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第八课第八课 正视自我正视自我 成就自我成就自我歌曲歌曲真心英雄真心英雄学习目标：学习目标：1.掌握认识自我的方法和原掌握认识自我的方法和原则。则。2.了解自己的真实情况，针了解自己的真实情况，针对他人对自己的各种评价，对他人对自己的各种评价，做出一分文为二的评价。做出一分文为二的评价。 人的美不在于外貌、衣服和人的美不在于外貌、衣服和发式，而在于他本身，在于他发式，而在于他本身，在于他的心，要是没有内心的美，我的心，要是没有内心的美，我们常常会厌恶他漂亮的外表。们常常会厌恶他漂亮的外表。 奥斯特洛夫斯基奥斯特洛夫斯基 猜一猜它们（这四幅图）是什么？猜一猜它们（这四幅图）是什么？ 为什么同一样东西会出为什么同一样东西会出现四种不同的模样呢？现四种不同的模样呢？观看的角度不同。引申观看的角度不同。引申到看事物要全面，要从到看事物要全面，要从不同的角度去认识它，不同的角度去认识它，认识自己也如此。认识自己也如此。1、 “认识自我认识自我”的重要性的重要性。心理健康的标准之一是个体能正确地认心理健康的标准之一是个体能正确地认识自己并悦纳自己。识自己并悦纳自己。自我，指对自己存在的觉察，既认识自自我，指对自己存在的觉察，既认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系等。理特征以及自己与他人的关系等。自我主要包括：物质的我、社会的我、自我主要包括：物质的我、社会的我、精神的我。精神的我。认识自我的方法认识自我的方法 俗话说俗话说,有比较才有鉴别。比较法就是从自己有比较才有鉴别。比较法就是从自己与他人及自己的比较中来了解自己的能力、与他人及自己的比较中来了解自己的能力、水平、在团体中的相对位置以及自己的发展水平、在团体中的相对位置以及自己的发展变化的一种方法。与比自己优秀的人比变化的一种方法。与比自己优秀的人比,就会就会觉得人外有人觉得人外有人,天外有天天外有天,从而找到差距从而找到差距,激发自激发自己的动力；而与不如自己的人比己的动力；而与不如自己的人比,就会看到自就会看到自己的长处己的长处,增强自信心。古人云增强自信心。古人云,以铜为镜以铜为镜,可可以正衣冠；以史为镜以正衣冠；以史为镜,可以知兴衰；以人为镜可以知兴衰；以人为镜,可以知得失。可以知得失。通过比较通过比较,你可以发现自己的长你可以发现自己的长处和不足处和不足,扬长补短。扬长补短。1.比较法比较法2 2、他人评价法、他人评价法他人评价法即是通过别人的评价反映来认识、他人评价法即是通过别人的评价反映来认识、了解自己的方法。自己做某件事了解自己的方法。自己做某件事,若总得到别人的若总得到别人的肯定肯定,那么自己在这方面就是比较优秀的。相反那么自己在这方面就是比较优秀的。相反,就是比较差了。当然就是比较差了。当然,对他人的评价对他人的评价,我们也不能我们也不能全盘接受或全盘否定全盘接受或全盘否定,但要注意但要注意:首先要特别重视首先要特别重视与自己关系密切的人对自己的评价与自己关系密切的人对自己的评价,因为他们对我因为他们对我们比较了解们比较了解,评价也会较为全面、客观；其次评价也会较为全面、客观；其次,在在大多数情况下要重视人数众多大多数情况下要重视人数众多,异口同声的评价。异口同声的评价。有时有时,别人的意见我们的确难以接受别人的意见我们的确难以接受,但但良药苦口良药苦口,忠言逆耳忠言逆耳,而且而且,俗话说俗话说,当局者迷当局者迷,旁观者清旁观者清,所所以以,许多时候许多时候,自己还是要多听听别人对我们的评自己还是要多听听别人对我们的评价价,对别人的评价更要客观分析对别人的评价更要客观分析,虚心接受。虚心接受。3 3、内省法、内省法内省法即是通过反省自己、分析自己来内省法即是通过反省自己、分析自己来了解自己的方法。古人云了解自己的方法。古人云,吾日三省吾身吾日三省吾身,可见可见,反省自己对认识、把握自己是很有好反省自己对认识、把握自己是很有好处的。我们可以通过回答处的。我们可以通过回答我是谁我是谁来反省、来反省、分析分析,并进而认识、了解自己。即将并进而认识、了解自己。即将我我是是补充成一句完整的话补充成一句完整的话,并尽可能多的并尽可能多的写写,写的句子越多越好。原则上说写的句子越多越好。原则上说,如果写出如果写出的句子少于的句子少于7句句,则认为是过于压抑自己则认为是过于压抑自己,自己自己未能对自己有较为全面的认识。未能对自己有较为全面的认识。4 4、实践成果法、实践成果法这是通过活动的效果来了解自己这是通过活动的效果来了解自己的一种方法。例如的一种方法。例如,自己参加歌手大赛自己参加歌手大赛得了一等奖得了一等奖,则说明自己在这个方面的则说明自己在这个方面的确有一定的能力或特长。但假如说确有一定的能力或特长。但假如说,自自己在某项活动上屡遭失败己在某项活动上屡遭失败,但也不能轻但也不能轻信自己在这个方面的能力是欠缺的。信自己在这个方面的能力是欠缺的。心理学上心理学上自我意象自我意象的研究表明的研究表明,自自己在某个方面没有取得良好的成绩己在某个方面没有取得良好的成绩,不不是你没有这方面的能力是你没有这方面的能力,而是你认为自而是你认为自己在这方面的能力是欠缺的。己在这方面的能力是欠缺的。5 5、测量法、测量法测量法可以分为生理测量和心理测量。测量法可以分为生理测量和心理测量。通过生理的测量或检查通过生理的测量或检查,我们可以了解自己我们可以了解自己的生理状况。而通过心理的测量的生理状况。而通过心理的测量(大多是心大多是心理测验的测试理测验的测试)可以了解自己各方面的心理可以了解自己各方面的心理特征。包括像智力水平、人格特征、心理特征。包括像智力水平、人格特征、心理健康水平等等。通过一些较为成熟的、信健康水平等等。通过一些较为成熟的、信效度较高的测验来了解自己的心理状况是效度较高的测验来了解自己的心理状况是一种比较科学、准确的方法。选用心理测一种比较科学、准确的方法。选用心理测验时必须在专业人员的指导下测验并解释验时必须在专业人员的指导下测验并解释结果，不要随意使用心理测验。结果，不要随意使用心理测验。 自我介绍自我介绍“我是谁我是谁”，以检查我们，以检查我们对自己认识的情况。对自己认识的情况。 请同学们为自己列一张详细清单，并向全体同学介绍自己“我是怎样的一个人？” 姓名：姓名： 出生年月：出生年月： 容貌：容貌： 身材：身材： 学业：学业： 娱乐：娱乐： 运动：运动： 习惯：习惯： 人际交往：人际交往： 性格：性格： 你以为自己最大的优点是：你以为自己最大的优点是：
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