第2课第1课时《正确面对学习压力与考试焦虑》

第 二 课 笑 对 学 习 压 力第 一 课 时 正 确 面 对 学 习 压 力 童 年 池 塘 边 的 榕 树 上 知 了 在 声 声 地 叫 着 夏 天 操 场 边的 秋 千 上 只 有 蝴 蝶 儿 停 在 上 面 黑 板 上 老 师 的 粉笔 还 在 拼 命 唧 唧 喳 喳 写 个 不 停 等 待 着 下 课 等待 着 放 学 等 待 游 戏 的 童 年福 利 社 里 面 什 么 都 有 就 是 口 袋 里 没 有 半 毛 钱 诸 葛 四 郎 和 魔 鬼 党 到 底 谁 抢 到 那 支 宝 剑 隔 壁班 的 那 个 男 孩 怎 么 还 没 经 过 我 的 窗 前 嘴 里 的 零食 手 里 的 漫 画 心 里 初 恋 的 童 年 总 是 要 等 到 睡 觉 前 才 知 道 功 课 只 做 了 一 点 点 总是 要 等 到 考 试 以 后 才 知 道 该 念 的 书 还 没 有 念 一寸 光 阴 一 寸 金 老 师 说 过 寸 金 难 买 寸 光 阴 一 天 又一 天 一 年 又 一 年 迷 迷 糊 糊 的 童 年 幸福出生 正确面对学习压力年轮思索 童年故事 青春无悔 中 考 前 夕 高 考 在 即 第 一 课 时 正 确 面 对 学 习 压 力一、辨证看待学习压力学习压力适度保持积极状态激发学习潜能提高学习效率过度导致过度紧张降低学习效率影响身心健康 小刚的苦恼 导致小刚学习压力过大的原因有哪些？ 第 一 课 时 正 确 面 对 学 习 压 力一、辨证看待学习压力二、导致学习压力过大的原因原因自身因素对自己期望值过高自己准备不充分过于计较成绩与名次外在因素父母期望值过高考试竞争过于激烈课业负担过重 第 一 课 时 正 确 面 对 学 习 压 力一、辨证看待学习压力二、导致学习压力过大的原因三、把学习压力转变为学习动力 如何把学习压力转变为学习动力？ 对待学习压力的态度态度积极：调节自身状态，正视负担和压力，变压力为动力消极：一味抱怨外在因素，反而会加重压力 变压力为动力的方法 1、树立远大理想，明确学习目的 2、制定学习计划，逐步实现学习目标 3、看到自己的成绩和进步，提高信心和勇气 4、和知心朋友积极交流，寻求帮助 5、向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求帮助 第 一 课 时 正 确 面 对 学 习 压 力学 习 压 力适度过度原 因自身因素益害外在因素积 极 态 度把学习压力变为学习动力 感悟与反思阅 读 本 课 “ 阅 览 人 生 ” 中 在 压 力 中 茁壮 成 长 一 文 ， 回 答 下 列 问 题 。( l ） 你 是 如 何 理 解 “ 九 年 级 意 味 着 更 多 的压 力 ” 这 句 话 的 ？( 2 ) “ 悲 观 的 人 看 见 的 是 玫 瑰 的 刺 ， 而 乐观 的 人 看 见 的 是 玫 瑰 的 花 。 ” 你 是 如 何 看待 在 学 习 过 程 中 面 临 的 学 习 压 力 的 ？ 阅览人生解读在压力中茁壮成长一文，通过一名九年级学生从紧张到坦然的一段心路历程自述，启示我们： 要学会用自信和乐观的心态来面对毕业班带来的学习压力，将压力变为前进的动力，在压力中成长。