【学案一】第一单元第三节 拥有好心情

第一单元 走进中学 第三节 拥有好心情第一课时 奇妙的“情绪” 情绪需要调节（学案）学习目标：1、情感目标：懂得调控自己的情绪对个人行为和生活的重要性。2、水平目标：增强对情绪的理解水平、培养积极健康的情绪。3、知识目标：了解情绪的不同类型，理解到积极和消极情绪对人的不同影响。学习重点：不同情绪类型产生的不同影响。学习难点：懂得情绪需要调节的原因。一、同学们通读教材P14至P15的内容，自主学习，完成下列练习。1、在生活中，我们常常有这样的体会：当自己的 、 得到满足时就会产生愉快、高兴、激动等 的体验；反之，则会产生忧虑、失望、烦闷、厌恶等 的体验。2、 、 、 、 是最基本的情绪类型。3、人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段具有各自的情绪特点。中学生的情绪大都 ， ， 。4、精神愉快、心情舒畅、开朗豁达，是一个人身体健康的重要因素，当人处于 的情绪状态容易发挥自己的水平，提升学习、工作效率；反之，长期处于愤怒、忧愁、焦虑等 情绪的人，容易患各种疾病，使人的 和 水平下降，容易失去理智，缺乏 。二、同学们就上述八个问题自主探究、合作探究、交流讨论。1、（简笔画展示）亮出不同的表情画面，想想：这些是什么情绪？拓展：什么是情绪？2、（知识拾贝）最基本的情绪类型有哪些？3、（想象空间）你能举例说说情绪是怎么产生的吗？4、（比一比，赛一赛）把全班分成四个小组，看看哪一个组能写出最多的情绪词语？5、（思考探究）基本的情绪之间是不是互不相干呢？6、（忆一忆）阅读教材P17奥斯特瓦尔德的故事，结合自己的经历，说说情绪对自己的学习生活有什么影响？7、（知识拾贝）1、了解什么是积极情绪、什么是消极情绪？8、（咨询窗口）教材P18：了解什么是健康情绪？三、梳理巩固想一想，上完这节课你学到了什么？还有不明白的吗？和同学交流一下。四、达标测试。（一）精挑细选，体验成功1、不明这样描述自己：“情绪高涨起来像火山爆发，情绪低落下来像泄了气的皮球。上午还兴高采烈，下午却闷闷不乐。”这说明中学生的情绪是（ ）A、很稳定，没什么变化 B、有时稳定，有时不稳定，变化不大C、丰富而强烈，起伏变化较大，很不稳定 D、一段时间稳定，另一段时间又不稳定2、“感时花溅泪，恨别鸟惊心，”“忧者见之则忧，喜者见之则喜。”这说明（ ） A、人的活动完全受情绪影响 B、同一情绪会使人产生同样的情绪 C、人的情绪和情感具有相通性 D、不同的情绪会对人产生不同的影响明辨是非，提升水平（对的打，错的打）3、俗话说：“笑一笑，十年少。”笑是一剂良药，是我们精神生活中的阳光，对不良情绪有很好的调节作用。（ ）4、积极情绪对人有促动作用，所以不管什么情况，我们都应该保持高兴的状态。 （ ）探究创新，积极实践5、情景：材料一 英国有一位医生调查了250名癌症患者，发现有62%的人在发病前，都受过强烈的精神刺激。有人经过调查认为固执、好争辩、急躁、爱生气和爱发脾气的人，最易得冠心病。材料二 美国作家卡森曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他活下来的可能性只有5%，卡森就经常阅读幽默小说，看滑稽电影，每大笑一次，他就觉得自己的病痛减轻了很多，浑身就舒服很多，他坚持这种“笑疗”病情逐渐好转，几年后并恢复了健康。（1）这两则材料告诉了我们什么道理？（2）说说积极情绪和消极情绪分别带来什么影响？课外作业：调查同学中不同情绪产生的影响情况，并把调查的情况写在日记中。第二课时 做个快乐少年（学案）学习目标：1、情感目标：让学生学会合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的心境。2、水平目标：培养学生调节控制情绪的水平。3、知识目标：了解调节情绪的一些方法。学习重点：掌握调节情绪的一些方法。学习难点：学会调节控制情绪。一、同学们通读教材P15至P19的内容，自主学习，合作学习，完成下列练习。1、人的情绪容易受到 的影响，而多变的情绪常常会影响学习和生活，影响到人际关系。我们要学会有意识地 和 自己的情绪，即时克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情，使自己成为情绪的主人。2、调节情绪的方法有转移注意力、 、 、 、 、幽默。