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单击此处编辑母版标题样式,中英文日报导航站 anydaily,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第五章 按 摩,第一节 概 述,概念,按摩是利用手、足或器械等进行各种手法操作，刺激人体体表部位或穴位，以提高或改善人体生理功能、消除疲劳和防治疾病的一种方法。,中英文日报导航站 anydaily,第五章 按 摩,1,二. 按摩的生理作用,1. 祖国医学认为:,疏通经络,行气活血,通利关节,整形复位,中英文日报导航站 anydaily,二. 按摩的生理作用1. 祖国医学认为:中英文日报导航站,2,2. 现代医学认为,按摩推拿可纠正解剖位置的失常,其作的“功”，可转变为“能”深入体内，调整内环境的紊乱；对各系统作用如下:,1. 对皮肤的作用,使局部毛细血管扩张，血流加快，组织代谢相对提高，局部营养物质交换加强，皮肤温度升高。还可消除衰老的上皮细胞，减少皮肤皱纹，使肌肤既有光泽又有弹性。,中英文日报导航站 anydaily,2. 现代医学认为 按摩推拿可纠正解剖位置的,3,2. 对神经系统的作用,兴奋,-大强度、频率快、时间短的手法,(如 :重推、叩击、搓法),抑制-,-小强度、频率慢、时间稍长的手法,(如:轻揉、轻拍、轻推、轻擦等),镇定,-止痛作用,(穴位、按压、指弹),中英文日报导航站 anydaily,2. 对神经系统的作用兴奋-大强度、频率快、时间短的,4,3. 对循环系统的作用,扩张血管, 改善循环, 静脉血回流加快,加强代谢。,4. 对呼吸系统的作用,呼吸加深加快, 改善肺通气量。,5. 对消化系统的作用,加快胃肠蠕动, 预防便秘, 促进消化功能。,中英文日报导航站 anydaily,3. 对循环系统的作用 扩张血管, 改善循环, 静,5,6. 对运动器官的作用,升高局部温度, 克服肌肉粘滞性,预防肌肉萎缩, 预防运动损伤, 改善关节活动度,增强韧带弹性。,中英文日报导航站 anydaily,6. 对运动器官的作用 升高局部温度, 克服肌,6,三. 按摩的注意事项,1. 手要清洁,指甲剪短,2. 体位: 被按摩者,肌肉放松,并便于操作,3. 方向: 沿静脉血和淋巴回流的方向 (,向心,),4. 用力:,轻-重-轻-结束,5. 全身按摩顺序: 头颈上肢躯干下肢,6. 可用介质：粉剂、油剂、酒剂。,7. 禁忌症：发烧、出血、皮肤病、孕妇、骨折、肿 瘤患者。,中英文日报导航站 anydaily,三. 按摩的注意事项1. 手要清洁,指甲剪短中英文日报导,7,第二节 按摩的基本手法,(一) 推法,(二) 擦法,(三) 揉法,(四) 揉捏法,(五) 搓法,(六) 按法,要求:,持久、有力、均匀、柔和,(七) 拍击法,(八) 抖法,(九) 运拉法,一. 常用的按摩基本手法,中英文日报导航站 anydaily,第二节 按摩的基本手法要求:持久、有力、均匀、柔和(七),8,(一) 推法,1. 动作要领,用手掌、掌根、拇指指腹或指间关节背部为着力点，附着于操作部位或穴位。沿着经络或淋巴流动方向，向前推动。,推移的轨迹为直线。,用力要均匀、着实、柔和、舒适。,推法根据用力的大小和作用的不同又分为轻推法和重推法两种。,中英文日报导航站 anydaily,(一) 推法1. 动作要领中英文日报导航站 anydaily,9,2.,功效与应用,有加速气血运行，畅通经络，消肿散瘀和提高局部温度之功效。,用于运动前施术及治疗前期操作。,中英文日报导航站 anydaily,2. 功效与应用 有加速气血运行，畅通经络，消肿散,10,中英文日报导航站 anydaily,中英文日报导航站 anydaily,11,(二) 擦法,1.动作要领,用手掌大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦。