直板乒乓球技术动作总汇

直直 板板 乒乒 乓乓 球球 技技 术术 动动 作作 总总 汇汇站位 动 作 要 点注 意 事 项特 点推挡反手快推身体倾倾斜斜，身体离球台40cm，球拍引至身体前，拍面稍前倾保持半斜状，在来球上升前期，击球中上部，前臂和手腕借来球的发弹力迅速向前上方推出食指和中指夹紧球拍，拇指放松，利于发力。发力柔和，板头不要翘反手加力推推挡过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴紧身体，来球高点期，击球中上部，向前发力.中指紧顶球牌背面，借助身髋力量发力击球减力挡身体重心稍升高，球拍迎前，来球上升期击球，手臂和手腕稍后收球拍不要前倾过大推下旋球拍引至身体前，拍面后仰，向前下方用力，来球高点期，击球中下部，以上臂和前臂发力为主，向前下方用力推切摩擦推挤看清来球，手臂稍迎前，球拍接触球中上部向左侧下方摩擦对付高吊弧圈拱推推挡球的一种。使用直拍长胶的运动员运用较多。主要用于回接下旋球。动作要点是：击球时，拍面后仰或稍后仰，在来球的高点期或下降前期击球的中下部，向左前上方或右前上方发力（视击球路线而定），并有摩擦球的动作。弧圈球：是将速度与旋转相结合的一种进攻技术。要求运动员使用反胶海绵球拍。击球时球拍前倾，击球的中部或中上部，依靠腿部、腰部和手臂等部位的协调发力完成动作。快拨推挡球的一种。动作要点是：站位靠近球台，两脚平行。引拍时手臂自然弯曲，前臂旋内并后引，将球拍引至腹前偏左位置。击球时，肘关节内收，前臂旋外向右前方挥拍，手腕伸展使拍面稍前倾，在上升期击球的中上部，并借助来球的反弹力将球拨出。特点与快推相似，但更便于回接弧圈球。正手挡身体重心略提高，前臂稍抬起，拇指用力，前臂略内旋，盖住来球左侧中上部，球拍70度小巧过渡技术，不以力量取胜，球拍竖起点借力挡球搓球正手搓球正手慢搓斜线/直线身体靠近球台，左脚在前，右脚在后，向右后上方引拍，拍面后仰，向左前/前下方用力，在来球下降前期或高点期，接触球中下部向底部摩擦不要以侧旋产生直线球正手快搓反手搓球反手慢搓反手快搓来球上升期，接触球中下部向底部摩擦搓左侧旋身体靠近球台，左脚前右脚后，拍面后仰，来球上升期或下降前期接触球中下部，向左前下方摩擦不转搓左脚稍前，拍面稍后仰，撞击球的中部，作出摩擦假动作装球后继续前送像搓球快摆反手快摆直线身体靠近球台，重心适当提高，身体迎前，球拍后仰，伸臂迎球，来球上升期，接触球中下部，直接向前下方发力，球拍保持半横状右侧于此相反反手快摆中路，直线反手快摆斜线从球台侧面出台搓撇身体在侧身位，左脚前右脚后，球拍外展，来球上升期，接触球中部偏下位置，向左前下方摩擦反手攻站位中近台，右脚稍前，向左腹引拍，拍型保持横状，拍面保持垂直，来球高点期击球中部偏上位置，手臂向右前上方挥动，以前臂发力为主手腕不要后摆大球速快攻球近台正手攻斜线球身体离台50cm，手臂放松保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾，随着重心移动，手臂向右后侧方引拍，来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动，击球中上部，同时身体重心由右脚移至左脚斜线直线近台侧身位攻斜线球注意身体侧向角度及拍面方向中台正手位攻站位一米，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体右后方，在来球下降前期，击球中部，以击打为主略带向上摩擦，上臂带动前臂加速向左前上方挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚手不要放得过低，注意重心转动中台侧身位攻球已向前发力为主反手反面拉球反面拉斜线球离台50cm，左脚稍前，引拍至左腹，前臂内旋，手腕微曲，重心稍下降，拍面前倾，来球高点期摩擦和击打中部或中部偏上，拍面正对对方反手位置，向前上方发力反面拉直线球挑球正手位挑打斜线球当来球时，右脚向来球迈一步伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球高点期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动。