尊敬的老师们: 尊敬的老师们: 环境保护是我们每个老师都应该关注的事情从我们做起从现在做起

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尊敬的老师们:环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。“华彩舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。保护环境,就是保护我们共同的未来!保护环境,就是造福子孙万代!保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任!师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢!中国舞蹈考级第四级教材1、心爱宝贝 (柔韧练习)2、小浪花 (腿的练习)3、吹泡泡 (手位练习) 4、毛毛虫 (腰和腿的练习) 5、爷爷的老时钟 (手臂练习)6、颜色歌 (跳踢步练习) 7、蝴蝶 (波浪手练习) 8、识字歌 (跳跃和胯的练习) 9、八瓣花 (藏族) 一、心爱宝贝(柔韧练习)1、训练目的:对压胯,前压腿,横叉的训练2、主要动作及要求:a、对脚盘坐:双脚脚掌相对,盘腿坐于地面,双膝尽量靠向地面,双手斜下位手指点地,后背直立b、压胯:相对盘腿坐于地面,双手合十于耳旁,上身直立前倾压c、横叉:双腿伸直向旁打开到最大限度即旁开腿,双手指尖前点地,后背直d、前压腿:双腿伸直,身体由直立俯于腿上,双手交叉手指搭在脚尖上e、旁压腿:体对1点,保持横叉动作要求,身体向3.7点方向下旁腰3、节奏:准备位置:体对1点,对脚盘坐,低头双手抱肘准备音乐:(1)(2)14 保持准备位动作58 双手做伸懒腰状打开到双手斜下位手指点地,对脚盘坐(3)14 保持对脚盘坐第一段:(1)12 双手合十压胯,目视7点34 对脚盘坐,目视1点58 重复(1)14反面动作(2)12 双手上举到头顶上,小臂交叉,眼睛看手的方向,同时双膝并拢,全脚着地34 前压腿56 双手沿着地面打开到斜下位手指点地,后背直立,同时双脚吸回对脚盘坐78 保持不动(3)(4) 重复(1)(2)第二段:(5)14 双手握拳,手肘撑地,做揉眼睛状,头左、右摆动56 双腿打开横叉位置,双手扩指体前撑地,目视1点斜上方78 保持不动(6)12 右手斜于上方,左、中、右各点1次,目视手的方向34 右手扩指落于体前撑地,目视1点5 上身面向1点,压右旁腿6 回正7 压左腿 8 回正(7)12 上身前倾,双手扩指撑地,指尖相对,手肘自然弯曲,抬头左右轻轻晃动34 上身直立,双手体前撑地56 双手扩指正上位,目视手78 双手手指微动,落于体前,目视手(8)14 双手伸懒腰至斜下位58 双脚吸腿到对脚盘坐结束段:(9) 重复(1)动作(10)12 重复(2)12动作38 前压腿4、提示:a、前压腿手型为自然手型b、压旁腿时注意后背直立c、结束动作,身体慢慢向下压腿,好像为宝贝盖上被子5、歌词:宝宝睡乖乖的睡,宝宝睡乖乖的睡,宝宝睡我来唱歌给你听。你是我心爱宝贝,永远的心爱宝贝,宝宝睡我在唱歌给你听。为何月亮都看不見,连小星星,也躲在云上面。窗外好,黑雨不停歇。熊熊我问,你会不会怕黑。宝宝睡,乖乖的睡,宝宝睡睡得好甜,每一夜,你会长大一点点。