中考政治 第一部分 知识闯关 能力提升 第2课时 调节情绪 学习压力 明辨是非复习课件

第2课时调节情绪学习压力明辨是非1.青春期心理的矛盾，是我们成长过程中_的心理现象。正常怒感染性2.情绪的基本类型：喜、_、哀、惧。3.人的情绪特点：具有相通性和_，一个人的情绪很容易影响到周围人。合适的4.如何合理表达情绪：在_场合、用合理的方式表达情绪；要符合_和_规范。5.做人的基本品质：_，辨是非。道德法律明善恶6.判断是非善恶的标尺：_。7.学习压力给我们带来的影响：积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和_，使我们表现得更积极。消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响_和已有水平的正常发挥。8.缓解学习压力的方法：明确学习的意义，培养_，适当降低_，提高自信心，改进学习策略和学习方法等。9.如何克服考试焦虑：树立正确的_；实事求是地调整自我期望；_(获得成功的重要途径)。学习的兴趣增强自身实力潜能良知学习效率期望值考试观念 10.如何调控情绪？(1)转换角度看问题，改变自己的态度来调控自己的情绪。(2)保持积极乐观的心态，勇敢面对挫折和失败。(3)掌握调控情绪的方法：注意转移法。合理发泄法。理智控制法(自嘲、自我暗示、自我激励、心理换位、升华法)。(4)表达情绪时要注意场合和他人感受，懂得与他人分享快乐、分担忧愁。(5)从根本上要加强知识、品德修养，增强适应能力，培养良好性格，充实生活情趣。11.如何培养正确的是非善恶观？(1)以美好道德陶冶自己的心灵，懂得法律规范。(2)选择善良正义的人作为自己的榜样。(3)学会理性分析。(4)遵循道德底线。(5)树立美好的理想。12.如何正确对待社会影响？(1)正确对待长辈、亲朋，要分清是非，不能无原则地一概服从。(2)正确对待公共传媒，要学会选择。(3)正确对待社会流行，要独立思考，理性行动，避免盲从。考点 1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。考点 2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。考点 3：正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。考点 11：正确认识好奇心和从众心理，增强自我控制能力。能够分辨是非善恶，学会在比较复杂的社会生活中做出正确选择。考点 1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展1.青春期的身体变化。(1)身体外型的变化。(2)身体内部器官的完善。(3)性机能的成熟。2.青春期的主要心理矛盾。(1)渴望独立与现实依赖的矛盾。(2)心理闭锁与求得理解的矛盾。(3)性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。3.正确看待心理矛盾。(1)青春期心理的矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象。(2)这些心理矛盾构成我们向前发展的动力，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。4.如何克服青春期的烦恼和调控好心理冲动？(1)可以向父母、老师、朋友以及社会寻求帮助。(2)学会当自己的“心理医生”如，在情绪不好的时候，听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪；在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信；等等。(3)保持心理健康将有助于我们身心的协调发展，顺利地度过青春期。(4)加强自身的思想道德修养和法律意识，增强对他人的责任意识。(5)学会如何与异性建立健康、正常的友谊关系。考点 2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态1.情绪的多样性。(1)情绪的多样性：情绪是丰富多样的，又是不断变化的。(2)情绪的复杂性：情绪的基本类型分为喜、怒、哀、惧。在这四类情绪的基础上，又可以组合成很多复杂的情绪。(3)情绪的稳定性：人们的情绪具有一定的稳定性。2.情绪对人的影响。情绪是一把双刃剑。积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。