来球下旋，接触球中部偏下，稍加摩擦；来球上旋，接触球中部偏上，多用击打动作保持速度正手位正手挑打直线球用力方向向前侧身位正手挑斜线直线注意调整步伐，先上左脚，右脚跟进突突击击下下旋旋球球正手位突击下旋斜线离台40-50cm，引拍至身体右后下方，在高点期击球，拍面角度依来球旋转强弱而定，下旋强拍面稍后仰，击球中下部。下旋弱时，拍面垂直击球中部，击击球刹那要有爆发力，球拍面对斜前方，前臂手腕加速向左前方发力击球不易发死力，中等力量球速快动作小，带有突然性。主主动动发发力力正手位突击下旋直线侧身位突击下旋斜线左脚向前上步，身体侧向角度较大，引拍指身体右后下方，来球高点期，球拍外展，面对右前斜方，前臂手腕加速向前发力击球侧身位突击下旋直线扣杀正手扣杀手臂向右后方引拍，来球高点期，击球中上部，拍面稍前倾，手臂由右后向前借助腰髋转动力量发力击球收肩，抬重心动作大力量重，回出半高球应用拉球拉拉下下旋旋正手位拉斜线身体站位60CM，向后下方引拍，拍面接近垂直，来球高点期，击球中下部，手臂向左前上方加速挥动，重心由右脚移至左脚多用于中中等等力力量量类似于正胶小上旋拉球，和弧圈球不一样，这种拉球手臂不要引拍过大，否则影响速度，靠靠前前臂臂手手腕腕收收缩缩，手手腕腕接接触触球球瞬瞬间间，手手腕腕由由外外展展稍稍内内收收，控制弧线动作小，速度快，稍稍微微给给点点撞撞击击力力，有声音，然后摩擦，增加速度正手位拉直线身体站位60CM，向后下方引拍，拍面接近垂直，来球高点期，击球中下部，手臂向前上方加速挥动，重心由右脚移至左脚侧身位拉斜线身体向右偏斜稍大，体现球拍由后向前上方发力的特点，重心由右脚移至左脚侧身位拉直线身体向右偏斜比斜线稍小，球拍面对正前方，体现球拍由后向前上方发力的特点。弧圈球前冲弧圈球正手位拉斜线身体向右偏斜，站位中台，手臂伸展，接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下位置，来球高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。手不要过低，容易向上使劲，重心拔起弧线长，上旋强，球速快，落台后前冲力大，向下滑落正手位拉直线身体向右偏斜，站位中台，手臂伸展，接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下位置，来球高点期，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，略带向上发力。与此同时，手腕有曲变伸，身体重心由右脚移至左脚。侧身位拉斜线身体向右偏斜较大，引拍至身体右后侧方，来球高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右脚移至左脚，充分体现向前发力特点。侧身位拉直线身体向右偏斜，引拍至身体右后侧方，来球高点期，球拍面对正前方，击球中上部，充分体现向前发力特点。高吊(加转）弧圈球正手位拉斜线引拍比前冲低，来来球球下下降降期期，球拍面对斜前方，击球中部或中部偏上，以向向上上用用力力摩摩擦擦为为主主略略带带向向前前用力摩擦，无声第一弧线顶部较高，第二弧线较低，球落台后向下滑落正手位拉直线侧身位拉斜线身体侧向角度大，球拍外展，大胆侧身不要顾虑右方空挡手腕接触球内收，抖一下，增加摩擦侧身位拉直线侧旋弧圈球正手位拉侧旋向右后下方引拍，拍面垂直，手臂由右后向侧外再向内上做弧线运动，在来球下降期，接触球中部，向左侧上部摩擦，使球产生侧旋效果，身体重心由右脚移至左脚，借助腰髋力量发力反手反面反拉弧圈球以近台为主对付弧圈球正手挡弧圈直线/斜线击球前身体迎前，前臂提起，重心升高，上上升升期期击击球球，手臂内旋，拇指用力，球拍盖住球的中上部，触球时手腕和手臂发力很很少少，拍面角度固定稍前倾正手攻打弧圈直线/斜线在上升期或高点期，拍面前倾盖住球体，以前前臂臂发发力力为为主主，球拍固定，接触球中上部，向向前前发发力力为为主主略略带带向向下下击击触触击球时间要早点正手快带弧圈直线/斜线左脚稍前站位近台，手臂弯曲内旋，拍面前倾，将拍引至身体右侧方，手臂手腕向前迎球，腰髋向左转动，球拍高于来球，击球中上部，借助腰髋转动将球击出，手腕相对固定，不宜发力拉手不要大，迎球早速度快，弧线低，线路活，借力还击正手反拉弧圈站位比快带稍稍远远，引拍幅度大，拍面前倾，在高高点点期期或或下下降降期期，接触球中上部，向斜前上方发力回击，以摩摩擦擦发发力力为主。