中学生心理健康教育讲座

中学生心理健康教育讲座序心灵的钥匙同学们，从这学期开始，我们将学习一门新的学科一一心理健康教育。 在初中，我们每一所学校都征订了心理健康教育教材，可是，据我了解，几 乎没有哪所学校开设了这门课程。 到了高中以后，我们确山二高就把心理健康教 育这门学科先以讲座的形式开设。那么我们为什么要开设这门课程呢？因为中学 阶段，人在少年，无论身心发展还是人生发展皆处于关键时期， 法国启蒙思想家 卢梭称之为“疾风骤雨”时期。少年的健康成长无论对于人的一生还是对于祖国 的未来来说都意义重大。健康，不仅意味着身体健康，还意味着心理健康、道德 健康以及良好的社会适应性。心理健康属于健康新概念之一，且与其他三个方面 的健康是互相影响的。少年朋友的生活总体上充满着阳光、雨露、鲜花与歌声， 但“成长中的烦恼”也如影随形，“剪不断、理还乱”。这个阶段的心理问题如 果解决得好，会促进一生的全面、和谐、健康发展；否则，不仅会影响发展，甚 至还可能酿成悲剧。好在中学生心理健康问题如今日益引起学校、社会、家庭的 普遍关心，许多专家也就此积极开展研究，取得不少成果。常言道：一把钥匙开 一把锁。我们的讲座就是给同学们精心打磨的一把打开心扉、打开新世界的钥匙。我们一讲一个主题，一个主题一个具体内容，从生活到学习，从家庭到学校， 从现在到未来，都有涉及，内容系统、全面，涵盖了中学生学习和生活的方方面 面。我们采取案例分析法。讲座荟萃了古今中外的许多案例， 将深奥的道理寓于 生动浅显的故事之中，中国古代经典庄子就含有大量风趣幽默的故事。这是 很高明的教育方法，深得孔子的“启发”和苏格拉底的“谈话”之精髓。心理教育是一个复杂的教育问题，光告诉一个道理是不行的，还必须引发学 生自己去思考、去探索，去“悟”。通过引导，学生自己探索，“悟”出一个道 理，就会豁然开朗，眼前一片新世界。第一讲走近心理健康教育心理健康教育至V底是什么样的一门课程？这门学科到底讲的什么内容？我们 学习它到底有什么意义？从今天开始，我将逐步地给大家讲解。今天是第一讲， 题目是“走进心理健康教育”，意思是说，让我们大家慢慢地走近它，慢慢地了 解它。现在，我先给大家讲一个真实的故事。【案例】镇江一女中学生因受批评服毒自杀江苏省镇江市某中学初三年级学生刘婵娟， 在班上的学习成绩是中下等，她 有点偏科，在所有的学习科目中，她最喜欢语文，最讨厌数学。她有一个爱好， 就是喜欢读课外读物，尤其喜欢看小说。同学们都应该有这样的体会，喜欢读课 外读物的同学一般来说语文成绩都比较好， 换一个角度思考，语文成绩比较好的 同学一般都比较喜欢读课外读物。刘婵娟就是这样一个同学。星期四这一天，刘 婵娟借了一本小说，由于时间比较紧怕看不完，上数学课的时候，她就把小说拿 出来看了起来，数学老师发现以后就把小说收了去。 第二天星期五，刘婵娟很早 就来到学校，趁老师还没上班，就蹑手蹑脚地来到数学老师的办公室， 见数学老 师的办公桌没锁，就拉开抽屉，看见那本小说静静地躺在抽屉里， 于是就将小说 拿走了。数学老师上班以后，发现抽屉里的小说不见了，就怀疑是刘婵娟拿走的。 数学老师将这件事告诉了刘婵娟的班主任。班主任知道以后，非常生气，严厉地 批评了刘婵娟，并且让她写检讨还说检讨要在全校公布， 刘婵娟听说检讨还要在 全校公布，就流露出不愿意的神情。最后班主任说，如果你不写就不要来上学了。 星期六的早晨，刘婵娟迟迟不愿意去上学，当她的妈妈知道事情的经过以后， 就 去了学校，准备向老师认错以请求老师的谅解。就在刘婵娟的妈妈去了学校以后， 刘婵娟在家里想了很多很多，她认为老师不会原谅她的妈妈，还会批评她的妈妈， 妈妈会受一肚子的气，回来后，妈妈一肚子的气会发泄到自己的头上，轻者挨骂， 重者挨打。刘婵娟觉得很受委屈，于是，她到街上买了一瓶农药回到家里就喝了 下去。当刘婵娟的妈妈在学校得到了老师的谅解， 高高兴兴地回到家准备叫刘婵 娟去上学时，发现刘婵娟已经服毒自杀身亡了。同学们听了这个故事以后心情一定很沉重， 一个花季少女就因为上课看小说而失 去了年轻轻的生命，多么惋惜呀！当时，我看了这篇报道以后，陷入了深深地思考。其实，上课看小说或者上这门 课看其它学科的书是一件很平常的事情， 也是一件非常小的事情，说它平常，说 它小，是因为我们在座的不少同学曾经都做过类似的事情。就是这么一件小事， 由于处理得不好，出现了恶果，酿成了悲剧。在这件事情发展的过程中，我认为老师的处理方法是很正常的，任何老师在遇到 这样的事情时，都会采取类似的处理方法。我思考最多的是刘婵娟，我认为，事 情发生的主要原因就出在刘婵娟身上，出在刘婵娟的心理上。在整个事情发展的 过程中，刘婵娟没有调适好自己的心理，没有采取积极的态度去争取好的发展结 果。具体来说刘婵娟有三个方面的错误：第一，刘婵娟不该上数学课看小说。尽管她不喜欢数学，不喜欢数学，你可以想 办法培养学习数学的兴趣，激发学数学的动机，因为数学是一门很重要的基础学 科。在目前的高考制度中，数学分值是150分，占了很大的比重，如果你放弃了 数学也就意味着你上大学的梦想将成为泡影。第二，当数学老师将小说拿走以后，刘婵娟没有采取主动的方法。主动的方法应 该是向数学老师认个错，把心里的想法告诉老师，求得老师的谅解。当班主任让 她写检讨并说要在全校公布时，她没有把心里的话告诉老师，以恳求老师的宽容。 现在的中学生有一个共同的弱点，那就是不愿意甚至不敢主动地跟老师交流。 第三，当刘婵娟的妈妈去了学校以后，她在家里想的都是消极的，没有朝积极的 方面去想。而事情的发展正是朝着好的方向发展的， 老师原谅了她，同意她去上 学了。这三点都是心理方面的因素，刘婵娟没有做好心理方面的调适。 有的同学 会说，我到学校里来是学习文化课的，至于什么身体素质、心理素质、人际关系 都无所谓，我只要学好文化课，考上大学了，一切都好了，一好百好。果真是这 样吗？果真是考上了大学一切都好了吗？