“饮食营养与健康”主题班会主持稿(共4页)

精选优质文档-倾情为你奉上“饮食营养与健康”主题班会主持稿（ppt1）：同学们，今天我们的班会主题是“饮食营养与健康”（ppt2）：我们经常听大人讲“民以食为天”，任何人都不能不吃饭。下面我想请同学们说一说：你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物呢？（请同学回答） 大家说，这几位同学吃的饮食结构合理吗？（ppt3）：如果同学们饮食结构不合理就会超重、肥胖，甚至会得成人病，如糖尿病、高血脂等。（ppt4）：下面我们来看看这个故事：小南是某小学的学生，三个月前，他发觉咽喉部疼痛，后来舌尖右侧发生溃疡，吃东西很难受，被家人送到医院治疗，发现是舌癌晚期。（是不是很可怕？，小南为什么会得这种病呢？（ppt5）：原来是小南特别喜欢吃学校附近小摊上的油炸黏糕等这些食品，医生推测，这可能就是他得病的原因。（ppt6）：再来看这个故事，有一个天津男孩 张仪，12岁，身高1米74，体重175公斤，他的大腿甚至比我们的腰还粗。50米的距离他要走上10分钟，穿衣，起床甚至上厕所都需要父母帮忙，生活基本不能自理。 故事里的小南和张仪为什么会这样？大家想一想！（同学们一起回答）（ppt7）：对！他们都是因为“饮食”不科学、不合理才这样的。所以我们一定要合理饮食（ppt8）：大家看这张图，这些小朋友在做什么？ 对，他们在吃饭。 你们知道什么时候吃早餐、午餐、晚餐最合适呢？（请同学回答） （ppt9）答案：早餐7:00-8:00，中餐11:30-12:30，晚餐6:30-8:00 。（ppt10）：现在问大家一个问题，请同桌互相说一说：“早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？为什么？。（请同学回答）（ppt11）：答案：不对 因为经过一夜的消化，早上起来肚子已空空的，如果不吃早餐，就会挨饿上课。而上午课时多，活动多，体力消耗大，热量一下子供应不上，就会头晕眼花。长期如此会引起贫血等疾病，所以早餐不但要吃，还要吃的好，要吃有丰富蛋白质的食物，像牛奶加面包或者鸡蛋就更好了。（ppt12）：大家知道吗？“一日三餐哪一餐最主要？为什么？”（请同学回答）（ppt13）：答案：早餐营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。上午体内的热量消耗大，需要得到补充，而且还要为下午的学习活动做准备，所以午餐要吃饱。而晚餐吃的太多，会影响睡眠，所以不要吃的太饱。（ppt14）：所以说，我们要科学安排一日三餐：早吃好、午吃饱、晚吃少 （ppt15）：下面，我们玩一个有趣的游戏：”饮食安全大PK”男生一组，女生一组，看哪一组回答问题又对又快，请许老师当评委（ppt16）:1、 绿色食品指什么食品？（C） A、蔬菜和水果 B、绿颜色的食品 C、安全无污染食品 D有丰富营养价值的食品（ppt17）:2、哪些食物不能一起吃？（A） A、豆腐和菠菜 B、葡萄和苹果 C、面包和牛奶 D、馒头和豆浆（ppt18）:3 、油炸的食物是不是可以常吃？（不是）（ppt19）:4、方便面是不是可以作为主食？（不是）（ppt20）:5、我们是不是可以天天吃快餐？（不能）（ppt21）:6、隔夜的饭菜可以经常吃吗？(不能)（ppt22）：7、千滚水是可以喝吗？千滚水：就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。(不能)（ppt23）：6、能空腹喝牛奶吗？（不能）（ppt24）：9、你能说出哪些垃圾食品？（两组同学抢答）（ppt25）：答案： 一 . 油炸类食品 二. 腌制类食品 3. 方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 四. 加工类食品(主要指肉干,肉松,香肠) 五. 汽水可乐类食品 六. 烧烤类食品 七. 饼干类 八. 罐头类 九. 话梅蜜饯 十. 冷冻甜品类食品(冰淇淋 、冰棒和各种雪糕)、（ppt26）我们要少吃这些垃圾食品，多吃绿色食品（ppt27）同学们，你们知道这十大健康食品吗？绿茶、三纹鱼、菠菜、西兰花、大蒜、 红酒、西红柿、果仁、燕麦、蓝莓。（ppt28） 现在，我们知道了：要做到健康饮食，就要养成良好的饮食习惯，少吃垃圾食品，多吃绿色食品。（ppt29）：下面，我们一起读一遍食品安全童谣一日三餐安排好，早多午好晚要少；两类饭菜不可偏，荤素搭配科学餐；三次饮水不要忘，温白开水赛琼浆；四季瓜果按时吃，违反季节少品尝；五谷杂粮营养全，垃圾食品单口感；绿色食品看仔细，安全标志不儿戏；七彩蔬菜常搭配，定要天然非人为；八两蔬菜五克盐，安全饮食大如天。（ppt30）：布置作业： 你是怎样安排一日三餐的呢？大家可以根据自己的实际情况，制定一份科学、合理的饮食计划。（ppt31）：最后，祝同学们的身体健健康康，茁壮成长！专心-专注-专业