手指自然分开，整个指掌要贴在治疗部位，以肩关节为支点，上臂带动手掌作前后或上下往返移动。,中英文日报导航站 anydaily,(二) 擦法1.动作要领 中英文日报导航站 anydai,12,2. 功效与应用,有温经通络，行气活血，消肿止痛加强局部血液循环的功效。,多用于四肢、腰背、韧带及肌腱等处。,可在按摩开始时或结束时使用，也可在按摩中间手法转换时插入几次擦法。,中英文日报导航站 anydaily,2. 功效与应用 有温经通络，行气活血，消肿止痛加,13,中英文日报导航站 anydaily,中英文日报导航站 anydaily,14,中英文日报导航站 anydaily,中英文日报导航站 anydaily,15,(三) 揉法,1.,动作要领,操作时，以单手或双手的指腹或掌根、鱼际及掌心吸定在施治部位及穴位上，稍用力下压，以肘关节为支点，前臂做主动摆动，带动腕部、掌、指做轻缓柔和的环旋转动。,揉动时手指或手掌不能离开接触的皮肤，使该处的皮下组织随手法的揉动而滑动。,中英文日报导航站 anydaily,(三) 揉法1. 动作要领 中英文日报导航站 anyd,16,2.,功效与应用,轻揉具有镇静安神、缓解重手法刺激、活血散瘀、放松肌肉、消除疲劳的作用。,重揉有加速血液循环、促进代谢、消肿止痛、缓解散结、软化疤痕的作用。适用于身体各部分。,中英文日报导航站 anydaily,2. 功效与应用 轻揉具有镇静安神、缓解重手法刺激、,17,中英文日报导航站 anydaily,中英文日报导航站 anydaily,18,(四) 揉捏法,1.,动作要领,用拇指与其它手指相对着力，将治疗的肌肤的皮下组织提起，然后做快速的捻转前进或将肌肉捏起做快速的揉捏挤动作。如此反复进行，循序移动。,中英文日报导航站 anydaily,(四) 揉捏法1. 动作要领 中英文日报导航站 anyd,19,2.,功效与应用,有放松肌肉、消除局部疲劳、加速血液循环、促进代谢、解除痉挛、活血散瘀、消肿止痛之功效。,应用于大块肌肉、肌群或肌肉肥厚的部位，如大、小腿和臀部等。,中英文日报导航站 anydaily,2. 功效与应用 有放松肌肉、消除局部疲劳、加速血,20,中英文日报导航站 anydaily,中英文日报导航站 anydaily,21,(五) 搓法,1. 动作要领,受术者肢体放松，术者用双手掌面夹住肢体的治疗部位，然后相对用力，做方向相反的快速搓揉、搓转或搓摩运动，并同时做上下往返移动。,中英文日报导航站 anydaily,(五) 搓法1. 动作要领中英文日报导航站 anydai,22,2.,功效与应用,具有调和气血、疏松经络，有效地放松肌肉的功效。,适用于四肢、腰背及肋部，常用于上肢，常作为辅助性结束手法应用。,该手法对体育运动的训练与竞赛后的放松整理有良好的效果。,中英文日报导航站 anydaily,2. 功效与应用 具有调和气血、疏松经络，有效地,23,中英文日报导航站 anydaily,中英文日报导航站 anydaily,24,(六) 按法,1.,动作要领,根据不同手法其要领不同，按法分为4种。,1）拇指按,术者拇指伸直、食指屈曲护住拇指第一关节处，用拇指指面垂直用力向下按压，使刺激达到肌体组织的深层。使受术者产生酸、麻、沉、胀和走窜的感觉，持续数秒后渐渐放松，如此反复操作。,中英文日报导航站 anydaily,(六) 按法1. 动作要领 中英文日报导航站 anydai,25,2) 屈指按,术者用中指或食指的第二个指间关节屈指骨突部位进行按压。,3）屈肘按,术者用屈肘突出的鹰嘴部按压患部。,4）掌按,术者用单掌或双手掌根着力向下按，也可用双掌相对按。,中英文日报导航站 anydaily,2) 屈指按 术者用中指或食指的第二个指间关节屈指骨突,26,中英文日报导航站 anydaily,中英文日报导航站 anydaily,27,(七) 拍击法,可分为叩击，拍打，切击三种手法。