我看未必。我再讲一个大学生的故事。【案例】马加爵特大杀人案2004年2月，云南大学生命科学学院生物技术专业 2000级学生马加爵与同 学因琐碎事情发生争执，然后，将他的四名同班同学先后残忍地杀害了。 后经云 南省昆明市中级人民法院审理，以故意杀人罪判处马加爵死刑，剥夺政治权力终 身，6月17日马加爵被押赴刑场执行死刑。马加爵特大杀人案公布以后，全国 震惊，在世界范围内也引起了不同的反响。马加爵虽然受到了应有的惩罚，但是， 事情的发生却引起了人们深深地思考。如果马加爵是社会上的小混混、不痞子， 人们听了这个事情以后，或许心里所受到的震惊要小一些。 但是，马加爵是一个大学生，是人们乐以称道的天之娇子，而就是这个天之娇子却犯下了滔天大罪。 马加爵杀人案导致五个家庭遭受了毁灭性的打击，被杀的四个和他自己。五个大学生都是来自农村，有三个还是来自广西贫困的农村，其中一个大学生的家庭因 为供他上初中、高中、大学已经欠债二十万；另一个大学生家庭极其贫困，贫困 得家里惟一能说得上是电气化生活用品的是电子石英钟，至于电冰箱、电视机、 空调想都不敢想。他们的爸爸妈妈含辛茹苦，对他们的孩子报有多大的希望啊， 实指望他们大学毕业以后能找到一份好工作， 好好地回报他们的父母，但是，就 是这些朴素的想法都破灭了。马加爵为什么会杀人呢？有一个很重要的原因，那就是马加爵的心理出现了问 题，马加爵脾气暴躁、心胸狭窄、心态自卑、人际关系紧张，这些心理问题一直 得不到很好地调适，慢慢地就患上了心理疾病，而且是严重的心理疾病，这才导 致了这场悲剧的发生。我再讲一个大学生毕业以后的故事。【案例】“神童”出家当和尚宁铂是1978年中国科技大学首批招收的少年大学生，被称为“神童”。大 学毕业后，由于成绩优异，留校任教，并在 19岁成为全国最年轻的讲师。一直 到此时，宁铂走的路都是辉煌的。但是，宁铂并没有按照这条辉煌的路继续走下 去，而是出现了仿差。聪明的才智、优异的学业并没有使他取得进一步的发展， 相反，由于他没有注意调适好自己的心理， 他慢慢地沉沦了。当时过分的舆论渲 染，给他造成了极大的痛苦，慢慢形成了恐惧失败的心理。他曾经三次报考研究 生，但三次都退缩了。他的生活方式与常见的生活习惯渐行渐远。2002年，宁铂为了逃避现实生活，只身前往五台山出家。当然，最后还是被学校找了回来， 如果他的心理能调适得好，他仍然还是个人才。一位“神童”，一位全国最年轻 的大学讲师，最后却想着要去五台山出家当和尚。 既可笑又可惜呀。既使我们心 里想笑也笑不出来，因为这里面包含着太多的辛酸。同学们，类似的例子我还可以举出很多很多， 小到十几岁的少年，大到六七岁 的老人。所以，不管我们处在什么年龄阶段，不管以后我们发展到什么程度，从 事什么职业，我们一定要始终保持心情愉快、 乐观开朗的心态，心理上的健康才 是最最重要的。1992年，上海市精神卫生中心会同世界卫生组织（ WHO和美国夏威夷大学联合 对上海市中小学生的心理健康状况进行了大规模调查，发现有27%的学生心理异常（包括有心理障碍和心理疾病等）。这个数字听起来有点耸人听闻，其实也 没什么可怕的。生活中，每个人都不可避免地会遇到这样那样的暂时的烦恼。生活在这样的社会环境中，你的心理活动和行为方式不可能不受到社会的影响。由于日趋激烈的社会竞争和沉重的学业负担等社会文化因素的影响，中学生在成长过程中会遇到各种各样的心理困惑或问题，许多学生产生了好动、焦虑、冷漠、 恐惧、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障碍。如果我们不能及时地给予调适，这 些心理困惑或心理问题就会给我们的学习、 生活带来极大的影响。因此，对中学 生进行心理健康教育迫在眉急。什么是健康、心理健康和心理健康教育。长期以来，大家对健康概念的认识一直比较模糊， 一提到健康马上就会想 到身体健康。人们往往只注重身体的健康，而忽视了心理的健康；只注重身体健 康对学习、生活和工作的作用，而忽视了心理健康对学习、生活和工作的影响。 什么是健康？现代汉语词典是这样解释的：（人体）生理机能正常，没有缺 陷和疾病。随着社会的发展，健康的标准已经发生了一些新的变化， 健康概念的 内涵越来越丰富了，外延越来越扩大了，人们对健康的理解也越来越多元化了。世界卫生组织宣言指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，而是一种躯体、心理和 社会功能均臻良好的状态。”也就是说，一个人的健康包括了身体健康、 心理健 康与良好的社会适应三个方面。1989年世界卫生组织（WHO对健康的概念作了 新的补充，指出“健康”应包括：躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康。 躯体健康也就是我们通常所说的身体健康，心理健康就是我们这门学科所要讲的 主要内容，社会适应是指我们对自己所处的这个环境， 包括学校、学校外面的世 界能否适应。那么，什么是道德健康呢？我举个例子帮助大家理解。【案例】帅小伙原来是小偷你在公共汽车站等车，这时候来了一个小伙子，身高一米七以上，西装革 履，头发梳得溜光，皮鞋擦得锂亮，满面笑容。这个小伙子给你什么印象？很帅， 很酷，非常阳光，非常健康。车来了，你们一道上车了，当公交车开了一段路程 以后，你突然发现这个小伙子的两根手指抻进了别人的口袋， 啊？原来他是个小 偷。此时此刻，你还觉得他很帅、很酷吗？他还阳光健康吗？不！他一点儿也不 帅了，而且很丑陋，一副道貌岸然的样子，居然干下这等勾当。他尽管长得很帅， 但是，他的内心很肮脏，他的道德已经很不健康了。心理健康教育中的“心理”与“心里”这两个词尽管读音是相同的，但是意 义却完全不一样。心里有两种意思，一是指胸口内部，比如说我心里发疼，意思 是说我胸口内部不舒服有点疼；另一个意思是指思想里，头脑里，比如说把老师 讲的内容牢牢地记在心里，不是说把老师讲的内容装在胸口内部， 而是记在头脑 里。