二、小浪花(腿的练习)1、训练目的:训练腿的控制能力及灵活性2、主要动作及要求:a、45度抬腿,绷脚伸坐,45度抬起b、吸伸腿:平脚吸至小腿,大腿保持不动,小腿45度伸出3、节奏:准备位置:体对2点,屈膝坐地,双手旁点地准备音乐:(1)18 保持准备位动作(2)12 右倾头 34 左倾头 58 重复(1)1-4动作(3)12 直腿伸坐 34 双手后撑地第一段:(1)12 右腿45抬腿同时右倾头 34 还原 58 重复第一段(1)1-4动作,反面动作(2)18 重复第一段(1)1-8动作(3)12 右腿吸至小腿处同时右倾头 34 还原 58 重复(3)1-4反面动作(4)12 右腿吸至小腿处 34 右腿吸至小腿处(5)12 右腿伸腿,同时右倾头 34 还原 56 左腿伸腿,同时左倾头 78 还原(6)12 右腿伸腿,同时右倾头 34 还原 58 双脚平脚碎踏(7)14 双腿滑至前压腿,同时手背向下,从后至前随体动 58 双吸腿同时手心向下,从前至后随体动,眼视一点(8)1 吸左腿至燕式坐,同时左手扶地,右手掌心向上至前斜下位 2 保持燕式坐姿态,右手翻腕至正上位 34 右手顺时针划立圆至前斜下位结束4、提示:腿部动作时,蹦脚带动小腿伸直5、歌词:小浪花,小浪花,真是可爱的小浪花,悄悄爬上来,挠痒我的小脚丫,挠痒我的小脚丫。三、吹泡泡(手位练习)1、训练目的:古典舞基本手位的训练2、主要动作及要求:a、双按手位:双手兰花指,距胸前约一拃,手腕交叉,上翘指,手肘微架起b、双托手位:双手兰花指,指间相对于头上,之间距离约一拳,撑腕挑指c、双山手位:双手兰花指,沉肩,沉肘,撑腕挑指,手臂呈圆弧状d、抱水桶:左手掌型掌心向里,胃前抱圆,右手五指并拢,掌心向下,按于左手同高位置,做抱桶状e、吹泡泡1:左手保持抱桶状,右手经翻手,指尖向前,做气状f、吹泡泡2:双手虎口张开,掌形,放于嘴前,做吹泡泡状3、节奏:准备位置:体对2点,双跪坐,双背手,目视1点准备音乐: (1)(2) 保持准备位动作第一段:(1)14 双手握空拳,从双按手的位置,右起,右左交替四次,向上垒泡泡至前斜上位,眼随手动 56 双手兰花指在前斜上位交叉,右手在上,眼随手动 78 落至双按手位,稍向左倾头,视1点,(2)12 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上,同时视2点 34 双托手位,视2点 56 双手由体侧下抹,经体前提腕 78 双按手位,稍向左倾头,头微左倾,目视1点(3)14 重复(1)1-4动作 56 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上 78 双托手位,目视1点(4)12 双手掌心向上,经体前交叉,由体侧双撩手向上 34 双托手位,目视2点间奏段:(5)12 体对2点,双腿跪立抱水桶, 眼视手34 做吹泡泡1动作,身体前倾56 双腿跪立抱水桶,眼视手,碎跪快速移动至1点78 做吹泡泡1动作,身体前倾(6)12 双腿跪立抱水桶,低头视下方,碎跪快速移动至8点34 吹泡泡1,身体前倾56 吹泡泡2,双手经前同时打开至旁78 落回跪坐,双背手第二段:(7)(10) 体对8点方向重复第一段动作间奏段:(11)12 左脚起向8点上步至半跪,做抱桶状34 右脚并步正步位,做吹泡泡动作,身体前倾,双膝半蹲56 抱水桶,眼视手,身体直立,半脚碎步快速转至1点78 做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲(12)12 抱水桶,低头视下方,身体直立,半脚碎步快速转至2点34 做吹泡泡1动作,身体前倾,双膝半蹲58 做吹泡泡2动作,双手经前同时打开至旁,落下至体侧第三段:(13)12 左脚向3点方向上步,同时曲膝半蹲一次,双手体前交叉,经体侧撩手向上 34 右脚向2点方向前踵步,同时曲膝半蹲一次,双手至双山膀手位,左倾头,视1点56 右脚向7点撤步,同时曲膝半蹲一次,双手下抹78 左脚跟上,同时曲膝半蹲一次,双手至双按手位,亮相,右倾头,目视1点(14)14 做吹泡泡2动作,身体前倾,双膝半蹲脚下碎步,向前行进58 手臂前推,向旁打开,身体向左,碎步转一周(15)18 重复(13)1-8反面动作(16)14 手臂前推,向旁打开,身体向右,碎步转一周5 体对2点,左脚前踵步,双手于头顶上,曲臂,虎口相对,视1点4、提示:a、吹泡泡时,要用嘴巴吹出去,表现出小朋友玩吹泡泡游戏时的快乐心情b、几个手位要求沉肩、立颈,手臂圆长5、歌词:圆圆的肥皂泡,穿着花衣裳,随着风儿飞,闪着七色光。