人教版思品七上第六课第二框_善于调控情绪

情 绪 四 大 类 【 基 础 练 习 】 我 们 一 起 先 来 看 个 故 事 ： 二 战 时 期 ， 一 位 叫 瑟 玛 的 年 轻 女 子 不 幸 滞 留 在 沙 漠 附 近 的 一 个 地 方 ，当 时 的 条 件 相 当 恶 劣 ， 高 温 、 饥 饿 、 孤 独 包 围 着 她 。 她 感 到 自 己 实 在 受 不了 ， 觉 得 与 其 留 在 这 里 ， 还 不 如 蹲 监 狱 死 掉 算 了 。 后 来 ， 有 一 句 话 改 变 了她 的 生 活 态 度 和 消 极 情 绪 ， 使 她 开 始 喜 欢 沙 漠 生 活 ， 欣 赏 沙 漠 里 的 日 出 、日 落 ， 并 且 用 手 势 主 动 去 接 近 当 地 的 土 著 人 。 这 句 改 变 了 她 对 生 活 看 法 的话 就 是 ： “ 两 个 人 从 监 狱 的 铁 栏 往 外 看 ， 一 个 看 见 烂 泥 ， 另 外 一 个 看 见 星星 。 ” 后 来 ， 瑟 玛 成 为 一 名 作 家 ， 而 这 段 沙 漠 生 活 则 成 为 她 创 作 的 重 要 材料 。【 导 入 新 课 】请 问 ： （ 1） 开 始 时 瑟 玛 的 情 绪 怎 样 ?她 对 生 活 的 态 度 怎 样 ? （ 2） 后 来 瑟 玛 对 生 活 的 态 度 怎 样 ?她 的 情 绪 又 怎 样 ? （ 3） 同 是 瑟 玛 ， 为 什 么 会 前 后 判 若 两 人 呢 ? 第 六 课 做 情 绪 的 主 人善 于 调 控 情 绪 【 学 习 目 标 】知 识 目 标 ： 了 解 青 少 年 时 期 情 绪 不 稳 定 、 极 端 化 ， 自控 能 力 差 的 特 点 ， 明 白 情 绪 是 可 以 调 控 的 ， 情 绪 需 要 主动 调 节 的 道 理 。能 力 目 标 ： 逐 步 掌 握 情 绪 调 控 的 一 些 有 效 方 法 ， 形 成自 我 调 适 、 自 我 控 制 的 能 力 。 能 够 比 较 理 智 地 调 控 自 己的 情 绪 ， 保 持 积 极 、 乐 观 、 向 上 的 情 绪 状 态 。情 感 态 度 与 价 值 观 目 标 ： 体 会 “ 己 所 不 欲 ， 勿 施 于人 ” 的 道 理 ， 学 会 换 位 思 考 ， 能 够 与 人 为 善 ， 关 心 和 尊重 他 人 的 感 受 ， 适 时 适 当 地 表 达 个 人 的 情 绪 ， 喜 怒 有 常 ，喜 怒 有 度 。【 学 习 重 点 】 调 节 不 良 情 绪 的 有 效 方 法 。【 学 习 难 点 】 喜 怒 哀 乐 不 忘 关 心 他 人 。 【 进 入 新 课 】 请 认 真 阅 读 教 材 P64-68内容 ， 边 读 边 思 考 ， 并 在 重 点和 有 疑 问 的 地 方 做 好 标 记 ，完 成 以 下 思 考 题 ： （ 见 导 学案 ）【 1、 尝 试 问 题 】 在 生 活 中 ， 我 们 可 以 通 过 改 变 自 己 的态 度 来 调 控 自 己 的 情 绪 。 情 绪 与 个 人 态 度 紧 密 相 连 ,积 极 乐 观 的 人 容 易 有 积 极 健 康 的 情 绪 ；消 极 悲 观 的 人 容 易 有 消 极 不 健 康 的 情 绪 。 为 什 么 中 学 生 更 加 要 学 会 调 控 情 绪 ？ 青 少 年 阶 段 是 人 生 的 花 季 。 