而心理是指人的头脑反映客观现实的过程，如感觉、知觉、思维、情绪等， 泛指人的思想、感情等内心活动。我们高兴了，我们痛苦了，我们感到自卑，我 们感到自信，这些都是我们的内心活动，也就是我们的心理。什么是心理健康？心理健康是指个体在适应环境的过程中，生理、心理和社会性方面达到协调 一致，保持一种良好的心理功能状态。如果我们感到自己各方面是良好的， 这就 说明我们的心理是健康的。我们以前在向别人表示祝愿时通常用“祝您身体健 康”，以后再要向别人表示祝愿时，你们要换成“祝您身心健康”。现在的社会， 一个人仅有身体健康是远远不够的。什么是心理健康教育？在中学开展心理健康教育就是根据中学生生理、心理发展的特点，运用有关 心理学的教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发 展和素质全面提高的教育活动。学习心理健康教育有什么意义呢？2002 年教育部颁布的中小学心理健康教育指导纲要明确指出：在中小 学开展心理健康教育，是学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。概 括起来有以下几个方面的意义：第一，通过心理健康教育，促进学生综合素质的全面提高。心理健康教育是一种整体性教育，其含义是：培养健全人格，提高思想品德； 发展学生智能，提高科学文化素质；开发身心潜能，促进学生身心健康发展。我 们到学校里来，不仅仅是学习科学文化知识的，不仅仅是来提高文化素质的，还 要提高思想道德素质，提高身体素质，提高心理素质，从而使我们的综合素质都 得到全面提高。学校有一条宣传标语：学校一定要为学生的终身发展奠基。学生要学会求知、 学会做事、学会审美、学会健体、学会创新。学校就是要为学生的终身发展打好基础，使学生在走向社会之前具备各方 面的知识和各种各样的技能。第二，通过心理健康教育，提高大家的自信心。心理健康教育的一个核心内容就是要提高大家的自信心，对自己的未来充满信心，就是要让大家拥有一颗积极向上的心理，始终保持旺盛的斗志。所谓自信就是自己相信自己，相信通过自己的努力一定能取得成功你就肯定能成功，如果你不相信自己、甚至怀疑自己，你就不可能取得成功。确山二高为我们的学习创 造了良好的环境，就看你有没有自信心了。【案例】“低进高出”已成为我们中学最为显著的特色同学们，尽管我们现在的入学成绩不高，但是，只要我们勤奋，只要我们努 力，只要我们有自信心，我们都能取得很大的进步，去圆我们大学的梦想。如何 将现实变成梦想，这就需要我们有自信心，用自信心支撑着我们度过三年的中学 时光。【案例】勤奋自学的华罗庚华罗庚(1910.11 1985.6)，我国现代著名数学家。他出生在江苏省金 坛县(市)一个小商人家庭。1925年初中毕业后，为了谋求职业，到上海中华 职业学校学习，后因家境贫困，中途辍学回家，帮助父亲料理小店，同时在家自 学。18岁的他又染上了伤寒病，留下了终身残疾一一右腿瘸了。1930年，他19岁时写了一篇论文发表在上海科学杂志上，当时他还是一个小店员。论文被 清华大学数学系主任熊庆来教授看到了， 他问周围的人，“华罗庚是从哪个国家 留学回来的？现在在哪所大学任教？”当他得知华罗庚还是一个小店员时很受感 动，于是主动把华罗庚请到清华大学，对他进行指导。后来，还把华罗庚派到英 国留学，在英国华罗庚获得了博士学位， 成了世界闻名的数学巨星。华罗庚有一 句名言：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”和华罗庚相比，我们有着许多优越的地方，他只读到了初中，而我们现在已 经读高中了；他家里很穷，父母没有钱供他继续读书，而我们很幸福，我们的父 母为我们的学习提供了足够的支持。 虽然我们很难取得他那样的成绩，但是我们 可以在自己原有的基础上做得更好。假如，你认为自己很笨的话，没关系，勤奋 能弥补你的笨拙，只要你投入一分辛苦，你肯定会有一分收获。 第三，通过心理健康教育，提高大家自我评定和自我调适的能力，消除心理障 碍。学习心理健康教育，就是要提高同学们对自己心理健康的评定能力，提高对 自己心理健康的认知能力，知道自己的心理处于一种什么样的状态。 更重要的是， 知道了自己的心理状态以后要知道去调适，特别是对消极心理的调适。现实生活中，我们每个人都不可避免地会产生消极的心理，出现了消极心理 没关系，关键是要知道去调适，懂得怎样去调适。心理健康教育一个重要的目的 就是把老师讲的化为同学们自己的内在意识、 自觉行为，通过自我认知，自我意 识，提高自我评定、自我调适的能力。第二讲如何适应新环境同学们，你们到我们学校已经有一段时间了， 不知道你们适应了没有。从大家的 表情可以看出来，有的同学已经适应了，有的同学还没有完全适应。今天我就和 大家来谈谈如何适应新环境的问题。 首先，我想和同学们来共同回忆一下世界科 学史上的一项光辉成就。【案例】“物竞天择，适者生存。”英国有一位科学家叫达尔文（1801882），达尔文的最大贡献就是提出了生物进化论。在达尔文提出的生物进化学说之前， 人们一直相信基督教的宣 传，相信上帝先创造了花草树木、飞禽走兽，后来又创造了男人亚当，再从亚当 身上抽出一根肋骨，做成了女人夏娃，亚当和夏娃婚配繁衍的后代就是人类。 是 达尔文的生物进化论，打破了上帝创造人（生物）的迷信。1831 年，23岁的达尔文以自然科学家的身份，参加了贝格尔号军舰的环球 旅行，这次旅行历时五年，经受了千辛万苦。在旅行过程中，达尔文采集了大量 的动植物标本和化石，并对它们进行了认真地研究。1859年，他的划时代科学巨著物种起源问世了，在这部书中，他用大量事实证明了“物竞天择，适者 生存”的进化论思想。他指出物种的变异是由于大自然的环境和生物群体为生存 而斗争造成的，彻底否定了万物是上帝创造的旧思想。