,1.,动作要领,叩击：双手半握拳，交替叩打，要求力量均匀，手指、腕尽量放松，发力在肘。,中英文日报导航站 anydaily,(七) 拍击法 可分为叩击，拍打，切击三种手法。,28,拍打：,双手半握拳或手指伸直张开，掌心向下，交替拍打，要求力量均匀，手指、腕放松，发力在腕,中英文日报导航站 anydaily,拍打：中英文日报导航站 anydaily,29,切击：,双手手指伸直张开，,用手的尺侧进行切击。,要求力量均匀，发力在腕。,多用于肩、背、腰、臀、四肢等部位的肌肉。,中英文日报导航站 anydaily,切击：中英文日报导航站 anydaily,30,(八) 抖法,1. 动作要领,受术者取坐位或卧位，术者站立，以单手或双手握住受术者的远端，先以缓慢轻柔的手法做摇转、导引及摆动，以使患肢放松，然后用力做小幅度的、连续的、频率较快的上下抖动。,中英文日报导航站 anydaily,(八) 抖法1. 动作要领 中英文日报导航站 anydail,31,2.,功效与应用,具有疏松经络，通利关节，松解粘连，消除疲劳的功效。,适用于肌肉肥厚部位和四肢关节，常与搓法配合使用，是一种按摩结束手法。,中英文日报导航站 anydaily,2. 功效与应用 具有疏松经络，通利关节，松解粘连,32,中英文日报导航站 anydaily,中英文日报导航站 anydaily,33,(九) 运拉法,操作时，一手握住关节近端肢体，一手握住关节远端肢体，根据不同关节正常活动范围作被动的屈、伸、内收、外展、旋内、旋外、环转及牵引等活动。,中英文日报导航站 anydaily,(九) 运拉法 操作时，一手握住关节近端肢体，一手,34,1.,动作要领,颈部运拉法,受术者取坐位，术者于其后，先让其做主动运动，观察其活动情况，再顺势给以适当力量帮助受术者做颈部的屈伸、转动、绕环动作，逐渐加大活动幅度，最后双手托住下颌，向上牵引。,中英文日报导航站 anydaily,1.动作要领 颈部运拉法中英文日报导航站 anydail,35,肩关节运拉法,术者一手握着受术者肘部，一手按其肩部，帮助其肩部做各种活动，活动后给以轻的顺势牵引。使其感到轻微酸痛，运拉结束后会有一种轻快的舒适感。,中英文日报导航站 anydaily,肩关节运拉法 术者一手握着受术者肘部，一手按其肩部，,36,肘关节运拉法,受术者取坐位，术者立或坐于其对面或侧后方，一手握住其前臂的远端，一手握肘部，使肘关节屈伸及旋转摇动。,中英文日报导航站 anydaily,肘关节运拉法 受术者取坐位，术者立或坐于其对面或侧后,37,腕关节运拉法,术者一手握住受术者腕关节上方，另一只手握住手掌中部，然后使腕关节作屈、伸、内收、外展及旋转运动。,中英文日报导航站 anydaily,腕关节运拉法 术者一手握住受术者腕关节上方，另一只,38,髋关节运拉法,受术者取卧位，术者一手握住受术者小腿下部，另一只手按在膝关节上，使膝关节弯曲，然后使髋关节作屈、伸、外展及旋转运动。,中英文日报导航站 anydaily,髋关节运拉法 受术者取卧位，术者一手握住受术者小腿,39,膝关节运拉法,受术者取仰卧位，术者一手握住其踝部，一手按在膝关节上方，使其做膝关节屈、伸、内翻、外翻和环转活动,。,中英文日报导航站 anydaily,膝关节运拉法 受术者取仰卧位，术者一手握住其踝部，,40,踝关节运拉法,受术者取仰卧位，术者一手握住其踝关节上方，一手握在前足掌处，帮助其做踝关节屈、伸、内收、外展和环转活动，最后做牵引,。,中英文日报导航站 anydaily,踝关节运拉法 受术者取仰卧位，术者一手握住其踝关节上,41,腰部运拉法,取仰卧位，屈膝屈额，术者立于侧方，以两手及前臂扶按其膝，另一手握踝或托臀，作腰椎左右环旋摇动,。,中英文日报导航站 anydaily,腰部运拉法 取仰卧位，屈膝屈额，术者立于侧方，以两手,42,2.,功效与应用,能增加关节的活动范围，增强肌肉和关节的柔韧性，能够放松和消除关节的疲劳。常用在关节部位。