江苏省太仓市第二中学七年级政治下册 171 克服烦恼 悦纳自己课件 苏教版

第第17课课 成长不烦恼成长不烦恼长了个塌鼻长了个塌鼻子，丑死了！子，丑死了！我的个子为什我的个子为什么这么矮啊！么这么矮啊！ 个子高矮和个子高矮和“面子面子”问题有关吗？问题有关吗？ 我们要看待、评价一个人应该从这个我们要看待、评价一个人应该从这个人的哪些方面入手？人的哪些方面入手？1.“1.“有裂缝的水桶有裂缝的水桶”为何感到痛苦和自卑为何感到痛苦和自卑? ? 2.2.农夫的话对你有何启示？农夫的话对你有何启示？ 每个人都是一只有裂缝的水罐，既有自己的不每个人都是一只有裂缝的水罐，既有自己的不足，又有自己的长处，水罐有裂缝正好浇出一路美足，又有自己的长处，水罐有裂缝正好浇出一路美丽的鲜花。丽的鲜花。 如果我们的眼睛只看到自己的缺憾和不足，而如果我们的眼睛只看到自己的缺憾和不足，而看不到自己的看不到自己的“闪光点闪光点”，就会觉得事事不如人，就会觉得事事不如人，久而久之会形成自卑心理。久而久之会形成自卑心理。 如果我们将眼球转个角度，发现自己的优点，如果我们将眼球转个角度，发现自己的优点，不仅可以使自己心情开朗，而且可以给别人带来快不仅可以使自己心情开朗，而且可以给别人带来快乐，何乐而不为呢？乐，何乐而不为呢？ 瞧，我的发型多酷！衣服是名牌，就是炫！ 选择一位同学，说一句选择一位同学，说一句“称赞称赞”对方的话。对方的话。 “称赞称赞”的内容必须是你眼中的对方身上的闪光点。的内容必须是你眼中的对方身上的闪光点。 “ “称赞称赞”务必如实、不夸大、不讽刺、真心、真诚。务必如实、不夸大、不讽刺、真心、真诚。 接受接受“称赞称赞”的同学应站起来，向对方表示你的感谢。的同学应站起来，向对方表示你的感谢。 请根据别人对自己的评价和自己对自己的评请根据别人对自己的评价和自己对自己的评价，用价，用“虽然我虽然我但是我但是我”说一段话。说一段话。发现自己的美发现自己的美 我们应该勇敢地接受自己的不足和缺陷。我们应该勇敢地接受自己的不足和缺陷。 更重要的是善于发现自己的长处和优点。更重要的是善于发现自己的长处和优点。生活中不是缺少美丽，而是缺少发现。生活中不是缺少美丽，而是缺少发现。 -罗罗 丹丹 善于接纳自己的缺点是自信的表现，这是否善于接纳自己的缺点是自信的表现，这是否意味着对自己的缺点放任不管，听之任之呢？意味着对自己的缺点放任不管，听之任之呢？ 金无足赤，人无完人！金无足赤，人无完人！世界上只有一个我！我是独一无二的！世界上只有一个我！我是独一无二的！发现自己的美发现自己的美 有一个男孩脾气很坏有一个男孩脾气很坏 ，很少有人愿意与他交往，他很，很少有人愿意与他交往，他很苦恼，问爸爸：苦恼，问爸爸：“我怎样才能控制住自己的脾气呢？我怎样才能控制住自己的脾气呢？”爸爸爸告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的爸告诉他，每次发脾气或者跟人吵架的时候，就在院子的篱笆上篱笆上钉一根钉子钉一根钉子。第一天，男孩钉了。第一天，男孩钉了3737根钉子，但在后根钉子，但在后来的日子里他每天钉的钉子逐渐减少了。他发现，控制自来的日子里他每天钉的钉子逐渐减少了。他发现，控制自己的脾气，实际上比钉钉子要容易得多。终于有一天，他己的脾气，实际上比钉钉子要容易得多。终于有一天，他一根钉子都没有钉。他高兴地把这件事告诉了爸爸，爸爸一根钉子都没有钉。他高兴地把这件事告诉了爸爸，爸爸说：说：“从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这从今以后，如果你一天都没有发脾气，就可以在这天天拔掉一根钉子拔掉一根钉子。”日子一天一天过去了，最后，钉子全日子一天一天过去了，最后，钉子全被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说被拔光了。