为了纪念这位学科奠基人， 人们把进化论称为“达尔文学说”。“物竞天择，适者生存”的思想告诉我们，一种生物如果能适应环境就能够 生存下来，如果不能适应环境就会被淘汰甚至会灭绝。 在远古时代，地球上生活 着恐龙这种动物，我们从恐龙化石可以得到证实。后来，由于地球环境发生了变 化，恐龙已经不能适应这样的环境了，最后也就灭绝了。我们人也是一样，到了 一个新环境以后，一定要尽快地调整好自己，尽快去适应它，否则，会给我们的 学习、生活带来影响，甚至还会被淘汰。【案例】鹿与狼群的故事某地区有一条河流，河流的两岸都生活着同一种物种一一鹿群。 但是，人们 发现，北岸的鹿强壮，并且奔跑能力和生殖能力都很强， 而南岸的鹿则远远比不 上。同一个品种，生活在同一个环境中为什么差别如此之大呢？后来，人们经过观察、考察和分析得知，原来，河流的北岸有狼群出没而南岸没有。没有哪一只 鹿愿意与狼共处，而客观的事实却是狼的存在保证了鹿的强壮。北岸的鹿群每时 每刻都生活在警觉当中，一有风吹草动，它们就警觉是不是狼来了，如果是狼来 了，为了保住自己的性命，它们就得拼命地奔跑，正是环境中的危险因素焕发了 它们的斗志。而南岸的鹿群每天却生活得无忧无虑， 这样就导致了它们的生理机 能慢慢消退了。这则故事是不是给我们有所启发呢？心理应激理论认为，危机是一种催化 剂，可以打破原有的定式或习惯，寻求新的解决问题的方法。我们每个同学的家庭状况都是不一样的，有的家庭条件好，有的家庭条件 差。家庭条件好的同学，你一定要引起高度的警示，要自己创设一些坚苦的情境 磨练自己，不要把自己变成南岸的鹿。家庭条件差的同学，你不要自卑，艰难的 环境已经为你创造了一个客观的条件，只要你勇敢地走过这段路程，你会比别人 更加成熟，更能适应不断变化的环境，你一定会变成一只强壮的北岸的鹿。同学们，你们从初中升入高中，进入到一个新的学校，面对的是新的学习 环境和生活环境，才开始我们可能会感到不适应。 就拿生活方面来说吧，我们首 先遇到了两件事情可能给我们带来了不适应。 一是洗衣服，在家里我们不用自己 去洗衣服，都是妈妈帮我们洗，到这儿之后，衣服要自己洗，才来的那几天天气 比较热，需要天天洗，有的同学洗着眼泪就流下来了，心想要是在家里多好哇。 二是饭菜不合口味，在家里我们想吃什么就叫妈妈买什么， 吃饭的时候满桌的菜 都是自己喜欢吃的，到了这儿之后，没有这种自由了，食堂里的师傅做什么我们 就吃什么，一餐几个菜并不都合我们的品味，甚至没有一个合品味的。面对生活 中的这两件小事怎么办？调整自己。 因此，来到一个新的环境，我们首先必须学 会适应，适应变化着的新的环境。实际上，环境的变化对人的成长来说是一件好 事，常言说“树挪死，人挪活”，人只有生活在不断变化的环境中，才能亲身经 历各种不同环境给我们带来的体验，只要我们积极去适应，就会不断提高适应环 境的能力，从而增强抗挫折的能力，。所谓适应，即当外部环境发生变化时，主要通过自我调节系统做出能动反 应，使自己的心理活动和行为方式更符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到新的平衡的过程。升入高中以后会给我们带来哪些不适应呢？我们刚刚升入高中，一切对我 们来说都是新鲜的，我们面对的是一个全新的环境。刚刚进入这个新的环境，我 们会产生哪些不适应呢？第一，学习压力的增加会给我们带来不适应 。高中的学习任务明显加重了，课程的门类增多了，每门课程的内容在初中基 础上深化了许多，难度也大大提高了。具体说有这么几个方面的变化： 学习内容的变化。高中学科的知识点增多了，知识内容也更加抽象了，知识结 构更加系统复杂。我们在初中学习的知识，有很多内容都可以大脑里把它勾勒出一幅生动的情境，比如， “野火烧不尽，春风吹又生”，我们 就可以在脑海里形成一幅图画。而在高中，越来越多的学习内容已经不能勾勒出 图画了，变得越来越抽象了。 学习要求的变化。在初中，我们主要掌握的是“两基”，即基础知识和基本技 能，而在高中，对掌握基础知识和基本技能的要求不仅提高了，而且在学习“两 基”的基础上还提出了其它的要求，比如分析问题的能力、解决问题的能力和灵 活运用知识的能力。 学习方式的变化。高中的课堂密度增加了，自学时间也增加了。在高中，特别 重视培养学生的自学能力，我们再也不能象在初中时候那样，跟着老师后面学， 我们要学会自己安排学习时间和学习内容。升入咼中，就要面临咼考，而咼考对每个同学来说都具有非常重要的意义。 从进入高中的第一天起，高考就成为一个思想包袱时时压在我们的心上，使我们不能够顺畅的呼吸，这样的心理压力又造成了另一方面的不适应。 第二，学习环境的改变会给我们带来不适应。升入高中，进入一个新的环境，校园是陌生的，老师是陌生的，同学也是 陌生的。总之，我们所面临的一切都发生了变化， 而环境的变化肯定会给我们带来压力和紧张。面对这个新的环境，我们所要做的就是接受它，承认它，按照它 的客观状态去适应它，利用它。改变我们原有的心理模式，创造新的心理模式， 把自己隔入到这个陌生的同时也是新的环境中去，以便我们更好地去生活，去学习。同样的道理，如果你考上了大学，虽然你对大学生活有新鲜感，可刚刚进入大学， 开始一段时间你也会出现对大学生活的不适应。 将来你走上了社会，面对着纷繁 复杂的社会关系，也同样会出现不适应。人的一生中，我们会不止一次地经历新 的环境，如何适应环境是我们不可或缺的人生课题。第三，社会角色的转变会给我们带来不适应。社会角色是个体与其社会地位、身份相一致的行为方式及相应的心理状 态。“角色” 一词源于戏剧，最早指演员扮演的剧中人物。20世纪20至30年代，美国芝加哥学派将其引入社会心理学。我们已经度过了一段高中生活，你是否发现，现在的你长得更像“大人”了？原 先我们的生活是依赖性的，而现在我们的生活是独立性的或半独立性的。 