心理健康讲座 (2)

林 崇 德北 京 师 范 大 学 1983年 ， 我 在 中 学 生 心 理 学 里 率 先 提 出 心 理 卫 生 、心 理 治 疗 的 概 念 ， 并 倡 导 在 学 校 中 开 展 心 理 健 康 教 育 。 自 从 上 世 纪 九 十 年 代 初 开 始 ， 我 国 中 小 学 陆 陆 续 续 开展 了 颇 有 声 色 的 中 小 学 生 心 理 健 康 教 育 ， 成 绩 是 十 分 显 著的 ： （ 1） 积 极 建 立 中 小 学 心 理 健 康 教 育 的 体 系 ， 积 极 探 索 心理 健 康 教 育 的 机 制 ； （ 2） 认 真 开 展 心 理 健 康 教 育 活 动 （ 全 国 性 和 地 方 的 ） ； （ 3） 建 立 心 理 健 康 教 育 的 网 站 ， 有 工 作 网 络 、 教 育 网 络 、服 务 支 持 网 络 等 ； （ 4） 加 强 心 理 健 康 和 心 理 健 康 教 育 一 系 列 课题 的 研 究 ； （ 5） 积 极 建 设 心 理 健 康 教 育 教 师 队 伍 ， 特 别是 有 些 省 市 人 事 部 门 解 决 了 心 理 健 康 教 育 教 师编 制 和 职 称 等 问 题 ； （ 6） 积 极 贯 彻 中 央 有 关 文 件 中 关 于 心 理 健 康指 导 精 神 ， 认 真 实 施 教 育 部 中 小 学 心 理 健 康 教育 指 导 纲 要 。 当 然 ， 我 们 中 小 学 心 理 健 康 教 育 也 有 一 些不 足 ， 例 如 ， 专 业 化 、 规 范 化 建 设 不 够 ，队 伍 质 量 和 水 平 有 待 提 高 ， 资 源 整 合 尚 需深 入 ， 工 作 发 展 不 够 平 衡 等 。 因 此 ， 中 小学 心 理 健 康 教 育 组 织 机 制 建 设 问 题 是 摆 在我 们 面 前 亟 待 解 决 的 大 事 。 一 、 什 么 叫 心 理 健 康， 意 指 一 种 良 好 的 心 理 或 精 神 状态 。 心 理 健 康 的 概 念 既 代 表 心 理 健 康 ， 也表 示 它 的 相 反 方 向 -心 理 问 题 。v围 绕 着 心 理 健 康 开 展 的 教 育 称 为。 （ 一 ） 国 际 争 议 第 一 ， 关 于 心 理 健 康 的 含 义 有 不 同 认 识 。有 的 学 者 强 调 心 理 健 康 的 客 观 标 准 ， 认 为 具 有良 好 的 身 体 ， 良 好 的 品 德 ， 良 好 的 情 绪 以 及 良好 的 社 会 适 应 能 力 等 等 就 是 心 理 健 康 。 如Erikson的 心 理 社 会 发 展 阶 段 论 和 Buhler的 基本 生 命 倾 向 论 。 有 的 则 强 调 心 理 健 康 是 一 种 主观 感 受 。 如 Maslow的 自 我 实 现 概 念 。 有 心 理 学家 从 外 部 标 准 、 主 观 感 受 、 情 绪 三 个 方 面 来 论述 心 理 健 康 。 还 有 学 者 认 为 心 理 健 康 通 常 包 括两 个 方 面 ： 积 极 方 面 和 消 极 方 面 。 第 二 ， 关 于 心 理 健 康 的 测 量 指 标 有不 同 认 识 。 在 对 西 方 心 理 健 康 研 究 文 献检 索 中 发 现 ， 关 于 心 理 健 康 的 测 量 指 标有 很 多 ， 例 如 ： 情 绪 和 情 感 、 主 观 幸 福感 、 自 尊 、 一 般 健 康 状 况 、 生 活 满 意 感等 ， 那 么 ， 究 竟 什 么 指 标 最 能 够 反 映 心理 健 康 的 本 质 和 核 心 呢 ？ 第 三 ， 关 于 对 心 理 健 康 的 测 量 存 在 误区 。 