反拉时认准第二弧线，选择正确击球点反手推挡弧圈直线/斜线身体离球台40cm，引拍至身体前方，拍面前倾，当来球跳至上升期，击球中上部，前臂和手腕借力迅速向前上方推出反手反面快带弧圈站位近，引拍至左腹，曲腕，拍面前倾，重心下降，来球上升期盖住球体，球拍迅速向前方带击注意摩擦，发一点力，斜线直线反手推挤弧圈直线/斜线上升前期击球，手臂先迎前，触球左侧中上部，向左前下方用力反手反面弹打直线/斜线站位近台，来球反弹上升期，拍面盖住球体，球拍面对斜前方，以小动作向前并略带向下弹打敲击，动作短暂有力。正手杀、放高球杀高球（1）身体离台略远，左脚在前，随着腰部大幅度向右转动，执拍手臂在向身体右后方引拍的同时尽量伸展，以增大球拍与来球间的距离；（2）击球时，随着右脚蹬地和腰部向左转动，整个手臂加速向左前下方挥动。拍面前倾，在下降期击球的中上部。击球点在肩部的水平位置之上。如在上升期使用此攻球技术，手臂的动作方向则以向前为主；（3）以整个手臂的发力为主，腰、腿配合用力。两脚的间距较大，以维持身体重心的稳定。特点是动作大，力量重，杀伤力强。放高球（1）左脚在前，站位离台远。击球前，前臂下沉将球拍引至身体右后下方；（2）击球时，上臂向前上方挥动，前臂随之向上拉起。拍面稍前倾，在来球跳至下降后期摩擦球的中上部；（3）以整个手臂的发力为主，身体重心从右脚移至左脚。特点是弧线高，落点远，上旋力强。在被动防御时使用，能消耗对方体力，为调整战术赢得时间，起到以守为攻的作用。削球正手削球是用于对付各种攻球和拉球的一种下旋球技术。主要用于中远台或远台。分正手削球和反手削球两种。正手削球的动作要点是：左脚在前，两脚间距较大，膝关节弯曲，身体重心较低。击球时，在腰部转动的同时上臂带动前臂向左前下方挥拍。拍面后仰，在下降后期摩擦球的中下部。球拍触球的瞬间，应配合作手腕下切和前臂旋外的动作，以增强旋转，调节弧线。击球后身体重心移至左脚，并迅速还原。反手削球击球前右脚稍前站立，两脚间距较大，膝关节弯曲，身体重心基本置于左脚。腰部向左转，手臂向左上方引拍约与肩同高。击球时，在腰部转动的同时上臂带动前臂向右前下方挥拍。拍面后仰，在下降后期摩擦球的中下部。触球瞬间手腕下切，并辅以前臂旋外的动作，以调节弧线，增强旋转。击球后身体重心移至右脚，并迅速还原。特点是动作幅度较大，弧线低，旋转变化多，易于控制落点，能够破坏干扰对方的攻势，也能为削中反攻等创造条件。各种打法快攻型打法指站位近台、以速度为主、先发制人的打法。可分为左推右攻、两面攻和直拍横打等。特点是积极主动，以快为主，抢先上手，先发制人。以“快、狠、准、变、转”为技术风格。左推右攻打法直拍运动员运用较多。比赛时，站位靠近反手一侧，以近台正手攻球为主要进攻手段，以反手推挡等技术进行防御和助攻。在回接反手位来球时，常采用侧身抢攻或抢拉技术争取主动。一般以单步、换步或跳步等方法来左右移位。两面攻打法直拍和横拍运动员均可运用。特点是以正、反手两面进攻的技术作为得分的主要手段。在还击反手位来球时，较多采用反手进攻的技术，有时也进行侧身抢攻。一般采用单步进行前后移动，以滑步进行左右移动，以缩小照顾球台的范围。直拍反打又称“直拍横打”。乒乓球运动快攻型打法的一种。指直拍运动员使用球拍反面的覆盖物击球。特点是能增强拍面控制的灵活性，充分发挥前臂的力量。与传统的直拍快攻打法相比，这种打法的反手技术（如拉、抽、弹、拨、挑等）更为丰富多样，反手位的攻击力也更强。弧圈结合快攻打法：指站位中近台至中台。以拉弧圈球为主要得分手段、结合快攻的打法。技术风格是“转、快、狠、变”。直拍和横拍运动员均可运用。直拍运动员的反手一般以快推和进攻为主。横拍运动员的反手则能拉能攻。特点是旋转强，速度较快，正、反手的攻势均较强。是匈牙利等运动员在学习吸取中国快攻和日本弧圈球打法的基础上形成的。快攻结合弧圈打法指站位中近台，以快攻为主，并配合拉弧圈球的打法。直拍和横拍运动员均可运用。