圆圆的七色光,会飞的小太阳,我的小太阳。4、 毛毛虫(腰和腿的练习)1、训练目的:训练腰部的力量、腿的灵活性及胯的柔韧性2、主要动作及要求:a、毛毛虫舞姿:双手握空拳提腕,双肘相对靠拢b、太阳舞姿:仰卧,双臂离地面45度,扩指抖手,手背面向1点c、伸腿开胯:双腿直膝勾脚最大限度向旁打开d、背肌:双手扩指、双腿直膝绷脚同时两头最大限度翘起3、节奏:准备位置:仰卧,双手握拳,右拳抱左肩,左拳抱右肩,平脚双吸腿准备音乐:(1)(2) 保持准备位动作第一段:(1)12 右手以腕带动伸直右臂,空拳 34 落右拳至准备位姿态 58 做1-4反面动作(2)12 毛毛虫舞姿 34 落回至准备位姿势 58 重复(2)14(3)12 双手向两旁打开,距离地面45,掌型手,手心向上 34 太阳舞姿 56 双脚勾脚,双腿并拢收至大腿贴胸口,小腿贴大腿的位置,双 手肩前扩指 78 双手双脚同时向上伸直(4)12 伸腿开胯 34 双手双脚同时原路线返回 56 落至准备位姿势 78 双脚沿地面伸腿,绷脚第二段:(5)14 双手扩指经前平位至正上位 58 身体向左边翻身至俯卧,双手握拳收回至锁骨前,拳面朝上(6)12 背肌,双臂2、8点方向 34 收回至俯卧,双手握拳至锁骨前,拳面朝上 58 重复1-4(7)14 身体向左边翻身至仰卧,双手扩指直接打开至旁平位 56 平脚右腿吸至最高 78 平脚左腿吸至最高(8)12 右脚勾脚小腿伸直 34 右脚落至单吸腿 58 做14的反面动作(9)18 重复(3)58至(4)14动作(10)13 双手双腿慢慢落至准备位结束段:(11)(12)重复(1)(2)动作(13)18 重复(8)动作 9 毛毛虫舞姿结束4、提示:a、毛毛虫舞姿提腕要有力度b、伸腿开胯动作要干净、有力度c、通过舞姿动作充分体现出毛毛虫生动的形象感5、歌词:白白的云朵,轻轻的微风,黄黄的树叶上面是谁在唱歌;大大的太阳,满地的彩虹,它在想什么,是否你们都能懂长大后毛毛虫,你的未来不是梦,总有一天能够飞上天空;长大后毛毛虫,看你开心的笑容,像坐上火车,快乐轰隆隆,就像坐上火车,快乐轰隆隆!五、爷爷的老时钟(手臂练习)1、 训练目的:手臂位置的准确性及手臂灵活性训练2、 主要动作及要求:a、 钟摆:双盘坐,双手掌形放于旁斜下位,身体重心左右交替摆动b、 飞速的时间:一手旁平,一手正上位c、 老去的时钟:双盘座,松腰低头,双手体前松臂3、 节奏:准备位置:体对1点,老去的时钟形象准备音乐:(1)18 保持准备位动作(2)14 双手打开斜下位,后背直立 58 保持(2)14动作第一段:(1)16 右起钟摆动作6次78 飞速的时间(2)1 右手斜上位指针动作2 右手旁平位指针动作3 右手斜下位指针动作4 保持不动58 2次飞速的时间动作(3)(4) 重复(1)(2)动作反面第二段:(5)14 双臂肩前位,四次摆动5 双臂斜下位6 双臂旁平位7 双臂斜上位8 双臂肩前位(6)18 重复(5)动作(7)12 双手旁平位34 双手正上位58 双手斜上位、旁平位、斜下位(8)18 2次老去的时钟动作第三段:(9)(12) 重复第一段动作(13)1 6 右起钟摆动作6次78 保持不动结束段:(14)14 慢起手至飞速的时间56 右手斜上位指针动作78 右手旁平位指针动作(15)12 右手斜下位指针动作34 坐手斜下位指针动作 58 慢慢收到老去的时钟4、提示:a、动作准确一拍到位b、钟表动作干净形象生动5、歌词:祖父的老时钟,摆向西又摆向东,滴滴答滴答答很动听。祖父的老时钟,从春夏到秋冬,滴滴答,答答滴,很忠诚。祖父的老时钟,一百年从未停,有悲喜有离合,很温情。看夕阳落了,枫叶又黄了。祖父闭上了眼睛。