乡村少年宫篮球活动计划1

小学底年级篮球活动计划一、课程介绍：篮球运动是将球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的集体球类 运动项目。本课程主要了解篮球比赛的基本规则及篮球运动的发展过程 ，学 会常用的篮球基本技术：运球、传接球、突破投篮、脚步移动、防守、 简单的技术配合等，应用技术进行篮球游戏与竞赛，培养集体协作精 神，提高综合素质及运用篮球组合技术的能力，达到增进健康，激发 活力，愉悦身心的目的。二课程任务1 .掌握篮球的基本技术和相关理论，培养学生终生体育的观念。2 .学习篮球攻防技术、了解篮球战术配合。3 .掌握一项终生体育的技能，并在实践中发展学生的全面素质三 教学内容纲要与学时分配类教学内容学时别理篮球基本特点、作用、起源和发展2论篮球场地及简单的竞赛规则2部欣赏投篮DVD片段（遇雨天观看）2分脚底滚动球腿部、腰间环绕球实运球基本原地拍球（左、右手）6践功仃进间运球（S、M、N、8子等慢速拍球前进）原地运球部绕障碍运球运球体前（快速）变向运球6分跨下运球背后运球原地双手胸前传接球原地双手传反弹接球传、接球原地单手传接反弹球6双手头上传接球二人或多人移动中传接球持球方法（单手持球法和双手持球法）投篮双手胸前投篮6双手头上投篮持球突破三步上篮2教学比赛分组教学比赛4三四年级一、教学目的：篮球班教学目的在于丰富学生的生活， 加强学生身体素质的锻炼 与团队合作的意识。与此同时，以较专业的训练队模式进行系统、规 范的教学形式能逐步带动我校篮球运动水平的提高与发展，为周边乡 镇的活动发展储备篮球后备人才。二、教学任务：树立快、稳，准、狠的风格，坚持身体素质训练和技战术训 练为主，以技战术训练为重点，以力量训练为突破口，并逐步提咼学 生篮球运动技能，培养一支具有顽强的斗志和团结协作的少年篮球 班，培养良好的人际交往和合作能力，在学习中逐步养成不怕吃苦、 团结协作、顽强拼搏、永不服输的性格和稳定的心理素质，促进学生 身心健康成长。三、教学原则：1、教学工作中突出练思想，练作风、并强调基本功练习2、教学训练要循序渐进从实战出发，强调队员的技术配合。3、“练“，“战“结合，加强教学比赛训练，找出存在弱点。4、重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。四、教学内容：1、身体训练教学。（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。（ 2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守 训练。2、投篮教学。（ 1）3-4 米间的投篮技术。（2）个别队员要掌握 5 米以外远投。（3）要掌握转身投篮和勾手投篮。（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮 强度与对抗 性投篮教学训练。3、篮板球教学。（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。（ 3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。4、防守教学。（ 1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大 防守控制面。（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）做好战术变化，巩固和提高区域联防5 、快攻和防快攻教学。（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和 发边线球破对方紧逼）（2）长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少和以少防多的方法。（ 4） 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动 的时机。6、阵地进攻教学。（ 1） 进攻原则： 动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。 阵地进攻内外结合， 以外为主，中投为主，重点培养 3 分投手。 在策应的基础上， 发展移动中掩护与突破分球， 发展突破后分 球立即投篮。 增强个人过硬技术，个人突破能力，发展底线配合，组织中 投配合，调动防守。五、课堂组织形式：1、热身运动2、身体素质训练教学3、基本技能训练教学4、比赛或游戏5、放松运动六、训练重点安排：（按时间分为四个阶段）1、第一阶段（个人基本技术的提高）（ 1） 讨论和制定计划。（ 2） 一般身体素质教学。（ 3） 熟悉球性教学训练。（4）个人防守与投篮教学训练，2、第二阶段（提高强度教学训练）（1）掌握联防与协防的站位和移动方法。（加大运动量，特别是高 强度的训练）。（ 2） 配合投篮与抢篮板球教学训练。（ 3） 防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4） 阵地进攻配合教学（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（ 5） 确定阵容，分组进行教学比赛与公开比赛。3、第三阶段（提高技战术教学训练）（1） 巩固传接球技术。（ 2） 专项身体素质教学训练。（3）简单的技战术教学训练。（4）加强个人防守与投篮教学训练。5） 巩固联防与协防的站位和移动方法。4、第四阶段(针对比赛技战术教学训练)(1) 抓专项身体素质训练，(2) 复习简单的技战术训练，配合投篮与抢篮板球训练。(3) 防守战术，重点以联防配合。(4) 阵地进攻配合(攻联防，攻半场，全场紧逼盯人)。(5) 巩固联防与协防的站位和移动方法。(6) 训练小结。(7) 全面进行战术准备，以迎接比赛。教学训练计划：(按时间分为四个阶段)时 间训练内容备注第一阶段1、移动、滑步2、传接球、断球3、如何运球4、投篮、跳投5、个人防守、集体防守6、抢篮板球、夹击7、三步上篮、变向8如何提高弹跳力提高个人基本技术第二阶段1、篮球队员的速度训练方法2、篮球队员的力量训练方法3、篮球队员的恢复训练方法4、篮球队员的专项身体训练内容5、训练中锋位置、中锋原地投篮提高强度6、训练前锋位置（大、小前锋）7、训练后卫位置（控球、得分）第三阶段1、滑步防守2、如何抢断3、跨下变向运球4、突破运球、接后转身投篮5、行进间运球时的投篮6、挤过、绕过配合7、交换防守、掩护配合提高技战术第四阶段1、联防技战术、训练（一一一等）2、进攻技战术、训练（快攻等）3、集体技战术、训练4、调整训练（针对比赛计划）针对比赛技战术