国旗下的演讲--考试后的自我调适

考试后如何调整心态初二九班 考试后往往会出现“几家欢乐几家愁”的情况，考试后学习策略的调整，学习心态的调节，不但会影响同学们学习的积极性，而且会影响以后的学习和生活状态。期中考试后，学生如何抓住考后契机，提升学习成绩呢？今天我们谈几点粗浅的建议，与大家共勉。一、面对现实，准确对待成绩。如果考试成绩不理想，已经成为现实，你就应该勇敢地面对现实，并接受它、适合它。每个人都想取得好名次是不可能的，不是进步就是退步了。尤其是一些总是排在后面的同学，很少体验到成功的感觉。这时就需要理智，要对自己纵向比较一下，自己是否进步了，掌握的知识是否更多了。不要将自己的目光只放在眼前的名次上，否则就很难继续进步。所以，要积极发现问题，总结经验教训，调整学习策略，避免再次发生同样的失误，争取在以后的考试中取得好成绩。二、放下包袱，学会给自己减轻压力。在考试后，尤其是大考后，很多同学会有较大的心理包袱，面对多方面的压力。诸如父母、老师、同学、亲朋好友等等，尤其是很多父母望子成龙、望女成凤心切，对子女的期望值普遍较高。当你没达到他们的期望值时，感到压力很大，背上了沉重的心理包袱。在此情况下，你可先分析一下：自己是否勤奋尽力了，如果已竭尽全力，就不必过多地责备自己。不妨这样安慰自己，给自己减压：只要我尽力了，早晚会有好成绩，现在仅仅量的积累不够罢了。三、树立学习自信心。有位教育家说：“学生关于自己水平的看法，就像水平本身那样决定着他的成败。”这说明学习自信心是学生学习活动的精神支柱。有学习自信心就会相信自己的天赋，相信自己的水平，相信自己的意志；就会永葆学习锐气，不怕困难，不怕失败，永远英姿焕发、义无反顾地向前。本次考试虽然失利了，但要重新找回自己的信心，昂首阔步，在人生道路上写下自己光辉的一页。四、理智分析试卷，学习方法和技巧。考试后想痛快地玩一场的心情是能够理解的，但考后一段时间里将学习完全抛开，对考试不做任何分析也是绝对不可取的。无论成绩如何，都要对试卷中的失分点仔细分类：粗心马虎、审题不认真、概念不清、时间不够用、解题过程不完整、水平不过关.对答的好的题目，应写出自己是如何理解使用知识的；答错了，要找出原因，错在那里，为什么错？以利于今后改正。考试后，有些同学表现突出或者提升较快，他们成功的经验值得学习，应多向学习好、进步快的同学取经，找出自己的真正弱项，找到下一步的努力方向。五、设定切实的目标，制订可行的计划，并认真践行。考试后，要根据自己的实际情况制订一个可行的计划，安排好下一阶段的学习和生活。每个人都有一个“最近发展区”，如果我们将自己确定的目标于“最近发展区”，那么经过我们努力，这个目标就会实现，能使自己有成功的体验，从而增强学习、考试的信心。如果我们将目标确定太高或太低，就会失去目标与计划的实际意义。无论是目标还是计划都要认真践行，持之以恒。不管有什么样的技巧和方法，都要脚踏实地，从点滴做起，永不停止，终会登上知识的顶峰。同学们，在这个世界上，有很多事情是难以预料的。就像我们的考试，你不可能预料你每次的成绩等级。这是没相关系的，我们无法预料未来，但是我们能够把握现在，我们能够认真地调整好自己的心态，每天给自己一个希望。希望是什么？希望是引爆生命潜能的导火线，是激发生命热情的催化剂。同学们，学习和生活一样，不全是鲜花和美酒，风雨坎坷在所难免。我们如果在困难和挫折面前被压倒，怀疑自己的水平，被自卑感所控制，我们就会觉得学习充满痛苦，前途暗淡无光，从而成为学习的奴隶，失去学习的乐趣。相反，如果我们给自己以充足的信心，找到科学的学习方法，我们就会感到学习的美好，我们也因此充满快乐。