我 们 在 拥 有 五 彩 缤 纷生 活 的 同 时 ， 也 经 历 着 丰 富 的 情 绪 变 化 。 情 绪 会带 给 我 们 勇 气 、 信 心 和 力 量 ， 也 会 使 我 们 冲 动 、消 极 、 无 所 事 事 ， 甚 至 做 出 一 些 违 背 道 德 与 法 律规 范 的 事 情 。 所 以 ， 情 绪 需 要 调 控 。 对 情 绪 多 变的 中 学 生 来 说 ， 更 应 如 此 。 适 当 的 悲 伤可 以 表 示 感情 的 深 切 ，过 度 的 伤 心却 可 以 证 明智 慧 的 欠 缺 调 节 情 绪 的 方 法 P66-67 注 意 转 移 法合 理 发 泄 法理 智 控 制 法改 变 注 意 焦 点改 变 环 境 向 亲 密 、 可 信 任 的 好 友 倾 诉在 恰 当 的 场 合 大 哭 一 场参 加 体 育 比 赛放 声 高 歌自 我 暗 示 ： 其 实 这 件 事 大 不 了 ， 不 值 得 我 那 样 伤 心自 我 激 励 ： 失 败 是 成 功 之 母心 理 换 位 ： 将 心 比 心看 书 ， 听 音 乐 ， 看 电 影 ，看 喜 剧 ， 逛 街 ， 散 步 等 升 华 转 化 ： 消 极 变 积 极 情 绪旅 游 1.人 的 情 绪 具 有 相 同性 和 感 染 性 ， 我 们 应学 会 在 合 适 场 合 、 用合 理 的 方 式 表 达 情 绪2.应 在 生 活 中 对 别人 的 情 绪 给 予 更 多的 关 心 ， 尝 试 去 分享 彼 此 的 各 种 情 绪 下 面 所 用 的 调 控 情 绪 的 方 法 是 什 么 ？(1)遇 到 困 难 时 ， 我 会 告 诫 自 己 ： 世 界 上 没 有 什么 不 可 克 服 的 困 难 。 l理 智 控 制法 （ 自 我 激 励 ）(2) 当 我 被 朋 友 误 解 时 ， 会 找 人 诉 说 。 合 理 发 泄法 （ 向 他 人 倾 诉 ） (3) 当 与 同 学 发 生 矛 盾 时 ， 我 会 从 对 方 的 角 度 去考 虑 问 题 。 理 智 控 制 法 （ 心 理 换 位 ） (4) 当 我 心 情 郁 闷 的 时 候 ， 会 选 择 去 郊 游 注 意 转 移 法 （ 改 变 环 境 ） 【 2、 延 伸 尝 试 ： 小 组 合 作 探 究 】 二 、 调 控 情 绪 的 有 效 方 法一 、 情 绪 是 可 以 调 控 的1.情 绪 与 个 人 的 态 度 紧 密 相 连2.青 少 年 情 绪 更 需 要 调 控1.注 意 转 移 法 2.合 理 发 泄 法 3.理 智 控 制 法 三 、 喜 怒 哀 乐 ， 不 忘 关 心 他 人【 3、 课 堂 小 结 】 （ 1） 情 绪 与 个 人 的 态 度 是 紧密 相 连 的 。 在 生 活 中 ， 我 们 可以 通 过 _来 控 制 自己 的 的 情 绪 。 （ ） A、 自 言 自 语 B、 改 变 自 己 生 活 的 态 度 C、 喜 怒 不 形 于 色 D 、 永 不 生 气 B【 4、 当 堂 检 测 】 （ 2） 当 我 们 进 入 考 场 感 到 紧 张 时 ， 可 以 反 复 提 醒 自 己 ，沉 住 气 ， 别 紧 张 ， 会 好 的 。 这 种 控 制 情 绪 的 方 法 属 于（ ） A、 升 华 转 化 B、 自 我 暗 示 C、 自 我 激 励 D、 心 理 换 位 B 【 5、 课 后 作 业 】 名 师 学 案 本 框 作 业 。