我们从 一个初中生角色转变成一个高中生角色，初中生角色和高中生角色的行为方式和 心理状态是不一样的，由于这个转变，给我们带来了一些变化。生活需要我们自 己安排，衣服需要我们自己洗，作息时间需要我们自己调整，我们再也不能依赖 父母了。在我们成长的过程中，每个人都会体验到慢慢长大所带来的快乐， 但也会有成长 的烦恼伴随着我们。我们不再完全有所依靠，我们不再随心所欲了，有许多事情 需要我们自己去思考，自己去解决。社会是一个大舞台，每个人都在此舞台上扮 演一定的角色。因此，我们一定要扮演好高中生这个角色。【案例】“小鱼翻塘”的警示有一个地方有一座湖叫东湖。一天，有人发现东湖边漂着许多死鱼，便给 记者报料，说东湖的鱼“翻塘” 了。记者找到正在湖边作业的渔民，渔民笑着说， 这死的都是清一色的小鱼，它们都是不会自己找食吃被活活饿死的。 原来，鱼苗 生活在小塘时，每天都有人投放饲料，小鱼可以无忧无虑地生活，而东湖的水面 比小鱼塘大几十倍，渔民投放饲料不可能面面俱到。有些平日里在小鱼塘里养尊 处优、饭到嘴边才张口的小鱼，一时间无法适应自己觅食的生存法则， 最终被活 活饿死。而一些生存意识强的小鱼却四处寻食， 从而活了下来。这种现象每到东 湖鱼苗投放期，都会出现。我们每个人的家庭也是一个“小鱼塘”，在家里被呵护过度的孩子，一旦离开这 个“小鱼塘”，是不是也会成为因为觅不到食吃而被饿死的“小鱼”呢？ 环境变了，我们如何去适应呢第一，形成良好的学习方法和学习习惯。高中的学习比初中内容更多、难度更大、系统性更强。因此，我们应该逐渐 学会怎样更合理地安排学习和休息的时间、怎样记笔记、怎样总结学过的内容、 怎样发现新旧知识之间的联系，不断形成良好的学习方法和学习习惯。良好的学习方法有什么意义呢？良好的学习方法可以提高学习效率、学习速度和学习能力。如果仅仅停留在苦学、勤学的水平上，将很难应对学业，我们要使事 倍功半达到事半功倍。同时，我们还要养成良好的学习习惯，好的学习习惯养成 了，就能够持续地保持一种高效率的学习态势。学习过程中，我们要走出两个误区。一个是废寝忘食，不注意休息。列宁说过“不会休息的人就不会工作。”我在这里要说的是：不会休息的人就不会学 习。学校每天都安排了午睡时间，同学们中午一定要休息一会儿，明E怕休息十分 钟二十分钟也是好的。有的同学认为，中午休息不是浪费时间吗？我要珍惜时间， 把别人睡觉的时间都利用上，我要做一个勤奋好学的好学生。 其实，这样的想法 是不科学的，这种做法也是得不偿失的。中午休息好了，下午上课的精力就会充 沛，上课的效率就比较高。另一个误区是上这门课看其它学科的书。比如，有的 同学认为，我是学理科的，上政治、历史、地理课我就看理科的书，反正政治、 历史、地理高考又不考，我花时间学习这些课程不是浪费时间吗？其实不然， 学 科与学科之间有必然的内在联系，知识和能力是触类旁通的，尽管你学理科，政 治、历史、地理对你仍然是很有用处的。优秀的学生，不管是学理科的还是学文 科的，都不排斥其它学科。因为他们知道，这不仅是在学习知识，更重要的是在 培养能力。有些学理科的同学怕写作文，我想其中一个原因就是你的历史知识太 贫乏了，不丰富。所以，同学们一定要引起注意，学习活动即是一个掌握知识的过程，又是 一个培养能力的过程。能力比知识更重要。【案例】能力的迁移有甲乙两个同学，甲会打羽毛球，乙什么球也不会打。现在甲、乙两个同学 同时去学打乒乓球，而且学习时间的长短也相同， 经过一段时间的学习，甲和乙 乒乓球的水平谁高呢？很显然，甲比乙的水平要高，打得要好。为什么呢？因为 甲的能力比乙强。甲在打羽毛球的过程中，已培养了对球的感觉能力和运动技能， 这两种能力都迁移到打乒乓球中去了，所以甲比乙打得好。一个人的能力是多方面的，能力越多，能力越强，对新环境的适应能力就 越强，对承担某项学习任务的能力就越强。 现实生活中这样的例子太多了，能力 强的同学，什么学科都学得好，而且业余爱好也比别人多，就是玩也比别人玩得 好，玩得更有趣味。习惯包括生活习惯和学习习惯，而生活习惯和学习习惯是紧密联系的， 有 什么样的生活习惯就会有什么样的学习习惯。不少同学甚至不少同学家长都非常 注重学习习惯而忽略了生活习惯。 殊不知，人的习惯一旦养成了也会发生迁移作 用的。所以，培养学习习惯要从培养生活习惯开始， 不要忽视了生活中的一言一 行、一招一势。第二，尽快交上新朋友。冈寸刚来到一个新的环境，大家都会感到陌生、孤独。如何消除这种心理， 有一种方法很揍效，就是尽快交上新朋友，与朋友分享你的快乐，分享你的烦恼。 只要有了友谊，你的心灵将不会再感到孤独。要与同学们多多沟通、多多交流，经过交流之后，你会发现你的问题可能是大家 都面临的问题，你的感受可能是大家共同的感受，这样你就不会感到慌张、茫然。 你的同桌、你的同寝室、你的老乡就是你首选的交往对象，有了新朋友，有了好 朋友，就会消除我们暂时的孤独和不适应， 久而久之，我们就会融入到这个新环 境中，慢慢体会到这个环境实际上是多么得令人陶醉、 令人神往，我们能以进入 这个新环境而感到幸运和自豪，你的生活 就会呈现出一片蔚蓝色。第三，尽快学会做事，学会生活。一直以来，同学们都不愿意做事，不喜欢做事。有人说，做事不是很耽误学 习吗？其实不然，会做事，能把事情做好，会更有助于学习，会使学习变得更加 轻松，无忧无虑。不要看不起做事，不会做事，会给你的生活带来许多的烦恼， 会影响你整个的生活秩序和生活质量。 我们要从现在做起，从小事做起，自己的 衣服自己洗，自己的床自己铺，还要尽可能地帮妈妈做些力所能及的事情， 从现 在开始就要慢慢养成爱劳动的习惯。【案例】鸡蛋怎么没有缝呀？有一个小朋友，正在读幼儿园，妈妈给他买了一个保温饭盒，早晨妈妈把饭 装好让孩子带到幼儿园中午吃。为了给孩子增加营养，妈妈每天在饭盒里放一个 鸡蛋，在放进饭盒之前，妈妈都把鸡蛋剥好，有时候还把鸡蛋捏碎。