互重互爱，有欢笑，偶尔有争吵，但知道吵归吵，最终合理解决。,热火型：双方都有主见，有话直说，争吵激昂，但对事不对人，甚至相互吹水。,阴柔型：成员都不喜争执，遇冲突时不忙指责对方，可自我安抚，接纳彼此差异。,总结,宿舍问题，理解为先，出现问题，注意沟通，指出问题，态度要好，不怨不骂，别踢别打，宿舍活动，一起作伴，学会适应，共同成长，建立制度，人人遵守，违反制度，当众检讨。人人受益，人人领情。,