教科版七年级下册思想品德第二单元第四课第二课时《心情雨亦晴》（共34张）

第 四 课 P28 情 绪 色 谱 人 类 最 基 本 的 情 绪 类 型 ：情 绪 子午 线 1、 少 年 的 情 绪 特 点2、 情 绪 （ 根 据 产 生 的 原 因和 反 应 程 度 ）3、 情 绪 （ 根 据 作 用 ）4、 不 同 的 情 绪 对 人 的 身 心 健 康和 成 长 发 展 有 不 同 的 作 用 。人之常情 喜 、 怒 、 哀 、 惧 。 正 常 情 绪不 正 常 情 绪积 极 情 绪消 极 情 绪 积 极 作 用消 极 作 用比 较 敏 感 ， 但 不 稳 定 ； 比 较 强 烈 ， 但 相 对 脆 弱 ； 变 化 迅 速 ， 但 不 持 久 ；容 易 冲 动 ， 缺 乏 理 智 控 制 。 喜 不 能 得 意 忘 形 ；怒 不 可 暴 跳 如 雷 ；哀 不 能 悲 痛 欲 绝 ；惧 不 能 惊 慌 失 措 。 预 习 思 考 题 ：1.情 绪 是 可 以 调 节 、 控 制 的吗 ， 为 什 么 ？2.调 节 情 绪 的 方 法 和 途 径 有哪 些 ？ 判 断 分 析 ：人 的 情 绪 是 天 生 的 ， 是 无 法 改 变 的 ， 无 法 控 制 的 ？ 面 对 同 样 的情 况 或 问 题 ,为 什么 有 人 欢 喜 有 人愁 ? 情 绪 不 完 全 被 动 地 由 事 情 本 身 或 其 结果 决 定 。 那 么 有 效 的 调 节 、 控 制 和 培养 情 绪 的 途 径 和 方 法 有 哪 些 呢 ？ 1、 认 知 调 节 2、 理 智 控 制 3、 合 理 宣 泄 4、 心 理 放 松 5、 行 为 调 节 6、 理 性 升 华 在 民 间 流 传 着 这 样 一 个 小 故 事 ： 有 位 老 太 太 有两 个 儿 子 。 大 儿 子 家 开 伞 店 ， 小 儿 子 家 开 洗 衣 店 。雨 天 ， 老 太 太 担 心 小 儿 子 洗 的 衣 服 晒 不 干 ； 晴 天 ，又 担 心 大 儿 子 的 雨 伞 卖 不 出 去 。 总 之 ， 天 天 都 愁眉 不 展 ， 忧 心 忡 忡 。 后 来 来 了 一 个 智 者 听 说 了 这件 事 后 ， 对 老 太 太 说 ： “ ”。 老 太 太 听 了 以 后不 禁 眉 开 眼 笑 。 你 有 什 么 办 法 可 以 使 这 位 母 亲 变 得 快 乐 起 来 呢 ？老 奶 奶 ， 你 真 好 福 气 呀 ！ 一 到 下 雨 天 ，你 大 儿 子 的 雨 伞 就 卖 得 特 别 好 ， 天 一 晴 ，你 小 儿 子 的 店 就 顾 客 盈 门 ， 真 让 人 羡 慕呀 ！ 对 同 一 件 事 情 ， 老 婆 婆 前 后 态 度 有 什 么 不 同 ？ 在 不 同 的 态 度 下 ， 老 婆 婆 的 情 绪 表 现 有 什 么 不 同 ？ 情 绪 和 个 人 态 度 有 什 么 关 系 呢 ？ 那 么 ， 情 绪 可 以 调 节 吗 ？ 怎 么 调 节 ？? 情 绪 和 个 人 态 度 有 什 么 关 系 呢人 的 情 绪 （ 烦 恼 ） 不 起 于 事 件 ， 而 起 于 对 事 物 的 看法 。 在 很 多 情 况 下 ， 我 们 的 情 绪 不 好 不 是 因 为 事物 本 身 引 起 ， 而 是 因 为 我 们 对 事 物 的 看 法 或 态 度不 合 理 引 起 的 。