有一天早晨， 妈妈起来得晚了一点，由于时间比较紧张，鸡蛋没有剥就放进了饭盒。这一天中 午，孩子在吃饭的时候看着鸡蛋发愣，就没有吃，把鸡蛋带回来了。晚上，妈妈 在洗饭盒时发现孩子没有吃鸡蛋，就问孩子：“今天鸡蛋怎么没有吃呀？”孩子说：“我本来是想吃的，鸡蛋太硬我不敢咬，我找了半天又没有找到缝。”妈妈 听了，哭笑不得。这是一个笑话，却是一个真实的笑话，我们可不能成为笑话中的主人呀， 要 不然，哪天我们会被饿死的。【案例】被迫退学的留学生上海有一位中学生，高中毕业就被推荐到美国留学。这位学生在家的时候一 直过着无忧无虑的生活，衣来伸手，饭来张口。到了美国以后很不适应，衣服不 会洗，床不会铺，地不会扫，房间不会整理，甚至连饭都不知道在哪儿吃，生活 自理能力极差，由于生活上的不适应，也严重影响了学习。最后患上了轻度的精 神分裂症，被迫退学回家。我们不要小看了做事，不会做事，就不会生活，不会做事，就会影响我们 的学习，甚至会影响我们的未来。第四，学会调节，提高心理适应能力。常言说：“人生不如意事常有八九。”刚刚进入一个新的环境，更进一步说， 即使在一个你比较熟悉的环境，出现一些不适应的情况也是很正常的， 遇到一些 困难和挫折也是不可避免的。挫折是一种重要的人生阅历，是人生中最重要的财 富。如果没有经历困难和挫折，我们就不可能变得越来越成熟、越来越强大。因 此，我们要有意识地培养自己与困境、逆境抗衡的能力，培养适应环境的能力， 培养调节不良心理状态的能力。如果你对新的学习环境和生活环境有了非常不习惯的感觉，千万不要闷在心里面，应该告诉爸爸妈妈或者老师，否则，问题会越来越严重。就像食物放久了 会发霉一样，如果总将心事藏在心里，它也会发霉、变质的。记住：当你遇到解 决不了的困难时，应该求助于父母和老师，可别让自己的心事发霉哦。第三讲你喜欢学习吗首先，我来问大家一个问题，你们喜欢学习吗？请不喜欢学习的同学勇敢 地把手举起来，不要有顾虑，我不会责怪大家的。从你们的表现中，我能看出来， 有喜欢学习的有不喜欢学习的。不知道大家想过没有，不管你是喜欢学习也好还 是不喜欢学习也好，有一个事实你们不能回避，也回避不了，那就是：学习是我 们青少年目前的主要活动。说不喜欢学习的同学能说出许多原因，但是，有一个 原因大家可能没有意识到，就是对学习这个概念还不完全理解。 什么是学习呢？ 学习就是从阅读、听讲、研究、实践中获得知识或技能。学习包含着四个方面的 内容：一是阅读，所谓阅读就是看书、看报并领会其内容，从广义的说还包括看 电视；二是听讲，所谓听讲就是听人讲课或讲演，还包括听别人讲故事；三是研究，所谓研究就是探求事物的真相、性质、规律等，对于中学生来说，就是对某 一事物作进一步地思考；四是实践，所谓实践就是人们改造自然和改造社会的有 意识的活动，按照自己的思想意识做出的一切活动， 打篮球、学画画就是实践活 动。上面所讲的四个方面你都不喜欢吗？肯定不是，你至少肯定愿意做其中的一项或多项事情。为什么我们一谈到学习就进入紧张态度呢？是因为我们把学习简 单地与语数英理化生政史地联系起来了，把学习与不停地写不停地背联系起来 了，把学习与一大摞书本联系起来了。这样一联系，我们就感到很累，很苦，感 到很枯燥无味，这样一联系，我们就抛弃了学习中很多很多的乐趣，因而，就不 喜欢学习了。学习是我们青少年的主要活动，通过学习可以将人类长期积累起来 的丰富的社会历史经验和先进的科学文化知识转变为个体的精神财富；学习能够促进我们个体的智力、能力、道德品质、身体素质的发展。财富有两种，一种是 物质财富，一种是精神财富。我们现在处在人生的准备阶段，我们要不断地丰富 自己的精神财富，让我们变得有知识、有文化、有能力、有修养，等我们的精神 财富积累到了一定的程度，我们就可以进入社会，就能够去创造丰富的物质财富。 在创造物质财富的过程中又能不断地丰富自己的精神财富，实现人生的辉煌。 学习是心理健康的维生素。有人把学习做了一个比喻，说学习是心理健康的维生 素。维生素这一概念来自于医学，人体缺少某种维生素就会带来不适应， 就会生 病。比如说，如果缺乏维生素 A,就容易感冒、身体的抵抗力就差，如果缺乏维 生素A、D,个子就长不高。电视中曾经播出过这样的广告一一 AD钙奶。年轻的 妈妈们都喜欢买AD丐奶给小宝宝喝，希望自己的小宝宝长得高。这是从生理的 角度、生长的角度来看待人的健康问题。从心理的角度如何来看待健康问题呢？ 要想心理健康就必须要学习，因为学习是心理健康的维生素。有一位心理学家叫塞尔尼，他毕生从事人的心理紧张和压力问题的研究，他曾经说过：“学习和工作是实现长寿和身心健康的必由之路。”什么是必由之路？就 是每一个希望长寿和身心健康的人都必须要经过的路。一个心理健康的人必定是热爱学习和工作的人。我国现代文学大师巴金，四川成都人，生于1904年11月25 日，2005年10月17日在上海逝世，享年101周岁。国画大师齐白石，湖 南湘潭人，生于1863年11月22日，1957年9月16日去逝，活了 94岁。巴金 和齐白石都是非常热爱学习的人，都是喜爱思考的人。横观人生，那些文学家、 艺术家、科学家都很长寿，因为，他们无一例外地都热爱学习。人，需要不断地运动，身体运动带来身体健康，心理运动带来心理健康。心理运 动就是不断地学习，不断地思考，人越学习越聪明，大脑越思考越灵活。有一句 成语叫“流水不腐，户枢不蠹”，意思是说，流动的水不会发臭，经常转动的门 轴不会被虫蛀。热爱大自然的同学都会亲身感受到过， 从大山里流淌出来的泉水 都是清澈的、欢快的，泉水叮咚，而一旦流进水塘里就会变混、变绿、变臭，一 潭死水。因为，泉水是流动的，水塘里的水是呆滞的。人的大脑、人的心理也具 有同样的发展轨迹。同学们，你们希望长寿吗？希望心理健康吗？希望长寿、 希望心理健康就要热爱 学习，因为，学习能够使你长寿，学习能够使你心理健康。学习是心理健康的维生素，可以从以下几个方面去理解。