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复习回顾：1、食物中的有机物有、四大类，它们与、合称为六大营养素。2、构成人体细胞的基础物质是。,糖类,油脂,蛋白质,维生素,水,无机盐,蛋白质,阅读课本117118，回答下列问题：,活动一：,1组成人体的元素约种是人体必需的，其中含量超过0.01的称为，有种，其中含量最高的有、。人体中含量低于0.01的称为，如、。2.人体中含量最高的元素是；含量最高的金属元素是。3.人体中缺碘导致，缺钙导致，缺铁导致。,20,常量元素,11,氧碳氢氮,微量元素,铁,锌,碘,硒,氧,钙,甲状腺肿大,骨质疏松,缺铁性贫血,头发,牙齿,肌肉,骨骼,血液,大脑,眼液,视网膜,甲状腺,心脏,肺,肝脏,肾脏,消化液,Al、As、V,Ca、Mg、P、F,I、In、Br,Na、Ca、K、P,Li、Mg、K,Se、Mo、Zn、Ca、K、Cu,Fe、Na、Li、Ca、K,Na、Mg、K,Na,Ba,Ca、K,Li、Na,Se、Ca、K、Mo、Cd、Hg,Na,人体中化学元素分布,牛奶、酸奶、羊奶、虾皮、虾、银鱼、鲨鱼、河蟹、河蚌、海蜇、海参、淡菜、干贝、海带、紫菜、蘑菇、香菇、黑木耳、动物肝脏、黄豆、豆浆、豆腐、扁豆、芝麻、核桃仁、红枣、刺梨、花粉、鸡蛋、动物骨头、猪皮、栗子、菠菜、油菜、卷心菜、萝卜、大白菜,缺,老年人骨质疏松,骨组织量减少、微结构异常，变薄变轻变细，甚至消失，骨密度降低，严重降低时，连咳嗽、开窗、弯腰端水这样的小动作也可能导致骨折骨质疏松性骨折。,钙,主要的特征是生长着的长骨干骺端软骨板和骨组织钙化不全。,幼儿,O型腿,缺钙,佝偻病,补钙食物牛奶、酸奶、虾皮、虾、河蟹、河蚌、海蜇、干贝、海带、紫菜、蘑菇、香菇、黑木耳、动物肝脏、黄豆、豆浆、豆腐、扁豆、芝麻、核桃仁、红枣、鸡蛋、动物骨头、猪皮、栗子、菠菜、油菜、卷心菜、萝卜、大白菜等。,碘是合成甲状腺激素的必须元素，碘元素不足，使甲状腺增生，引起甲状腺肿。我国是碘缺乏严重的国家，国家推行的“全民加碘盐”政策是防止碘缺乏病的最有效的措施。,缺,碘,补碘食物陆地植物的碘含量一般都较低，平均比重每公斤不超过1.0毫克，唯有菠菜和芹菜的碘含量较高，约1.60和1.64mg/kg。海产品中的含碘量是陆地植物的几倍至几十倍。通常我们吃的海带，其碘含量每公斤就有10.0毫克。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。,龋齿俗称虫牙、蛀牙。特点是发病率高，分布广。世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。,缺,氟,缺铁,缺铁性贫血,缺锌,食欲不振、生长迟缓、发育不良,缺硒,皮肤角质化、癌症,观点1：微量元素在人体中的含量很少，对人体健康影响不大！,观点2：人体缺少必需的微量元素会得病，因此应尽可能多吃含有这些元素的营养补剂。,补钙过量会造成结石；含补铁过量会造成中毒；补碘过量也会形成甲状腺肿大；补氟过量会造成氟斑牙。,错,错,活动二：,你同意吗？,怎样才能确保人体中各种元素“收支”平衡？,活动三：,均衡膳食、不偏食、不挑食,特殊人群适量服用营养补剂,中国居民膳食指南,食物多样、谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食；饮酒应限量；吃清洁卫生、不变质的食物。1997年4月10日经中国营养学会常务理事会通过,食物要多样饥饱要适当适量鱼肉蛋油脂要适量多吃牛奶豆制品食盐要控制饮酒要节制食品要卫生原则：营养、卫生、科学、合理,随堂检测：1.人体缺乏下列哪种元素会引起甲状腺疾病（）A.钙B.铁C.锌D.碘,D,2.下列有关人体组成元素的说法错误的是（）A.组成人体的元素有50多种B.人体内的C、H、O、N四种元素主要以水、糖类、油脂、蛋白质和维生素的形式存在C.人体内含有较多的元素有11种D.由于微量元素的含量非常少，因此对人体的健康影响也很小,D,3.人体健康离不开化学元素，下列有关叙述错误的是（）A.使用含铁牙膏可以预防龋齿B.过量摄入碘可导致甲状腺等疾病C.缺钙会导致骨质疏松，容易骨折D.食用海产品、瘦肉等富含锌的食品可预防食欲不振、生长迟缓症,4.1989年世界卫生组织把铝确定为食品污染源之一加以控制利用，下列对铝应控制使用的是（）制铝合金制电线制餐饮具制银白漆的原料制装饮料的易拉罐包装糖果的小食品A、B、C、D、全部,A,B,5.经研究发现，长期使用铁锅炒菜做饭，可有效地减少缺铁性贫血的发生，原因是什么？如果在炒菜时经常加入适量的食用醋，效果会更好，理由是什么？,用铁锅炒菜做饭可以使饭菜中含有少量的铁元素，为人体补充铁元素，预防缺铁性贫血。,铁是活泼金属，能与食醋（含有醋酸）发生反应生成醋酸亚铁，使铁元素更容易进入饭菜中，为人体补充铁元素，因此效果会更好。,6.有人说，“黄金搭档，吃一样（保健品）补五样（元素），对人体健康大有益处。你如何辩证地看待这个问题？,保健品不能替代药物治病；不能夸大保健品的功能；正常的健康的人，不能乱服滥用保健品，需要服用保健品的人应在医生指导下服用。,吃一样，补五样容易造成某些元素补充过多，对健康反而不利。,葡萄糖酸钙片【主要成分】：每片含葡萄糖酸钙（C12H22O14Ca）0.5g【用法】：口服【用量】每日3次，一次片。,金钙尔奇【主要成分】：碳酸钙、氧化镁、硫酸锌、硫酸铜、维生素等【含量】：每片含钙280mg镁99.7mg锌3.08mg铜0.50mg【用量】每日2次，一次1片。,【中考连接】：(2014泰安)钙是维持人体正常功能所必须的元素，有时需要服用补钙满足人体需求。下图分别为两种补钙剂说明书的一部分。,请根据图示中的信息回答下列问题：钙是人体必须的常量元素，每日要摄取足量的钙，才能避免（填字母序号）；A佝偻病或骨质疏松B贫血症C甲状腺肿大葡萄糖酸钙（C12H22O14Ca）的化学式量是；碳酸钙（化学式为CaCO3）中钙元素的质量分数为；每片金钙尔奇中含碳酸钙的质量为mg；按照金钙尔奇说明书每日的补钙量，若该服用葡萄糖酸钙片，一日3次，一次应服用几片？,A,430,40%,700,4片,280mg2(40/430)0.5g3=,
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