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你知道你知道健康健康的含义是什么？的含义是什么？问题：你认为自己健康吗？问题：你认为自己健康吗？问题：你判断的标准是什么？问题：你判断的标准是什么？老王常常心情郁闷老王常常心情郁闷明明经常生病明明经常生病贝贝害怕和人相处贝贝害怕和人相处他们健康吗？他们健康吗？评一评：评一评：为什么？为什么？生理不健康生理不健康心理不健康心理不健康社会关系不健康社会关系不健康健康是指人的健康是指人的生理生理、心理心理、社会关系社会关系这三者这三者处于正常状态处于正常状态 世界卫生组织世界卫生组织(WHO)你能用自己的语言给你能用自己的语言给健康健康下个定义吗？下个定义吗？健康包括健康包括生理健康生理健康、心理健康心理健康、社会关系健康社会关系健康生理健康、心理健康和社会关系健康生理健康、心理健康和社会关系健康分别表示什么含义？分别表示什么含义？ 阅读阅读P631、生理健康、生理健康的标准：的标准：是由是由身体的功能身体的功能决定，即决定，即没有疾病没有疾病或或身体不身体不处于虚弱状态处于虚弱状态如何确保生理健康？如何确保生理健康？要合理膳食要合理膳食经常参加体育锻炼经常参加体育锻炼有足够的睡眠有足够的睡眠要避免有害身体健康的生活方式要避免有害身体健康的生活方式2、心理健康的标准：心理健康的标准：身体、智力、情绪调和；身体、智力、情绪调和；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；适应环境，能在人际关系中彼此谦让；在工作和职业中，能充分发挥自己的能在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活力，过着有效率的生活心理健康的人心理健康的人能正确认识自己的优点和能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力不足，能很好地处理来自各方面的压力社会关系：社会关系：与家庭和亲属的关系；与家庭和亲属的关系；工作、学习中与同事、同学的关系；工作、学习中与同事、同学的关系；亲密的朋友和熟人的关系；亲密的朋友和熟人的关系；社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；社团活动，如参加俱乐部、协会等组织；参加其他社会活动参加其他社会活动社会关系健康是指能与社会关系健康是指能与他人和谐相处他人和谐相处3 3、社会关系健康、社会关系健康 1、打篮球对保持生理、打篮球对保持生理 健康是否有作用？健康是否有作用？ 2、在打篮球时，投进了篮，或你与队友美妙的配合，你会感、在打篮球时，投进了篮，或你与队友美妙的配合，你会感到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？到兴奋、快乐和自豪吗？这对心理健康是否有作用？ 3、与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，、与队友配合进行练习和比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，对增进与他人和谐相处，即社会关系健康有益处吗？对增进与他人和谐相处，即社会关系健康有益处吗？增强体质，对生理健康有好处情绪高涨，对心理健康有好处 能与队友配合，增进与他人的关系，对社会健康有好处相互影响、相互影响、相辅相成相辅相成生理健康、心理健生理健康、心理健康和社会关系健康有什康和社会关系健康有什么关系？么关系？、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？、每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？、你是否参加体育锻炼活动？、你是否参加体育锻炼活动？、你每天是否有小时的睡眠？、你每天是否有小时的睡眠？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你的大部分时间是否快乐？