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五招教你选对运动鞋,运动是我们现在追求健康的必备准备，如何运动，避免运动中受伤，那就得有一双合脚舒适的运动鞋了，香港浸会大学体育学系副教授雷雄德曾说过：如果你运动鞋挑得不合适，在运动中就会容易造成损伤。那么，接下来琦顺品牌小编就来教大家如何挑选正确的运动。,目前，市面上的运动鞋五花八门，选择时应充分考虑脚型、功能及自身需求。我们可将运动鞋拆分为5个部分来判断：1.鞋尖：保护脚部，防止摩擦受伤。穿上运动鞋时，脚趾与鞋尖应最少预留1厘米的空间，若鞋尖过窄，会阻碍前脚掌发力。试穿时，可取出鞋垫踩在上面，如果脚掌从两边突出，代表鞋过窄。2.鞋面：增加透气性，包裹脚部。运动时，选择一双透气性良好的运动鞋，有利于脚部血液循环及散热。应选择轻薄、舒适，以人工材质(如尼龙)为原料，配以网面设计的运动鞋。3.鞋带孔：稳固脚部，减少皮肤摩擦。建议选择多鞋带孔的设计，让不同足弓弧度的人都能通过调节鞋带使鞋包裹住脚部，防止打滑。,4.鞋跟劈口：保护跟腱。鞋跟劈口的材料应选择软一些或呈U型的，可减少对跟腱的磨损及伤害。5.鞋底：提供抓地力，加强耐磨度及灵活性。鞋底能吸收和释放能量，缓冲足底所受的撞击。鞋底太软，无法稳定踝关节，太硬会令足弓用力过度。建议买鞋时弯折鞋底，软硬适中且能迅速还原的最为适宜，而且鞋底厚度不应小于2厘米。另外，再合脚的运动鞋也不能一穿四五年，当出现以下几种情况时千万别舍不得扔。1.鞋撑肥了，就会失去对双脚的支撑保护，容易不跟脚或崴脚。2.鞋里凹凸不平。有的鞋外观看着挺新，但内部却被压出了脚的形状，或即使垫上鞋垫也会硌脚，这样容易影响运动鞋对全身各关节的缓冲作用。3.鞋底磨平了。运动时，脚的主要着力点在前脚掌，因此运动鞋的鞋尖会微微往上翘，使后跟容易离地，保护足弓。但鞋子穿久了，鞋尖会被压平，失去原有的弧度。如果穿着这样的鞋，脚部的协调性和灵活性都会降低，容易跌倒。鞋的平均寿命是2年，建议备两三双运动鞋换着穿。,运动鞋是我们运动的健身宝器，如果穿着一双不合适的运动鞋运动，大大的降低了运动质量所以选对一双运动鞋尤其重要。想了解更多运动鞋的挑选注意事项及其他相关讯息就赶紧关注我们琦顺品牌的官网和官方博客吧。,
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