老时钟滴滴答答滴,走不动了 六、颜色歌(跳踢步练习)1、训练目的:跳踢步的练习训练小腿灵活性与协调性,同时增强跳跃能力2、主要动作及要求:a、蓝天舞姿:五指并拢,掌形,双手斜上位b、火焰舞姿:双手距身体约一尺,右手脸前,左手胸前,指尖向上,波浪手2次c、雪花舞姿:右手里,左手外,手心向1点,手腕交叉于胸前。向下落手,至前斜下位d、小手舞姿:前平位扩指,指尖向上e、土地舞姿:双手前斜下位f、大象舞姿:左手叉腰,右手正前斜上位,掌形,提腕,指尖向前g、柠檬舞姿:双手捧脸颊,手腕相对。右,左倾头h、小八哥舞姿:握拳于胸前,食指伸出,靠拢,提腕i、跳踢步:在原地跳跃或跑动时,双腿大腿靠拢,小腿交替向后绷脚踢至臀部3、节奏:准备位置:体对1点,双脚正步位,双手叉腰 准备音乐: (1)(2) 保持准备位动作第一段:(1)14 原地,右起跳踢步4次 58 蓝天舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)(2)14 原地,右起跳踢步4次 58 火焰舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)(3)14 原地,右起跳踢步4次 56 雪花舞姿,右手里,左手外,手心向1点,手腕交叉于胸前。同时曲膝1次(2拍一次)78 向下落手,至前斜下位,同时曲膝1次(2拍一次)(4)14 原地,右起跳踢步4次 58 小手舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)(5)14 向1点行进,右起跳踢步次 58 土地舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)(6)14 向1点进,右起跳踢步次 58 大象舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)(7)14 向1点进,右起跳踢步4次 58 柠檬舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)(8)14 向1点进,右起跳踢步次 58 小八哥舞姿,同时曲膝2次(2拍一次)间奏段:(9)18 右起跳踢步,向右转身至5点,双手叉腰(10)14 双手叉腰,跳踢步,向右转身至点58 原地跳踢步4次第二段:(11)(14)重复第一段(5)(8)动作结束动作:(15)1 右脚向右侧迈出一步,曲膝半蹲;左脚绷脚,小腿勾回。目视1点,左倾头,身向2点,上身小八哥舞姿结束4、提示:a、跳跃时要有弹性b、曲膝与各种形象协调配和c、结束动作如果站不稳,左脚可以落下点地d、认识颜色,通过颜色的联想,想象各种可爱的造型5、歌词:蓝色是美丽天空的颜色,红色是熊熊燃烧的火焰。白色是冬天雪花飘飘,粉红是我的小小手。褐色是泥土的颜色,灰色是大象的厚厚皮肤。黄色是酸酸的大柠檬,黑色是一只小八哥。七、蝴蝶(波浪手练习)1、训练目的:训练手的柔韧性与灵活性,以及对半脚碎步的练习2、主要动作及要求:a、波浪手:先经提手腕压指,再经团手,然后落手腕,最后压手腕同时压指展手b、胸前波浪手:大臂平伸,小臂折回于胸前,同时配合波浪手c、斜下位波浪手:两臂于体侧斜下位,同时配合波浪手d、旁平位波浪手:两臂于体侧旁平位,同时配合波浪手e、蝴蝶抖翅:双臂由正下位提至旁平位,经提腕,团手,最后扩指同时抖动f、半脚碎步:脚跟立起,脚掌踩地,右、左交替,行进或横移g、飞东:脚下,向3点方向半脚碎步横移,然后右腿稍蹲,左腿伸直,左脚2点方向点地,停住,配合蝴蝶抖翅h、飞西:脚下,向7点方向半脚碎步横移,然后左腿稍蹲,右腿伸直,右脚8点方向点地,停住,配合蝴蝶抖翅i、双飞:双臂带动,从体侧正下位,由下飞到上;经头顶对腕波浪手,飞落至体侧正下位3、节奏:准备位置:体对1点,正步位,双手斜上位扩指准备音乐:(1)18 保持准备位动作(2)16 保持准备位动作,同时抖手 7 落至旁按手位同时曲膝半蹲, 8 保持姿态第一段:(1)12 