目 前 心 理 健 康 工 作 者 所 使 用 的 心 理 健康 测 量 工 具 大 部 分 为 对 心 理 问 题 或 心 理 症状 的 测 量 ， 例 如 ： 对 于 忧 郁 、 焦 虑 和 其 它负 面 情 绪 的 测 量 ， 如 Goldberg的 一 般 健 康问 卷 ； Bradburn的 负 性 情 绪 量 表 ， 都 忽 略了 对 心 理 健 康 积 极 方 面 的 量 度 。 这 样 的 测量 无 法 指 示 非 不 健 康 和 健 康 之 间的 区 别 。 心 理 健 康 教 育 必 须 要 坚 持 正 面 教 育 心 理 健 康 教 育 必 须 面 向 全 体 学 生 ， 以提 高 全 体 学 生 的 心 理 素 质 。 长 期 以 来 ， 病理 学 与 缺 陷 观 占 据 心 理 学 的 主 要 地 位 ， 而忽 视 了 对 人 类 积 极 特 征 的 研 究 ， 如 乐 观 、希 望 、 知 识 、 智 力 和 创 造 力 等 。 于 是 ， 必然 地 会 产 生 积 极 心 理 学 。 积 极 心 理 学 是 关 于 人 类 幸 福 和 力 量 的 科 学 ，它 产 生 于 世 纪 之 交 ， 创 始 人 是 Martin E.P. Seligman， 以 研 究 人 类 的 积 极 心 理 品 质 ，关 注 人 类 的 健 康 幸 福 与 和 谐 发 展 为 主 要 内容 ， 试 图 以 新 的 理 念 、 开 放 的 姿 态 诠 释 与实 践 心 理 学 。 心 理 和 谐 从 内 涵 上 说 ， 是 积 极 心 理 学的 核 心 ； 从 外 延 上 说 ， 它 几 乎 包 含 了 积 极心 理 学 的 所 有 内 容 。 迄 今 为 止 ， 对 心 理 健 康 公 认 的 理 解 是 ：心 理 健 康 分 为 正 负 两 个 方 面 ， 它 不 仅 仅 是消 极 情 绪 情 感 的 减 少 ， 同 时 也 是 积 极 情 绪情 感 的 增 多 。 心 理 健 康 也 就 被 默 认 成 了 这两 种 情 感 。 积 极 情 绪 情 感 和 消 极 情 绪 情 感彼 此 相 互 独 立 。 换 句 话 说 ， 积 极 情 绪 情 感的 增 加 /减 少 并 不 意 味 着 消 极 情 绪 情 感 的 减少 /增 加 ， 它 们 可 以 同 时 存 在 。 ， 是 指 个 体 对 自 己 （ 或 自 我 ） 的 一 种积 极 的 、 肯 定 的 评 价 、 体 验 和 态 度 ； 是 心 理 健 康 的 核 心 。 因 为 自 尊 与 心 理健 康 各 方 面 的 测 量 指 标 都 有 着 高 相 关 心 理 健 康 与 否 ， 往 往 来 自 个 人 的 主 观 体 验 ， 客 观 条 件 只 是 作 为 影 响 体 验 的 潜 在 因 素 ；表 现 出 肯 定 的 、 正 面 的 精 神 面 貌 ， 热 忱 的 、 进 取 的 心 理 状 态 和 幸 福 感 ；心 理 健 康 与 否 ， 不 仅 表 现 在 知 、 情 、 意 的 各 个 过 程 和 个 性 的 各 个 方 面 ， 而 且 也 往 往 表 现 在 个 人 生 活 的 各 个 方 面 。 心 理 健 康 教 育 的 目 的 在 于 提 高 全 体 学 生 的 心 理素 质 、 促 进 其 身 心 健 康 和 谐 发 展 。 正 如 纲 要 指出 的 ： 在 中 小 学 开 展 心 理 健 康 教 育 ， 是 学 生 健 康 成长 的 需 要 ， 是 推 进 素 质 教 育 的 必 然 要 求 。 这 里 的 心理 素 质 ， 既 包 括 智 力 因 素 ， 又 包 括 非 智 力 因 素 或 人格 因 素 。 怎 样 来 判 断 心 理 健 康 ？ 一 般 认 为 ：第 一 、 主 观 标 准 与 客 观 标 准 的 统 一 是 心 理 健 康 的 判别 标 准 ；第 二 、 情 绪 是 心 理 健 康 状 态 的 直 接 体 现 和 重 要 检 测体 系 ；第 三 、 自 尊 是 心 理 健 康 概 念 的 核 心 ， 自 尊 有 三 种 心理 社 会 因 素 自 我 认 同 感 、 社 会 能 力 、 学 习 与工 作 能 力 和 两 种 生 物 因 素 相 貌 和 天 赋 。 