第一、学习能够促进个人对环境的积极适应。一个心理健康的人一定是与环境保持积极适应的人。 计算机被引进了课堂教 学之中，外语教育提高了要求，如果我们不学习计算机知识，不学习外语，我们 就要落后，就不能适应社会，就会有被淘汰的危机。计算机已经走进了寻家百姓 家，计算机已经成了我们学习、生活和工作的重要工具，我们不会操作计算机就 不会工作。随着社会一体化进程的加快，庞大地球已经变成了地球村，外国朋友 到中国来，我们到世界各地去，已经是一件很平常的事了，我们不懂外语行吗？ 我们现在所进行的学习活动就是为了将来能够更好地适应社会，更好地融入社 会，与社会这个大环境保持密切地适应。 积极地适应环境，积极地同环境保持紧 密的联系，自古就引起了高度地重视。【案例】大禹治水的故事尧在位的时候，黄河流域发生了很大的水灾，部落首领们都推荐鲧去治水。 鲧是一个不爱学习的人，不爱思考的人，他治水花了九年时间。他只懂得水来土 掩，造堤筑坝，结果洪水冲塌了堤坝，水灾反而闹得更凶了。舜接替尧当部落联 盟首领以后，发现鲧办事不力，就把鲧办了罪杀了，又让鲧的儿子禹去治水。禹 是一个勤奋学习的人，是一个善于思考的人。他懂得如何去了解环境，如何去适 应环境，如何去改变环境，如何去利用环境。他吸取了父亲的教训，改变了父亲 的做法，通过认真思考，实地调查，采用了开渠排水、疏通河道的办法，把洪水 最后引到大海里去。禹治水一共用了十三年的时间。后代的人都称颂禹治水的功 绩，尊称他是大禹。舜死了以后，大家都推选禹继任了部落联盟首领。大自然有 它本身的规律，水是往低处走的，我不能改变它，但是我们可以了解它、适应它、 利用它，从而为我们服务。了解它、适应它、利用它，我们就要学习和思考。第二、学习能使个人获得满足，增强自信。我们每个人都要有自信，那么，自信是从哪里来的呢？人的自信是从学习中慢慢 树立起来的。在学习的过程中，我们每获得一个新知，每解决一道难题，我们都 会有一种成功的喜悦，都会看到自己的力量和价值，都会增添我们的自信心，激 发我们新的成就需要和成就动机。 当你面对一道数学题目，久而不得其解，经过 苦思冥想以后，找到了思路，解出来了，你会有什么感觉？你会觉得很爽，有一 种成功的喜悦，一股幸福感、快乐感悄悄来到了心头，噢，原来我不笨啊。然后， 你又想去解第二道题目，等第二道题目又解出来了，你惊奇了，啊呀，原来我是 很聪明的。就在此时，你的自信心就在你的心里慢慢产生了。 这样的事情经历得 多了，你就成为一个很有自信心的人了。不爱学习的人就体会不到那种成功的喜 悦。不爱学习的人，整天无所事事，什么也不愿意去想，什么也不愿意去做，最 后，只能导致颓丧不振，无精打采。当然，在他身上是不会产生自信的。同学们， 让我们把自己投入到学习中去吧，在学习中我们一定会找到满足，获得自信。第三、学习有利于个人潜能的充分发挥。所谓潜能，就是个体在先天遗传素质的基础上， 通过后天环境的影响和学习，逐渐形成起来的能力倾向。我们每个人都有很大潜能，有的人可能不知道自己有什 么潜能，这是因为你没有很好地去学习， 很好地去思考。如果一个人的潜能始终 处于潜在状态，没有被挖掘出来，发挥出来，这样的潜能是毫无意义的，也是没 有价值的。就像一块埋在土里的金子，埋在土里的金子和一块顽石一样， 没有丝 毫的区别，没有丝毫的价值，只有把金子从土里挖出来，才能体现出它的珍贵价 值。发挥潜能的过程就好比从土里挖掘金子的过程。学习过程中，我们常常会发现有的人擅长抽象思维，因此，他的数学、哲学等科目成绩优秀；有的人擅长形 象思维，在文学、美术等方面得心应手；有的人擅长于言语的理解和表达，在英 语、语文科目上遥遥领先；有的人擅长实验操作，在物理、化学实验中崭露头角； 有的人擅长组织和管理班级等等。这种在学习过程中表露出来的才能就是我们所 拥有的潜能。我们每个人都是具有惊人潜在能力的人。【案例】爱因斯坦的故事爱因斯坦(187 1955)，美籍德国犹太人，出生于德国乌耳姆市。爱因斯坦 幼时的智力不仅不出众，甚至比一般的孩子还差。爱因斯坦 4岁才会说话，7岁 才会认字。小学老师对他的评语是：“智力迟钝，话也说不清楚，成不了才。” 在德国读中学时，教导主任说他“干什么都一样，反正一事无成”。但他自幼就 对各种自然现象特别感兴趣，常常为叶片形状、花瓣组织、蚂蚁跑动等吸引甚至 入迷。5岁时，父亲给他买来一只小罗盘，他转动着小针或盘子，不管怎样转动， 那根小针就是不听他的话，总指着南边。这根小磁针一直强烈地吸引着他的求知 的心灵。他的母亲宝丽妮个性开朗活泼，擅长弹奏钢琴，懂得教育，富有远见， 她想方设法发现孩子身上常人“看不出的东西”。在家人和家庭教师循循善诱地 引导下，爱因斯坦渐渐养成了勇于独立思考和不断探索的个性。他就是靠着这种强烈的求知欲和坚忍不拔的勤奋好学精神， 最终成为了一代科学巨星。爱因斯坦 创建了相对论，在宇宙学、统一场论、物理学哲学问题等方面都取得了巨大的成 果。1921年，爱因斯坦荣获了诺贝尔物理学奖。有人称赞他是天才，他谦虚地 说：“我不是天才。”我成功的秘诀是：x+y+z=A x代表艰辛劳动，y代表正确 方法，z代表少说空话，A代表成功。爱因斯坦的母亲是一位伟大的母亲，正是 这位伟大的母亲发现了他身上所特有的别人看不出来的东西，这种东西就是潜 能。再加上爱因斯坦自己的勤奋努力，才使得他的潜能得以充分地发挥出来。第四、学习能排除消极情绪的干扰。人生总会有一些不愉快的事情发生，当这些不愉快的事情发生时，你肯定会产生 痛苦、忧愁、恐惧、悲哀、恼怒等消极情绪。如果任由这些消极情绪漫延，就会 影响你的学习和生活。我们要学会如何去排除这些消极的情绪。 如何排除呢？你 可以主动地去做一件你喜爱的事情，如读一本你所爱读的书，做一道你感兴趣的 练习题，操纵一下你正在学习的计算机， 到操场上去打一场球，到树林里去唱一 首歌，总之，把现在的你全身心地投入到学习中去， 你的心情一定会很快获 得平静。