辽大版 六年级下册心理健康教育第二课 调节好自己的情绪教案（表格式）

课 题调整好自己的情绪教 时1课时时 间教 学目 的1、引导学生正确看待考试，以积极的心态对待考试。2、提高控制心理状态的能力，做到从容应考。教学重点紧张心理调节法教学难点过度紧张是有害的教学用具视频教 学 设 计 思 路备 注一、 导入新课：同学们，作为学生要经历各种各样的考试。面对考试你的心情是怎样的呢？请以最近一次的考试为例，描述自己的心情？环节一：面对考试，大多数同学会感到紧张，这是正常的心理反应，但是不同程度的紧张会产生不同的影响二、 组织学生自学并讨论环节二：教师讲故事李明同学，平时是一个品学兼优的学生，面对入学的第一次考试，他的愿望是考取优异成绩，在班中树立自己的威信。然而，让他想不到的是在考前恐怕自己考不好，自己的心怦怦直跳，在考试的过程中经常手心出汗，有时脑子一片空白，本来记住的知识，一点也想不起来了。结果这次考试并没有向他想的那样理想，为此他十分烦恼。让同学们思考这又说明了什么？学生容易得出“过度紧张是有害的”道理，教师讲述：学习效率与紧张程度的关系，调节、避免和克服过度紧张的心理，对于我们从容应考，发挥真实水平具有重要意义三、 实践乐园请同学们为李明同学出主意，想办法，怎样才能调节这种过度紧张心理呢，考出优异的成绩呢四、 组织学生讨论发言，教师总结： 1、平时认真学习，及时并反复复习 2、合理安排学习与休息时间 3、适当加强营养和锻炼（自己喜欢的文艺活动） 4、掌握必要的考试技巧 5、学会与家长、老师沟通，减轻压力 6、相信自己，增强自信 五、 教师总结：同学们，考试不是我们学习的目的，而是学习检测一种手段。因此，我们要正确面对考试，做到考前精心准备，保持一种适度紧张状态，并掌握一些调节过度紧张心理的方法，相信每一个同学一定会正常发挥自己的水平，从容应对每一次考试，考出理想的成绩 教 学 设 计 思 路备 注板书设计 调整好自己的情绪 1、平时认真学习，及时并反复复习 2、合理安排学习与休息时间 3、适当加强营养和锻炼（自己喜欢的文艺活动） 4、相信自己，增强自信 回顾与反思