《正确面对学习压力》ppt课件

正确应对学习压力正确应对学习压力 2010 4童童 年年池塘边的榕树上 知了在声声地叫着夏天 操场边的秋千上 只有蝴蝶儿停在上面 黑板上老师的粉笔 还在拼命唧唧喳喳写个不停 等待着下课 等待着放学 等待游戏的童年福利社里面什么都有 就是口袋里没有半毛钱 诸葛四郎和魔鬼党 到底谁抢到那支宝剑 隔壁班的那个男孩 怎么还没经过我的窗前 嘴里的零食 手里的漫画 心里初恋的童年 总是要等到睡觉前 才知道功课只做了一点点 总是要等到考试以后 才知道该念的书还没有念 一寸光阴一寸金老师说过寸金难买寸光阴 一天又一天 一年又一年 迷迷糊糊的童年幸福幸福出生出生如何理解学习压力如何理解学习压力年轮年轮思索思索童年故事童年故事青春无悔青春无悔中考前夕中考前夕高考在即高考在即一、辨证看待学习压力一、辨证看待学习压力学习压力适度保持积极状态激发学习潜能提高学习效率过度导致过度紧张降低学习效率影响身心健康小刚的苦恼小刚的苦恼导致小刚学习压力过大的原因有哪些？导致小刚学习压力过大的原因有哪些？二、导致学习压力过大的原因二、导致学习压力过大的原因原因自身因素对自己期望值过高自己准备不充分过于计较成绩与名次外在因素父母期望值过高考试竞争过于激烈课业负担过重如何把学习压力转变为学习动力？如何把学习压力转变为学习动力？对待学习压力的态度态度态度积极：积极：调节自身状态，正视调节自身状态，正视负担和压力，变压力为动力负担和压力，变压力为动力消极：消极：一味抱怨外在因素，一味抱怨外在因素，反而会加重压力反而会加重压力变压力为动力的方法变压力为动力的方法1、树立远大理想，明确学习目的2、制定学习计划，逐步实现学习目标3、看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气4、和知心朋友积极交流，寻求帮助5、向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助学习压力学习压力适度过度原因原因自身因素益益害害外在因素积极态度积极态度把把学习压力学习压力变为变为学习动力学习动力感悟与反思感悟与反思阅读本课“阅览人生”中 在压力中茁壮成长 一文，回答下列问题。( l ）你是如何理解“九年级意味着更多的压力”这句话的？( 2 ) “悲观的人看见的是玫瑰的刺，而乐观的人看见的是玫瑰的花。”你是如何看待在学习过程中面临的学习压力的？阅览人生解读阅览人生解读在压力中茁壮成长一文，通过一名九年级学生从紧张到坦然的一段心路历程自述，启示我们： 要学会用自信和乐观的心态来要学会用自信和乐观的心态来面对毕业班带来的学习压力，将压面对毕业班带来的学习压力，将压力变为前进的动力，在压力中成长。力变为前进的动力，在压力中成长。 我们不要老抱怨老师的作业太多，我们更不要抱怨学校和班级管的太死，没有自由的空间。其实，学习本身就是一件漫长而又辛苦的脑力劳动，如果我们都把学习看做是一件自己该做的事，那么学习就不再辛苦和枯燥。相信自己，学习压力过重时，学会减压，当没有压力时，就适当给自己加点压力，千万不要让自己击败自己！让我们理智面对学习压力，带上歌声，带上微笑，踏上征途，祝同学们取得成功!