蹲踞式起跑教案 (1).docx

教学内容：蹲踞式起跑技术教 学 目 标认知目标：通辿蹲踞式起跑，使学生了解蹲踞式起跑的原理与方法，学会跑的正确姿 势，跑的时候要用前脚掌着地，手臂前后摆。技能目标：使学生正确掌握动作要领，提高学生的对短跑产生兴趣,并形成自觉坚持 锻炼的习惯重点学习蹲踞式起跑技术要领难 点蹲踞式起跑与快速跑的衔接课 的 分课的内容肘 间次 数组织教法与要求一.课堂常规队形：准1. 体委整队，报告人数2. 宣布上课，师生问好3. 检查缺席人数4. 宣布本次课内容2 分 要求：快静齐备5.安排见习生活动部分二.准备活动1徒手操：1）头部运动2）扩胸运动3）腰部运动4）弓步压腿5）手腕脚踝34X8队形： 教法：教师喊口令，学生做徒手操.要求：曰令声音清晰、洪亮、有节奏； 学生动作伸展、到位，能充分活 动开四肢身体的关节队形：基一、学习蹲踞式起跑技术动作要领一、蹲踞式起跑1、“普通”式 起跑的方法：前脚距起跑线脚至脚半。后脚距前脚 一脚半，两个脚中轴线间隔约15厘米， 两手虎口向前与肩同宽撑与起跑线后。11 要求：学生注意查看动作要领2、起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三队形： 本个动作。听到“各就位” 口令后，两手撑1.教法：学生排成两排，教师站在两排中间地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面， 然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余做蹲踞式的姿势。使每位同学都能清楚的看四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手到动作的亦范。约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起2.学生观看完毕后.原地做蹲踞式的姿势，跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米 处，注意听预备口令。听到“预备” 口令 后，平稳抬起臀部，稽高于肩，身体重心教师巡回观察，并纠正错误动作。前移，注意力高度集中，当听到“枪声”3.练习2组后，调整队伍部时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆4.组织形式：分动，两腿迅速蹬地面。每排同学站到起跑线上，成一列横队，当听 到教师令时,开始做各就他及预备姿 势.最后.听到哨声后迅速向前跑去。 第一排同学完成后，从两侧回到原位， 第二排同学接上，一次循环2次。5.跑步完成后，将队伍拉回原位。二、练习30米冲刺跑听到教师令后，快速向前跑练习2组要求：跑步肘.注意手臂摆臀的幅度，与 摆臂的高度三. 素质练习跳绳1 .放松活动810指导学生用正确的跑法，快速跑。(1) 加速跑练习。(2) 快速跑。队形：学生原地进行按摩小腿的练习 结 束2.课后小结部 分3.下课6教法：口令指导学生做放松练习要求：学生集合快，放松认真场地与器材预计生理负荷：中上