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提问：提问：1.人最常见的情绪有哪些？人最常见的情绪有哪些？2. 情绪产生和变化的原因主要有哪些？情绪产生和变化的原因主要有哪些？3.不同的情绪会对人们产生什么样的不同影不同的情绪会对人们产生什么样的不同影响？响？ （情绪不同，结果有什么不同？）（情绪不同，结果有什么不同？） 学习目标：学习目标：1、价值判断：人在情绪面前是无能为、价值判断：人在情绪面前是无能为力的，是无法对它进行调节和控制的。力的，是无法对它进行调节和控制的。 2.我们应怎样调控消极情绪我们应怎样调控消极情绪?（调控消（调控消极情绪的方法有哪些？极情绪的方法有哪些？）3、怎样合理宣泄消极情绪？、怎样合理宣泄消极情绪？（情绪合理宣泄的方式有哪些？（情绪合理宣泄的方式有哪些？宣泄宣泄消极情绪需要注意什么问题？消极情绪需要注意什么问题？ ）怎样调控情绪?(1)情绪是可以调控的，我们可以根据自身特点灵活地选择调控情绪的具体方法。采取理智调控法 采用注意力转移法运用幽默化解法 积极的自我暗(2)消极情绪压抑在心里，对人的身心健康是不利的，需要通过一定的方式进行合理宣，例如：哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄(3) 情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益请学生阅读请学生阅读3636页文字材料。页文字材料。说一说：小男孩的故事给我们哪些启示？说一说：小男孩的故事给我们哪些启示？老妇人用的是哪种调控情绪的方法？老妇人用的是哪种调控情绪的方法？结论：结论： 说明了我们说明了我们是可以对是可以对情绪进行调情绪进行调节和控制的。对于消极的情绪，每个节和控制的。对于消极的情绪，每个人可以根据自身的特点灵活地选择调人可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。比如：理智控制控情绪的具体方法。比如：理智控制法；注意转移法；幽默化解法、法；注意转移法；幽默化解法、 自自我暗示法我暗示法 经典事例分析经典事例分析 一次，周恩来总理和一位美国记者谈话时，记者看一次，周恩来总理和一位美国记者谈话时，记者看到总理办公室里有一支派克钢笔，便带着几分讽刺，得到总理办公室里有一支派克钢笔，便带着几分讽刺，得意地发问：意地发问：“总理阁下，也迷信我国的钢笔吗？总理阁下，也迷信我国的钢笔吗？”。听。听到美国记者挑衅的话语，在场的中国来宾都非常气愤，到美国记者挑衅的话语，在场的中国来宾都非常气愤，周恩来听了也非常生气，这不仅是对自己的侮辱，更是周恩来听了也非常生气，这不仅是对自己的侮辱，更是对国家尊严的蔑视。对国家尊严的蔑视。周恩来总理风趣地说：周恩来总理风趣地说：“这是一位这是一位朝鲜朋友送给我的。这位朋友对我说：朝鲜朋友送给我的。这位朋友对我说：“这是美军在板这是美军在板门店投降签字仪式上用过的，你留下作个纪念吧！门店投降签字仪式上用过的，你留下作个纪念吧！”我我觉得这支钢笔的来历很有意义，就留下了贵国的这支钢觉得这支钢笔的来历很有意义，就留下了贵国的这支钢笔。笔。”美国记者听了，脸一直红到了耳根。美国记者听了，脸一直红到了耳根。 请你思考请你思考:周恩来采用了什么方法既调控了情绪又处周恩来采用了什么方法既调控了情绪又处理了交往中的矛盾理了交往中的矛盾?理智调控法，理智调控法，幽默化解法幽默化解法改变注意焦点；改变注意焦点；做自己平时最感兴趣的事；做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色；改变环境，巧用颜色；到风景秀丽的野外去郊游或散步；到风景秀丽的野外去郊游或散步；分组讨论分组讨论: :遇到下列情况时遇到下列情况时, ,如何调控如何调控消极情绪消极情绪? ?和同学吵了一架：和同学吵了一架：被别人误解，受了委屈：被别人误解，受了委屈：担心自己赢不了明天的羽毛担心自己赢不了明天的羽毛球赛：球赛：为自己做错了事懊恼不已：为自己做错了事懊恼不已：心理换位心理换位倾诉、改变环倾诉、改变环境境分散注意力分散注意力自我安慰、倾自我安慰、倾诉诉积极自我暗示积极自我暗示阅读阅读P39P39小华的材料小华的材料, ,讨论：讨论： 小华怎样才能尽快让自己的小华怎样才能尽快让自己的心情好起来？心情好起来？提示：结合宣泄情绪的方式，也提示：结合宣泄情绪的方式，也可以结合调控情绪的方法可以结合调控情绪的方法调控情绪的方法很多调控情绪的方法很多, ,其中合理宣其中合理宣泄情绪就是其中重要的一种。泄情绪就是其中重要的一种。请学生阅读请学生阅读3939页最后一段，考虑：页最后一段，考虑：情绪宣泄的方式有哪些？情绪宣泄的方式有哪些？哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、哭泣宣泄、倾诉宣泄、运动宣泄、书写宣泄书写宣泄阅读课文阅读课文40页页;战士的故事战士的故事想一想：战士的做法对不对？对周想一想：战士的做法对不对？对周围的人有什么影响？围的人有什么影响？议一议：在宣泄情绪时要注意哪些议一议：在宣泄情绪时要注意哪些问题？问题？ 情绪的渲泄要在情绪的渲泄要在道德和法律道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍允许的范围内进行，不能妨碍他他人人，不能损害不能损害他人和集体他人和集体的利益的利益大哭一场大哭一场 向他人倾诉；向他人倾诉；剧烈运动；剧烈运动； 放声歌唱或大叫；放声歌唱或大叫；声声吁叹；声声吁叹； 听听音乐；听听音乐；写写日记；写写日记； 发发牢骚；发发牢骚；1 .宣泄消极情绪的方式有（ ）哭泣宣泄 倾诉宣泄 运动宣泄 书写宣泄A、 B、 C、 D 、D2.岳飞传中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（ ）A、积极的情绪对人没人什么益处B、喜怒应有度 C、应学会控制自己的情绪 D、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3.王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（ ）A、转移注意力 ，不要老去想辩论賽B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕D、下工夫把辩论词背熟ABC 和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦； 考试成绩不理想，感到伤心；考试成绩不理想，感到伤心； 老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人； 父母、老师批评自己，心情烦闷；父母、老师批评自己，心情烦闷； 别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； 别人在背后说自己坏话，心生怨恨；别人在背后说自己坏话，心生怨恨； 上课回答问题出错，觉得自己好上课回答问题出错，觉得自己好笨；笨；
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