释放内在无比能量讲义

安东尼罗宾Unleash The Power Within释放内在无比能量第一天实用心理学的三大要素我们每一个人都是实用心理学家，具有分析与我们自身或所关心的人有关的某种现象本质的能力。问题在于没有人教导我们该如何使用这些技能，以及如何利用它来有效地改变自我以及实现所希望的生活。实用心理学的三大要素涉及一系列精妙之处，它有助于你了解人性，从而预测人的行为模式及其原因。身为家长、领导者、专业人士、爱人伴侣或者朋友，你对人性了解得越透彻，就拥有更强的同情心、沟通能力以及更积极的影响力。要成为出色的实用心理学家，首先我们必须回答三个问题：是什么阻碍了我们前进的步伐？是否采取行动？是否尽力而为了？是什么控制并决定了我们的生活质量？是什么因素左右了我们的行为了？人类行为的最终驱动力是什么？“无论我们的前方是什么，后方又是什么，更重要的是我们的内在是什么时候。”Ralph Waldo Emerson是什么阻碍了我们前进的步伐？答案是“恐惧”。恐惧 能摧毁人的心理 ，阻碍人们的行动。在人的一生中，每个人在特定的环境中都有过恐惧的体验，体现在：害怕别拒绝，担心失败，对成功患得患失（即，我是否能够应对压力并保持高水准的表现），不敢爱（或者害怕失去爱），畏惧孤独，或对未知事物充满疑惧。事实上，我们中的大多数人在一生中都会经历各种恐惧的体验。恐惧深深扎根于每个人心中即使是在本周末甚至一生中所做的努力都无法令我们彻底摆脱恐惧。而应对的秘诀在于 我们如何学习利用恐惧而不是被恐惧所操纵！当我们面对生活中无尽的变数时，所有人都会经历两大类恐惧：我们不是我们将无法 答案（恐惧、满足、爱）是什么控制并决定了我们的生活质量？对生活具有决定意义的要素指的是生活中那些受我们个人心理和世界观所影响的（所谓的世界观是指我们已经树立的信念和价值观）事物的含义。比如，有相同经历的两个人，其中一个人可能会想，“上帝在惩罚我，我还是死了算了。”，但是另外一个人却认为，“上帝在考验我，这是我收到的最宝贵的礼物。”这种想法上的差异不公会影响生活的质量，而且会影响下一步的行动。一旦确定了事物了含义，它会激起相应的情感模式，促使人们采取本能的应对措施。比如，如果人们感到有人在口头上辱骂或者羞辱了他们，就可能采取暴力加以回击。而某些人可能为了保全面子，对这种挑衅装聋作哑。在同样情况下，另外一些人可能试图逃避并保护自己，极力避免同样事件的了出现。事物的含义和人们的情感变化是无穷无尽的。所有事物的含义都深受个人情感模式的影响。我们每个人都有自己的情感模式。比如，我们知道自己喜欢和哪些人交往，因为他们看上去总是那么快乐。我们也知道哪些人总是感到沮丧、悲伤或愤怒。我们不断体验着各种情感，而所有这些情感都受到三大动力的驱使，反之，这三大动力也决定了这些情感的含义：这在大情感模式可视为“三大组合”。意义的锻造：三大组合所有情感都源自三大动力的组合体： 动力1 动力2 动力3 模式 模式 模式 如何运用自己只要集中精神，你都能 当我们用语言表达 的肢体，比如呼吸、 有所感悟。 一种体验时，它会改变 姿势、动作。 这种体验的含义。（答案：情感、生理、注意力、语言！含义）是什么因素左右了我的行为？长久以来，人类希望心理学能解答这样一个问题，“是什么因素左右了人类的行为？”，为何有些人肯为他人牺牲生命，而另外一些人却因图一是地之快而弑杀陌生人？是什么造就了NELSON MANDELA或是CHARLES MANSON？