,中英文日报导航站 anydaily,2. 功效与应用 能增加关节的活动范围，增强肌肉和,43,二. 经穴按摩,1.,穴位,的概念,指进行指针或针灸治疗的部位,它既是治疗的刺激点又是疾病的反应点。,2. 穴位的主治性能,(1) 局部主治性,(2) 邻近主治性,(3) 远道主治性,(4) 整体主治性,中英文日报导航站 anydaily,二. 经穴按摩1. 穴位的概念中英文日报导航站 anyd,44,3.,穴位分类,经穴-(14经脉上361个穴位),奇穴-(历代发现的新穴，即经外奇穴),阿氏穴-(即痛点穴，应天穴),中英文日报导航站 anydaily,3. 穴位分类 经穴-(14经脉上361,45,4. 取穴的方法,1) 骨度法,2) 指量法: 1寸拇指的宽度,1.5寸食指与中指合并的宽度,3寸四指的宽度,3) 解剖标志取穴法,眉发为标志-(印堂、上星),棘突为标志-(大椎、肾俞),横纹为标志-(内关、曲池),骨髁为标志-(昆仑、太溪),中英文日报导航站 anydaily,4. 取穴的方法 1) 骨度法中英文日报导航站 anyd,46,5. 选穴原则,1) 就近选穴,2) 远道选穴,3) 对症选穴,中英文日报导航站 anydaily,5. 选穴原则 1) 就近选穴中英文日报导航站 any,47,穴位,位 置,主 治,百会,印堂,太阳,人中,迎香,风池,头顶正中线与两耳尖连线点,两眉内侧端连线中点,眉梢与外眦之间后1寸凹陷处人中沟上1/3交界处,鼻翼外侧缘,鼻唇沟凹处,胸锁乳头肌与斜 方肌之间凹陷处平齐耳垂,头痛头昏高血压,头痛头昏感冒,头痛失眠眼病,急救穴,鼻塞感冒面瘫,头痛颈痛面瘫失眠,头面部常用穴位,6. 常用穴位,中英文日报导航站 anydaily,穴位 位 置,48,腰背部常用穴位,穴位,位 置,主 治,大椎,天宗,肾俞,大肠俞,八髎,第七颈椎与第一胸椎棘突之间,肩胛岗与肩胛下角连线的上1/3与2/3交点,第二.三腰椎棘突间旁开1.5寸,第四.五腰椎脊突间旁开1.5寸,骶骨孔处(分上.中.次.下髎),发烧感冒,咳喘失眠落枕,腰痛肾炎,肠炎肾炎,便秘腰腿痛,中英文日报导航站 anydaily,腰背部常用穴位穴位 位,49,上肢常用穴位,穴位,位 置,主 治,肩隅曲池,合谷,后溪,落枕,十宣,外关,内关,扭伤,肩峰与肱骨大结节之间举臂凹处,肘横纹尽头与肱骨外上髁之间,第1.2掌骨之间靠近第二掌骨体中间,握拳第五掌骨头后掌横纹尽头,手背第2.3掌骨之间 掌指关节后5分,十指尖端距指甲0.1寸处,腕背横纹上2寸尺桡骨之间,腕横纹上2寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱间曲池穴与腕背横纹中点连线上1/4与下3/4交界处,肩臂痛.上肢瘫痪,肩臂痛.肘痛.发烧,牙痛.头痛.上肢痛,落枕.扭伤.肩臂痛,落枕.手指麻木,中暑.休昏.迷克,腕痛.牙痛.上肢瘫痪,腹痛.胸痛.昏迷,急性腰扭伤,中英文日报导航站 anydaily,上肢常用穴位穴位 位,50,下肢常用穴位,穴位,位 置,主 治,环跳,委中,膝眼,阳陵泉,承山,足山里,悬钟,三阴交,股骨大转子最高点与臀裂上端连线的外1/3与内2/3交界处,国横纹中点,屈膝髌韧带两侧凹陷中,腓骨小头前下方凹陷处,腓肠肌肌肤下方人字纹正中,外膝眼下3寸胫骨外侧一横指,外踝尖上3寸腓骨后缘,内踝尖上3寸胫骨后缘,腰腿痛下肢瘫痪,腰腿膝痛下肢瘫痪,膝痛膝关节炎,膝痛下肢瘫痪,腓肠肌痉挛,腹痛便秘强壮穴,踝关节扭伤落枕,月经不调下腹痛,中英文日报导航站 anydaily,下肢常用穴位穴位 位,51,下肢常用穴位(续),穴位,位 置,主 治,昆仑,太溪,涌泉,外踝与跟腱之间,内踝与跟腱之间,脚底心凹陷中脚底正中线前1/3与后2/3交点处,踝痛腰腿痛,踝痛腰腿痛,昏迷蟅肌痉挛,中英文日报导航站 anydaily,下肢常用穴位(续)穴位 位 置,52,常用穴位归类,（1）,常用的,急救穴,人中、百会、内关、涌泉、十宣,（2）,强壮穴,曲池,(指针),、,大椎,(摩法),、,足三里,、合谷,（3）腰痛,扭伤、,委中、承山,、,肾俞、大肠俞,（4）踝痛,昆仑、,太溪,（5）腓肠肌痉挛,承山,（6） 退热穴,大椎 (掐法)、曲池(刺法),中英文日报导航站 anydaily,常用穴位归类（1）常用的急救穴中英文日报导航站 anydai,53,人体常用急救穴,人中,：人中沟的上1/3与下2/3交界处。