少年宫乒乓球小组活动计划

少年宫乒乓球小组活动计划指导教师:李明福邹生平一、活动目的任务：为发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，推 动我校乒乓球运动的发展，促进我校乒乓球运动技术水平的提高，学校于本学期开 始组建乒乓球课外兴趣小组。为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的 球技，特制定本计划。二、现状分析：由于高年级各个班级都有同学参加，学生多数没有乒乓球基础，因此同学们的 打球方法与技术都存在很大的差异，他们当中有些同学是有些基础的，有些是一点 基础也没有的，打球水平参差不齐，我们本学年的活动要求是学生学习要领以后， 能够掌握基本的击球要领就可以了，这是进一步学习乒乓球的基础。三、时间安 排:周二、周三、周四下午活动课四、训练要求：学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结 合，以激发学生对乒乓球的兴趣。首先要以培养学生的球性和基本功为主，对那些 基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。五、具体训练内容安排：1、召开全队队员会议，制度训练纪律。2、准备训练所需器材。第一阶段:入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。3、最基本的发球:正手平击发球。第二阶段:乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削球技术；4、正手快带与反手快带；5、基本步法训练。笫三阶段:巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动 兴趣。第四阶段:发球和接发球练习，专项技术训练。1、主要讲解发球的技术动 作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确，注意力集中。3、乒乓球专项技术训练。第五阶段:乒乓球基本战术在比赛中的运用，以赛前训练为主。1、乒乓球基本战术的教学。2、学生队内进行比赛，可以用多种形式进行，以提高比赛成绩。3、训练学生在比赛中的心理素质。