JEFRREY DAHMER 或JOHN F KENNEDY？炸弹客或是MARTIN LURHER KING？在这个世界中，无论你是谁，无论你做什么，总有一股相同的力量激发并着我们的情感和行为。这个力量决定了我们的生活质量，最终决定了我们的命运。这个共同的力量就是人们的欲求。无论我们是什么样的人，拥有何种背景、职业、宗教信仰、种族或人观，长久以来扎根在我闪内心和思想深处的欲求，日复一日地激励我们为满足它而努力奋斗。尽管每个人都是独立特殊的个体，我们几乎都遵循着同样的人生规律。六大人生需求（这就是存在于我们内心的根本动力）激励我们去追求有意义的人生。而满足这些基本需要的愿望是自发的，并不是有意识的行为。四大基本需求 1、 所有的人都希望拥有稳定的生活基本必需品， 包括食品、居所、以及其他物质资源。如果无法改变物质处境，人们可能转而须寻求精神上的稳定状态（比如宗教信仰或者积极的人生观）2、 人们渴求改变自身处境，磨练自己的体魄和情感。因此 他们通过各种方式（如追求刺激、改变环境、体育运动、 情绪调整、娱乐活动、美食等等）来寻求改变境况的途径。3、 所有人都希望通过某种途径感受到自己的特殊性和重要性。人们需要通过获得他们的承认或自我肯定来证实自身的重要。如果感到被忽略，人们可能通过发泄怒气来引起他人的关注。他们可能以矛盾的方式满足这方面的需求，例如尽管自身微不足道，也要让别人重视他们的存在，或者，引起别人对他们问题大小及复杂性的关注。重要的是，对于很多人而言，无助到成了某种力量。4、 人们需要与他人或事物（即个人、理想、价值、习惯或者认同感）之间建立某种联系，这种联系或认同可能表现为爱情或是一种强烈的参与感比如，某种激烈的交流方式会令人感受到这种联系。两大精神需求5、 宇宙万物的发展规律是成长或者 是灭亡，别无其他出路。同样，除非进一步拓展自己的能力，否则人们无法获得精神上的满足6、 正如没有他人的风险，人们将无法生存（正如婴儿无法自我成长）一样，如果没有能力回馈他人，人们也将无法获得精神上的满足。答案（人类六大需求，稳定、不稳定/变化、重要性、联系或者认同、成长、贡献） 总结：人类的六大需求 个性的四大需求 精神的两大需求需求1： 矛盾 需求2 ： 需求5： 需求6： 联系 意义/特殊重要感 成长 风险需求3： 矛盾 需求4： 确实无疑/安全感 变化确实无疑/安全感无法确定意义/特殊重要感联系爱成长与奉献只有精神需求得到满足，你才拥有恒久的快乐而不仅是瞬间的快感。满足这些需求的方式可以是积极的，消极的，或是中庸的，每个人尽可以通过某种方式来实现这个目标。实际上，任何能够在高层次上满足至少3种需求的活动、行动或者情感都将成为一种惯性。同样地，人拥有积极的、消极的或者中庸的惯性。人们总能找到某种方法来满足自己的需求：其中的技巧在于找到满足这种需求的持久方式 ，而这种方式也将给你带来更多的快乐而非痛苦。特别沟通的两大主要关键1、 我生活的品质就是我 的品质。2、 在生活中的任何事情都没有定义除了我给它的 。三种沟通方式1、 言语占了影响人类行为的 %.2、 音质占了影响别人的 %。换句话说，你怎样利用你的声音会比你说的话影响别人来得更深。3、 肢体动作占 %。你运用肢体动作的方式代表了当你与别人沟通时真正影响他人的主要因素。关键信念1、 这不是发生什么事，而是你所 的事情构成变化。米切尔的信念系统：生活中的任何两个经验之间没有绝对的关系。 问一道比较好的问题：“下一个是什么？”2、 为了使事情为你而改变， 一定要改变。