初三体育中考教学与训练计划及措施

2018 2019 学年初三体育中考教学与训练计划及措施 一 目标 认真贯彻两个 条例 精神 推进学生体质健康发展 提高九年级学生身体 素质 完成体育中考学生各项任务 力争在 2019 年我校体育中考成绩合格率 达到 80 以上 成绩平均分达到 38 分以上 二 现状及学生分析 1 学生认识不足 重视不够 尤其是成绩优异的学生 对体育中考成绩的比 重重视不够 2 中学生的力量基础差 尤其是男女生的立定跳远 座位体前屈能达到满分 成绩的同学较少 这些项目如果不经过长时间 系统的训练 成绩很难得到提 高 3 训练 练习时间不够 差生面积大 仅利用体育课时间远远不够 文体活 动时间由于缺乏必要的组织和周密的安排 学生练习效果不佳 尤其是优生很 难得到照顾 三 措施及方法 1 保证课堂质量 制定详细的课程计划 针对中考项目研究教学法 严 格考勤 不允许其他老师利用体育课补习文化课 在平时课堂上有针对性的加 强比较差的项目的训练工作 落实到个人 加强管理 完成体育老师布置的任 务 增强体质 尤其是耐久跑方面 全体学生要在平时课堂上要认真跑完规定 的距离 采取以课带练 以时间控制的往返跑 加速跑 间歇跑 保证耐力跑 的提高 课堂上有目的的训练 个别学生利用可用的时间加强辅导 加强单项的 巩固和提高 对他们制定个人训练计划 内容 提高成绩 避免中考拖后腿 发挥个人成绩 采取周考形式对一周完成的单项 通过考核提高成绩 对个别 人及时提出技术动作要求 做到不足的地方给予及时的指出来 进行专门的 训练和辅导 从而提高成绩 利用下午课外活动时间对他们进行训练计划项目 的监控 提高成绩 技术的专门训练 对耐久跑项目 起跑的动作和要领给予要求和强调 对终 点的加速跑能力给予提示 强化细节的过程 对每一个项目的注意点强调和说 明 容易错的地方多想 多练 做到心中有数 在测试中技巧给予细化和说明 帮助学生掌握动作的技巧 提高成绩 要利用每一节课 4 6 圈跑步的活动 着重训练学生速度感和集体编队跑战 术意识的能力 每周 1 2 次速度耐力测试 即 300 400 米计时跑 2 3 个 与 课间操体育锻炼错开安排 开学初进行随堂测试一次 9 月前份完成 要计算 各项成绩及三项总分 核算班级平均分 进一步分析原因 找出差距和努力方 向 更进一步激发刻苦锻炼和持之以恒的斗志 树立坚定的信心 2 晨练与课间训练 要充分利用好早晨和上午课间操体育锻炼的时间 1 强化学生一般耐力素质与速度耐力素质的锻炼 2 阶段性地分班分 场地进行各个考试项目的锻炼 3 每日由年级组长协同班主任抓本班跑步锻 炼的出勤 纪律等情况 注意培养班级学生吃苦耐劳 循序渐进和持之以恒锻 炼的意志品质 4 训练前抓集合速度 训练中抓班级队伍整齐度和速度 训 练后抓集合回班情况 要坚持不懈地抓好这三点 5 班主任要与体育老师共 同抓学生主动锻炼的意识和行为 6 体育老师或年级组长对某个班级的点 评 只对事 不对人 需要班主任理解和支持 班主任要针对本班出现的具体 问题马上定措施 重在抓落实 要防患于未然 不给学生留有可乘之机 其他 时间 每周六 适当安排 15 20 分钟时间 让学生进行一般耐力训练 保持学 生体力的同时还能调节文化课学习压力 做到脑体结合和劳逸结合 四 班主任的配合 1 班主任要关心 关注每一次的模拟测试结果 要主动过 问本班学生日常的锻炼情况 与体育老师及时沟通 正确干预个别学生的体 育锻炼行为 2 没有班主任的积极参与 没有班主任强有力的日常管理 就不可能有长期持久的良好的体育锻炼风气 以及取得优秀的体育中考成绩 五 具体训练时间与内容 第 1 周期 8 13 8 31 恢复身体适应性练习 重点摸清学生的身体素质情况 第 2 周期 9 3 9 28 提高安全意识防止学生受伤 速度素质练习 柔韧素质练习 重点测验 800 米和 1000 米 或者是 3 个项目的模拟考试 根据初三第一 次月考 并把体育测试成绩纳入月考分数 第 3 周期 10 8 10 31 加强对学生安全意识防止学生在训练中受伤 第二次模拟 考试 并纳入月考成绩 鼓励学生发扬吃苦耐劳精神 并做好冬训准备 第 4 周期 11 1 11 30 冬训开始逐步提升学生全面身体素质的练习 并对各中考 项目强化训练 第 5 周期 12 3 12 31 重点提高弱项的素质 在根据第 3 次月考时间进行模拟考 试 并纳入月考成绩 第 6 周期 1 4 1 18 冬训即将结束 使学生掌握冬天自行训练注意事项 六 具体训练内容如下表 1 初三体育练训练计划 晨练多以跑 伸拉练习为主要内容 大课间多以跳跃练习为主要内容 周一 耐力训练 伸拉练习 热身 4 圈 跳跃练习 伸拉练习 周二 热身 4 圈 短跑训练 伸拉练习 热身 4 圈 伸拉练习 跳跃练习 周三 耐力训练 15 20 圈 热身 4 圈 跳跃练习 伸拉练习 周四 速度耐力训练 2 组 素质训练 热身 4 圈 伸拉练习 跳跃训练 周五 耐力训练 伸拉练习 热身 4 圈 跳跃训练 伸拉练习 周六 班主任老师自行安排每天 20 分钟的活动 2 因本学期临近冬天 训练时期的强度会逐步加大 老师们应多加关注学生 的身体情况 备注 如遇到下雨天 训练内容可根据各班级情况与老师的安排 可以在教学 楼下训练