情 绪 可 以 调 节 吗 ？ 怎 么 调 节 ？面 对 同 样 的 问 题 ， 从 不 同 的 角 度 去 看 ， 可 以 产 生 不同 态 度 与 想 法 。 以 不 同 的 态 度 或 想 法 看 问 题 ， 就会 有 不 同 的 心 情 。 经 过 理 智 的 思 考 和 分 析 ， 从 多个 角 度 看 问 题 ， 我 们 的 心 情 就 会 发 生 积 极 的 变 化 。 正确的调控策略一 、 认 知 调 节 法消极想法引起不良情绪 积极想法引起良好情绪积 极 想 法消 极 想 法 愉快难过半杯水 改 变 我 们 的 看 法 ：不 合 理的 想 法 因 此 产 生 的消 极 情 绪 改 变 后 的 合 理 想 法我 必 须 考 第 一 闷 闷 不 乐 ， 郁 闷 、 烦 躁 每 个 人 都 付 出 了 努 力 ， 第 一 只 属 于 最 优 秀的 同 学老 师 应 重 视 我 闷 闷 不 乐 ，自 暴 自 弃同 学 应 该 选 我 当 班 干 闷 闷 不 乐 ， 生 气 ， 不 安 好 朋 友 不 应 该 批 评 我 不 平 、 生 气 、 烦躁作 为 班 长 回 答 问 题 错 了真 没 面 子 生 气 、 郁 闷 、 没心 情 要 想 得 到 老 师 的 重 视 ， 我 必须 努 力 表 现 自 我我 要 把 最 优 秀 的 一 面 展 示 给同 学 ， 给 同 学 留 下 好 印 象好 朋 友 应 该 敢 于 提 出 批 评 意见 回 答 问 题 重 在 认 真 思 考 ， 答错 了 不 丢 人 二 、 理 智 控 制 青 少 年 的 情 绪 特 点 要 求 用 理 智 控 制当 我 们 对 于 某 些 事 情 和 现 象 还 来 不 及思 考 ， 或 “ 想 不 通 ” 时 ， 当 我 们 情 绪 冲 动 时 ，都 需 要 理 智 来 控 制 。 在 极 度 兴 奋 、 激 动 、 紧 张 、烦 恼 、 沮 丧 、 悲 伤 和 愤 怒 的 情 绪 状 态 下 ， 作 出的 决 定 和 产 生 的 行 为 ， 常 常 是 有 害 的 。 理 智 控 制莫 生 气 （ 冲 动 是 魔 鬼 ）世 上 万 物 般 般 有 ， 哪 能 件 件 如 我 意 。为 了 小 事 发 脾 气 ， 回 想 起 来 又 何 必 。他 人 气 我 我 不 气 ， 气 出 病 来 无 人 替 。生 气 分 泌 有 害 物 ， 促 人 衰 老 又 生 疾 。看 病 花 钱 又 受 罪 ， 还 说 气 病 治 非 易 。 活动倾诉哭泣写日记正确的调控策略三 、 合 理 宣 泄 法 哭 喊 诉 动 调 控 方 法 分 类 合 理 发 泄不 等 于 放 纵 、任 性 、 胡 闹 。如 果 不 分 时间 、 场 合 、地 点 随 意 发泄 ， 不 仅 不能 调 控 好 不良 情 绪 ， 还会 造 成 不 良的 后 果 。 正确的调控策略四 、 身 心 放 松 法生理放松法 心理放松法 五 行 为 调 节阅 读 教 材 P34-35， 说 说 还 有 哪 些 行 为调 节 法 ？看 电 影 、 听 音 乐 、 吃 东 西 、 逛 街 、郊 游 、 上 网 、 运 动六 理 性 升 华当 我 们 产 生 了 消 极 情 绪 时 ， 如 果 能 从 更 宽广 的 视 野 看 问 题 ， 用 更 高 的 目 标 要 求 自 己 ，就 可 以 使 自 己 的 情 感 得 到 升 华 。 