2021三年级上册心理健康课件第九课做情绪的主人情绪万花筒北师大版 21PPT课件

情绪就像一扇内心的窗口，通过窗口看到一个人对外界事物的内心活动。 快乐焦虑悲伤烦恼情绪转盘积极情绪：快乐、惊喜、感恩、知足、喜悦、轻松消极情绪：焦虑、悲伤、烦恼、害怕、自卑、妒忌 我的情绪经常充满着 快乐（ ）悲伤（ ）焦虑（ ）烦恼（ ）其他（ ）出现这种情绪的原因是什么？例如：生病，烦躁不安这种情绪给你带来了哪些影响？情绪福尔摩斯 讨论：当爸爸妈妈经常出现这样的表情的时候，自己的感觉如何？思考为什么他们会出现这样的表情？面对不好的消极情绪，自己如何帮助家庭成员化解？ 情绪ABC 由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生消极情绪。 今天是我的生日。我请了班上很多小朋友来玩。我发现有一些小朋友开始偷偷地小声讲话，并且不肯告诉我他们在讲些什么。他们这些笨蛋。这是我的生日，他们还在小声说我坏话，我真希望没请他们来。我对他们十分生气并且问妈妈我可不可以叫他们回家。 今天是我的生日。我请了班上很多小朋友来玩。我发现有一些小朋友开始偷偷地小声讲话，并且不肯告诉我他们在讲些什么。他们肯定在商量送件惊喜的礼物给我。我很兴奋，很期待。为何不换种想法？ 本周任务 用情绪ABC理论来分析这周发生的你认为不好的事情，并试着转变自己的看法。我的ABC日记不好的事想法后果和朋友打招呼，他却不理我。他肯定讨厌我伤心他可能没听到吧没事 我们还能怎样调节自己的情绪呢？ 我们可以唱唱歌。 我们也可以跳跳舞. 做做运动也不错哦！ 要不找朋友倾诉一下. 或者干脆大哭一场. 亲爱的，你总能找到自己适合的吧？ 哈哈！少一份忧愁多一份快乐