体态礼仪与形体训练-ppt课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,第一单元 形体姿态,第一单元 形体姿态,什么称之为礼仪？,礼仪的特征,礼仪的含义,礼仪的作用,礼仪的原则,什么称之为礼仪？礼仪的特征,礼仪的含义,礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来表现的律己敬人的过程，涉及穿着、沟通、情商等内容。,个人修养角度看：一个人内在修养和素质的外在表现。,交际角度看：人际交往中适用的一种意识、一种哦是那个交际方式或交际方法，是人际交往中的示人以尊重、友好的习惯做法。,传播角度看：在人际交往中进行相互沟通的技巧,礼仪的含义礼仪是在人际交往中，以一定的、约定俗成的程序方式来,礼仪的特征,限定性,传承性,可操作性,规范性,变动性,礼仪的特征限定性传承性可操作性规范性变动性,礼仪的作用,礼仪有助于塑造良好的个人形象；,礼仪有助于提高企业的经济效益；,礼仪有助于促进人们的社会交往，改善人们的人际关系；,礼仪是国民素质的体现和国家文明的标志，推进社会主义精神文明的建设；,礼仪有助于提高人们的自身修养。,礼仪的作用礼仪有助于塑造良好的个人形象；,仪态美的概念及认识,仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即姿势、动作的美。它属于人的行为美学范畴。,在人际交往中，它用一种无声的体态语言向人们展示出一个人的道德品质、礼貌修养、人品学识、文化品味等方面的素质与能力。仪态美主要表现在站、立、行、卧等方面。,仪态美的概念及认识仪态是指人在行为中的姿态和风度。仪态美即,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,体态礼仪与形体训练-ppt课件,一、站姿,站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。,站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,一、站姿第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（,1,）头正。（,2,）肩平。（,3,）臂垂。（,4,）躯挺。（,5,）腿并。,（,6,）身体重心主要支撑于脚掌、,脚弓上。,（,7,）从侧面看，头部肩部、上,体与下肢应在一条垂直线上。,（一）正确的站姿要求,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪（1）头正。（2）肩平,（二）手位,站立时，双手可取下列之一手位：,（,1,）双手置于身体两侧。,（,2,）右手搭在左手上叠放于体前。,（,3,）双手叠放于体后。,（,4,）一手放于体前一手背在体后。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（二）手位第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,双手置于身体两侧,右手搭在左手上叠放于体前,双手叠放于体后,一手放于体前一手背在体后,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪双手置于身体两侧 右手,（三）脚位,站立时可采取以下几种脚位：,（,1,）,“,V,”,型。,（,2,）双脚平行分开不超过肩宽。,（,3,）小,“,丁,”,字型。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（三）脚位第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,“,V,”,型,双脚平行分开不超过肩宽,小,“,丁,”,字型,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪“V”型双脚平行分开不,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,1,男士的基本站姿,（,1,）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈,“,V,”,字型。,（四）几种基本站姿,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪1男士的基本站姿（四,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（,2,）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以,20,厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。,（四）几种基本站姿,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪（2）身体立直，抬头挺,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（,3,）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以,20,厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。,（四）几种基本站姿,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪（3）身体立直，抬头挺,体态礼仪与形体训练-ppt课件,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,2,女士的基本站姿,（,1,）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈,“,V,”,字型。,（四）几种基本站姿,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪2女士的基本站姿（四,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（,2,）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈,“,V,”,字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。,（四）几种基本站姿,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪（2）身体立直，抬头挺,体态礼仪与形体训练-ppt课件,（五）站立注意事项,（,1,）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上。