3、当产生不良情绪时，有意识地转移 ，改变注意的焦点，不去想引起自己烦恼的事，而去从事一些自己 的事或尝试改变 ，使情绪逐步好转。4、在适当的 ，适当的 ，以适当 的排解心中的不良情绪，通过 ，释放紧、愤怒、郁闷等不良情绪。5、利用理智来控制情绪，努力使情绪愉快起来，可采用 、 的方法。把受挫而产生的不良情绪引向 的境界，将其强大的能量凝聚互学习、工作或生活中。6、人要学会从积极的角度看问题，及时改变 的想法。笑是一剂 ，是我们精神生活的 ，对不良情绪有很好的调节作用。二、同学们就下列二大问题自主探究、合作探究、交流讨论。1、（思考探究）交流讨论：积极的情绪有利于人的健康成长，不良情绪对人的成长和健康十分不利，但情绪是可以调节的，我们可以怎样来调节自己的情绪呢？2、（美文欣赏）假如生活欺骗了你不要犹豫，也不要愤慨不顺心的时候，暂且容忍。相信吧，快乐的日子就会到来！普希金欣赏普希金的诗后有什么感受？三、梳理巩固想一想，上完这节课你学到了什么？还有不明白的吗？和同学交流一下。四、达标测试（一）精挑细选，体验成功1、大文豪歌德在失恋后，把失恋的情绪能量投入到文学写作中，写出了名著少年维特之烦恼。歌德调节情绪的方法是（ ） A、理性升华法 B、合理宣泄法 C、理智控制法 D、改变认识法2、学会调节情绪很重要，下列同学调控情绪的做法可取的是 （ ）小红和同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中的不快21世纪教育网小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过作深呼吸的方法放松自己小伟与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满A、 B、 C、 D、（二）明辨是非，提高能力（对的打，错的打）3、在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪，称之为转移注意力法。（ ）4、引起不良情绪的原因有时并不是事情本身，而是不合理的想法，因此，人要学会从积极的角度看问题，及时改变不合理的想法。（ ）（三）探究创新，积极实践5、我的收获与困惑 通过本课的学习，你认为自己最大的进步在哪儿？还存在哪些困惑？我的进步： 我在调节自己情绪方面的最大困惑：我最关注的适应初中生活方面的问题：课外作业：找同学和同龄人交流调节情绪的好方法。参考答案第一课时一、1. 需要 愿望 积极 消极2、喜 怒 哀 惧3、丰富而强烈 起伏变化比较大 很不稳定4、积极 消极 判断 分析 自制力二、1、情绪是一种常见的心理现象。2、喜、怒、哀、惧是最基本的情绪类型。3、情绪产生于人的心理需要是否得到满足。4、略5、不是6、（1）精神愉快、心情舒畅、开朗豁达等积极情绪有利于人的身体健康；（2）积极的情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率；（3）消极情绪使人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力；（4）长期处于愤怒、忧愁、焦虑等消极情绪的人，容易患各种疾病。7、略8、健康情绪事出有因、表现恰当、适可而止。四、1、C 2、D 3、 4、5、（1）不同的情绪会对人产生不同的影响（2）积极的情绪状态容易发挥自己的水平，提高学习、工作效率；消极情绪使人的判断和分析能力下降，容易失去理智，缺乏自制力。第二课时一、1、外界客观事物 调节 控制2、合理宣泄 理智控制 理性升华 改变认识3、注意力 感兴趣 生活环境4、时间 场合 方式 合理宣泄5、自我暗示 自我激励 崇高6、不合理 良药 阳光二、1、我们要学会有意识地调节和控制自己的情绪，及时克服不良情绪，保持乐观、开朗的心情，使自己成为情绪的主人。（1）转移注意力。有意识地转移注意力，改变主意的焦点。（2）合理宣泄。在适当的时间、适当的场合，以适当的方式排解心中的不良情绪。（3）理智控制。可以采用自我暗示、自我激励的方法。（4）理性升华。把受挫而产生的不良情绪引向崇高的境界。（5）改变认识。学会从积极的角度看问题，及时改变不合理想法。（6）幽默。笑是一剂良药，是我们精神生活的阳光，对不良情绪有很好的调节作用。2、学会调节和控制自己的情绪，做情绪的主人。四、1、A 2、B 3、 4、5、略