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目前目前, ,常州市正在大张旗鼓地创建全国文明常州市正在大张旗鼓地创建全国文明城市，本周省的专家验收评估小组到我市进行为城市，本周省的专家验收评估小组到我市进行为期十天的评估，他们将深入家庭、社区、学校等期十天的评估，他们将深入家庭、社区、学校等每一个角落，通过明察暗访式的、近距离式的每一个角落，通过明察暗访式的、近距离式的接触了解我市的文明状况，对我市的文明程度接触了解我市的文明状况，对我市的文明程度进行综合评估。进行综合评估。思考：请你谈谈常州市创建全国文明城市有思考：请你谈谈常州市创建全国文明城市有何重要意义？何重要意义？市民角度： 有利于提高常州市民的文明程度和文明素养； 有利于提高市民的素质； 有利于市民养成良好的文明习惯和礼仪；城市角度： 有利于提高常州市的文明程度； 提高常州市的知名度； 提高常州市在全国的竞争能力； 提高常州市的文化软实力； 有利于加强常州市的精神文明建设；社会角度： 有利于社会的稳定； 有利于建设和谐常州； 有利于为常州市的发展创造良好的社会环境；自主学习：学习提纲：1、我们要培养哪些受益一生的好习惯？2、3、4、为什么青少年时期是习惯养成的为什么青少年时期是习惯养成的关键时期？关键时期？5、如何培养好习惯？如何培养好习惯？6、改掉坏习惯的方法有哪些？改掉坏习惯的方法有哪些？自制力差，时间安排不合理，利用率自制力差，时间安排不合理，利用率不高不高 您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。功的程度就取决于好习惯的多少。人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。比例与日俱增，坏的比例逐日减少。培养培养好习惯好习惯好孩子是好孩子是“惯惯”出来的出来的 在暑假里母亲想出了一个教育孩子的方法：和孩子一起制在暑假里母亲想出了一个教育孩子的方法：和孩子一起制订一份作息时间表和计划书：进行一个小时的体育活动，订一份作息时间表和计划书：进行一个小时的体育活动，画三幅小国画，写三张毛笔字，做一个小时的作业，然后画三幅小国画，写三张毛笔字，做一个小时的作业，然后看电视，睡午觉，看书。看电视不得超过两小时。计划订看电视，睡午觉，看书。看电视不得超过两小时。计划订好之后，画一张表，完成一项打一个勾。总体完成好的奖好之后，画一张表，完成一项打一个勾。总体完成好的奖励，否则处罚。励，否则处罚。 日复一日孩子的习惯慢慢养成，无论父母在不在家，他都日复一日孩子的习惯慢慢养成，无论父母在不在家，他都会自觉去做。会自觉去做。阅读感悟阅读感悟母亲在孩子养成好习惯的过母亲在孩子养成好习惯的过程中起了什么作用？程中起了什么作用？母亲的做法对你习惯的养成母亲的做法对你习惯的养成有什么启发？有什么启发？培养好习惯必须有完善可行的计划培养好习惯必须有完善可行的计划首先需要的是什么？首先需要的是什么？1 1、我最想养成的习惯是、我最想养成的习惯是2 2、我要养成这个习惯的理由、我要养成这个习惯的理由是是3 3、我准备怎样养成这个习惯？、我准备怎样养成这个习惯？ 心里知道该怎样，未必就能养成心里知道该怎样，未必就能养成好习惯；必须怎样去做，才可以养成好习惯；必须怎样去做，才可以养成好习惯。好习惯。 叶圣陶叶圣陶培养好习惯必须有实际行动培养好习惯必须有实际行动可是在养成好习惯的过程中可是在养成好习惯的过程中培养好习惯必须改掉坏习惯培养好习惯必须改掉坏习惯恶语流言征服自我是一种幸福征服自我是一种幸福 将不良习惯扼将不良习惯扼杀于萌芽状态杀于萌芽状态 发扬愚公移发扬愚公移山精神克服阻山精神克服阻碍自己发展的碍自己发展的陋习陋习 努力养成努力养成和保持良好和保持良好的习惯的习惯铁杵磨成针铁杵磨成针乐乐(yue(yue) )羊子求学羊子求学 1 1、这两则故事共同说明了什么、这两则故事共同说明了什么道理？道理？2 2、你从中得到了什么启示？、你从中得到了什么启示？