、你的大部分时间是否快乐？、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？思考下列问题：思考下列问题：作出作出“是是”或或“不是不是”的判断？的判断？对照人体健康的标准，一个人能对照人体健康的标准，一个人能做到的项目越多，说明人越健康做到的项目越多，说明人越健康思考：思考：哪些因素会使人不健康？哪些因素会使人不健康？病毒、细菌、真菌、寄生虫病毒、细菌、真菌、寄生虫等，等，营养不良、维生素缺乏、营养不良、维生素缺乏、空气污染、空气污染、化学药品中毒、化学药品中毒、遗传、受伤和发育不良，遗传、受伤和发育不良，吸烟、酗酒、吸毒、压力过大吸烟、酗酒、吸毒、压力过大等等 很不健康很不健康既不生病也不健康既不生病也不健康很健康很健康降低健康水平降低健康水平 提高健康水平提高健康水平 亚健康亚健康是指处于健康和疾病之间的一种是指处于健康和疾病之间的一种临界临界状态状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。个特殊阶段。亚健康主要表现为：亚健康主要表现为：心慌、气短、胸闷乏力、记忆心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、失眠、多梦、食欲不力减退、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、面色灰滞等。体温异常、面色灰滞等。 亚健康亚健康有哪些症状？有哪些症状？很不健康很不健康 既不生病也不健康既不生病也不健康 很健康很健康降低健康水平提高健康水平降低健康水平提高健康水平出现亚健康状态的主要原因：出现亚健康状态的主要原因：一是心理失衡，二是营养不全，一是心理失衡，二是营养不全，三是噪音郁闭，四是空气污染，三是噪音郁闭，四是空气污染，五是逆时而作，六是练体无章，五是逆时而作，六是练体无章，七是乱用药品，八是内劳外伤。七是乱用药品，八是内劳外伤。 为了保持健康，在环境发生变化为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出时，有时需要及时地作出明智、明智、有效的决定有效的决定当你的朋友请你抽烟时，当你的朋友请你抽烟时，你该如何决定？你该如何决定？提出问题提出问题:朋友朋友让我抽烟让我抽烟, ,该怎该怎么办么办? ?列举危害列举危害: :会损伤呼会损伤呼吸系统吸系统, ,可能会引起可能会引起肺癌等疾病肺癌等疾病, ,会上瘾会上瘾, ,会给别人留下不好会给别人留下不好的印象的印象列举好处列举好处: :没有没有好处好处作出决定作出决定: :告诉告诉朋友朋友, ,我不抽烟我不抽烟评价评价: :这是个好决这是个好决定定, ,因为抽烟因为抽烟危害危害健康健康做一个健康的人，必须具备的条件：做一个健康的人，必须具备的条件：1、健康的生活方式、健康的生活方式2、对疾病的预防和治疗、对疾病的预防和治疗3、保持心理健康、保持心理健康4、具有良好的社会适应能力、具有良好的社会适应能力总结：总结： 上网成瘾引发的健康危害：上网成瘾引发的健康危害： 1中专生刘某酷爱上网，假期连上中专生刘某酷爱上网，假期连上7小时网的结果却是左大小时网的结果却是左大腿静脉血管栓塞，差点需要截肢。腿静脉血管栓塞，差点需要截肢。 22岁的刘某岁的刘某“五一五一”期间抓住空闲通宵上网，早上下网时突期间抓住空闲通宵上网，早上下网时突然感觉左腿肿胀，剧痛且不能动弹，同时伴有胸部疼痛。然感觉左腿肿胀，剧痛且不能动弹，同时伴有胸部疼痛。 3天后，刘某来到省人民医院天后，刘某来到省人民医院B超检查，医生诊断是因上网久超检查，医生诊断是因上网久坐致使血流不畅，在左腿股静脉处形成了栓塞，要彻底治疗坐致使血流不畅，在左腿股静脉处形成了栓塞，要彻底治疗就必须通过介入疗法把附着在血管壁上的栓塞取出，整个医就必须通过介入疗法把附着在血管壁上的栓塞取出，整个医疗费用估计近疗费用估计近2万元。万元。 如果血管栓塞时间过长，就必须截肢，还可能留下其他后遗如果血管栓塞时间过长，就必须截肢，还可能留下其他后遗症。