六对隐形翅膀支持你和癌症和平共处

文档供参考，可复制、编制，期待您的好评与关注！ 有一次，一位癌友在看診時告訴我，她接受癌症的心理治療時，心理醫生介紹她聽一首名為隱形翅膀的歌。一聽到那首歌，她馬上大哭不止，久久才平復下來。她說，大哭一場，沖開了心中的積鬱，人也輕鬆不少。好奇之下，我也聽了這首歌，雖然和我平常聽慣的音樂不同，但也別有味道。我仔細聆聽，也找了歌詞來看，我想是這幾句歌詞打動了那位癌友：每一次都在徘徊孤單中堅強每一次就算很受傷也不閃淚光我知道我一直有雙隱形的翅膀帶我飛，飛過絕望。確實，我想，要攀越癌症這座大山很辛苦，非常不容易；但是，如果能夠有下列六對隱形翅膀的協助，我想，也許可以比較輕鬆、省力的跨越這座大山。第一對翅膀：好好面對，快樂活著當確知罹癌的消息後，就是開始攀登癌症這座高山的起點。將要面對的是未知的陌生旅程，而長長的死亡陰影一直籠罩著我們。但在面對死亡時，不要太過恐懼。因為生命是在刻畫時間，而不是時間在終結生命。一棵樹，從一粒種子長成一棵小樹，再拔高為擎天大樹，終而成為山林裡的一道風景，其生命各階段的變化，都刻畫了時間和空間。當我們從一個小貝比一路成長，長大成人、成家立業，形體始終在變，一直到生命終結。而每一個階段，都只不過一種形體的改變，同樣刻畫了空間與時間。有時候，我們會為時間的流逝而感傷，其實時間並未流動，而是因為萬物的不斷變化竄動，所製造出來的假象。就如同乘坐火車時，每每為景色從窗外流逝而心驚，其實不過是火車轉動而已，萬物依然如是。在生命的當下，我們應站在主動的位置，刻畫時間與空間，而不是自怨自艾，被時間推擠到了終點。不坐而待斃，生命才能真正生生不息。請好好面對，快樂活著（Ready to face, happy to live.）。第二對翅膀：保持一種放心的感覺最怕癌症病人慌亂、恐懼，因為這些都是癌細胞的大補品。最好能有一種放心（worry free）的感覺，唯有放心，才能為治療創造有利的環境。要放心，就要做到靜心和安心。先靜而後安，這是我一再強調的兩個重要步驟。沒有靜，安不了。禮記大學篇揭櫫定靜安慮得為大學之道。如同我們決心要面對癌症時，已經有定了，但還須借用靜、安二字：靜，心不妄動，指心能保持寧靜，不受任何干擾；安，隨所處而安，即不論在任何處境，都能心安理得。靜下來、安下來之後，才知道自己身處的環境，知道要如何去面對，接下來才知道自己該做什麼，也就是怎麼去爬山。懂得放鬆、放下，克服慌亂和恐懼，這樣做的決定才是對的。沒人說這會很簡單，可能會遭遇一些挫折，需要反覆做幾次，才能把心靜下來、把心安住，做到了就可以放心了。要保持這種放心的感覺。第三對翅膀：把病交給醫生，關注生命本身當一個人知道自己罹癌時，種種負面情緒都會一下子跑出來。這很正常，但事實是，此時你能做的不多。癌症確診後，就要把治療交給醫生（通常指西醫），在接下來的一系列療程中與醫生配合，因為過度擔憂是沒有用的，按照醫生的指示去做。這不是愚民，而是術業有專攻，不該操心的事硬要操心，徒累自己罷了。癌症當然會出現一些症狀，有一些副作用，會感受到種種不適，不過其中很多是心理層面的問題。許多症狀其實是病人想像出來的。譬如說，大腸癌的病人在確認前和確認時的身體狀況並無二致，但當醫生宣布惡耗後，病人腦袋裡一片鬨然，開始想像這裡痛、那裡不舒服、做化療會有多難受，還要獨自面對死亡暗黑負面的念頭和情緒蜂湧而出，各種不適症狀都跑出來。我在臨床上常見到，病人在被告知後，開始搜尋研究各種訊息，而這些資訊很可能自相矛盾，也可能根本是垃圾。問題是：相不相信都會很苦惱。其實，搜尋資料、了解癌症看似必要，其實往往適得其反。從治療的療程而言，你能做的，就是把自己交給醫生，聽從醫生的安排，做該做的手術、標靶治療或放射治療等。否則，搜尋的資料越多，只會令你的心理負擔更重，惡雜感更多。這些惡雜的感覺，病人一點都不需要。