九年级体育教案;跨栏跑1

教学内容跨栏跑1教学目标使学生了解跨栏跑的起源和发展的过程；知道跨栏跑中什么是起跨腿、摆动腿；初步掌握抬伸压和蹬屈拉的技术；发展灵敏、协调等身体素质，形成跨越障碍的能力；培养学生自信、果断及敢于应对挑战的意志品质。教学重点克服学生面对障碍的害怕心理教学难点摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉。 安全隐患及防范栏高不宜过高，栏数不宜过多；用皮筋、小体操垫代替栏；栏的放置要合理，方向要正确；学生练习时必须间隔远些。课序时间教学内容教与学策略教师活动学生活动组织要求 一10分钟二25分钟一、上课常规二、慢跑300米三、徒手操四、专项柔韧、协调性练习：跨栏步压腿跨栏跑是在快速跑中连续跨一定数量,一定高度和一定间隔距离的栏架的短距离竞赛项目。奥运会正式比赛目为男子110米栏和400米栏;女子为100米栏和400米栏。1987年.国际田联设室内男,女子60米栏和50米栏。男子110米栏高106厘米女子100米栏高84厘米1、教师强调动作要领。2、口头提示。1、出示挂图。2、介绍跨栏跑起源、发展。3、讲解动作要领。4、强调安全事宜。5、语言鼓励。 文体委员带队，集体练习。1、 观察。2、站立式起跑8步或9步，连续过障碍练习（2块小垫子）。3、中速跑过低栏（皮筋）。组织：四列横队组织：两人一组（或四人一组） 组与组之间保持一定的间隔，前一组学生跑过第一栏后，下一组开始。三5分钟跨栏跑的完整技术一般包括起跑至第一栏前的加速跑技术,过栏技术,栏间跑技术,下最后一栏冲刺和全程跑技术五部分.其中主要是过栏技术.过栏技术一般分三个阶段,即起跨,腾空过栏和下栏著地。跨栏步是从过栏前起跨腿的脚着地时开始，到过栏后摆动腿的脚着地时为止。动作要点：摆动腿积极下压快、起跨腿外展提拉快。下课常规4、个别指导。5、提示动作要领。教师小结。4、两人一组原地模仿摆动腿、起跨腿动作。5、栏侧摆动腿攻栏练习。6、栏侧起跨腿过栏练习。7、连续过2-3栏。1、集合整队。2、放松活动。组织： 组织：两（四）路纵队中速跑，自然减速。组织： 四列横队 p场地器材皮筋若干、小体操垫6块、栏4付课后反思