国 际 心 理 卫 生 大 会 标 准 （ 四 条 ） ： 身 体 、 智 力 、情 绪 协 调 ； 适 应 环 境 ， 人 际 交 往 顺 利 ； 有 幸 福感 ； 发 挥 潜 能 。 人 本 主 义 心 理 学 （ 经 典 十 条 ） ： 自 我 安 全 感 ；了 解 自 己 ； 理 想 、 目 标 切 合 实 际 ； 适 应 环 境 ；保 持 人 格 的 完 整 与 和 谐 ； 善 于 从 经 验 中 学 习 ；良 好 的 人 际 关 系 ； 控 制 情 绪 ； 适 应 群 体 ， 发 挥个 性 ； 适 当 满 足 个 人 需 要 。 美 国 人 格 心 理 学 的 标 准 （ 七 条 ） ： 自 我 开 放（ 不 自 我 封 闭 ） ； 良 好 的 人 际 关 系 ； 具 有 安 全感 ； 正 确 地 认 识 现 实 ； 胜 任 自 己 的 工 作 ； 自 知之 明 ； 内 在 的 统 一 的 人 生 观 。 心 理 障 碍 是 指 心 理 现 象 或 精 神 现 象 发 生 病 理 性 的 变 化 ，它 有 轻 度 与 重 度 之 分 ；大 中 小 学 生 常 见 的 心 理 问 题 或 行 为 问 题 ， 主 要 属 于 心理 素 质 或 心 理 质 量 不 高 的 表 现 ， 它 不 属 于 心 理 或 精 神疾 病 的 范 畴 ， 充 其 量 是 一 种 心 理 失 衡 的 状 态 。 中 央 文 件 指 出 ， 心 理 健 康 教 育 要 培 养 学 生 具 有 坚 忍 不拔 的 意 志 ， 艰 苦 奋 斗 的 精 神 和 良 好 的 社 会 适 应 能 力 。 心 理 状 态 可 以 是 积 极 的 ， 也 可 以 是 消 极 的 ， 而 积 极 向上 的 心 理 状 态 是 心 理 健 康 的 重 要 标 志 。 学 生 身 心 发 展 是 按 一 定 的 顺 序 和 规 律 前 进 并 呈 现一 定 趋 势 、 方 向 和 水 平 的 。 正 因 为 如 此 ， 纲 要 才 把 “ 学 生 心 理 发 展 特 点 和 身 心 发 展 规 律 ” 作 为心 理 健 康 教 育 的 首 要 原 则 ；才 把 小 学 生 以 游 戏 和 活 动 为 主 、 初 中 生 以 活 动 与体 验 为 主 、 高 中 生 以 体 验 和 调 适 为 主 作 为 心 理 健康 教 育 的 首 要 途 径 和 方 法 ；才 把 心 理 健 康 教 育 的 主 要 内 容 按 小 学 低 年 级 、 小学 中 高 年 级 、 初 中 年 级 和 高 中 年 级 分 阶 段 进 行 。 1、 心 理 健 康 问 题 表 现 在 人 际 关 系 上师 生 关 系 的 问 题 ；亲 子 关 系 的 问 题 ；同 伴 或 同 学 关 系 的 问 题 ；对 异 性 的 看 法 问 题 ；人 际 交 往 障 碍 问 题 。 学 习 压 力 问 题 ；厌 学 问 题 ；学 习 困 难 问 题 ；学 习 障 碍 问 题 。 自 我 评 价 问 题 ；自 我 体 验 问 题 ；自 制 力 问 题 。 比 例 人 际 关 系 的 问 题 约 占 学 生 心 理 健 康 问 题 的 42 % 学 习 问 题 约 占 学 生 心 理 健 康 问 题 的 27 % 自 我 问 题 约 占 学 生 心 理 健 康 问 题 的 20% 其 他 问 题 约 占 学 生 心 理 健 康 问 题 的 10%王 建 宗 社 会 因 素 ；学 校 因 素 ；家 庭 因 素 ；大 众 传 媒 因 素 ；网 络 因 素 。 中 共 中 央 十 六 届 六 中 全 会 关 于 “ 构 建 社 会 主 义 和 谐 社会 若 干 重 大 问 题 决 定 ” 中 首 次 阐 述 了 社 会 和 谐 与 心理 和 谐 的 关 系 。 