培养好习惯必须有毅力培养好习惯必须有毅力克服惰性克服惰性读一读读一读,想一想想一想1、反复是习惯之母，好习惯的、反复是习惯之母，好习惯的养成也需要多次重复。养成也需要多次重复。2、我们反复做什么样的事，就、我们反复做什么样的事，就会变成怎么样的人。会变成怎么样的人。 -亚里士多德亚里士多德 据科学家证实，一件据科学家证实，一件行为连续重复行为连续重复2121次即可次即可成为习惯（一般也以三成为习惯（一般也以三十天为准），成为习惯十天为准），成为习惯即可成为自然，直至终即可成为自然，直至终生。生。 播种行为，收获习惯；播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。播种性格，收获命运。 资料链接：富兰克林的十三种好习惯 美国科学家富兰克林给自己定义了十三种习惯，具体是：一、节制；二、缄默；三、秩序；四、决心；五、节俭；六、勤奋；七、真诚；八、正义；九、中庸；十、清洁；十一、宁静；十二、节欲；十三、谦逊。 他为了养成这些良好的习惯，设计了习惯养成记录本，每种习惯占一页，一页中画好了格子，每天反省自己，若没有做到，就用笔做个记号。 在美国，有一个人在一年中只休息三天，这三天是自己的生日、圣诞节、美国独立日(国庆节)。年复一年地几乎做着同一件事，天刚亮，他就伏在打字机前，开始一天的写作。他就是国际著名的恐怖小说大师斯蒂芬金。 斯蒂芬金成功的秘诀很简单，只有两个字：习惯。习惯给他带来的是永不枯竭的灵感。他和一般的作家有些不同，一般的作家在没有灵感时，就去做别的事。从不逼自己硬写。但斯蒂芬金在没有什么可写的情况下，习惯性地也要坚持写五千字。这是他早年在写作时期，他的一个老师传授给他的一条经验，他也是习惯性地坚持这么做的，这使他终身受益。他说：“我从没有过没灵感的恐慌。” 做一个有良好习惯的人。每天的第一缕阳光会首先落在拥有良好习惯的人脸上。 思考讨论斯蒂芬金的故事给我们什么启示? 青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期。这一时期容易养成好习惯，即使有了不良习惯，纠正起来也比较容易，而长大了要改正坏习惯就难了。抓紧这个时期养成好习惯，将会对我们的一生产生重要影响。为什么青少年时期是习惯养成的关键时期？为什么青少年时期是习惯养成的关键时期？ 眼看暑假到了，怎么办呢？我想出了一个眼看暑假到了，怎么办呢？我想出了一个“遥控遥控”的的办法。和孩子一起制订一份作息时间表和计划书：进行一办法。和孩子一起制订一份作息时间表和计划书：进行一个小时的体育活动，画三幅小国画，写三张（个小时的体育活动，画三幅小国画，写三张（16K）的毛）的毛笔字，吹一个小时的长笛，做一个小时的作业，然后看电笔字，吹一个小时的长笛，做一个小时的作业，然后看电视，睡午觉，看书。看电视要有选择性，买份视，睡午觉，看书。看电视要有选择性，买份中国电视中国电视报报，圈出适合她看并且她也喜欢看的节目，定时看，每，圈出适合她看并且她也喜欢看的节目，定时看，每天看电视的时间不超过两小时。天看电视的时间不超过两小时。 计划定好之后，画一张表，每天登记，完成一项打一计划定好之后，画一张表，每天登记，完成一项打一个勾。总体完成得好的奖励，否则处罚。个勾。总体完成得好的奖励，否则处罚。 日复一日之后，孩子的习惯慢慢养成了，无论父母在日复一日之后，孩子的习惯慢慢养成了，无论父母在家不在家，该做什么的时候，她会自觉去做。家不在家，该做什么的时候，她会自觉去做。你有过类似的尴尬吗？你有过类似的尴尬吗？你有好的解决方法吗？你有好的解决方法吗？请和大家分享。请和大家分享。 你觉得导致计划没有实你觉得导致计划没有实行的因素主要有哪些？行的因素主要有哪些？心里知道该怎样，未必就能养成好习惯；心里知道该怎样，未必就能养成好习惯；必须怎样怎样去做，才可以养成好习惯。必须怎样怎样去做，才可以养成好习惯。 叶圣陶叶圣陶成语故事成语故事 1.17 1.17天左右。此阶段的特征是天左右。此阶段的特征是“刻意、不刻意、不自然自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得不自然、不舒服。