睡眠背后的心理健康问题()

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睡眠背后的心理健康问题专家点评睡眠背后的心理健康问题郭兮恒首都医科大学附属北京朝阳医院呼吸睡眠中心主任日常生活中,人们能明显地感觉到,情绪以及心理状态的变化会显著地影响睡眠质量,而睡眠的好坏又与人们白天的工作、学习以及身体状况有着密切关系。现代医学研究证明:生物、心理与社会因素的相互作用,共同影响着个体的身心健康,也贯穿在疾病的发生、发展、治疗和预防过程中。睡眠这项重要的生理行为,也是最容易受到心理和社会因素影响的。因此,心理健康与睡眠有着极其密切的关系。现代人工作、生活压力大,生活作息愈加不规律,患有睡眠障碍的人群逐渐增多。在影响睡眠的诸多因素中,人们的性格特征和心理状态是非常重要的方面。焦虑、紧张、烦躁、愤怒、不安等心理现象都会导致辗转反侧、夜不能寐,即使入睡也常会多梦易醒、睡而不安。因此,改善睡眠质量应该从调整心理状态开始。医学上通常把睡眠分为“快速眼动睡眠”和“非快速眼动睡眠”两种阶段。前者可以保护大脑、稳定情绪、恢复精力;而后者具有消除疲劳、恢复体力、增强免疫、康复机体和促进生长发育的作用。由此可见睡眠质量的好坏也会直接对人们的身心健康产生重大影响。患有睡眠障碍的人往往白天疲倦、嗜睡、注意力分散、记忆力减退、学习和工作效率减低;长期的睡眠疾病容易引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁等不良情绪,严重的会影响与同事和家庭的关系,甚至引发心理障碍和精神疾病。因此,睡眠作为影响人体寿命的七大因素之一,其背后的心理问题理应受到广泛的关注。小康微博互动伯纳乌没有心:失眠独独偏爱女人,或许是因为女人心思相对男人细腻缜密,容易陷入胡思乱想脑洞大开的状态,这样复杂的心绪对睡眠非常不利,只有不断调节自身了。小康杂志社: #20 岁、 50 岁、 80 岁:无法入睡的三代女性 #“中国睡眠小康指数调查”发现,女性的失眠问题要比男性更加突出。20 岁、 50 岁、 80 岁,不同年龄段的女性正在感受着青少年失眠、更年期失眠、老年失眠,失眠究竟为何如此偏爱女人?
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