模范：寻找拥有你要的成果的人物，找出他们做些什么，跟着做相同的事情。(答案：交流沟通；含义；7；38；55；做；你)处理恐惧1、 你最大的恐惧是什么？ 2、 这种恐惧给你带来什么好处？ 3、 为什么现在要摆脱这种恐惧？ 安东尼罗宾Unleash The Power Within释放内在无比能量第二天安东尼罗宾Unleash The Power Within释放内在无比能量“我们不是环境的产物，而是环境的缔造者。”Benjamin Disraeli神经链调整术简介最终成功方式1、 了解自己的 认识自我就是力量！2、 了解自己的 为何这是必须的？3、 采取 4、 了解 5、 你自己的 你的记忆档案在这个项目中，以下是四个会刺激你的记忆的词汇。1、 2、 3、 4、 （答案：结果；原因；大规模的行动；你的收获；改变；方式；观念；生理学；关系；策略）信念的力量定义信念是一种对某种事物具有一定的 三种能持续成功的信念1、 事情 改变 。2、 必须 。3、 我 改变 。记得： 不等于 ，除非你停留在那里。 （答案：确定；必须；现在；我；现在；过去；将来） 持续改变的三大步骤（神经链调整术）在你的生活中，什么是你想要改变的？行为？情绪？感觉？1、 如果你不可以，你 2、 3、 （回答；影响；必须；打破这种模式；创造另一个自我主导的选择）安东尼罗宾Unleash The Power Within释放内在无比能量“某人的热情可持续30分钟，另一个人可持续30天，但是只有保持30年热情不变的人才能收获成功的人生。”Edward B.Butler 驱使的推动力：冲力的科学很多人都因为一个原因而无法达到他们生命中的目标；他们从来没有踏出第一步。第一步骤：把你自己放在一个巅峰的 状态来作出最好的表现，心理 /焦点第二步骤：找出你所热爱的l 价值观加速推动力l 你喜欢些什么？l 你讨厌些什么？l 你热爱些什么？l 你到底要些什么？l 在生活中，什么东西真正推动你？第三步骤：决定，承诺和解决！ 发掘内心的力量！第四步骤：采取迅速、机智、一贯和大规模的行动！精明地使用踏实的行动可以治疗所有的病症。l 找一个例证（或自创一个）l 计划l 在还没有离开设定你的目标之前，立刻采取行动。l 急切就是力量！第五步骤：精明 对自己诚实。策略 检查、改变、安排、重复、加强、随时衡量！衡量 是否能够带来自己所要的感情上的回应。加强 好的方法及采取新的行动以持续那股冲力采取 新行动!力量：加速器/煞车1、 情绪2、 力量的凝聚3、 模仿4、 交互作用5、 环境找出你的热爱！1、 你喜欢些什么？ 2、 你讨厌些什么？ 3、 你热爱些什么？ 4、 你到底要些什么？ 决定、承诺与决绝！1、 过去有哪两个决定对你的生活有正面的帮助？他们是如何把你的生活改变的更好？是什么令你在最后作出决定？ 2、 有哪两个新决定是你现在想承诺的。他们是如何如此有力的永远改善你的生活？ 团队的力量想拥有高素质的生活，你必须有两大生活技巧：1、 成就感：认定你的才华将能使你所有的展望预想成真。2、 履行任务之道：让你无时无刻都能尽情享受。要成为一个团队的一员，其秘诀是 和 幸福来自不断的进展，进展将累积 和 两个关键性信念1、 人们应用现有的资源来做到最好。2、 世上没有不善于利用资源的人，只有不善于利用资源的状况。答案（财富；幸福；发展；贡献）安东尼罗宾Unleash The Power Within释放内在无比能量“人们的选择是决定成长的最关键因素”George Eliot (1819-1880)安东尼罗宾Unleash The Power Within释放内在无比能量第三天策略定义学习是创造一个已知事物与 之间的关系。