立、蹲,配合胸前波浪手1次,同时右倾头34 重复(1)12动作56 立、蹲,配合斜下位波浪手1次,同时左倾头78 重复(1)56动作(2)18 重复(1)18动作(3)12 飞东,向3点方向半脚碎步横移34 右腿稍蹲,左腿伸直,左脚2点方向点地,停住,配合蝴蝶抖翅56 飞西,向7点方向半脚碎步横移78 左腿稍蹲,右腿伸直,右脚8点方向点地,停住,配合蝴蝶抖翅(4)14 向1点方向行进,半脚碎步双飞1次58 重复(4)14动作间奏段:(5)14 右转,向5点方向行进,半脚碎步双飞1次56 右转,向1点方向,重复(5)14动作7 落至旁按手位,脚下正步位,同时曲膝半蹲 8 保持姿态第二段:(6)12 立、蹲,配合胸前波浪手1次,同时右倾头34 重复(6)12动作56 立、蹲,配合旁平位波浪手1次,同时左倾头78 重复(6)56动作(7)18 重复(6)18动作(8)18 重复(3)18动作(9)18 重复(4)18动作结束动作:(10)14 向1点方向原地,半脚碎步双飞1次56 右脚向1点方向上步,左脚踏步,同时双臂由下提至斜上位,手心向下扩指78 保持姿态手心向前抖手4、提示:a、胸前波浪手到斜下波浪手的运动路线经正前落下;打开时,由体侧提起。胸前波浪手到旁平位波浪手运动路线一样b、波浪手是手腕、手指根和手指的团、展动作c、在各个位置做波浪手时,大臂和小臂带动,每次都有波浪手d、原地波浪手动作时配合曲膝e、模仿美丽的花蝴蝶,让孩子在美感中快乐舞蹈5、歌词:蝴蝶,蝴蝶,真美丽。飞来,飞去,飞在花园里。飞到东,飞到西,你爱花儿,我爱你。八、识字歌(跳与胯的练习)1、训练目的:训练膝盖和脚踝的力量、弹性及松弛感。同时训练胯与手的协调性2、主要动作及要求:a、小麻雀舞姿:大臂收于肋两侧,小臂向上折回,手腕向下折,五指并拢,手腕放松,自然抖动b、写大字:模仿“大”字的笔画顺序横,撇,捺c、摆大字舞姿:身体模仿“大”字,双脚打开与肩同宽,双手旁平位d、指脚丫:左脚向前踵步,左手旁按手位点指,右手前斜下位点指,视前斜下e、迈大步:左脚起,向1点走3步,配合握拳摆臂,第4步收成正步位,同时双手叉腰位f、小跳1:保持“大”字舞姿,蹲,跳起g、小跳2:保持正步位,叉腰手,蹲,跳。跳起时,双腿靠拢h、单摆手顶胯:左手叉腰,右手于头顶,右左交替摆手,同时交替倾头,交替顶胯i、双摆手顶胯:双手于头顶,同时交替摆双手,交替倾头,交替顶胯j、碎步退:双手、双臂放松,自然垂落于体侧,半脚碎步后退k、自由造型:任意摆出接近文字或字母的简单造型3、节奏:准备位置:学生面向1点成不规则队形或站、或坐、或跪、或趴于舞台上准备,营造课间气氛准备音乐:上课铃声响起,老师跑上舞台,体对5点即兴歌词:“同学们我们一起来唱识字歌好不好啊”? 师生互动表演部分“好”学生鼓掌或者拍地,随意表演。老师:哆唻咪发嗦(1)14 老师体对3点方向,向左边小麻雀舞姿,同时大八字步位,向左移动同学:哆唻咪发嗦 58 学生体对3点方向,重复(1)1-4老师的镜面动作,老师保持姿态老师:我们来唱歌(2)14 老师体对7点方向,重复(1)1-4动作反面动作同学:我们来唱歌 58 学生体对3点方向,重复(2)1-4老师的镜面动作,老师保持姿态合:我们来唱识字歌,来唱识字歌,我们来唱识字歌,来唱识字歌(3)(4) 老师左起,学生右起,同时模仿小麻雀折腕动作,2拍一次做8次(5)14 自由起身(6)17 正步位半脚掌碎步,小麻雀舞姿,飞至自己的位置8 体对1点,正步位直立,双手垂于体侧第一段:(1)12 写大字,写一横 34 写大字,写一撇,写一捺56 摆大字舞姿78 保持姿态,双膝直立(2)16 小跳1(2拍一次)3次 78 跳回正步位,同时双手叉腰(3)14 指脚丫 58 迈大步(4)18 小跳2(两拍一次)4次第二段:(5)12 右起,单摆手顶胯 34 保持脚位,重复(5)12反面动作 58 保持脚位,重复(5)14动作(一拍一次)4次(6)18 