消极影响：情绪也会使人感到难受，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法犯罪的事情。3.如何调控自己的情绪？(1)转换角度看问题，改变自己的态度来调控自己的情绪。(2)保持积极乐观的心态，勇敢面对挫折和失败。(3)掌握调控情绪的方法。注意转移法：把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。A.改变注意焦点，分散注意力。B.做自己平时最感兴趣的事。C.改变环境，如到风景秀丽的野外散步等。合理发泄法：遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的方式宣泄出来。A.在适当的场合哭一场。B.向他人倾诉。C.进行剧烈的运动。D.放声歌唱或大声喊叫等。理智控制法：主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。A.自我解嘲，自我安慰。B.自我暗示，自己提醒自己，遏制不良情绪的产生。C.自我激励，通过外界的人、事物来约束、激励自己。D.心理换位，站在对方的角度想问题。E.学会升华，将痛苦、烦恼、忧愁等不良情绪转化为积极而有益的行动。4.如何表达情绪？(表达情绪要注意的问题)表达情绪时要做到：喜怒哀乐，不忘关心他人。要学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。发泄情绪要符合法律和道德规范，不得做出违法犯罪的行为。考点 3：正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念1.正确对待学习压力。(1)学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。(2)学习压力的影响。积极影响：适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极。消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。(3)学习需要适度的压力。学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。如果没有学习压力，我们就要自觉适度加压，即在现有的基础上给自己提出更高的要求，增强学习动力。(4)学会正确对待学习压力，化压力为动力。(5)缓解学习压力的方法。如：明确学习的意义，培养学习的兴趣，适当降低期望值，提高自信心，改进学习策略和学习方法等。2.克服考试焦虑。(1)导致考试焦虑的原因。面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力；仅以考试成绩来判断个人的价值；等等。(2)考试焦虑的影响。适度的考试焦虑体现了我们对考试积极认真的态度。过度的考试焦虑会干扰我们的学习，往往会影响我们已有水平的正常发挥，甚至会导致考试失败。另外，还对身心健康造成不利影响。(3)克服考试焦虑的方法。树立正确的考试观念。考试是检查我们已有学习效果的一把尺子，一次考试不会决定一个人的命运。实事求是地调整自我期望。自我期望不能远远超过自己的实际能力。增强自身实力。增强自身实力是获得成功的重要途径。学会自我疏导，向他人求助。考点 11：正确认识好奇心和从众心理，增强自我控制能力。能够分辨是非善恶，学会在比较复杂的社会生活中做出正确选择1.好奇心。(1)原因：青少年正处在好奇、好动、好学、好模仿的时期，对许多问题都感兴趣。(2)正确看待好奇心。首先要充分肯定好奇心。好奇心是人的宝贵的心理品质。特别要支持、鼓励青少年的好奇心，培养青少年对新事物的兴趣。不能仅仅停留在好奇上，要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣。还要警惕：如果缺乏判断是非的标准和能力，好奇心也容易使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。2.什么是从众心理？从众心理是个人在社会群体的无形压力下，不知不觉或不由自主地与多数人保持一致行为的心理现象。3.正确对待从众心理和好奇心。(1)青少年具有从众心理和好奇心是正常现象。但我们要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，学会鉴别不同的兴趣爱好，“择其善者而从之，其不善者而改之”，从而培养自己高雅的生活情趣。