调 控 情 绪 的 方 法 ：（ 1） 认 知 调 节 法 改 变 人 的 观 念 、 信 念 、 看 法（ 2） 理 智 调 控 法（ 3） 合 理 宣 泄 法 调 节 情 绪 ， 倾 诉 、 发 泄（ 4） 心 理 放 松 法（ 5） 行 为 调 节 法 行 动 、 活 动（ 6） 升 华 调 节 法 更 高 层 次 ， 崇 高 境 界 、 远大 的 理 想 、 目 标 等 为 什 么 好 象 还 有 很 多 同 学 不太 喜 欢 我 ？ 我 真 的 好 苦 恼 ！一 个 人 不 可 能 被 所 有 人 都 喜欢 ， 毕 竟 萝 卜 青 菜 各 有 所 爱嘛 ！ 如 果 太 在 意 别 人 的 看 法 ，就 会 失 去 自 我 ， 每 个 人 都 是独 一 无 二 的 “ 这 一 个 ” 。 要做 个 被 人 喜 欢 的 人 首 先 要 学会 喜 欢 别 人 。心情小药方回 音 壁 我 这 一 次 一 定 要 考 第 一 ， 考 不到 的 话 ， 我 这 个 人 就 太 失 败 了 ，就 一 点 价 值 都 没 有 了 。个 人 固 然 应 该 积 极 努 力 以 求 成功 ， 但 是 要 求 自 己 非 得 第 一 不可 ， 却 会 使 自 己 焦 虑 不 安 ， 而变 得 害 怕 尝 试 。 目 标 要 有 ， 但要 合 理 。心情小药方 生 我 者 父 母 ， 育 我 者 父 母 ， 可是 为 什 么 不 能 理 解 我 的 还 是 父母 ？世 界 上 没 有 意 见 完 全 一 致 的 人 ，换 位 思 考 ， 站 在 他 人 角 度 来 看 自己 ， 会 发 现 自 己 还 有 许 多 改 进 之处 。 多 与 父 母 沟 通 ， 他 们 的 经 历是 我 们 成 长 的 财 富 ， 我 们 的 诉 说也 是 他 们 的 精 神 享 受 。心情小药方回 音 壁 名 句 欣 赏 ： 笑 一 笑 ， 十 年 少 ； 愁 一 愁 ， 白 了 头 。 真 正 的 快 乐 ， 是 对 生 活 的 乐 观 ， 对 工作 的 愉 快 ， 对 事 业 的 兴 奋 。 如 果 因 错 过 太 阳 而 流 了 泪 ， 那 么 你 又要 错 过 群 星 了 。 1.当 苦 闷 烦 恼 时 ， 通 过 合 理 宣 泄 来 调 控 情 绪 的 是 （ ）A找 好 朋 友 谈 心 诉 说 自 己 的 烦 恼B找 好 朋 友 来 大 骂 一 通C在 教 室 大 叫 D在 家 里 乱 砸 东 西2.下 列 属 于 不 合 理 宣 泄 情 绪 的 方 式 有 （ ） 乱 砸 东 西 向 他 人 倾 诉 打 架 自 残 在 适当 场 合 哭 一 场 进 行 剧 烈 的 运 动A. B. C. D. B A 3.小 力 遇 到 种 种 倒 霉 事 ， 心 情 十 分 郁 闷 ， 于 是 他 就唱 唱 歌 ， 打 打 球 ， 听 听 音 乐 小 力 调 节 情 绪 的方 法 是 （ ）A.行 为 调 节 B.心 理 放 松 法 C.认 知 调 节 D.理 智 控 制 法4.下 列 属 于 行 为 调 节 法 的 是当 心 里 烦 闷 时 ， 到 户 外 散 散 步当 与 人 发 生 误 会 是 时 ， 主 动 打 破 僵 局 ， 平 息 怒 气烦 心 事 向 自 己 依 赖 的 人 倾 诉A 行 为 调 节理 智 控 制 法合 理 宣 泄 法 5.