策略是一种组织你现有资源的方法，以便能够有 的成绩。主要策略的四个因素：1、 能够 出你从未做过的伟大事物。2、 别人复制出他们从未做过的伟大事物。3、 其他人去创造一些成果。4、 能够 其他人 去为你创造同样的结果（类似的成果）。（答案：未知；持续地；复制；帮助；管理；模式） 感情秘方人类“蛋糕制作”的成份（五种感官）1、 V 2、 A 3、 K 4、 O 5、G “肯定是由你而创造的，而不是因环境所引起。”（答案：视觉；听觉；触觉；嗅觉；味觉）从别人身上获取一种策略要从别人哪儿得到秘方，你必须找出四件事：1、 五种感官，内部和外部2、 要包括什么3、 平滑、僵硬、软、硬、快、慢4、 肢体动作（烤箱）在 放在 里。（答案：成分；数量和质量；秩序和顺序；强度和持久度；烹调；厨房）例子： 激发 在获取每一样成份前，时常把你所模仿的人引入状况里，确保他们完全接触到要体验的策略。根据上一页的步骤而做。成份外在触觉内在视觉内在听觉内在触觉外在触觉1、 改变你的哲学2、 把这活动当作是一幅画，具有快，亮，立体，多彩的和活生生的在脑海中走动。3、 在快节奏、声量大和高频率的情形下进行此活动时，说出一些对你有帮助的看法。4、 你能在你的脚、肩膀、颈项感觉到一股压力与张力，感觉到你的身体在向上移动；变得僵硬；5、 移动，做起来，向前走动，创造出“非常轻”而不是“非常重”的想法。6、 试一试。轮到你： 在获取每一样成份前，时常把你所模仿的人引入状况里，确保他们完全接触到要体验的策略。根据上一页的步骤而做。成份1、2、3、4、5、6、从别人身上获取一种策略的练习第一步：让你的伴侣“处于状态”。问他：“你是否还记得你完全感觉到被爱是在什么时候？ 完全，深深地被爱？” “你是否还洁的准确的时间？”第二步：让你的伴侣停留在状态中，然后发掘出绝对需要让他深深地感觉被爱的推动力。“幻想你回到那个时候去体会那时的情景”（让你的伴侣停留在状态中）“为了让你体会到深刻的爱的 感觉，你的另一半绝对需要通过一些途径来对你表达爱意代替你的位置？买东西给你？用异样的眼光望着你？”“为了让你深深地感觉到被爱，他通过这些途径来对你表达爱意是绝对需要的吗？”（心理学家审判的结果）“为了让你深深地感觉到被爱，你的另一半绝对需要用不同的方式来告诉你？用不同的方式来触摸你？”第三步 列出你的伴侣爱的策略。参考下一页。“有多特别吗？告诉我 示范给我看”第四步 利用这些策略来使你的伴侣感觉到被爱。利用你的伴侣的心理来评审答案。次感元检查表 启发性 无启发性视觉1、 这是一出电影还是一个静止的窗框？2、 这是颜色还是黑白？3、 这个影像是在右边，左边还是中间？4、 这个影像是在上面，中间还是下面?5、 这个影像是光亮，黯淡还是模糊不清？6、 这个影像跟实物一样，还是比较大，或者比较小？7、 这个影像有多么接近你？8、 这个影像的速度是快，中等，还是慢？9、 特定的元素一贯地集中在焦点吗？10、 你是在图画里面还是从远处观看？11、 这个影像是有结构还是它是一个活动画片？12、 它是立体吗？13、 那里是否有使你印象深刻的颜色？14、 你是看下去，看上去，还是从旁边看等等？15、 是否有其他东西推动强烈的感觉？听觉1、 自言自语还是人云亦云？2、 你会特别听或者讲什么？3、 你怎样说话或听东西？4、 它有