症。 对生理健康的危害：对生理健康的危害： 第一长时间上网需要长时间静坐，这样第一会导致颈椎、腰椎劳损；第一长时间上网需要长时间静坐，这样第一会导致颈椎、腰椎劳损；第二会导致下肢静脉曲张，甚至浮肿；第二会导致下肢静脉曲张，甚至浮肿； 第三会导致近视、眼睛干涩。第四电脑显示屏、电视荧光屏的磁辐射第三会导致近视、眼睛干涩。第四电脑显示屏、电视荧光屏的磁辐射对人体有害。第五长时间使用鼠标、悬着手打字会导致手腕损伤。对人体有害。第五长时间使用鼠标、悬着手打字会导致手腕损伤。 第六网吧的空气一般都比较污浊，很多人吞云吐雾只会让空气质量差第六网吧的空气一般都比较污浊，很多人吞云吐雾只会让空气质量差上加差，容易导致呼吸系统疾病。上加差，容易导致呼吸系统疾病。 青少年长时间上网，对健康危害很大，机体免疫力下降引起神经衰弱，青少年长时间上网，对健康危害很大，机体免疫力下降引起神经衰弱，饮食不规律导致肠胃功能紊乱，网吧空气流通不畅，还会导致疾病传饮食不规律导致肠胃功能紊乱，网吧空气流通不畅，还会导致疾病传播。播。 此外，封闭的环境还容易缺氧，导致人体血氧不足或心脏、大脑缺氧此外，封闭的环境还容易缺氧，导致人体血氧不足或心脏、大脑缺氧诱发疾病，过度疲劳还会造成心脏功能紊乱，引起冠状动脉痉挛，增诱发疾病，过度疲劳还会造成心脏功能紊乱，引起冠状动脉痉挛，增加猝死的可能性。加猝死的可能性。 2对对心理健康心理健康的危害：的危害： 据华西医院心理卫生中心杨教授介绍，去年开始，中心不间断接到因为过度据华西医院心理卫生中心杨教授介绍，去年开始，中心不间断接到因为过度上网造成精神障碍的患者，学生占了很大部分。上网造成精神障碍的患者，学生占了很大部分。 杨教授说，很多杨教授说，很多“网瘾网瘾”患者主要是痴迷电脑游戏，占患者患者主要是痴迷电脑游戏，占患者80以上，沉迷以上，沉迷“网上冲浪网上冲浪”的占近的占近10左右，男生成瘾率高于女生。左右，男生成瘾率高于女生。 患上患上“网瘾网瘾”的人，身心健康会受到严重损害，其临床表现为：躯体方面，的人，身心健康会受到严重损害，其临床表现为：躯体方面，患者长时间沉迷游戏，难以控制，大脑长时间处于兴奋状态，使睡眠紊乱患者长时间沉迷游戏，难以控制，大脑长时间处于兴奋状态，使睡眠紊乱 一旦停止游戏活动，就会感觉身体虚弱；心理方面，逻辑思维迟钝，对现实一旦停止游戏活动，就会感觉身体虚弱；心理方面，逻辑思维迟钝，对现实生活有一种疏远感，情绪低落、悲观、丧失自尊、自信心等。生活有一种疏远感，情绪低落、悲观、丧失自尊、自信心等。 省医院心理门诊的主治医师介绍说，上网成瘾的确已成精神疾病的新诱因，省医院心理门诊的主治医师介绍说，上网成瘾的确已成精神疾病的新诱因，这一现象已经引起心理医生们的高度关注。网络游戏不仅是这一现象已经引起心理医生们的高度关注。网络游戏不仅是“电子海洛因电子海洛因”，还是促发心理危机的还是促发心理危机的“罪魁祸首罪魁祸首”。 1、判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些、判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些是错的？是错的？（1）身体无疾病就是健康。）身体无疾病就是健康。 （ ） （2）只要经常参加体育锻炼，生理一定健康。）只要经常参加体育锻炼，生理一定健康。 （ ）（3）生理健康的人不容易生病，体力充沛。）生理健康的人不容易生病，体力充沛。 （ ）（4）以校为荣，以班为荣，乐于助人，这是）以校为荣，以班为荣，乐于助人，这是 心理健康的体现。心理健康的体现。 （ ）2、判断下列对健康的描述哪些是对的？、判断下列对健康的描述哪些是对的？哪些是错的？哪些是错的？（5）生理、心理、社会关系三方面彼此）生理、心理、社会关系三方面彼此没有联系没有联系 （ ）（6）经常与他人打架，这人最起码社会）经常与他人打架，这人最起码社会关系不健康。关系不健康。 （ ）3、做一个健康的人应具备的条件是（、做一个健康的人应具备的条件是（ ）A、健康的生活方式，对疾病的预防和治疗、健康的生活方式，对疾病的预防和治疗B、保持心理健康、保持心理健康C、具有良好的社会适应能力、具有良好的社会适应能力D、以上三项都具备、以上三项都具备D4、下列各项中不是直接导致疾病发生的因、下列各项中不是直接导致疾病发生的因素是（素是（ ）A、由病毒、细菌等病原体侵入人体、由病毒、细菌等病原体侵入人体B、营养不良、营养不良C、学习上不认真、不努力、学习上不认真、不努力D、农药中毒、农药中毒C5、下列因素会导致生理不健康的是（、下列因素会导致生理不健康的是（ ） A、不良的生活方式、不良的生活方式 B、空气污染、空气污染 C、不遵守校纪校规、不遵守校纪校规 D、发现身体不适，马上去医院就医、发现身体不适，马上去医院就医AB6、当你的同学邀请你去喝酒时，你该如何、当你的同学邀请你去喝酒时，你该如何做出决定？做出决定？7、 _健康是由身体的功能决定的，即健康是由身体的功能决定的，即 _生理生理身体无疾病身体无疾病8、只有只有 _ 健康，人才有精力完成每天的健康，人才有精力完成每天的 工作。工作。 生理生理9、为了确保生理健康，需要为了确保生理健康，需要 ( ) A合理膳食，经常参加体育锻炼合理膳食，经常参加体育锻炼 B注意劳逸结合，要有一定的休息和睡眠注意劳逸结合，要有一定的休息和睡眠 C避免一些有害身体的不良的生活方式避免一些有害身体的不良的生活方式 D以上几方面都需要以上几方面都需要D10、人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，、人体内任何一种机能的失常都会导致疾病，它可能由它可能由 _ 、 _、 _、 _ 等病原体引起，也可能由等病原体引起，也可能由 _、 _ 、 空气污染空气污染 、 化学药品中毒化学药品中毒 、 遗传遗传 、 受伤受伤和和发育不良发育不良等引起，等引起， _ 也是影响人健康的重要因素。也是影响人健康的重要因素。病毒病毒细菌细菌真菌真菌寄生虫寄生虫营养不良营养不良生活方式生活方式维生素缺乏维生素缺乏11做一个健康的人应具备的条件是做一个健康的人应具备的条件是 ( ) A健康的生活方式对疾病的预防和治疗健康的生活方式对疾病的预防和治疗 B保持心理健康保持心理健康 C具有良好的社会适应能力具有良好的社会适应能力 D以上三项都具备以上三项都具备D12下列措施中不能提高人体健康水平的是下列措施中不能提高人体健康水平的是 ( ) A遇到冷空气来临时，及时加衣服遇到冷空气来临时，及时加衣服 B发生意外事故时。及时避开危险因素发生意外事故时。及时避开危险因素 C遇到欢乐时，及时举杯庆祝遇到欢乐时，及时举杯庆祝 D保持充足的睡眠时间保持充足的睡眠时间C 13.(1)国际上推广使用中国铁锅，这是因为铁锅（国际上推广使用中国铁锅，这是因为铁锅（ ） A硬度大、耐高温硬度大、耐高温 B化学性质不活泼化学性质不活泼 C抗腐蚀性强抗腐蚀性强 D能提供人体所需的铁元素能提供人体所需的铁元素 (2)用铁锅炒菜，可以减少缺铁性贫血的发生，原因用铁锅炒菜，可以减少缺铁性贫血的发生，原因是是 ；如果在炒菜时加入适量的食醋，这种效果会；如果在炒菜时加入适量的食醋，这种效果会更好，原因又是更好，原因又是 。 与人类健康有关的节日：与人类健康有关的节日： 1世界防治麻风病日：世界防治麻风病日： 1月最后一个星期日月最后一个星期日 2国际睡眠日：国际睡眠日： 3月月21日日 3世界防治结核病日：世界防治结核病日： 3月月24日日 4世界卫生日：世界卫生日： 4月月7日日 5世界哮喘日：世界哮喘日： 5月月7日日 6世界红十字日：世界红十字日： 5月月8日日 7世界牛奶日：世界牛奶日： 5月月16日日 8世界无烟日：世界无烟日： 5月月31日日 9世界禁毒日：世界禁毒日： 6月月26日日 10世界人口日：世界人口日： 7月月11日日 11世界母乳喂养周：世界母乳喂养周：8月第一个星期月第一个星期 12世界心脏日：世界心脏日： 9月最后一个星期日月最后一个星期日 13世界聋人日：世界聋人日： 9月月28日日 14国际老人节：国际老人节： 10月月1日日 15世界人居日：世界人居日： 