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4、我是情绪的主人 理论分析：当今，小学由于年龄特点，意志薄弱，情绪控制能力差，遇到一些烦心事往往处理不当，给自己带来很多的烦恼，严重的甚至会导致心理障碍心理学研究表明，积极的心境有助于创造性的发挥，并保持克服困难的乐观态度，从而提高学习效率；消极的心境则会妨碍学习，影响学生的身心健康所以，引导、帮助学生掌握正确的情绪调节方法，保持愉快的心境，为学习创造有利条件是非常必要的。因此设计这节情绪知道的心理健康活动课。教学目标：让学生了解情绪,并学会控制自己的情绪;使学生掌握控制情绪的方法主动控制自己的情绪做个快乐的小学生。教学重点、难点：学会用多种方法调控自己的情绪。教学准备：视频、情景故事、课件活动形式：游戏、讨论、情景体验活动过程：一、活动导入（一）游戏“抓小鸟”，体验各种情绪：1、教师介绍游戏规则2、生做游戏“抓小鸟”：体验高兴、紧张、害怕、悲伤的情绪3、说说你刚才做游戏时心情是什么？学生交流，教师小结贴纸条板书：高兴、紧张、害怕、悲伤（二）观看视频，导入主题：1、观看视频，导入活动主题：观看高速路上开斗气车、同归于尽的视频；同学们，整个超车过程中，轿车司机是什么情绪？（生气、愤怒）（板书：愤怒）2、学生写经历过的坏情绪的事以及带来的不好的后果。3、出题：我是情绪的主人二、身临其境：走进负面情绪，了解负面情绪的危害， （一）情景故事：晴空万里，小刚开开心心背着书包去上学。进入校园后，小刚听见有几个同学在树后面说自己的坏话。 1、面对同学的议论和贬低，你认为小刚会有怎样的情绪反应？2、如果是你，面对这种情况会有怎样的情绪反应？（二）情景故事续：小刚越听越生气：“我又没得罪他们，干吗这样说我？”1、如果你是小刚，你会怎么做？ 预设：生气、愤怒时冲过去打骂同学会造成什么不好的后果？2、小组讨论一下，如果你是小刚，你会如何合理地处理这件事？三、探究控制负面情绪的方法：（一）全班交流控制坏情绪、合理处理问题的方法：1.换个角度思考：主动调整认识，换一个角度去重新看待发生过的事情，纠正不当认识2、降低期望：对人、对事不要过分苛求，期望值不要过高。对自身的目标不要定的脱离实际；对事、对人不要苛求十全十美，这样就不会因为不满足而产生烦恼。3.转移注意力：当情绪不佳时，要学会通过转移注意力来调节自己的情绪。如要发怒时可以想象一些快乐的事情，这样可以减轻情绪的强度。4、增强自信心：要充分全面地认识自己，对自己作出恰如其分的评价。5.转化情绪表达的形式：将不好的情绪表达方式转化为正确适当的表达形式，如愤怒想打人，不如去打打篮球吧！ 6、要学会在情绪爆发之前先考虑后果。如在受到批评要发怒时，先冷静地观察周围的情形，想想发怒带来的后果。要学会先考虑发怒的后果，寻找其他更为适当的解决方法。（二）教师小结；四、控制负面情绪看行动：1、小组合作情景表演，当小小劝说员。指名3位同学表演小刚和同学，其他同学劝说生气的小刚，使小刚控制自己的坏情绪并合理处理此事。2、小组上台表演小刚的故事，其他同学当小小劝说员劝说小刚，教师采访小明，此时的心情，接纳同学的建议吗？3、帮帮他们：A、这次单元小测验小明成绩没有考好，心情很是郁闷，好几天都不开心。 B、小花在背课文，她总想着背完早点下楼玩儿。可是课文比较长，她越是着急越是背不会。妈妈教小花用快速、高效的方法背，可小花却大声地发起了脾气和妈妈吵了起来。她俩越吵越生气。c、小红晚上一个人睡觉（或在漆黑的夜晚走夜路）非常害怕。五、敞开心扉，倾诉心声：1、教师将曾经产生坏情绪的事、当时的心情、做法、结果，通过与同学们的探讨交流，现在的做法，当场给学生道歉：2、全班交流：拿出写的小纸条，读给同学们听，通过与同学们的探讨交流，现在或以后打算怎么做？（课件？）六、结束：课件，生命寄语:同学们,生命是一段长长的旅程,一天又一天,有风也有雨,老师希望你们每天都能调节好自己的情绪,快快乐乐迎接每一天, 让生命的每一天更有价值,希望同学们都珍爱自己的生命,让生命在成长中灿烂。3
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