会觉得不自然、不舒服。 2.721 2.721天左右。不要放弃第一阶段的努力，天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此时的特征是继续重复，跨入第二阶段。此时的特征是“刻意、刻意、自然自然”。你已经觉得比较舒服，但一不留神会回。你已经觉得比较舒服，但一不留神会回到从前。到从前。 3.2190 3.2190天左右。特征是天左右。特征是“不经意、自然不经意、自然”。 这就是习惯，这一阶段被称为这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期习惯性的稳定期”。改掉坏习惯的方法：改掉坏习惯的方法：请人监督法请人监督法改善环境法改善环境法培养目标法培养目标法时间范围法时间范围法自我监督法自我监督法中学生在培养良好的行为习惯时应注意什么中学生在培养良好的行为习惯时应注意什么? ?(1)(1)慎交朋友。多交诤友，不交损友，高度重视应交哪慎交朋友。多交诤友，不交损友，高度重视应交哪些朋友，不应交哪些朋友，一定要认真辨别，慎重选择。些朋友，不应交哪些朋友，一定要认真辨别，慎重选择。(2)(2)培养正确的生活态度。社会实践证明，凡文化素质培养正确的生活态度。社会实践证明，凡文化素质低，缺乏正确的价值和人生观、生活态度不严肃，以哥低，缺乏正确的价值和人生观、生活态度不严肃，以哥们义气、打架斗殴为荣的青少年，都极易沾染不良习气。们义气、打架斗殴为荣的青少年，都极易沾染不良习气。(3)(3)防微杜渐。不好的行为习惯往往是日积月累、逐渐防微杜渐。不好的行为习惯往往是日积月累、逐渐养成的。因此，平时只要时刻提醒自己，坚持高标准、养成的。因此，平时只要时刻提醒自己，坚持高标准、严要求，从一点一滴做起，就能改掉坏毛病，养成好习严要求，从一点一滴做起，就能改掉坏毛病，养成好习惯。惯。 中学生在培养良好的行为习惯时应注意什么中学生在培养良好的行为习惯时应注意什么? ?(4)(4)加强意志力的锻炼。人往往有较大惰性，要养成良好的行加强意志力的锻炼。人往往有较大惰性，要养成良好的行为习惯，必须有决心、有恒心、有毅力、坚持与惰性作斗争。为习惯，必须有决心、有恒心、有毅力、坚持与惰性作斗争。(5)(5)制定可行的制度。订立制度、有章可循，便于对照落实、制定可行的制度。订立制度、有章可循，便于对照落实、严格遵守，好的行为习惯就容易养成。严格遵守，好的行为习惯就容易养成。(6)(6)好友监督。结合自我提醒、自我监督，可请有好习惯、好好友监督。结合自我提醒、自我监督，可请有好习惯、好行为的朋友严格监督自己，请他们随时挑毛病，有助于自己行为的朋友严格监督自己，请他们随时挑毛病，有助于自己良好习惯的培养良好习惯的培养。培养好习惯培养好习惯培养好习惯必须有完善可行的计划培养好习惯必须有完善可行的计划培养好习惯必须有毅力培养好习惯必须有毅力培养好习惯必须改掉坏习惯培养好习惯必须改掉坏习惯培养好习惯必须有实际行动培养好习惯必须有实际行动“定期考评自己实现目标的进度定期考评自己实现目标的进度”。“在改掉某个习惯，或是改变某种生活在改掉某个习惯，或是改变某种生活方式的目标的过程中，建立一种方法来跟踪方式的目标的过程中，建立一种方法来跟踪自己的进步，将极大地提高我们实现目标的自己的进步，将极大地提高我们实现目标的成功概率。成功概率。” ” 史密斯（史密斯（Hyrum SmithHyrum Smith）培养好习惯培养好习惯情况登记表情况登记表 周周次次项目项目完成情完成情况况存在的存在的困难困难解决办解决办法法满意度满意度第一第一阶段阶段第二第二阶段阶段第三第三阶段阶段 我有哪个不良的学习习惯对你的影响？我有哪个不良的学习习惯对你的影响？ 那计划着如何去改变它呢？那计划着如何去改变它呢？ 在改正坏习惯的过程中会遇到困难吗？在改正坏习惯的过程中会遇到困难吗？ 如何去与这些困难做斗争呢？如何去与这些困难做斗争呢？
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