江苏省苏州张家港市七年级政治上册 我自信 我能行课件 新人教版

刘翔说刘翔说: 我是奥运我是奥运会冠军会冠军,我相信自己能我相信自己能创造更多的奇迹和辉创造更多的奇迹和辉煌。煌。” 从他的话中我们可从他的话中我们可以感受到什么？以感受到什么？想一想政治备课组政治备课组闲庭信步的毛泽东闲庭信步的毛泽东 周恩来总理迎接美国周恩来总理迎接美国总统尼克松访华总统尼克松访华中国航天科技的先驱中国航天科技的先驱钱学森钱学森 香港回归香港回归 航天英雄杨利伟航天英雄杨利伟 自信者的风采自信者的风采自信者风采自信者风采我们赢了我们赢了自我评价自我评价行为表现行为表现自自 信信自自 卑卑自自 负负一、自信的含义一、自信的含义 自负者自负者 高估自己高估自己 低估自己低估自己 夸大缺点夸大缺点自卑者自卑者 既看到优点既看到优点又看到缺点又看到缺点自信者自信者夸大优点夸大优点 记者：今天决赛前有没有想记者：今天决赛前有没有想到自己能够获金牌？决赛前到底到自己能够获金牌？决赛前到底在想些什么？在想些什么？ 刘翔：我有很多没想到刘翔：我有很多没想到我只想着发挥自己的水平，把竞我只想着发挥自己的水平，把竞技状态调到最好，技状态调到最好，我知道我自己我知道我自己的实力，我知道自己肯定能够进的实力，我知道自己肯定能够进入前三名。现在我跑进了入前三名。现在我跑进了13秒，秒，证明了黄皮肤的中国人同样能够证明了黄皮肤的中国人同样能够跑好短距离项目。跑好短距离项目。我以后的我以后的运动生涯中会有更多的奇迹，运动生涯中会有更多的奇迹，请请相信我，等着我。相信我，等着我。 刘翔勇夺男子刘翔勇夺男子110米栏金牌米栏金牌 二、自信的意义二、自信的意义 一名外国记者问：一名外国记者问：08年奥运会年奥运会有什么打算？有什么打算？刘翔：刘翔：2008年奥运会将可能是年奥运会将可能是最成功的一届奥运会，最成功的一届奥运会，因为中国人因为中国人有很强的组织能力，会把有很强的组织能力，会把08年奥运年奥运会办成世界上最好的奥运会。会办成世界上最好的奥运会。那时那时我接近我接近26岁，岁，我会在自己的家我会在自己的家门口很好地抓住机会，门口很好地抓住机会，机会要靠自机会要靠自己把握的，我相信我能够！己把握的，我相信我能够！ 思考：刘翔成功的最主要因素是什么？哪些话能体现思考：刘翔成功的最主要因素是什么？哪些话能体现出来？出来？想一想：从中能悟出哪些道理？想一想：从中能悟出哪些道理？我的个子高，能吃到树上的叶子，你可吃不到！我能穿过门洞，吃到围栏外面的草，你却吃不到！三、自信的方法、途径三、自信的方法、途径 1、把握长处，增强自信、把握长处，增强自信体育健将体育健将刘翔刘翔千手观音千手观音残疾人艺术团残疾人艺术团天之娇子天之娇子即将毕业的博士生即将毕业的博士生“鸟巢鸟巢”的建设者的建设者建筑工人建筑工人杂交水稻之父杂交水稻之父袁隆平袁隆平我们都有自己的长处我们都有自己的长处运动素质运动素质(1)每个人在纸上列出自己的优点、长处每个人在纸上列出自己的优点、长处(2)同桌互相帮助对方找优点同桌互相帮助对方找优点学习能力学习能力思想品质思想品质自理能力自理能力其他能力其他能力球王贝利的故事球王贝利的故事 一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时才一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时才1616岁，他因害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未岁，他因害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠。他翻来覆去地想着：眠。他翻来覆去地想着：“那些著名球星们会笑话我吗？那些著名球星们会笑话我吗？”他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然后来他设法在球场上忘掉自我，专注踢球，保持一种泰然自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。当自若的心态，从此便以锐不可挡之势进了一千多个球。当贝利在国际足球比赛中踢进第贝利在国际足球比赛中踢进第10001000个球时，巴西还专门发个球时，巴西还专门发行了纪念邮票。行了纪念邮票。 三、自信的方法、途径三、自信的方法、途径 2、认识不足，超越自卑、认识不足，超越自卑 自卑，是一种消极的自我评价，往往对自自卑，是一种消极的自我评价，往往对自己的能力、品质等评价过低。一个人的生活和己的能力、品质等评价过低。一个人的生活和工作，如果让自卑心理占据了主导地位，就会工作，如果让自卑心理占据了主导地位，就会变得抑郁和自责，那么对他的身心健康，还有变得抑郁和自责，那么对他的身心健康，还有事业都会造成严重影响。从贝利身上我们可以事业都会造成严重影响。从贝利身上我们可以看到，自卑是可以彻底摆脱的。看到，自卑是可以彻底摆脱的。 个人的生活环境和生活经历不同，对自己的个人的生活环境和生活经历不同，对自己的认识和评价会有很大差别。