,百会,：两耳尖连线与头顶正中线的交点。,内关,：腕掌横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。,涌泉,：脚底凹陷中，在脚底正中线前1/3与后2/3交界处。,十宣：十指尖端，距指甲约,1,分处。,中英文日报导航站 anydaily,人体常用急救穴人中：人中沟的上1/3与下2/3交界处。中英文,54,第三节 按摩的应用,运动按摩,(一) 运动前按摩,目的: 增强肌肉力量、增进关节灵活性、增进韧带的柔韧性、提高运动能力、预防运动伤病、调整赛前状态,时间: 训练或比赛,前15分钟,，按摩,210分钟,(时间不宜过长),注意事项：按摩与准备活动相结合,按摩手法因运动员而定,中英文日报导航站 anydaily,第三节 按摩的应用运动按摩中英文日报导航站 anydail,55,1. 提高兴奋性,对象-运动前精神不振兴奋性较低者,作用-提高大脑皮质的兴奋性,手法-重推摩，擦摩，揉捏，叩打,特点-力量大，速度快，时间短,（23分钟）,中英文日报导航站 anydaily,1. 提高兴奋性 对象-运动前精神不振兴奋性,56,2.,降低兴奋性,对象-赛前兴奋性过高,过于紧张者,作用-消除紧张情绪,手法-轻揉，轻推摩,特点-手法缓和，用力较小，时间稍长,中英文日报导航站 anydaily,2. 降低兴奋性 对象-赛前兴奋性过高,过于,57,3.,提高皮肤温度,适用-冬训或冬赛或晨练,作用-提高局部温度,弹性,灵活性,手法-较重而快的擦与推摩,中英文日报导航站 anydaily,3. 提高皮肤温度 适用-冬训或冬赛或晨练中,58,(二) 运动中按摩,目的: 迅速消除肌肉的僵硬和疲劳(针对负荷较大的肌肉),时间: 35分钟、不宜过长,手法: 揉捏、擦摩、抖动 （先轻后重）,中英文日报导航站 anydaily,(二) 运动中按摩目的: 迅速消除肌肉的僵硬和疲劳(针,59,(三) 运动后按摩,目的: 消除疲劳,恢复体力(可局部也可全身),时间: 可在运动结束后马上进行,也可在洗澡后或睡前进行,一般0.5小时左右,不少于20分钟,全身按摩约需0.51小时,中英文日报导航站 anydaily,(三) 运动后按摩目的: 消除疲劳,恢复体力(可局部,60,方法：,1) 关节部位以揉为主，步骤如下:,轻推开始,揉与重推交替,按压,轻推,运拉结束,中英文日报导航站 anydaily,方法：1) 关节部位以揉为主，步骤如下:揉与重推交替按压轻推,61,2) 肌肉部位,以揉捏为主占总时间的6070%，步骤如下:,轻推,揉捏,+,重推,+,按压,+,拍打,+,抖动,(交替进行),轻推,抖动结束,中英文日报导航站 anydaily,2) 肌肉部位轻推揉捏+重推+按压+拍打+抖动(交替进行)轻,62,3）肢体按摩,先按摩大肌肉群，后按摩小肌群,注意:按摩时应作完一个部位再作另一部位,作完一个侧再作另一侧,按顺序进行,中英文日报导航站 anydaily,3）肢体按摩先按摩大肌肉群，后按摩小肌群中英文日报导航站 a,63,二. 保健按摩,1. 头部自我保健按摩,2. 躯干部自我保健按摩,3. 上肢自我保健按摩,4. 下肢自我保健按摩,三. 治疗按摩 (略),中英文日报导航站 anydaily,二. 保健按摩1. 头部自我保健按摩中英文日报导航站 a,64,
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