幼儿基本动作的正确姿势与要求.doc

幼儿基本动作的正确姿势与要求一、 走步的正确姿势幼儿走步动作应逐步做到；上体正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；两臂前后自然、轻松摆动，向前摆动时，肘关节稍弯曲；向前迈步方向正，两脚落地要轻，步幅大小适宜、均匀；精神饱满，节奏感强；集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。儿歌：上体正直稍挺胸，身体不要乱晃动； 头部正直眼平视，摆臂自然又轻松； 脚稍抬起不擦地，步伐均匀走整齐。 各年龄班幼儿走步动作的要求与游戏年龄段走的动作要求参考游戏小班上体正直自然走一个跟着一个走听信号向指定方向走等跟着小旗走跟着老师（排头）走开火车、开飞机、吹泡泡等中班上体正直、上下肢协调地走听信号有节奏的走听信号变速走等拣豆豆信号灯听鼓声走持物走等大班听信号变换方向走步伐均匀、有精神地走一对一对整齐地走等找朋友学做解放军两人三足等二、幼儿跑步的基本要求应逐步做到上体正直稍向前倾；积极向前抬退、用力后蹬，落地轻而稳；两手半握拳，两臂屈肘前后自然摆动；眼看前方，用鼻子或口鼻同时呼吸，自然而有节奏。集体跑步时，学会保持适宜的间隔、距离。儿歌：上体正直稍前倾，积极抬腿用力蹬； 头要正直向前看，两拳半握肩要平； 两臂屈肘前后摆，轻松协调跑起来； 跑时要用鼻吸气，千万别把嘴张开。各年龄班幼儿跑步动作的要求与游戏年龄段跑的动作要求参考游戏小班一个跟着一个跑听信号向指定方向跑或沿着规定路线跑在规定范围内四散跑100米慢跑或跑走交替我的车号“103”老猫睡觉醒不了小孩小孩真爱玩小马跑 喂小动物等中班绕障碍物跑在一定范围内四散跑1520米快跑接力跑100200米慢跑或走跑交替等捉星星太阳和雪花插红旗老狼老狼几点了狡猾的狐狸在那里等大班听信号变速跑或变换方向跑四散追逐跑、躲闪跑2025米快跑在窄道上跑高抬腿跑、大步跑200300米慢跑或走跑交替等夺红旗比赛接力比赛人、枪、虎大鱼网机器人“8”字接力游戏穿过小树林等三、幼儿跳跃的基本要求幼儿跳跃动作种类很多，无论那种形式跳跃动作，都包括预备、起跳、腾空、落地四个阶段。预备阶段包括原地和助跑两种方式。原地预备动作是屈腿、体前屈、两臂后摆；助跑动作要求是轻松、自然、不减速。起跳有单脚和双脚两种：单脚起跳时，起跳腿用力蹬直，摆动腿快速向起跳方向摆起；双脚起跳时，两腿用力蹬地，摆臂跳起。腾空阶段要保持身体平衡、完成规定任务。落地也有两种形式：单脚落地要继续向前跑几步缓冲； 要屈膝缓冲，保持平衡。儿歌：要想跳得远或高，臂腿配合最重要； 用力蹬腿跳起来，同时摆臂前上带； 蹬摆动作尽量快，身体腾空不能歪； 落地动作要轻松，屈膝缓冲跳下来； 助跑踏跳结合好，整个动作要协调； 落地继续向前跑，维持平衡要记牢。