技术风格是“快、转、狠、变”。特点是以速度为主，旋转为辅，速度和旋转结合较好。比赛中，能近台快抽。快拨和抢冲，亦能中台拉弧圈球作相持或过渡，能攻能防。是当代乒乓球的主要打法之一。削球型打法指站位中远台，以削球等多种技术的组合与变化为主，并配合反攻得分的打法。技术特点是“转、稳、低、变、攻”。分为以削为主、削中反攻、削挡拱攻结合、攻削结合等多种打法。各种打法各种攻击方式发球强攻利用发球的旋转、落点变化来控制对方，使其回球较高，然后再以有力的扣杀或用前冲弧圈球等技术进行攻击。常能取得主动或直接得分。（1）发加转球和不转球结合落点变化；（2）发侧上、下旋球结合落点变化；（3）发长、短球并结合旋转变化；（4）发旋转球为主结合发急球。具有速度快、威胁力强等特点。接发球根据对方发球时的位置来调整自己的站位，一般采用的是斜角对立的方法。再根据对方发球动作的挥臂方向、幅度和拍面的角度，以及球的飞行弧线、速度来判断其旋转、落点，尤其要看清对方球拍触球瞬间的触球部位和挥拍方向等情况，运用针对性的技术加以回击。（1）以搓球、削球的旋转和落点变化来削弱对方的攻势；（2）用快搓、摆短球遏制对方的发力抢攻（拉冲）；（3）以快拨、推档和提拉等技术回接，争取形成对攻局面；（4）力争抢拉、抢攻在先，以免陷入被动挨打的困境。搓攻利用搓球的旋转变化和落点变化来控制对方，为进攻创造机会。是进攻型打法的一项辅助战术。（1）搓加转球和不转球为主，结合落点变化伺机进攻；（2）以逼对方反手大角为主，结合搓变正手伺机进攻；（3）以快搓短球为主，配合搓两请长球伺机进攻。具有变化多、速度慢、较为稳健等特点。拉攻利用提拉、上旋球和弧圈球等技术过渡后伺机攻击。是进攻型打法对付削球打法的主要战术。（1）拉对方较为薄弱的一角洞机袭击空档；（2）拉中路伺机袭击两角，或拉两角伺机袭击中路；（3）以拉长球为主，配合快搓短球伺机进攻；（4）变化拉球的旋转和力量伺机进攻。发球按身体方位有正手发球、反手发球之分；按身体姿势有站立式发球和下蹲式发球之分；按抛球高度有低抛发球和高抛发球之分。发球时灵活多变，常能直接得分或为下一板球的进攻创造条件。各种攻击方式下旋发球分加转与不加转。正手发球时，左脚在前，身体略向左偏斜站立，左手向上抛球，右上臂稍外展，前臂内旋并向身体后上方引拍。以前臂和手腕的发力为主。发加转球时，执拍手的上臂带动前臂加速向前下方挥拍，前臂迅速旋内。拍面后仰较大，击球的中下部后向底部摩擦。发不加转球与发加转球的动作基本相同。主要区别是前臂旋内稍慢，拍面后仰角度较小，球拍触球的中下部或中部后有一个向前推送的动作，使挥拍的作用力线接近球心，以减小旋转。急下旋发球（1）左脚稍前站立。在将球向上抛起的同时右臂内旋，使拍面稍前倾。手腕放松，向身体右后方引拍；（2）迎球时，上臂带动前臂向左前方挥拍。触球瞬间前臂迅速旋内，手腕做抖动的鞭打动作。拇指压拍，使拍面稍前倾，触球的右侧部后向右上方摩擦；（3）触球点离台面较近，第一落点在端线附近。特点是球速快，落点长，带有一定的右侧上旋力，飞行弧线低并向对方的右侧偏离，常用于偷袭或调动对方。反手右侧旋发球：动作要点是：（1）两脚平行站立或右脚稍前，身体略向左偏斜，站位左半台；（2）左手向上抛球的同时，腰部略向左转，右上臂内旋并向身体腹部的左侧方引拍；（3）发右侧上旋球时，执拍手臂向右上方挥动，击球的中下部后再向右侧上方摩擦；（4）以前臂和手腕发力为主，辅以腰部的转动，同时将身体重心从左脚移向右脚。高抛发球将球抛至高度为23米空中，挥拍时上臂外展的幅度较大，借助转腰和蹬地的力量。抛球高度大幅度提高，使球体下落时的重力加速度骤增，具有球速快、旋转强、时间差明显等特点。有侧身正手左侧上（下）旋球、侧身正手上旋长球、反手右侧上（下）旋球等之分。下蹲式发球：多用于横拍运动员。分为正手右侧上（下）旋球和利用球拍反面发球的正手左侧上（下）旋球两大类。（1）左脚在前，身体向右偏斜站立。在向上抛球的同时两膝弯曲，呈半蹲姿势，身体重心在两脚之间。引拍时上臂外展，前臂屈，将球拍举至右肩上方；（2）击球时，前臂加速伸开，手腕内收。当球下降至与网同高或稍高于同时，球拍触球的中部并向右侧上方摩擦。如发右侧下旋球则需改变挥拍的方向，使球拍触球中部后向右侧下方摩擦。发球后应迅速站起。发球