(2)盲目从众，跟着“群体”参加无意义甚至对身心健康有害的活动，会使我们陷入庸俗的生活情趣中，不利于我们身心的健康发展。因此，我们要独立思考，学会选择，理性行动。4.发展自我控制能力。(1)要慎思，加强意志力和自我控制能力的锻炼。(2)树立远大理想，向好榜样学习，制订具体、明确、可行的计划，从小事做起，严格要求自己。(3)用自我暗示法、自我惩罚法和请人监督法来管束自己，改掉不良行为习惯，培养高雅的生活情趣。5.分辨是非善恶。明善恶、辨是非，是做人的基本品质；良知是正确的是非善恶观。6.如何培养正确的是非善恶观？(1)以美好道德陶冶自己的心灵，懂得法律规范。(2)选择善良正义的人作为自己的榜样，就能帮助我们避免误入歧途。(3)学会理性分析，懂得思考不同的价值选择会导致不同的后果。(4)遵循道德底线。高尚的道德品质是我们的追求，道德底线是人们应遵循的社会道德的最低警戒线。(5)树立美好的理想。7.正确对待社会影响。(1)对待长辈、亲朋的思想言行，不能无原则地服从，要分清是非，问个究竟，坚持原则；虚心接受他们的正确意见和建议，同时，拒绝和抵制他们不健康的思想和行为的影响，主动、委婉地指出他们的错误。(2)对公共传播媒体，要增强是非判断能力和自我保护意识，自觉抵制传媒中的不良信息，学会选择，学会取舍，批判地吸收传媒中的有益信息。(3)对社会流行，要独立思考，理性行动，作出正确的选择，不能随波逐流，人云亦云。要避免盲目从众、效仿和追随。正确对待“追星”(1)社会潮流有好的一面，也有不好的一面。“追星”有利也有弊：利：有利于树立远大理想，有利于增强人生奋斗的动力，有利于培养高雅的生活情趣和树立乐观的生活态度，有利于学习好榜样的优秀品质，提高自身素质。弊：容易使人陷入庸俗的生活情趣中，养成不良的行为习惯，影响正常的学习生活，影响身心健康。(2)正确对待“追星”，应该：学会独立思考、自主判断，避免狂热，保持适度，不盲目崇拜、效仿。增强自己的分辨能力，避免盲目从众，自觉摆脱消极影响。用明星的刻苦、勤奋、顽强拼搏等优秀品质来激励自己。考点 1：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展1.(2015 年广东)诗人席慕蓉的青春写道：“青春是握在手里的细沙，不知不觉已然漏去；青春是天上的一颗流星，虽然美丽却瞬间逝去；青春是幸福留下的阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年()DA.青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾B.青春是矛盾的，要促进生理和心理的协调C.青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望D.青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生2.(2014 年广东)义务教育阶段学校积极心理环境指数调查显示，学校积极心理环境指数每提高 10%，学生焦虑、孤独、违规违纪等负面情绪和行为平均降低约 6%。这启示我们()CA.青春期的心理矛盾是不正常的心理现象B.青春期的心理矛盾有助于我们健康成长C.学会克服青春期的烦恼，培养积极心理D.我们要正确看待青春期正常的身体变化3.(2016 年山东日照)马云在回忆自己的创业经历时说：“当你不去旅行，不去冒险，不去拼一份奖学金，不过没试过的生活，整天挂着 QQ，刷着微博，逛着淘宝，玩着网游，干着我)80 岁都能做的事，你要青春干嘛？”这告诉我们(A.青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾B.青春是矛盾的，要促进生理和心理相协调C.青春是喜悦的，莫因烦恼而感到悲观失望D.青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生D4.(2016 年江苏连云港)下列对青春期出现的心里矛盾认识正确的是()DA.它是青少年成长过程中极不正常的现象，必须重视B.它是无法克服与缓解的，只能学会承受，任其发展C.它是青少年成长过程中正常的心理现象，不需要调控D.只要勇于正视，认真分析，乐观对待，是可以解决的考点 2：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态5.