各年龄班幼儿跳跃动作的要求与游戏年龄段跳跃的动作要求参考游戏小班双脚连续向前跳原地纵跳的同时用头触物由一定高度往下跳双脚跳过一定远度等大皮球小兔拔萝卜毛和麻雀放鞭炮等中班原地纵跳触物单脚连续跳双脚交替跳助跑跨跳立定跳远由一定高度往下跳等小猴摘桃子小青蛙捉害虫跳水运动员山沟里的狼跳格子等大班直线两侧行进跳向前、后、左、右变换跳转身跳助跑跨跳或跳过一定高度跳绳跳皮筋跳蹦床等小青蛙跳荷叶跳房子跨步接力跑跳绳比赛跳皮筋比赛跳过石头河等四、幼儿投掷的基本要求双手抛投要求：两手在体前托住投掷物（或小球），用摆臂、抖腕的力量将物体（或小球）向前上方抛出，两臂用力要均匀。单手肩上挥臂投掷要求：正面投掷时，两脚前后开立，重心在后脚，上体稍后仰，肩上屈肘高举臂（肘关节向前），眼看前方，通过蹬腿、挥臂、甩腕将物体投出。侧面投掷时，身体侧对投掷方向，两脚左右开立，重心在一侧腿上，投掷臂远伸，通过蹬腿、转体、挥臂、甩腕等协调用力动作，迅速将物体投出。儿歌：蹬腿转体再挺身，挥臂翻肘肩上行； 用力动作要连贯，前上出手快而准； 跑投结合投得远，协调用力更要紧； 出手保持体平衡，两脚交换降重心。各年龄班幼儿投掷动作的要求与游戏年龄段投掷的动作要求参考游戏小班双手或单手自然向前上方或远处挥臂投掷赶小鸭滚球过门抛气球投飞镖等中班正面肩上投远滚球击物打前方投掷架上的“物体”等投过小河火箭上天赶小猪小猎人等大班侧面肩上投远将物体投进固定目标（小网兜、篮筐）投活动目标投圈套物等看谁投得远看谁投得准打狐狸奔向月球套圈比赛等五、 幼儿钻的动作基本要求钻的方法一般幼两种：正面钻和侧面钻。正面钻的要求是：面向障碍物，屈膝下蹲，低头弯腰，紧缩身体，两脚交替向前移动，从障碍物下面钻过。侧面钻的要求是：身体侧向障碍物，屈膝下蹲，一侧腿从障碍物下伸过，然后低头、弯腰，同时，蹬腿移动重心从障碍物下钻过。儿歌： 正面钻：腿下蹲、上体弯，低头过、要自然；侧面钻：两腿先下蹲，一腿向侧伸； 一腿用力蹬， 低头移重心。 （下蹲一腿向侧伸，低头弯腰移重心）。各年龄班幼儿钻的动作要求与游戏年龄段钻的动作要求参考游戏小班正面钻过障碍物钻山洞等中班侧面钻过障碍物连续钻过几个障碍物捞鱼钻圈移物等大班灵活钻过各种障碍物钻圈赛、抢救大熊猫、套圈比赛等六、 幼儿爬的动作基本要求幼儿爬的动作种类很多，有手膝着地爬、手脚着地爬、肘膝着地爬以及侧身或腹部着地的匍匐前进等。遇到不同的障碍物，又有爬越和钻爬动作。爬越较小物体或较低障碍物时，要求从障碍物上爬过时，身体任何部位都不能碰到障碍物；当越过较大或较高障碍物时，可从障碍物上爬过，身体各部位都可以碰到障碍物；当遇到障碍物中间或下方有较大的空隙时，可以从障碍物下用钻爬动作完成。儿歌：爬越动作并不难，交替支撑是关键；手脚配合要协调，降低重心记心间。各年龄班幼儿爬的动作要求与游戏年龄段爬的动作要求参考游戏小班手膝着地协调地爬手脚着地爬钻爬越过障碍物等乌龟赛跑帐篷（床）下取物蚂蚁搬豆等中班手脚协调地爬爬越障碍物等小猴摘桃小蚂蚁进洞等大班协调地爬越障碍物不出障碍物爬越等爬越障碍物赛跑爬过铁丝网等七、幼儿攀登动作的基本要求三岁左右幼儿，逐步学会两脚交替登上台阶，但下时往往使用并步。