蹲踞式起跑教案 吴文思

蹲踞式起跑教案 教学内容1.各就位动作技术 2.预备姿势动作技术 3.起跑的动作技术1 认知目标：通过本次课的学习，使学生了解短跑起跑基本知识2 技能目标：通过本次课的学习，使学生学会短跑起跑的动作技术, 发展学生的快速起跑水平，培养学生的反应水平3 情感目标： 培养学生勤奋刻苦,吃苦耐劳的精神.教学重点难点1重点：.各就位时前脚与起跑线、两脚之间的距离。 .预备时重心的转移2.难点：臀部的位置的确定课的部分课的内容组织方法与要求时间开始部分1.整队集合，清查人数，检查服装 2师生问好，安排见习 3教师宣布本次课的内容、目标、及注意事项1.组织方法：学生成四列横队集合如“图一”+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +注：学生+ 教师2.教师宣布本次课的内容，目标及注意事项，见习生随堂上课。3.要求：整队集合要快、静、齐，全体着运动服装。2 min准备部分4 热身 学生跟着教室跑S型,在这途中,老师说1,学生顺时针跑,老师说2学生反身跑,老师喊木头人学生原地不动.跑完后成4列横队集合.2 .徒手操（28拍）头部运动肩部运动扩胸加振臂运动体侧运动腹背运动弓步压腿膝关节运动队伍向中靠拢. 1.组织方法：体育委员带队按方一路纵队 2.要求：在跑步过程中女生在前，男生在后，速度适中，学生在队伍中不得嬉笑打闹。 1.学生成四列横队按体操队形站立如“图三”+ + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + 2.教师给予口令，体育委员带操3.要求：教师口令洪亮，清晰，学生动作规范有力，有节奏感。3 min 5 min 基本部分1 .“各就位”阶段的教学1.“各就位”的动作要领 各就位的动作要领：四指并拢，与拇指分开，虎口向前，放在起跑线后，两手距离与肩同宽或稍宽一点，前脚脚尖与起跑线的距离为一脚半，前脚与后脚的距离也一脚半，后腿膝关节着地，在前脚的足弓附近，与足弓约为10cm 动作难点：前脚尖与起跑线之间的距离，两脚之间的距离不宜掌握。 二“预备”阶段的教学预备姿势的动作要领：在各就位动作的基础上，听到“预备”口令时，臀部抬起，要高过肩，身体重心要落在两手臂上，目视前下方，两腿蹬地，前腿膝关节角度约为九十度到一百度之间，后腿角度在120度左右，重心要前移，要有冲出去的感觉。 动作难点：臀部的高度低于肩，后脚绷直.三起跑阶段的教学 起跑的动作要领：两腿迅速蹬地，两手撑地两臂向后摔，利用重心前移的惯性，跑出去，身体要慢慢抬起，开始两步不能太大。 动作难点：蹬腿的力量不够，两手臂没有撑地。1、教师设疑：用什么姿势起跑你会跑的更快2、学生思考，讨论，用自己喜欢的方式展示自我3、点名学生,出来展示.4、教师引入蹲踞式起跑,讲解并示范蹲踞式起跑5.学生成广播体操队形散开.组织学生练习，成四列横队按体操队形站立，并听口令“各就位”开始练习。练习57次。 + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +6教室巡回指导,并且只出错误动作,强调前脚与后脚的距离,手与脚的距离.7. 教师讲解预备动作要领。8. 学生统一练习原地练习。9. 学生分组练习,各就位和预备动作,第一组练习,第二组的同学评价,练完后站到第四组的同学后面,依次轮换.10. 讲解起跑动作，并且整套动作练习,向前走1步.11. 教室叫同学出来示范.讲解易错动作,并纠正.12. 学生以一列横队为一组进行5M的练习。来回2次13. 游戏:警察,小偷学生分成两组,背对站立,一组为警察,一组为小偷,老师喊:各就各位,预备时,学生做好准备,当老师喊警察时,小偷就反身去追警察,当老师喊小偷时,警察就反身去追小偷.(在5M的范围内) + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + + +游戏:接力跑学生分成两组进行比赛，每组一位学生在起跑线上以蹲踞式起跑，跨过两个障碍返回拍下一位同学（下位同学等前面一位同学出发后做蹲踞式姿势）的肩以此类推，哪一组先跑完为胜。 结束部分5 整队集合。6 做放松操7 课小姐后8 b还器材，并宣布下课。1.学生按4列横队集合。2.要求：学生在做放松操的时候要认真，避免激烈运动后的肌肉酸痛。4 min