天紫湖、大顶山、道观河一天活动

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,11/7/2009,#,武汉周边,1,天户外活动方案（内含,3,个方案）,武汉小伙伴户外运动有限公司,第一页，共十五页。,方案一：大顶山,活动元素：徒步、穿越、瑜伽,大顶山位于黄陂区北蔡店镇蔡家湾西北、刘集镇东北。大顶主峰高,464,5,米，总面积约,8,平方公里，与铁寨山遥遥相望。大顶山和铁寨山都位于黄陂蔡店镇与大悟交界处。,大顶山峰挺拔陡峭，山上常年云雾缭绕，因整座山体呈笔架状，故山的正面朝北，两块巨石凌空直下，又称笔架山。因其难度系数不大，并且有一定的自然景观，被广大驴友又称为初级入门山。,此山交叠成“人”字，形成百丈悬崖，象打开的一幅蚊帐，故此处被人们称作“帐子门”。山的左上侧还有一小峰，高百米，全部由巨石天然生成，状似一只侧卧的癞蛤蟆，故又被称作“蛤蟆石”。传说中，大顶山的主峰由一只天鹅化成，因癞蛤蟆想吃天鹅肉，而遭雷击，在此化成“蛤蟆石”望天兴叹。大顶山主峰建有城墙，现存城门一座。,第二页，共十五页。,大顶山,活动集锦,第三页，共十五页。,大顶山,活动行程,时间,活动内容,负责人,备注,08:00-09:30,集合，乘车前往,大顶山，车上穿插车载游戏,后勤组,教练上车前清点人数，车上讲解活动流程,09:30-10:00,到达目的地，热身,主教练,稍作整顿，整理要带的物品，热身后开始徒步穿越大顶山,10:00-12:00,穿越大顶山,教练组,沿途可以欣赏到美丽壮阔的风景，,小贴士：切记拍照的时候要注意安全,12:00-13:30,登顶，山顶瑜伽,后勤组,在山顶补充能量，补充能量后体验别具一格的山顶瑜伽,13:30-16:00,开始下山,教练组,上山容易下山难，要注意保持体力，按照教练指导的下山方法，,可以避免发生运动伤害,16:00-17:30,返程,后勤组,遵守,LNT,户外最小冲击法则，不破环环境，带走团队产生的垃圾,第四页，共十五页。,方案二：道观河,活动元素：登山、桥降,道观河风景旅游区位于武汉市东郊的新洲区，大别山南麓，是武汉四大风景旅游区之一，规划面积,47.88,平方公里，开发面积,10.06,平方公里。道观河风景旅游区有着得天独厚的自然环境，山清水秀，风光旖旋，景色宜人。特别是东部山形宛然一美女安卧于苍山白云之间，面部、胸部轮廓清晰，曲线优美，逼真动人，是国内罕见的一大自然奇观。,道观河有,72,座秀美的山峰和,1,座水域浩大的人工湖泊组成，现有报恩禅寺、武汉科教影视城、露天大佛、保安寨森林公园、青龙山野生动物园、奇石牛、红杨树等,20,多处景点。现被誉为“神州第一佛塔”的万佛宝塔、千佛殿正在建设中。,第五页，共十五页。,道观河,活动集锦,第六页，共十五页。,道观河,活动行程,时间,活动内容,负责人,备注,08:00-10:00,集合，乘车前往,道观河，车上穿插车载游戏,后勤组,教练上车前清点人数，车上讲解活动流程,10:00-10:20,到达目的地，热身,主教练,稍作整顿，热身，活动身体,10:20-12:00,桥降,教练组,勇于接收挑战，超越自我,12:00-13:00,午餐,后勤组,补充能量,13:00-15:30,登山,教练组,15:30-17:30,返程,后勤组,遵守,LNT,户外最小冲击法则，不破环环境，带走团队产生的垃圾,第七页，共十五页。,方案三：天紫湖,活动元素：定向寻宝,孝感天紫湖度假村位于孝感市肖港镇天紫湖（原八叉洼水库），距孝感,25,公里，距武汉,45,公里孝感天紫湖度假村是以生态环境为主，按五,A,标准兴建的多功能度假景区，这里风景秀丽、气候宜人。天紫湖是仙女下凡沐浴的地方，传说中的董永和七仙女就是在此相会。这里有清澈的湖水，生态的温泉。,天紫湖，山虽不高，但有仙则名,;,水虽不深，但有龙则灵。这里苍松劲柏，移步一景。各种树木花草覆盖了度假区的每一寸土地。,被誉为“孝感明珠的天紫湖是湖北省首家双四景区，素有“天然氧吧”之美誉，是湖北各地旅游景区中不可多得的一方净土。,第八页，共十五页。