中小学生理卫生及教育

小学生生理卫生及教育小学生正处于身心发育的重要阶段，对其进行青春期教育，使其健康成长，则是学校、家庭和社会的共同责任。其中，学校的责任就更为重大。青春期教育，特别是青春期性教育，直接影响到人类文明的发展，这是毫无疑义的。遗憾的是，目前对这方面的教育职能，还未被接受和理解，教育的实施也还很不平衡很不得力。为把学生培养成德、智、体全面发展的有用之材，我们有必要给大家上健康教育课。一、青春期的生理卫生（ 一）外形巨变和生理功能的健全青春发育期的划分，目前各国没有统一的规定，就多数国家而言，一般都定为 10 20 岁。我国采用的也是这一划分方法。这一划分方法是针对多数人的，个别人有可能提前或延后一、两年。进入青春期，由于神经和内分泌的影响，人体的形态和功能都出现显著的变化。这些明显的变化，主要表现在以下三个方面。第一，身体外形上的变化。如身高、体重的迅速增长；由第二性征引起的身体外形变化尤为显著，如女性皮下脂肪的增厚、乳房的隆起，男性喉结的突起、胡须的长出等等。第二，内脏功能的健全。如肺活量的加大；心脏收缩力的提高；肌肉力量的发展；脑皮质兴奋与抑制过程的平衡等等。第三，性的萌发与成熟。如女性的月经初潮；男性的遗精等等。小学生及小学高年级学生正处于青春发育时期，这一时期，毫不夸张地说，它是决定一个人一生的体格、性格、智力等的关键时期。我们应该科学地、健康地、顺利地度过这人生的黄金年代。（二）身高身高是人体正常生长发育的指标之一，从其过程来看，会出现两次生长发育高峰，第一次高峰是在出生前至出生满两周岁；第二次高峰是在青春期。正常婴儿出生时身高约 50 厘米，出生后第一年约增长 20 厘米，第二年约增长 10 厘米，以后生长速度变慢，每年增长约 4 5 厘米。进入青春期后，出现了新的生长高峰，每年一般增长 6 8 厘米，最快可达到 10 12 厘米。这种生长高峰，女性比男性要早两年。一般地讲，女性从 9 岁开始进入生长高峰， 11 12 岁达到突增阶段，以后生长速度减慢，到 19 23 岁时则停止生长。男性多从 11 12 岁进入生长高峰， 13 16 岁达到突增阶段，一般到 22 23 岁时停止生长。从出生到青春期后期，颅骨增 1 倍、躯干骨增 2 倍、上肢骨增 3 倍、下肢骨增 4 倍。骨骼的增长不仅反映了身高的增长，同时也反映了体重的增加。（三）体重体重的增长与人体的两个增长高峰是一致的，它反映了骨骼、骨骼肌、内脏等的综合发育状况。虽然如此，但却以骨骼肌的发育最为显著。骨骼肌的发育有一个特点，大的肌群发育较早，小的肌群发育较晚。其重量，初生时约占体重的 23.3% ， 8 岁时约占体重的 27.2%,17 岁时约占体重的 44.2% 。儿童时期，肌肉含水份较多，肌纤维较细，富于弹性，但肌力弱，耐力差。随着年龄增长，有机物和无机盐的比例加大，肌力不断增加，耐力也有所加强。女性 11 13 岁，男性 13 15 岁身高迅速增长时，肌肉长度明显增加。无论男性还是女性，一般在 16 17 岁以后，当生长速度变缓时，肌纤维则明显变粗。人与人之间身高体重的差异，除饮食、环境、体育锻炼等因素外，主要受遗传物质的控制。（四）保持正确的体姿正确的体姿是维持人体各项正常生理活动的前提条件之一。正确的站立姿势是立正后，从后面看，两肩平齐，脊柱为一直线；从侧面看，耳、肩头和大腿骨上端突起处三者在一条直线上，这条直线如果向下延长，正好通过膝关节的前方。正确的行走姿势是上身微向前倾，不仰头，不低头，两臂自然摆动，两足交替均匀用力直向前迈。正确的坐姿是上身保持正直，不侧弯，不前趴，小腿自然下垂，两脚平放地面。正确的卧姿是向右侧卧。一般应避免仰卧、俯卧和向左侧卧。不正确的体姿，特别是青春期的不正确体姿，不仅影响脊柱的正常发育，还可使胸廓变形，心肺受挤，甚至影响到神经内分泌等系统的正常生理功能。（五）心脏的发育儿童 1 岁时心脏的重量约为 37 44 克， 6 岁时约为 90 94 克， 10 岁时约为 124 160 克。进入青春期后已达到了成人的水平，男性约为 300 克，相当于初生儿的 12 倍左右