這感覺就像在大熱天，你需要一杯涼開水來一解焦渴時，反而找了一床大棉被一樣。心煩意亂，更添煩躁，對你的病可沒半點好。所以，為什麼不將病的治療交給醫生，畢竟受過正規醫學教育的醫生，要比你懂更多相關的醫學知識，如果你不拿那些從網路上得到的半生不熟、青澀知識或別有用心的訊息去煩醫生，也許他可以做得更好。倒是病人本身，可以開始思考生命本身的大哉問：這場病是想告訴我什麼？我是有那裡做得不好？不對？或是不得其法？對許多人來說，要到生死關頭，才能看清許多事情，譬如：我過得快樂嗎？這是我自己想要的生活嗎？如果看得清，想得通，對你的病，以及你自己，絕對有好處。別操煩那些你不該操煩的事，多關注一下生命本身。趁你還能的時候。第四對翅膀：簡單就是好，輕鬆就是好病人通常都是走過許多辛苦的冤枉路，繞過彎路之後，才體會簡單的美好，而放輕鬆的感覺更是無與倫比。從得知罹癌後，病人不但得去攀越癌症大山，自己身上也背上一座大山，沉重的不得了。這座大山包含了自己的所有執念和負面思維，還有對家人、親友、俗世的不捨、愧疚與不安，真是何其沉重！有些人煥發出奮戰的勇氣，有的人害怕退縮，不管是拚戰或退縮都不需要。我們只須讓癌細胞沉靜的各安其位，而不是成為一觸即發的觸媒。其實，病人簡單的做好病人的工作：聽醫生指示，放輕鬆、好好養病就好。這就像去爬山一樣，當登山嚮導告訴菜鳥山友，要從那裡登山、走那一條路、注意那些情況、如何調節體力時，菜鳥山友不是要以他從書本、網路或朋友處聽來的知識挑戰嚮導的資質及指示，而是做一件很簡單的事：聽嚮導的話。既然找了嚮導來引導，卻不肯聽從指示，這不是找彆扭，而是自找死路。這麼做，很惡雜。簡單就是好，因為清楚，而且會有效，你要吃這藥、你不可以熬夜、不要買那些騙人的藥、你的心情要放輕鬆、吃的方面要再清淡看似簡單，因為你不用懂後面的複雜，但你可以照做。不動腦筋而有效，何樂而不為？醫生給病人很簡單的指示；但病人不做或做不到也沒用，所以這兩者都很重要。和癌細胞相處也很簡單，和平相處，各安其位，輕鬆相處，接對頻率，治療才有效。記住，簡單就是好，輕鬆就是好（Simple is good, easy is good.），不要搞得太複雜，對你一點都不好。第五對翅膀：要愛人、愛自己，不要等人家來愛愛是恐懼的解藥。癌症的前後都是恐懼，而擺脫恐懼的辦法就是去愛。愛和恐懼是同一種能量，只是它們位在能量光譜最遙遠相對的兩端，如果能夠把對於疾病的恐懼一端拉到愛的這一端，那就成功了。許多臨床的案例中，常看到一些能夠成功將對癌症的恐懼轉化為愛別人及愛自己後，自己也因此得到正向的能量而受益的情形。這些人在克服恐懼，勇敢的檢視自己的生活，開始去愛自己、愛別人後，病情通常都會好轉，至少不會惡化。許多人在做到與癌細胞和平相處各安其位後（其實這不也是將對癌細胞的恐懼轉化為體諒和愛嗎？），就算癌細胞沒有消失，也會處於蟄伏、甚至凋零、退化的情形。危機因此暫時解除。仔細想想，我們恐懼這個、恐懼那個，到底是在恐懼什麼？歸根結底回到最終，原來就是恐懼死亡。死亡像什麼？像台灣夏天的颱風，不管你喜不喜歡，害不害怕，你沒辦法叫颱風不來。如果逃脫不了，不如看開一點。但去愛這件事，卻是你可以去做，並且做得到的。當你愛自己、愛別人、愛大自然時，至少能夠留下一種精神。就像颱風來了，你沒辦法躲避，但至少可以做些事情預防，保護自己、家人以及你所愛的人。只是，愛自己和滿足被欲望驅使的擁有是兩回事，不可混為一談。若將滿足慾念解釋為愛自己，不過是一種任性或被商業手段操弄罷了。愛是恐懼的解藥，是自己擁有的隨身寶，但多數人卻老是在等待別人來愛，這是捨本逐末。為了從恐懼中出來，等人家來愛，結果變成你沒辦法為自己謀求人生幸福。你應該主動愛己、愛人、愛大自然。以自己的方式追求人生的幸福感。我常問病人：得癌症後為什麼要治療？答案很簡單，每個人都想活，我要活下來是大家共同的意志。而想要活下來，先要自救，多做一些自利、利他的事情。