清 代 作 家 蒲 松 龄 落 地 后 ， 情 绪 一 度 低 落 ， 但 他 落地 不 落 志 ， 下 决 心 另 辟 蹊 径 甘 一 番 事 业 。 他 写 下这 样 一 幅 自 挽 联 ： 有 志 者 、 事 竟 成 ， 破 釜 沉 舟 ，百 二 秦 关 终 属 楚 ； 苦 心 人 、 天 不 负 ， 卧 薪 尝 胆 ，三 千 越 甲 可 吞 吴 。 他 这 样 写 ， 也 这 样 做 了 ， 一 生著 作 很 多 ， 尤 其 短 篇 小 说 集 聊 斋 志 异 的 艺 术成 就 达 到 古 代 文 言 小 说 创 作 高 峰 ， 为 后 世 所 称 道 。蒲 松 龄 克 服 不 良 情 绪 和 保 持 情 绪 的 方 法 是 （ ）A.心 理 放 松 B.合 理 宣 泄 C.理 性 升 华 D. 认 知 调 节 C （ 多 选 ） 迈 克 尔 .乔 丹 从 小 把 篮 球 当 做 一 生 的 梦 想 ，乔 丹 刚 上 高 中 时 ， 教 练 认 为 他 个 头 不 高 ， 拒 绝他 加 入 球 队 ， 乔 丹 将 愤 怒 与 沮 丧 一 股 脑 发 泄 在训 练 场 。 竞 夺 勤 奋 与 努 力 ， 他 以 精 湛 的 球 艺 征服 了 教 练 ， 如 愿 以 偿 地 成 为 球 队 的 一 员 。 迈 克尔 .乔 丹 采 用 的 情 绪 调 节 方 法 是 （ ）A.认 知 调 节 法 B.升 华 调 节 法 C.心 理 放 松 法 D.合 理 宣 泄 法 BD 材 料 一 ： 在 某 公 司 ， 建 有 一 个 特 殊 的 房 间 ， 悬 吊 着 沙 袋 ，如 果 有 人 对 上 司 或 同 事 不 满 ， 又 不 便 说 明 可 以 到 房 间 把沙 袋 看 做 是 “ 上 司 或 同 事 ” ， 进 行 “ 拳 击 锻 炼 ” ， 直 到心 情 平 静 下 来 为 止 。材 料 二 ： 当 家 长 批 评 我 们 自 己 后 ， 如 果 心 里 有 气 ， 我 们 可以 设 身 处 地 地 想 一 想 ， 加 入 我 是 家 长 应 该 怎 么 办 呢 ？ 这样 就 往 往 能 理 解 家 长 对 自 己 的 态 度 ， 性 情 也 就 会 慢 慢 平静 下 来 。材 料 三 ： 古 代 爱 国 诗 人 屈 原 ， 因 主 张 变 革 遭 到 保 守 势 力 的反 抗 ， 后 来 又 放 逐 。 他 内 心 痛 苦 万 分 ， 创 作 了 长 诗 离骚 ， 倾 诉 了 诗 人 深 沉 的 爱 祖 国 爱 人 民 的 思 想 感 情 ， 为我 们 留 下 了 宝 贵 的 精 神 财 富 。阅 读 上 述 材 料 ， 请 分 别 说 出 他 对 我 们 的 启 示 。 参 考 答 案 ：一 、 启 示 我 们 要 学 会 合 理 宣 泄 情 绪 ， 在 适 当场 合 ， 用 适 当 方 式 ， 来 排 解 不 良 情 绪 。二 、 启 示 我 们 要 学 会 理 智 控 制 ， 巧 妙 科 学 里利 用 心 理 换 位 会 情 绪 进 行 调 节 。三 、 启 示 我 们 要 通 过 学 会 理 性 升 华 ， 把 痛 苦 、烦 恼 、 忧 愁 等 不 良 情 绪 变 成 为 一 种 精 神 力量 ， 把 消 极 情 绪 转 化 为 积 极 的 行 动 。