,（,2,）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。,（,3,）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支,撑着身体。,（,4,）身体不要下意识地做小动作。,（,5,）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰。,（,6,）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀。,（,7,）不要两腿交叉站立。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（五）站立注意事项第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（六）站姿训练,1,对镜训练,2,夹纸顶书训练,3,背靠背训练,4,背靠墙,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（六）站姿训练第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,二、坐姿,坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,二、坐姿第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（一）正确的坐姿要求,（,1,）入座时要轻稳。,（,2,）入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。,（,3,）头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。,（,4,）坐在椅子上，应座满椅子的,2/3,，脊背轻靠椅背。,（,5,）离座时，要自然稳当。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（一）正确的坐姿要求第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,男士正确坐姿,女士正确坐姿,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪男士正确坐姿 女士正确,体态礼仪与形体训练-ppt课件,体态礼仪与形体训练-ppt课件,（二）双手的摆法,坐时，双手可采取下列手位之一：,（,1,）双手平放在双膝上。,（,2,）双手叠放，放在一条腿的中前部。,（,3,）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（二）双手的摆法第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,双手平放在双膝上,双手叠放于一条腿的中前部,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪双手平放在双膝上 双手,（三）双腿的摆法,坐时，双腿可采取下列姿势之一：,（,1,）标准式,（,2,）侧腿式（一）,（,3,）侧腿式（二）,（,4,）重叠式,（,5,）前交叉式,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（三）双腿的摆法第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,标准式,侧腿式,重叠式,前交叉式,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪标准式 侧腿式 重叠式,（四）几种基本坐姿,1,女士坐姿,（,1,）标准式 （,2,）侧点式,（,3,）前交叉式 （,4,）后点式,（,5,）曲直式 （,6,）侧挂式 （,7,）重叠式,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（四）几种基本坐姿第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,标准式,侧点式,前交叉式,后点式,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪标准式侧点式前交叉式后,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,曲直式,侧挂式,重叠式,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪曲直式侧挂式重叠式,（四）几种基本坐姿,2,男子坐姿,（,1,）标准式 （,2,）前伸式,（,3,）前交叉式 （,4,）交叉后点式,（,5,）曲直式 （,6,）重叠式,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（四）几种基本坐姿第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,标准式,前伸式,前交叉式,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪标准式前伸式前交叉式,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,交叉后点式,曲直式,重叠式,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪交叉后点式曲直式重叠式,体态礼仪与形体训练-ppt课件,2.,练习双腿垂直式坐姿,2.练习双腿垂直式坐姿,3.,练习开膝抬手式坐姿（男士）,3.练习开膝抬手式坐姿（男士）,4.,练习双腿斜放式坐姿（女士）,4.练习双腿斜放式坐姿（女士）,5.,双脚交叉式坐姿（女士）,5.双脚交叉式坐姿（女士）,6.,练习双腿交叠式坐姿（女士）,6.练习双腿交叠式坐姿（女士）,7.,练习曲伸式坐姿（女士）,7.练习曲伸式坐姿（女士）,体态礼仪与形体训练-ppt课件,8.,练习后点地式坐姿（男士、女士）,8.练习后点地式坐姿（男士、女士）,9.,坐姿中手、臂摆放练习,9.坐姿中手、臂摆放练习,体态礼仪与形体训练-ppt课件,10,动态坐姿练习,2,10动态坐姿练习2,体态礼仪与形体训练-ppt课件,（五）坐的注意事项,（,1,）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。,（,2,）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。,（,3,）坐下后不可随意挪动椅子。,（,4,）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。,（,5,）高架,“,二郎腿,”,或,“,4,”,字型腿。,（,6,）腿、脚不停抖动。