由此可见，学习是心理健康的维生素，是增进心理健康的基本条件。为什么学习会落后呢每个智力正常、 体质正常的青少年，都可以进行高水平的学 习，都可以成为优等生，而现实中为什么有的学生学习成绩很优秀， 有的学生学 习成绩很一般呢？造成这种情况的原因是多种多样的，可以从两个方面来考虑。第一、就学生自身而言，造成学习失败的原因有以下几个方面： 一是没有明确的学习目的。我们只知道整天学啊学啊，我们为什么要学？我们学 了将来到底干什么？没有思考。 有的既不学也不思考，整天浑浑噩噩。没有目的 的学习是没有后劲的，而且学了也是没有高效率的。因此，我们一定要明确学习的目的，要树立远大的理想，描绘未来的美好前景，以此来增强学习的动力。二 是缺乏良好的学习兴趣。爱因斯坦说过，“兴趣是最好的老师。”我们学习每一 门功课，首先要培养学习这门功课的兴趣，没有兴趣，被动地学习，是学不好的。 学习有了兴趣，才会积极地去学习，主动地去学，遇到困难也会勇往直前，百折 不挠；学习有了兴趣，别人认为学得很苦而他却感觉苦中有乐，其乐无穷。三是 缺乏科学的学习方法。17世纪法国杰出的数学家、哲学家和科学方法论者笛卡 儿说：“最有价值的知识是关于方法的知识。”如果说学习是打开知识宝库的钥 匙，那么良好的学习方法就是从宝库中获得知识的途径和手段。科学的学习方法能产生事半功倍的效果。有的同学学习很用功，但是效果不太好，什么原因，要 从方法上找原因，你用的方法是不是科学，是不是有效。科学的方法还包括不断 地创造新的方法，一个好的方法，用的时间长了也会降低学习效率， 我们要不断 地推陈出新。另外，基础薄弱、体质不佳、动机不当、心理素质较差等等都是造 成学习失败的原因，这些内容今天就不详细讲解了。第二、就周围影响因素而言，又有如下几方面的因素：一是家庭因素。教育方式不当、父母期望不当、投资方向不当、家长行为不良和家庭邻里不和等都可以影响学生学习成绩的提高。 尤其是家长对待孩子学习的态度更能影响孩子学习成绩的提高或者降低。【案例】“考最后一名，太好了！”有一位家长特别关注孩子的考试成绩，孩子每次考完试以后他都要问一问 考了多少分？在班上排列第几位？ 一旦发现孩子退步了就严厉地责骂。孩子的心理压力越来越大，学习成绩每况愈下。家长呢，也思考了许多许多，我每次骂孩 子，孩子的学习成绩不但没有提高反而还下降了， 看来我用骂的方法对待孩子是 错误的，我得改改。有一次，孩子考了倒数第一，心理准备接受爸爸暴风骤雨似 的责骂，可家长得知孩子考了倒数第一名，不但没骂反而和颜悦色地对孩子说： “考最后一名，太好了，从此以后你再也不用担心会退步了。”然后跟孩子说， 别着急，慢慢来，龟兔赛跑乌龟还能跑第一呢！你只要努力肯定会进步的。以前 每次考试退步了，爸爸都骂你，爸爸错了。爸爸以后不会再骂你了，只要你认真 学习就行了，考多少分，考第几，爸爸都无所谓。孩子看到爸爸这么说，流眼泪 了，对爸爸说：“爸爸，你放心吧，我一定会努力的。”从这以后，孩子心情放 松了，学习再也不用担心什么了，更没有压力了。紧接着后面的一次考试就甩掉 了最后一名的帽子。后来，孩子不断进步，最后在班上一直保持名列前茅。对待 孩子的学习成绩和考试成绩，做家长的应该保持一份良好的心态，你的心态有时 候就决定着孩子成绩的好坏。尽管父母的态度我们不能完全左右，但是我们至少 能够调节自己的心态，让自己保持一种轻松的学习心境。 二是学校因素。课堂教 学气氛不良、学校学习风气欠佳、老师的教学方法刻板机械等都不利于学生学习 成绩的提高。现在，所有的学校都在各方面努力改变着自己的不足，都在尽力为学生创设一个良好的学习环境。三是社会因素。知识的价值问题、分配不公问题 以及社会上各种不良的干扰因素， 都会成为学生学习不良的影响因素。 一个学生 所处的学习氛围也会对学习产生重大的影响。 我们不能改变我们的生存环境，我 们却能选择我们的生存空间；我们不能去除社会的污垢，我们却能净化我们的心 灵。【案例】孟母三迁孟轲（约前372前289）,即孟子，今山东邹县人。战国时期的思想家、政 治家、教育家。他的事迹和言论收集在孟子一书中，他极力主张“行仁政”， 提出“民贵君轻”说。被认为是孔子学说的继承者。孟母带着幼年的孟子，起初 住在一所公墓附近，他和临近的孩子都学会了祭祀，后来又搬到了集市附近，没 多久孩子又学会了做买卖，最后搬到了学堂附近，到了学堂附近以后，孩子学会 了守秩序，讲礼貌，知道读书了。人，是一个社会的人，他的一言一行无不受到 社会的影响，打上社会的烙印，因此，选择良好的生存环境和生活环境对人的发 展起着极为重要的作用。第四讲与老师心灵对白有人把中学生日常生活的特点总结为六个字： 两点一线三面。两点一线三面 构成了中学生生活的主要内容。所谓两点就是指学校和家庭，一线就是连接学校 和家庭的那一条路，所谓三面就是在两点一线过程中，我们主要面对的是三类人： 老师、父母和同学。与这三类人进行交往就形成了中学生特有的人际关系。中学生的人际关系包括师生关系、亲子关系和同学关系。什么是人际关系？人际关系 是指人与人之间在交往活动过程中直接的心理上的关系或心理上的距离，它反映了个体或群体寻求满足其社会需要的心理状态。 今天，我首先和大家谈谈中学生 人际关系当中的第一种关系一一师生关系。 对于中学生来说，建立良好的师生关 系对我们的学习、生活和成长至关重要。先给大家讲一个故事：【案例】唐伯虎拜师明代江南有四大才子，他们分别是唐伯虎、祝枝山、文徵明和周文宾。唐伯 虎名列第一。唐伯虎幼年时拜周臣为师学画。唐伯虎跟周臣学画转眼就是一年。 在这一年中，唐伯虎刻苦学习，细心揣摩，画技进步很快。与老师的画比比，自 觉没什么两样了，于是想告假回家看母亲。唐伯虎对师傅很尊重，买了不少礼品 送给师傅。师傅没说什么，只说过些天为唐伯虎饯行。送行的那天，老师带他到 一间从未去过的屋子。一进屋，唐伯虎感到很奇怪，怎么屋子四周都是门？顺着 每一扇门向外看