决 定 指 出 “ 注 重 促 进 人 的 心 理 和 谐 ， 加 强 人 文 关 怀 和心 理 疏 导 ， 引 导 人 们 正 确 对 待 自 己 、 他 人 和 社 会 ， 正确 对 待 困 难 、 挫 折 和 荣 誉 。 加 强 心 理 健 康 教 育 和 保 健 ，健 全 心 理 咨 询 网 络 ， 塑 造 自 尊 自 信 、 理 性 平 和 、 积 极向 上 的 社 会 心 态 。 ” 十 七 大 报 告 再 次 强 调 ： 注 重 人 文 关 怀 和 心 理 疏 导 ， 用正 确 方 式 处 理 人 际 关 系 。以 上 是 我 们 进 一 步 开 展 心 理 健 康 教 育 的 指 导 思 想四 、 心 理 健 康 的 具 体 要 求 所 谓 和 谐 ， 主 要 是 指 处 理 和 协 调 好 各 种 各样 的 关 系 ， 心 理 和 谐 和 社 会 和 谐 是 一 致 的 ； 和 谐 社 会 的 三 个 空 间 是 自 我 关 系 、 个 人 与他 人 关 系 和 个 人 与 社 会 关 系 ； 从 心 理 和 谐 角 度 说 ， 围 绕 这 三 个 空 间 ， 我们 的 工 作 必 须 考 虑 以 下 六 大 关 系 ： 人 与 自我 的 关 系 （ 信 心 ） ， 人 与 他 人 的 关 系 （ 人际 关 系 ） ， 人 与 社 会 的 关 系 （ 爱 国 意 识 ） ，人 与 自 然 的 关 系 （ 天 人 合 一 ） ， 硬 件 与 软件 的 关 系 （ 人 的 积 极 性 ） 以 及 中 国 与 外 国的 关 系 （ 国 际 意 识 ） 。 1、 体 现 为 学 习 的 主 体 ；2、 从 学 习 中 获 得 满 足 感 ；3、 从 学 习 中 增 进 体 脑 发 展 ；4、 在 学 习 中 保 持 与 现 实 环 境 的 接 触 ；5、 在 学 习 中 排 除 不 必 要 的 忧 惧 ；6、 形 成 良 好 的 学 习 习 惯 。四 、 心 理 健 康 的 具 体 要 求 1、 能 了 解 彼 此 的 权 利 和 义 务 ；2、 能 客 观 了 解 他 人 ；3、 关 心 他 人 的 要 求 ；4、 诚 心 的 赞 美 和 善 意 的 批 评 ；5、 积 极 地 沟 通 ；6、 保 持 自 身 人 格 的 完 整 性 。 1、 善 于 正 确 地 评 价 自 我 ；2、 通 过 别 人 来 认 识 自 己 ；3、 及 时 而 正 确 地 归 因 达 到 自 我 认 识 的 目 的 ；4、 扩 展 自 己 的 生 活 经 验 ；5、 根 据 自 身 实 际 情 况 确 立 抱 负 水 平 ；6、 具 有 自 制 力 。 关 于 灾 后 儿 童 青 少 年 心 理 疏 导 分 三 个 阶 段 ： 紧 急 应 变 期 ， 冲 击 期 ， 心 理 重 建期 灾 后 青 少 年 发 生 的 心 理 变 化 及 其 对 策 2008年 暑 假 我 在 四 川 灾 后 国 家 级 心 理 疏 导 培 训会 上 提 出 四 点 建 议 ：1） 帮 忙 不 添 乱 ， 决 不 能 造 成 二 次 伤 害 ；2） 科 学 有 序 是 做 好 从 心 理 救 助 到 心 理 援 助 工 作的 关 键 ；3） 积 极 的 培 训 （ 对 象 与 任 务 ） ；4） 伦 理 性 与 科 学 性 。 结 束 语 （ 沈 德 立 ， 林 崇 德 ， 王 登 峰 ， 2004） 学 生 心 理 健 康 教 育 体 系心理健康教育教师用书心理健康教育学生用书 学生心理健康咨询与评定系统紧密结合学生学业、生活、交往、择业的实际，伴随学生成长系统培训心理健康教育教师出版学生读本具有高信度和高效度的量表 出版教学大纲和教师用书 从2001年开始先后举办了8期培训班，每期20天，共培训30个省市186所高校483名心理健康教育教师在全国93所普通高校的30多万新生中自愿地进行心理健康测评，建立大学生心理健 康教育的工作机制 全 面 提 高 学 生 的 心 理 素 质咨询与治疗