,（,7,）不要猛坐猛起。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（五）坐的注意事项第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（五）坐的注意事项,（,8,） 与人谈话时不要用手支着下巴。,（,9,） 坐沙发时不应太靠里面，不能呈后仰状态。,（,10,）双手不要放在两腿中间。,（,11,）脚尖不要指向他人。,（,12,）不要脚跟落地、脚尖离地。,（,13,）不要双手撑椅。,（,14,）不要把脚架在椅子或沙发扶手上，或架在茶几上。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（五）坐的注意事项第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（六）,坐姿训练,训练：入座与离座训练,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,训练：标准坐姿训练,训练：坐姿中手、腿、脚摆放位置训练,（六）坐姿训练第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪训练：,三、走姿,走姿是人体所呈现出的一种动态，是站姿的延续。走姿是展现人的动态美的重要形式。走路是“有目共睹”的肢体语言。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,三、走姿第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,体态礼仪与形体训练-ppt课件,（一）正确的走姿要求,（,1,）头正。 （,2,）肩平。,（,3,）躯挺。 （,4,）步位直。,（,5,）步幅适度。（,6,）步速平稳。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,正确的走恣,（一）正确的走姿要求第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪正,（二）变向时的行走规范,1,后退步,向他人告辞时，应先向后退两三步，再转身离去。退步时，脚要轻擦地面，不可高抬小腿，后退的步幅要小。转体时要先转身体，头稍候再转。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,后退步,（二）变向时的行走规范第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（二）变向时的行走规范,2,侧身步,当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,侧身步,（二）变向时的行走规范第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,着装不同时我们的行走姿态也要不同,我们在强调走姿的时候还应注意着装问题。因为，在社会交往中由于场合、地点不同，服装的式样、面料、会有较大的区别。,当我们穿着不同的服装时应当如何保持优雅的走姿呢？,（）穿着西装时的行走姿态,。,（）穿着西装时的行走姿态。,（）穿着短裙时的行走姿态,（）穿着短裙时的行走姿态,（）穿着旗袍时的行走姿态,（）穿着旗袍时的行走姿态,（）穿着长裙时的行走姿态,（）穿着长裙时的行走姿态,（三）不雅的走姿,（,1,）方向不定，忽左忽右。,（,2,）体位失当，摇头、晃肩、扭臀。,（,3,）扭来扭去的,“,外八字,”,步和,“,内八字,”,步。,（,4,）左顾右盼，重心后坐或前移。,（,5,）与多人走路时，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大声喊叫等。,（,6,）双手反背于背后。,（,7,）双手插入裤袋。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（三）不雅的走姿第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,（四）走姿训练,1,摆臂训练,2,步位步幅训练,3,顶书行走练习,4,行走综合练习,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,5.,练习穿不同鞋时的走姿,（四）走姿训练第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪5.练习,（五）蹲姿,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,67,（五）蹲姿第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪67,（四）蹲姿也优雅,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,在我们的日常活动中，站立、行走、坐是常用动作，很少用到蹲。但是，在一些社交场合或服务岗位，常常会用到蹲姿。例如客房服务员、商场里某些商品的销售人员，甚至是空乘服务人员以及会务服务人员，都会在某些情况下用到蹲姿。,68,（四）蹲姿也优雅第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪在我们,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,任务实施,一般情况下，我们在社会交往或服务工作中应采用交叉式蹲姿、高低式蹲姿或半跪式蹲姿。其中，交叉式蹲姿只适用于女生。需要注意的是，女生无论采用哪种蹲姿，都要将两腿靠紧，臀部向下。男子两腿间则可有适当距离。下蹲时如果能注意到头、胸和膝关节的角度，会使蹲姿更加优美,。,69,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪任务实施 一般情况下，,练习交叉式蹲姿,70,练习交叉式蹲姿70,练习高低式蹲姿,71,练习高低式蹲姿71,72,72,有些情况下需要我们下蹲较长时间，这会造成不适，此时较适合采用半跪式蹲姿。,（）下蹲时一条腿前脚掌着地，小腿与地面成,45,度角。,（）另一条腿膝盖着地，脚掌着地支撑身体。,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,73,有些情况下需要我们下蹲较长时间，这会造成不适，此时较适合采,（四）蹲姿训练,1,大腿力量训练,2,高低式蹲姿训练,3,交叉式蹲姿训练,第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪,74,（四）蹲姿训练第一节 站姿、坐姿、走姿、蹲姿的礼仪74,考一考,根据文字描述，看看下面图片中的蹲姿为什么有的是正确的，有的是错误的？,75,考一考根据文字描述，看看下面图片中的蹲姿为什么有的是正确,