10月的第一个星期一月的第一个星期一 16世界精神卫生日：世界精神卫生日：10月月10日日 17世界盲人节：世界盲人节： 10月月16日日 18世界传统医药日：世界传统医药日：10月月22日日 19世界防治糖尿病日：世界防治糖尿病日：11月月14日日 20世界慢性阻塞性肺疾病日：世界慢性阻塞性肺疾病日：11月月20日日 21世界艾滋病宣传日：世界艾滋病宣传日： 12月月1日日 22世界残疾人日：世界残疾人日： 12月月5日日 23世界强化免疫日：世界强化免疫日： 12月月5日日 24全国爱耳日：全国爱耳日： 3月月3日日 25全国爱国卫生月：全国爱国卫生月： 4月月 26全国肿瘤防治宣传周：全国肿瘤防治宣传周：4月月15日至日至4月月21日日 27全国防治碘缺乏病日：全国防治碘缺乏病日：5月月5日日 28中国学生营养日：中国学生营养日： 5月月20日日 29全国母乳喂养日：全国母乳喂养日： 5月月20日日 30全国助残日：全国助残日： 5月第三个星期日月第三个星期日 31全国爱眼日：全国爱眼日： 6月月6日日 32全国爱牙日：全国爱牙日： 9月月20日日 33全国防治高血压日：全国防治高血压日： 10月月8日日 34全国男性健康日：全国男性健康日： 10月月28日日 35全国食品卫生宣传周：全国食品卫生宣传周：11月第一周月第一周他们健康吗？他们健康吗？小：身体不健康小：身体不健康小：社会适应不良小：社会适应不良小：嫉妒心太强小：嫉妒心太强小：人际关系不和小：人际关系不和小：害怕与人相处，人际关系不健康小：害怕与人相处，人际关系不健康小：自卑小：自卑是指人体各器官组织结构完整，发育正是指人体各器官组织结构完整，发育正常，功能良好，生理化指正常，没有疾常，功能良好，生理化指正常，没有疾病或身体不处于虚弱状态。病或身体不处于虚弱状态。 主要指有积极向上、乐观主要指有积极向上、乐观的心态，保持良好的情绪。的心态，保持良好的情绪。 是指学会与人相处，是指学会与人相处，维持良好的人际关系。维持良好的人际关系。身体身体健康健康心理心理健康健康社会关社会关系健康系健康不健康不健康精神压力大精神压力大焦虑，担心焦虑，担心、美国硅谷人才济济，裁、美国硅谷人才济济，裁员现象严重，雇员猝死率高。员现象严重，雇员猝死率高。、据医疗结果显示，人失业、据医疗结果显示，人失业时，血压升高当拥有新工作后时，血压升高当拥有新工作后血压降低至正常水平。血压降低至正常水平。、近几年时有出现大企业老、近几年时有出现大企业老总过劳死的现象。总过劳死的现象。 请给自己的健康打打分请给自己的健康打打分 1、是否经常担心自己被别人讥笑。、是否经常担心自己被别人讥笑。 1 2 3 2、是否只跟自己很熟的人说话。、是否只跟自己很熟的人说话。 1 2 3 3、是否总不喜欢参加集体活动。、是否总不喜欢参加集体活动。 1 2 3 4、是否常感到孤单。、是否常感到孤单。 1 2 3 5、是否常感觉其他同学都不喜欢跟自己玩。、是否常感觉其他同学都不喜欢跟自己玩。 1 2 3 6、是否经常没吃早餐。、是否经常没吃早餐。 1 2 3 7、是否常常郁闷。、是否常常郁闷。 1 2 3 8、是否经常在考试中担心成绩不好影响集中精力、是否经常在考试中担心成绩不好影响集中精力 1 2 3 从不是从不是有时是有时是经常是经常是具吸引力的个性品质具吸引力的个性品质真诚真诚，诚实，理解，忠诚，诚实，理解，忠诚，真实，信得过，理智，可靠，真实，信得过，理智，可靠，有思想，体贴有思想，体贴具排斥力的个性品质具排斥力的个性品质虚伪虚伪，自私，不友好，敌意，自私，不友好，敌意，多嘴多舌，目光短浅，粗鲁多嘴多舌，目光短浅，粗鲁自高自大，贪婪自高自大，贪婪心理咨询心理咨询是一种发展和教育是一种发展和教育模式，侧重模式，侧重预防预防心理疾病的心理疾病的发生，主要面对婚姻家庭、发生，主要面对婚姻家庭、择业、择业、求学求学和和社会适应社会适应等问等问题产生的心理冲突难以自行题产生的心理冲突难以自行排解的人群排解的人群
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