当个人对自己的能力、认识和评价会有很大差别。当个人对自己的能力、品质评价过低时，就会产生自卑感。品质评价过低时，就会产生自卑感。 你有过自卑的你有过自卑的体验吗？举一个体验吗？举一个典型的事例，向典型的事例，向小组的同学谈谈小组的同学谈谈自己当时的感受。自己当时的感受。勇敢自白勇敢自白 1 1尽可能不使用贬义的自我描述词语，如尽可能不使用贬义的自我描述词语，如“我我很笨很笨”、“我不行我不行”、“我没有希望了我没有希望了”等。等。 2 2告诉你周围的朋友或同学，你将努力消除自告诉你周围的朋友或同学，你将努力消除自己身上的一些不足，然后请他们监督并提醒你注意己身上的一些不足，然后请他们监督并提醒你注意。 3 3特意以不同于过去的方式行事。如果你认为特意以不同于过去的方式行事。如果你认为自己害羞，就主动结识一个你以前可能不敢主动接自己害羞，就主动结识一个你以前可能不敢主动接触的人。触的人。 4 4选出自己认为危害性最大的几个弱点，每天选出自己认为危害性最大的几个弱点，每天有针对性的消除一个。假如你觉得自己有针对性的消除一个。假如你觉得自己“记性不记性不好好”，那么你可以在某一天内专门注意这个问题。，那么你可以在某一天内专门注意这个问题。克服自卑的小秘方克服自卑的小秘方 1、当我考试成绩不理想时、当我考试成绩不理想时 我的想法我的想法: 换个想法换个想法: 2、当我上课不敢发言时、当我上课不敢发言时 我的想法我的想法: 换个想法：换个想法：3、当、当 我的想法我的想法: 换个想法：换个想法： 富兰克林富兰克林（Benjamin FranklinBenjamin Franklin）出身贫寒，小时侯仅）出身贫寒，小时侯仅读过读过两三年书两三年书。他从。他从1212岁起就在一家印刷厂当学徒，但他岁起就在一家印刷厂当学徒，但他对科学十分向往，于是对科学十分向往，于是勤奋自学勤奋自学，并给自己制订了，并给自己制订了1313条道条道德修养目标：德修养目标： 节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤勉、诚笃、公正、节制、缄默、秩序、决心、节俭、勤勉、诚笃、公正、平和、整洁、镇静、勿淫邪、谦卑。平和、整洁、镇静、勿淫邪、谦卑。 由于勤奋，终于使自己成为举世瞩目的伟大科学家和由于勤奋，终于使自己成为举世瞩目的伟大科学家和发明家、物理学家、社会活动家。他说发明家、物理学家、社会活动家。他说：“诚实和勤勉诚实和勤勉”应该成为你永久的伴侣！应该成为你永久的伴侣！三、自信的方法、途径三、自信的方法、途径 3、制定目标，步步为、制定目标，步步为“赢赢”思考：思考：富兰克林成功的秘诀是什么？富兰克林成功的秘诀是什么？ 目目 标标 的的 力力 量量 生活在当今的美国，你完全可以得到想要的一切，生活在当今的美国，你完全可以得到想要的一切，只要你拥有两样东西：一个明确的目标，一份具体的计划。只要你拥有两样东西：一个明确的目标，一份具体的计划。 无数研究结果表明无数研究结果表明，那些坚持为自己设定目标的人，那些坚持为自己设定目标的人，比那些从不设定目标的人更容易获得成功。而且，目标让比那些从不设定目标的人更容易获得成功。而且，目标让人们在以下方面得到了立竿见影的效果：人们在以下方面得到了立竿见影的效果： * 压力更小，焦虑更少；压力更小，焦虑更少； * 更容易集中精力；更容易集中精力； * 表现出更多的自信；表现出更多的自信； * 更有效率；更有效率； * 总是表现优异。总是表现优异。 超超 重重12斤斤目目 标标每月减一斤每月减一斤执行时间执行时间09年年10月月18日日10年年10月月18日日执行方法执行方法科学饮食科学饮食+适当运动适当运动实实践践情情况况记记录录时时 间间 方方 式式效 果第周第周 分析发胖原因，分析发胖原因，重新重新审视自己的生活审视自己的生活 第周第周 调整饮食调整饮食+伸展运动伸展运动再加局部运动再加局部运动 第周以第周以上上 确立均衡饮食习惯确立均衡饮食习惯 +燃烧脂肪的运动燃烧脂肪的运动 成功减肥的秘密是：恒心成功减肥的秘密是：恒心+ +没有特效药没有特效药+ +不能靠单方不能靠单方 减肥计划减肥计划1、每天对已完成的计划画上一面小旗，、每天对已完成的计划画上一面小旗，自我鼓励自我鼓励。2、调整和制定新计划调整和制定新计划。3、按照自己的目标计划，采用积极的、按照自己的目标计划，采用积极的心理暗示心理暗示，写一句，写一句或一段自我激励的话，放在书桌或床边醒目的地方，坚或一段自我激励的话，放在书桌或床边醒目的地方，坚持每天大声对自己说持每天大声对自己说23遍。如遍。如“我能行我能行”、“我一定能我一定能做得很好做得很好”、“我是个有毅力的人我是个有毅力的人”4、每月依据自己列出的成功等式，进行、每月依据自己列出的成功等式，进行“追求成功的愿追求成功的愿望和行动望和行动”的的自我评价自我评价，将评价结果给，将评价结果给家长、老师家长、老师看一看一看，听听他们的建议。看，听听他们的建议。小秘方小秘方明日课表明日课表兴趣程度兴趣程度自我调整自我调整成功记录成功记录心得体会心得体会制订人：制订人：监督人：监督人：日日 期：期：（学习目标）（学习目标）