爸爸带他来到篱笆边上，对他说“儿子，你做儿子，你做得很好，可是看看篱笆上的得很好，可是看看篱笆上的钉子洞钉子洞，这些洞永远也不可能，这些洞永远也不可能恢复了。恢复了。3737根钉子根钉子 对他人造对他人造成的伤害成的伤害对他人造成伤对他人造成伤害后弥补害后弥补伤害在他人伤害在他人心中留下的心中留下的伤疤伤疤 洞眼无法恢复，但伤害在他人心灵洞眼无法恢复，但伤害在他人心灵中留下的疤痕是可以弥合的。在对他人中留下的疤痕是可以弥合的。在对他人造成伤害后及时进行弥补可以求得别人造成伤害后及时进行弥补可以求得别人的原谅，使自己更加快乐。的原谅，使自己更加快乐。 有同学认为，既然洞眼无法恢复，那就没有拔有同学认为，既然洞眼无法恢复，那就没有拔钉子的必要了，这种观点对吗？为什么？钉子的必要了，这种观点对吗？为什么？列举自己在生活中情绪冲动的事例或了列举自己在生活中情绪冲动的事例或了解别人情绪冲动的事例，并谈谈后果。解别人情绪冲动的事例，并谈谈后果。面对冲动，我们还有哪些好方法？面对冲动，我们还有哪些好方法？推迟愤怒法推迟愤怒法环境转换法环境转换法 思考后果法思考后果法心理小贴士心理小贴士 冲动前，多想想如果这样做会产生哪些不冲动前，多想想如果这样做会产生哪些不利结果，多想想道德、法律的要求。利结果，多想想道德、法律的要求。 可以到操场上跑几圈，大声喊几声，或参可以到操场上跑几圈，大声喊几声，或参加别的活动，转移自己的注意力。加别的活动，转移自己的注意力。 冲动前，在心中默默地数数，从冲动前，在心中默默地数数，从1 1数到数到100100，给自己三分钟的冷静。给自己三分钟的冷静。在课堂上同学找你借文具，老师以为在课堂上同学找你借文具，老师以为你在和别人讲话，批评了你，你会你在和别人讲话，批评了你，你会放学路上，你和小刚路过网吧门口，放学路上，你和小刚路过网吧门口，小刚提出进去打游戏，你会小刚提出进去打游戏，你会 语文测验考了不及格，爸爸很生气，语文测验考了不及格，爸爸很生气，狠狠地训了我一顿，你会狠狠地训了我一顿，你会 情境模拟情境模拟 悦纳自己并不是意味着放纵自己的悦纳自己并不是意味着放纵自己的缺点和不足，而是要求我们在发现自己缺点和不足，而是要求我们在发现自己的缺点和不足之后勇敢接受，并予以的缺点和不足之后勇敢接受，并予以改改进和提高。进和提高。1 1、什么是、什么是悦纳自己？悦纳自己？2 2、为什么要克服烦恼，为什么要克服烦恼，悦纳自己？悦纳自己？3、如何、如何克服烦恼，克服烦恼，悦纳自己？悦纳自己？【箴箴 言言】正视不足，积极克服正视不足，积极克服了解自己，悦纳自己了解自己，悦纳自己 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。一泓山溪；于是，你很自卑。 很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：很自卑的你总以为命运在捉弄自己。其实，你不必这样：欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却总是很糟。和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒和别人一样，你也是一片风景，也有阳光，也有空气，也有寒来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听来暑往，甚至有别人未曾见过的一棵春草，甚至有别人未曾听过的一阵虫鸣过的一阵虫鸣 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。不实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。只有靠你自己。欣赏自己欣赏自己