(2016 年广东)人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良)B后果。下列能控制冲动的正确方法是(A.合理发泄，我行我素B.冷静处理，注意转移C.克制自己，伺机报复D.冷面相对，不理不睬6.(2016 年山东滨州)服务员朱某因与客人发生矛盾，将滚烫的开水浇到了对方的头上，被判处有期徒刑一年十个月。这启示我们()DA.情绪只会对人产生不利的影响B.情绪是难以控制的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.要善于调控自己的情绪7.(2016 年江苏宿迁)小英为某事心情苦闷时，就去找一些自己感兴趣的事情做，如练练书法、听听音乐小英调节情绪的方法是()BA.意志控制法C.情绪升华法B.注意转移法D.尽情倾诉法8.(2016 年山东济宁)开车见有人非法并线，就恨不得挥拳相加，前车开得慢，立刻焦躁不安地按喇叭这一切都是“路怒症”惹的祸，数据显示，23.4%的人承认自己有“路怒症”。你应该这样劝说“路怒症”者()D情绪是不能自己调控的，要任其自然违反交通规则的人不受法律保护我们要做情绪的主人，用合适的方式表达情绪 要遵守交通规则，珍爱生命健康A.C.B.D.考点 3：正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念9.(2015 年广东)对右边这幅漫画一触即逃中人物的行为，正确的评价是()CA.这是合理调控情绪的有效方式B.这有利于他们的身心健康发展C.他们没有正确地对待学习压力D.这能够帮助他们消除学习焦虑一触即逃10.(2016 年湖北鄂州)面对学习和考试的压力，下列认识错误的是()D适度的压力，可以激发我们的斗志和潜能，为自己增添动力只要正确认识学习压力，就能取得好成绩不会学学习生活中习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力总会有压力存在，感受到压力是正常的A.C.B.D.11.(2016 年江苏苏州)“一天不读书，根本看不出；一周不读书，出口就爆粗；一月不读书，智商输给猪”“即使现在，你的对手还在不停地翻动书页”。这两句话体现的学习观有()A学习是人类的基本活动 学习能使自己得到发展要确立终身学习的观念 过重的学习压力才能赢A.C.B.D.考点 11：正确认识好奇心和从众心理，增强自我控制能力。能够分辨是非善恶，学会在比较复杂的社会生活中做出正确选择12.(2015 年广东)对右边这幅漫画指马为鹿的寓意理解正确的是()AA.青少年要明辨是非善恶，学会作出正确选择B.人都有盲目从众的心理，要尊重他人的看法C.正确对待社会影响，不接受别人的任何意见指马为鹿D.学会相互尊重，乐于包容与自己不同的观点13.(2014 年广东)小学生闹闹不肯上学，只因送他上学的是普通轿车。闹闹的家长无奈地说：“没想到现在不少小学生也攀比，比谁家的车高档，比谁家有钱。”对小学生攀比现象的看法正确的是()CA.这说明家庭经济富裕了，生活水平大大提高B.这说明现在的青少年都有爱慕虚荣的心理C.青少年要克服盲目从众心理，正确对待社会影响D.全社会要给孩子营造没有攀比的社会环境14.(2016 年江苏连云港)“世界那么大，我想去看看。”但世界又是纷繁复杂的、美丑、善恶交织，这就是要求我们学会在比较复杂的社会生活中作出正确选择。辨别是非的依据是()CCA.个人的情感好恶C.法律与道德的要求B.自身的愿望D.他人的评价)15.(2016 年江苏扬州最强大脑节目第三季“全球脑王”荣誉获得者小强，从小对记忆就好奇，并进行自我强化训练，即使遇到困难，他也从未放弃。小强的经历启示我们()A.拥有恒心定能战胜挫折 B.自主学习比合作学习重要C.好奇心能激发探究兴趣 D.对任何事情都要产生兴趣16.“手里没苹果，感觉不入流。果粉爱疯死，宠坏洋品牌”。iPhone7 在中国内地市场一上市受到了无比热情的追捧。对待“果粉爱疯死”这一现象我们最佳的应对方法是()DA.坚决抵制，坚持自己的主张B.少数服从多数，与他人保持一致C.提高自己的自制性，保持个性的独立D.既要慎重考虑多数人的做法，又要有自己的思考和分析，不迷信、不盲从17.针对“中国式过马路”的现象，网友“帮帮”说：“一撮人都过去了，你要是不过的话，就感觉自己是另类。”“帮)A帮”要改变这种想法，正确的办法是(A.发展独立思考能力，避免盲目从众B.积极张扬个性，拒绝任何约束C.培养团队合作意识，服从团队利益D.学会与人正确交往，提高沟通能力18.(2016 年湖南株洲)从上中学开始，许多同学成了游戏迷。