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一一人击鼓，其余人依次传递人击鼓，其余人依次传递木偶，鼓声停，木偶在谁的手中，木偶，鼓声停，木偶在谁的手中，谁就要表演一个节目。谁就要表演一个节目。表达情绪要适当表达情绪要适当喜喜怒怒哀哀惧惧喜喜，欣喜若狂，欣喜若狂怒怒，暴跳如雷，暴跳如雷哀哀, 泪流满面泪流满面惧惧，大惊失色，大惊失色下面几句话分别表达了哪种情绪？下面几句话分别表达了哪种情绪？1 1、漫卷诗书喜欲狂、漫卷诗书喜欲狂 。2 2、怒发冲冠、怒发冲冠 。3 3、哀民生之多艰、哀民生之多艰 。4 4、风声鹤唳、风声鹤唳, ,草木皆兵草木皆兵 。喜喜怒怒哀哀惧惧5 5、闻风丧胆、闻风丧胆 。6 6、三军过后尽开颜、三军过后尽开颜 。7 7、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流、问君能有几多愁，恰似一江春水向东流 。惧惧喜喜哀哀 请请4位同学上来，每位抽取一个位同学上来，每位抽取一个成语，通过表演，让大家猜猜？成语，通过表演，让大家猜猜？ 如果如果你为了一件不高兴的事，一你为了一件不高兴的事，一直伤心、生气、甚至到了抑郁的地直伤心、生气、甚至到了抑郁的地步，那么会有怎样的后果呢？（举步，那么会有怎样的后果呢？（举例说明）例说明） 阿拉伯阿拉伯学者阿维森纳，曾把一学者阿维森纳，曾把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活：一只小羊羔随羊群在环境中生活：一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它总是看到自己羔旁拴了一只狼，它总是看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊恐面前那只野兽的威胁，在极度惊恐的状态下，根本吃不下东西，不久的状态下，根本吃不下东西，不久就因恐慌而死去。就因恐慌而死去。 这个实验告诉我们：恐惧、焦虑、这个实验告诉我们：恐惧、焦虑、抑郁、冲动等坏情绪，是一种破坏性抑郁、冲动等坏情绪，是一种破坏性的情感，长期被这些心理问题困扰就的情感，长期被这些心理问题困扰就会导致身心疾病的发生，甚至死亡。会导致身心疾病的发生，甚至死亡。 情景一王明被老师批评了，很生气，回到教室把书重重地扔在桌子上。情景二刘莉被同学嘲笑，手足无措，心里很委屈。情景三海华上台演讲，非常紧张，不知道说些什么。 当我们能察觉到自己的情绪，并且用适当的方法去表达出来时，不仅有利于身心健康，而且能够发挥情绪的人际交流功能。2022-2-27四人小组四人小组讨论控制情绪的方法：讨论控制情绪的方法： 1.每个组员都要发言。每个组员都要发言。 2.组长汇总讨论结果。组长汇总讨论结果。 3.限时两分钟，看哪个小组想的办法又多又好。限时两分钟，看哪个小组想的办法又多又好。 改变注意焦点改变注意焦点 做自己平时喜欢做的事做自己平时喜欢做的事 改变环境改变环境2022-2-27 1.1.站直或坐直，微闭双眼，排除杂站直或坐直，微闭双眼，排除杂念，尽力用念，尽力用鼻子鼻子吸气吸气; ; 2.2.屏住屏住呼吸呼吸; ; 3.3.缓慢地用口呼气，把气吐缓慢地用口呼气，把气吐尽尽为为止止2022-2-27情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。情绪就像气象台，喜怒哀乐变得快。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。生气时，笑一笑，烦恼事，讲出来。紧张时，静一静，伤心时，想得开。紧张时，静一静，伤心时，想得开。乐观向上有自信，学习生活添光彩。乐观向上有自信，学习生活添光彩。同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全
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