,天紫湖,活动集锦,第九页，共十五页。,天紫湖,活动行程,时间,活动内容,负责人,备注,08:00-09:30,集合，乘车前往,孝感天紫湖，车上穿插车载游戏,后勤组,教练上车前清点人数，车上讲解活动流程,09:30-10:00,到达目的地，热身,主教练,稍作整顿，热身，活动身体，讲解项目规则,10:00-12:00,定向寻宝,教练组,在景区各个地方藏有事先准备好的宝藏，以小组为单位，凭借地图找到宝藏,12:00-13:00,午餐,后勤组,补充能量,13:00-16:00,自由活动,教练组,自由游览景区，观景阁、风情桥、普渡寺、天紫阁,16:00-17:30,返程,后勤组,第十页，共十五页。,项目简介,桥降,桥降是户外运动速降中比较简单的一种，用,8,字环和高强力绳索作保护，跟攀岩的动作相似，考验的是自己的毅力和勇气。,桥降最吸引人的就是刺激的空中体验，对于很多户外运动爱好者来说，这是一个初驴级的户外运动，难度系数并不高。但看似容易的桥降仍然是一个勇敢者的游戏，除了要克服对高度与失重的恐惧心理，还要准备合格的装备，掌握正确的操作方式。,桥降是户外运动中最基本的一项技术，桥降的装备类似于攀岩的装备，但是桥降对体力的要求不如攀岩要求那么高，因此，一般的市民在经过专业指导后都可以尝试，而且，桥降的高度从,10,几米到,100,多米不等，一些初级驴友可以先尝试难度较低的桥降。,第十一页，共十五页。,项目简介,徒步穿越,徒步穿越，是指在一定区域内主要依靠徒步行走，完成由起点到终点的里程，其间可能会经历山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。徒步穿越对参与者的野外综合技能要求较高，它集登山、攀岩、漂流、溯溪、野外生存于一体，一般要求穿越人员必须具备良好的体能，稳定的心理素质和道德水准，以及乐于助人的团队精神。,徒步穿越体力分配很重要，最好保持匀速，避免兴奋时过快行进，疲劳时拖拉行进。一般而言，上坡路段每隔半小时休息,5-10,分钟，下坡路段每隔一小时休息,10-15,分钟为佳。,提示：,1,）全程行进尽量保持匀速，按计划休息和进食,2,）根据成员体力随时调整徒步计划，宁可延长穿越时间，也不要过分透支体力,第十二页，共十五页。,项目简介,定向寻宝,定向运动是一项依靠地图和指北针，寻找预设的检查点的运动。既考验参赛者的奔跑能力，又检验其思维判断能力，充满着体育项目竞争的刺激和走进大自然享受大自然的乐趣。,定向寻宝是定向越野的一种更加有趣的形式，它不仅是体力的竞争，而且也是智力和技巧的竞争。奔跑的速度靠体力，奔跑方向、路线选择的正确与否要靠识图和用图能力、靠智能。另外，还具知识性和拓展意义。参加者通过这一运动，可以调节学习、工作情绪，丰富地理、地图知识，对启发智力，增强体质，培养军人素质，提升个人综合能力，增强团队合作能力都有独到之处。在青山绿水的野外迷宫体验迷失的刺激在争分夺秒中挑战自己的智慧与体力在释放都市压力的同时挥洒秋天的汗水。,活动目的：,强身健体、回归自然、娱乐身心；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；融洽业主之间的关系，加强交流与沟通、感受积极向上的精神；体验智力,+,体力获胜的乐趣；让都市人一圆英雄梦，体验笑傲江湖的感觉，增加挑战性；利用定向寻宝的趣味性和竞技性，突出定向寻宝的活动主题。,第十三页，共十五页。,Thank you !,2015-3-23,From,：武汉小伙伴户外运动有限公司,电话：,027-87777575,联系人：大象,联系电话：,13907130896,第十四页，共十五页。,内容总结,武汉周边1天户外活动方案（内含3个方案）。武汉周边1天户外活动方案（内含3个方案）。08:00-09:30。09:30-10:00。在山顶补充能量，补充能量后体验别具一格的山顶瑜伽。16:00-17:30。道观河活动行程。10:20-12:00。Thank you。2015-3-23。联系电话：13907130896,第十五页，共十五页。,