幼儿攀登动作要求逐步学会大拇指与其他四指分开抓握横杠，可由两手握上一格横木，然后两脚先后登上同一格横木练习开始，逐步过渡到两手两脚交替向上攀登。儿歌： 要想步步高， 蹬拉很重要； 手脚配合好， 动作要协调； 左手攀、右脚蹬， 左右手脚交替行； 手脚动作准， 安全有保证。各年龄班幼儿攀登的动作要求与游戏年龄段攀登的动作要求参考游戏小班攀登较低的器械、攀登架或肋木等小鸭子上架等中班在各种攀登设备上自由地攀登小哨兵小杂技演员等大班在攀登设备上做钻、爬、移动或攀上爬下等动作攀登滑梯的斜坡等小猴上山摘桃小消防队员攀登高峰等八、 幼儿悬垂、支撑动作的基本要求幼儿悬垂和支撑动作，一般是由混合悬垂和支撑开始，当幼儿在攀登架上玩时，常常用两手握住横木、两脚蹬横木，身体成蹲悬垂，或两手握住横木，两腿穿过横木成仰卧悬垂；有时两手握横木、两腿蹬木站立，成混合支撑等。随着年龄增长和动作的发展，幼儿在攀登架上，常常只用两手握横木，全身悬空于器械轴下方，形成单纯悬垂动作；有时坐在地上，两手撑地使身体腾空，形成短暂的支撑动作。有时两人合作，玩推小车游戏，形成俯撑行进。儿歌： 悬垂、支撑健身好，生活技能离不了； 保护帮助不可少， 确保安全很重要。 各年龄班幼儿悬垂、支撑的动作要求与游戏年龄段悬垂、支撑的动作要求参考游戏小班在攀登器械上做各种混合悬垂与混合支撑蹲蹲站站称“小猪”等中班在攀登架上或单杠上做短时间的悬垂动作在长凳子上或垫子上做支撑向前移动动作看谁不掉下骑大马小兔上山小兔跳等大班在云梯（平梯）上或单杠上做蹲悬垂、直体悬垂小摆动在长凳上做支撑向左右跳跃长凳吊“小猴”小钟表摆动小松鼠跳树枝等九、 幼儿滚动与滚翻的基本要求团身滚动要求：收腹、抱腿、低头含胸团身，背部依次着垫前后滚动；前滚翻要求：蹲撑、掖头、蹬地，以头后部，肩背、腰臀部依次着地滚动成并腿坐。儿歌： 保护技能很重要， 滚动、滚翻不可少； 低头抱腿团身紧， 滚动圆滑像球形。各年龄班幼儿滚动与滚翻的动作要求与游戏年龄段滚动与滚翻的动作要求参考游戏小班各种自然滚动“驴打滚”中班团身前后滚动“滚雪球”大班前滚翻成并腿坐看谁翻得正十、 幼儿平衡能力练习的基本要求幼儿平衡练习包括动力性平衡和静力性平衡练习两大类：静力性平衡包括：闭目站立、提踵站立、单脚站立等，要求做到支持腿撑直站立，身体正立、立腰，保持身体的稳定性。动力性平衡原地旋转、闭目行进、窄道移动、跑步急停或急转身、走圆木、走梯子、走斜坡、走梅花桩、买过间隔物体走、踩高跷、推小车、骑童车、坐转椅、走荡桥、荡秋千等等。窄道移动要求做到头正、体直、立腰、身体不晃动，步伐均匀，手臂配合协调。儿歌： 平衡动作很重要， 上体正直要紧腰；眼看前下头要正， 两臂侧举同肩高；脚尖外转落地稳， 脚步稳健身不摇。各年龄班幼儿平衡能力练习的要求与游戏年龄段平衡能力的动作要求参考游戏小班走窄道走斜坡走平衡木等走小路过小桥登山坡等中班窄道行走迈过间隔的物体走走平衡木提蹲站立旋转等走圆木捻捻转跨越积木在积木上行进走过独木桥等大班窄道行进单脚站立闭目行走走平衡木旋转等走钢丝斗鸡“黑夜”练本领鸡毛信风车等