不但對自己有利，還可以幫忙別人、關懷別人。我常鼓勵癌友病癒後回來做志工，幫忙帶新的癌友，從另一個角度來看，他也是在幫自己，因為心境改變了，自己成了最大的受益者。癌細胞被馴化、蟄伏了，復發的機率變小，這就是愛別人同時也愛自己。這樣的人癌細胞比較不容易長大，也比較不容易復發。與其講吃什麼東西避免復發，或做什麼養生操運動強身，這種抗癌都還是屬於被動式的；倒不如主動愛人愛己，主動幫助關懷別人，把自己的經驗和大家分享。愛別人當然包括了其他物種和大自然在內。不去傷害動物、破壞自然環境，大自然也會以正面回應，提供一個相對優質的共生環境，這也是從更上游的地方來改變身體狀況，讓癌細胞往可逆的、馴服的方向走。當然這些愛必須發自內心，不能矯情造作。也許你騙得過別人，甚至你自己，但騙不過癌細胞，因為它有很靈敏的攝受能力。第六對翅膀：金錢有限，好心情無價生病時，不但要花很多醫藥費，而且也會影響工作，甚至因此而丟掉工作，許多病人及家屬，不但擔心療程要花錢，還要擔心病後的生活，心情十分鬱悶。其實，全民健保已將癌症納入理賠範圍，不用花費巨額金錢，一樣可以治療癌症。而一些癌症病人所做的治療，其實是不必要的，多半是為了安心而花的冤枉錢。因為心不安而花冤枉錢，這是緣自心理的問題，當然要從心理層面尋求解決之道，尤其是和錢息息相關的價值觀。不妨趁此機會重建健康的價值觀。許多人搞不清楚價錢和價值的分別和依存關係，套句媒體常用的術語，不知道兩者之間的對價關係。不論是一般人，或是一些大人物，似乎每段時間都可以有某種的價錢。例如，鐘點費多少？在某段時間內做事要收費若干？如此一來，時間也似乎有了某種產值。當你不幸生病，沒有體力和精神去賺取價錢，卻多出了許多時間，不妨引進價值的思考，想出一種有價值的生活方式。康復後我要如何來過快樂、有價值的生活？例如，一些企業家、富豪，按一般世俗的眼光來看，他們應該是最成功、最幸福、最快樂的人，但事實上他們常常忙得要命，一年到頭難得停下來享受片刻悠閒，這樣的生活方式稱得上是有價值嗎？如果本來以賺錢為人生唯一目標，為此目標可以犧牲很多事情，如此一來，可以讓你有機會反思重新調整方向。也許可以享受放鬆的美好時光，不再時時上緊發條，把自己逼得那麼緊；或者有更多的時間與家人相處。當然，對於那些追求錦衣玉食、精饌佳餚不遺餘力的人，也許應該嘗試一些簡單、清淡的飲食。我們一般都是從生的觀點來考慮生命。如果因為生病，在與死亡擦身而過時，能夠換了腦袋、改變了心態，去過一種更具品質的生活，這種體悟將會有極高的價值，甚至遠遠超過這段時間所花費的價錢。因為好心情無價。重新思考人生價值癌症病人如此接近死亡，常會逼得他們重新思考對人生的看法，我常稱之為因病反思，或者因病入道。當他們驚覺生命越離越遠時，會開始珍惜當下生命的可貴，對於有形的金錢看得比較淡，並開始反思錢不是那麼重要！我有一位因胰臟癌過世的病人，是新竹科技公司的大老板，平常意氣飛揚，患病時卻一樣的無助。還有一位在大陸經商的病人，在大陸設廠，有兩千多名員工，財產單位以億計，但得了肺癌回台灣醫治，其間所有的標靶藥都自費購買，花了很多錢，但心情沒有調整過來，很快就走了。還有一位病人，在大陸開婚紗公司，有好幾家分店。有一次，我問他隔這麼遠要怎麼管理公司？他說，大陸員工不好管理，所以他在每個公司都裝設許多監視器，影像可以接到家裡，他即使生病也依然可以在台灣遙控監視。他都買最貴的藥來吃，但心情沒有改變，壓力很大，雖然事業做很大，但是放不下、心不安，治療效果就會打折。心境改，助力來反而，一些沒什麼錢的，甚至是可能犯過錯的人，在心情改變、真正開始悔過時，自然就會有人在他最需要時幫助他。若說他做了什麼，就是他已經改過自新。所以，心境改變，助力就會來。當你裝上六對隱形翅膀，在攀登癌症這座大山時，就好像多了六雙手在幫忙你、協助你，讓你能夠順利的攀越癌症這座大山。6 / 6