小刚也是电脑迷，只是许多同学因沉迷游戏而忘乎所以的时候，他已经在学习编程了，在功课之余，小刚写作了一系列应用程序和软件，一些“作品”甚至被学校采用，他成了全校的“名人”。这启示我们()任何选择都会伴随着一定的后果，我们要对自己的选择负责人生因选择而不同要明辨是非，谨慎选择顺境一定是促进人发展的动力，逆境一定是妨碍人成长的阻力A.B.C.D.A19.(2016 年江苏扬州)全国开展“扫黄打非护苗 2016”专项行动，旨在严厉打击制售传播有害少儿的出版物及网络信息，) 引导少年儿童多读书、读好书。我们青少年也应做到(培养高雅情趣 抵制不良诱惑 远离虚拟世界养成行为习惯A.B.C.D.A【典例分析】【典例】(2016 年广东)材料一： 青少年网络安全与新媒介素养调查报告数据显示，有 57.8%的青少年选择微信作为与朋友沟通的媒介，有 41%的会把网上没见过面的陌生人加入自己的朋友圈，有 59.4%的会在朋友圈里晒自己、家人或朋友照片。高达 69.6%的青少年相信微博、微信朋友圈里所有信息来源的可靠性。甚至很多青少年相信诸如不转发信息就代表没爱心、不孝顺，不转发信息，家人将会如何如何等诅咒式的理由，就随意转发了。还有 37.1%的青少年使用过微信支付进行消费。材料二：近年来，网络诈骗、网络盗窃等违法犯罪频发，不法分子通过一些违法违规网络服务平台，传播获取钓鱼木马、个人真实身份和账号信息，利用网络改号电话、短信群发器等大肆实施网络诈骗等违法犯罪活动，严重危害人民群众的合法权益。为此，公安部网络安全保卫局决定从 2016 年5 月初开始集中开展涉网络诈骗等多发性犯罪网络服务平台专项整治。(1)材料一主要反映了什么问题？(2)结合材料二说明，公安部开展上述专项整治行动有何重要意义？(3)结合上述材料谈谈，青少年应该如何做出正确选择，维护自身的合法权益？【解析】(1) “57.8%的青少年选择微信作为与朋友沟通的媒介，有 41%的会把网上没见过面的陌生人加入自己的朋友圈”反映自我保护能力方面的问题； “69.6%的青少年相信微博、微信朋友圈里所有信息来源”反映信息辨别能力的问题。(2)可从网络诈骗的危害性，或网络安全、网络文明、社会责任、隐私权、财产所有权、打击网络犯罪、净化网络环境、促进青少年成长等关键词句作答。(3)正确选择可以从辨别是非能力、安全意识、拒绝不良诱惑、网络道德与法律等方面作答；维护合法权益，应该熊维权的方式和途径作答。【答案】(1)材料一反映了青少年使用微信比较普遍，但缺乏安全意识和信息甄别能力。(2)打击网络诈骗等违法犯罪行为，整顿网络秩序，维护网络安全，促进网络文明。维护公民隐私权、财产所有权等合法权益。增强公民的网络安全意识和责任意识。维护社会稳定，促进社会健康发展。(3)提高安全防范意识和自我保护意识，掌握必要的网络安全知识，做到安全上网。提高正确选择媒体、甄别网上信息的能力，拒绝不良诱惑。增强社会责任感，遵守网络道德与法律，学会理性通过互联网参与社会公共生活。懂得维权的方式和途径，用法律手段维权。【强化训练】(2014 年江西)网络慈善商品是近年来随着互联网技术发展和普及，出现的一种新的募捐形式。3 块钱，可以买 1 包薯片，可以发 30 条短信，可以坐 3趟公交车也可能拯救一个生命。2013 年 10 月 16 日，每棵3 元的虚拟宝贝“杨飞生命树”在淘宝开卖，截至 2014 年 1 月21 日售出 16 645 棵“杨飞生命树”，获得善款 19 935 元。这是一场爱心接力与生命倒计时的赛跑，给重症患者、支农大学生杨飞带来生的希望。(注：“杨飞生命树”，是具有公募资质的基金会，在基金会淘宝网店上线的一款实为公益捐赠的虚拟产品。为便于读题，上面网页已作处理。)(1)网络虚拟产品“杨飞生命树”得到网友的纷纷认购，给了我们哪些启示？我们还应认识到，网络上也可能出现未经审批、使用虚假信息发起募捐的情况。(2)假如你在网上看到网络募捐信息，你应当持有的态度是什么？答案：(1)信息技术和信息文化正在改变社会形态、社会规范以及人们的生活方式和思想观念。生命是可贵的，我们要尊重、善待他人的生命。当他人的生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。美好的生活离不开人与人之间的相互帮助。我们要养成亲社会行为，服务他人和社会。(2)正确认识、主动适应网络带来的生活方式变化，提高自己明辨是非的能力，辨别网络信息的真伪。在确认募捐信息真实、合法的基础上，适当参与网络募捐活动；如果发现是非法募捐，则向有关部门举报。