重复(5)18动作(7)12 右起,双摆手顶胯 34 保持脚位,重复(7)12反面动作58 保持脚位,重复(7)14动作(一拍一次)4次(8)18 重复(7)18动作间奏段:喊口令:1、2、3、4 快速碎步后退(9)重复第一段(1)(4)动作第三段:(10) 14 小麻雀舞姿,大八字步位,右脚向三点方向迈出(经过蹲重心移至右),右倾头 56 小麻雀舞姿,重心移至左 78 重复(10)5-6反面动作(11) 18 左起重复(10)1-8 动作 (12) 18 小麻雀舞姿,双脚正步位半脚掌碎步前移 56 小麻雀舞姿提腕,同时双脚立半脚掌 7-8 重复(12)5-6动作(13) 1-6 保持小麻雀舞姿,脚下小跳2,手腕放松随动(一拍一次)6 7-8 自由造型结束4、提示:a、通过小跳训练,让孩子练习膝盖和脚踝的力量b、以模仿写字的形式,同时配合小跳,连反复练习,达到训练目的c、迈大步时,要洋洋得意,让孩子有自信d、摆手配合顶胯动作,提高孩子的协调性e、以模仿小麻雀的形象提高孩子的兴趣,让孩子边模仿,边舞蹈f、前奏部分,听音乐提示做动作,在进入主题动作之前的前奏部分属于给老师们提供的参考模板,可即兴创作5、歌词:铃声老师:同学们我们一起来唱识字歌,好不好啊?同学:好!老师:哆唻咪发嗦同学:哆唻咪发嗦老师:我们来唱歌同学:我们来唱歌合:我们来唱识字歌,来唱识字歌。我们来唱识字歌,来唱识字歌一横一瞥捺,这字要念大大字下面加三划,大就变成瓜,瓜字长出小脚丫,大步朝前跨你要把它念错啦,别人笑掉牙,那是个多音字,念字差差差(chai、cha 、cha)考试要是遇见他,千万别出差,身体坐直别趴下,笔要手中拿先上后下在左右,横竖再撇捺喊口令:1、2、3、4唱起了识字歌,生字不用怕,中国汉字挺复杂,记住有方法巧学活用学汉字,成绩顶呱呱,胸前戴上大红花,咿呀咿呀呀哆唻咪发嗦,我们来唱歌,瑞咪发嗦啦,我们来唱歌咪发嗦啦嘻,我们来唱歌,啦啦啦啦啦啦啦啦啦,啦啦啦!九、八瓣花(藏族)1、训练目的:藏族基本动律的认知与脚下步法练习2、 主要动作及要求:a、 扶胯位:双手掌形扶于胯前,手腕放松b、胸前折臂位:双臂端起与胸前,小臂折回,右臂叠于左臂上c、平踏步:双脚平脚交替踏步,保持颤膝动律d、退踏步:右脚半脚掌第1拍后踏,左脚第2拍全脚踏步,右脚第3、4拍全脚 前踏,保持颤膝动律e、第一基本步:第1拍 右脚吸于左脚脚踝处,左脚微跳起,第2、3、4拍右左 交替踏步3次,保持颤膝动律f、行礼:双手经头顶至斜上位,身体前倾,右脚斜前踏步结束,膝部微弯曲3、节奏:准备位置:体对 1点,正部位,双手扶胯位,目视1点准备音乐: (1)(2) 保持准备位动作第一段:(1)14 退踏步 58 退踏步(2)14 8点方向,行进三步一踏站,双手斜上位,视8点斜上方 58 4点方向,后退三步一踏蹲,双手胸前折臂位,视1点(3)18 重复(1)18动作(4)18 重复(2)18反面动作(5)(8) 重复(1)(4)动作第二段:(9)14 右起,第一基本步 58 左起,第一基本步(10)18 重复(9)18动作(11)14 8点方向,行进三步一踏蹲,双手斜下位,视1点 58 4点方向,后退三步一踏站,双手胸前折臂位,视1点(12)18 重复(11)18反面动作(13)(16) 重复(9)(12)动作结束段:(13)14 退踏步 58 退踏步(14)18 重复(13)18动作(15)17 右起平踏步行进 8 行礼动作4、 提示:a、双膝始终保持松弛颤动b、身体在舞蹈过程中不可僵硬,与膝盖协调一致c、脚下节奏准确5、歌词:在河流最多的地方,离蓝天最近的地方,你回眸的一笑,让我魂牵梦绕;是冰雪圣洁的滋养,是高原纯净的阳光,无边雪域苍茫,你盛开了吉祥;八瓣花、八瓣花,风吹花香飘到海角天涯,你是上苍慷慨的恩赐,把吉祥如意送到千万家。
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