简谐运动课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,机械振动,第一节 简谐运动,机械振动是生活中常见的运动形式,物体在,平衡位置,两侧所做的,往复,运动叫做,机械振动,，简称,振动,。,机械振动的主要,特征,是,:,空间,-,往复性,时间,-,周期性,一,.,机械振动,3.,条件,：受,回复力,，,阻尼,足够小,.,使振动物体返回平衡位置的力叫做,回复力,（也称恢复力）。,1.,回复力时刻,指向平衡位置,.,2.,回复力是以,效果命名,的力，它可能是某一个力，也可能是几个力的合力，还可能是某一个力的分力,.,(,注意回复力是振动物体在,振动方向,上的合外力,不一定等于合外力,).,二,.,回复力,回复力分析实例,三、简谐运动,定义：物体在跟位移大小成正比，并 且总是指向平衡位置的力作用下的振动叫做简谐运动。,F=-kx,典型的简谐运动：弹簧振子、单摆,简谐运动是最简单、最基本的机械振动，是理想化的振动,.,常见的简谐 动实例,动力学特征：,F,回,=-kx,*,运动学特征：振动位移,x,随时间作正弦或余弦规律变化。,4.,简谐运动的判断依据,:,内容,物理量,矢,(,标,),量,方向,大小,1,位移,x,矢量,远离平衡位置,由弹簧形变量,x,决定,2,回复力,F,矢量,指向平衡位置,F=-kx,，由,x,决定,3,加速度,a,矢量,a=F/m,，由,F,决定,(,亦由,x,决定,),4,速度,v,矢量,质点运动的方向,由,a,与,v,的方向关系决定,5.,描述简谐运动的几个物理量,:,5.,简谐运动的位移,x,、回复力,F,、加速度,a,、,速度,v,、动能,E,k,、势能,E,p,的变化特点：,(1),凡离开平衡位置的过程，,v,、,E,k,均减小，,x,、,F,、,a,、,Ep,均增大；,（,2,）凡向平衡位置移动时，,v,、,E,k,均增大，,x,、,F,、,a,、,Ep,均减小,.,(3),平衡位置两侧的对称点上，,x,、,F,、,a,、,v,、,E,k,、,Ep,的大小均相同,.,练习,1,(1),简谐运动的物体，每经过同一位置时，相同的物理量有（）,(2),简谐运动的物体，在返回平衡位置过程中，变小的物理有（）,A,、回复力,B,、速度,C,、加速度,D,、位移,E,、动量,F,、势能,G,、动能,H,、机械能,练习,2,对做简谐运动的物体，说法中正确的是（）,A,、若位移为负值，则速度一定为正值，加速度也一定为正值。,B,、通过平衡位置时，速度为零，加速度最大。,C,、每次通过平衡位置时，加速度相同，速度也一定相同,D,、每次通过同一位置时，其速度不一定相同，但加速度一定相同。,练习,2,.,如图,弹簧振子,B,上放一个物体,A,在,A,与,B,一起做简谐运动的过程中,关于,A,的受力情况下列说法中正确的是,(),A.,物体,A,受重力、支持力及 弹簧对它的恒定弹力,B,A,B.,物体,A,受重力,支持力及弹簧对它的大 小和方向都随时间而发生变化的弹力,C.,物体,A,受重力、支持力及,B,对它的恒定 摩擦力,D.,物体,A,受重力、支持力及,B,对它的大小 和方向都随时间变化的摩擦力,小 结,一、机械振动,二、回复力,三、简谐运动,平衡膳食与膳食指南,一、膳食结构的类型与特点,1.,动植物食物平衡的膳食结构,2.,以植物性食物为主的膳食结构,3.,以动物性食物为主的膳食结构,4.,地中海膳食结构,1.,节约时间的倾向,2.,多样化的倾向,3.,对绿色天然食品的需求,4.,对保健营养品的需求,现代人的饮食趋势,二、平衡膳食宝塔,平衡膳食宝塔,平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。各层位置和面积不同，反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重，强调的是摄入的各种类食物之间的合理比例搭配。,平衡膳食宝塔说明,第一层,第一层为各类主食，有米饭、馒头、面包、麦片、其他面食等谷类。提供主要营养素,-,碳水化合物，同时也提供了部分矿物质、微量元素、维生素和膳食纤维。宝塔中粮食所占比例最高，每天为,300-500,克。,平衡膳食宝塔说明,第一层,谷类是我国居民膳食中能量和蛋白质的主要来源，应多吃谷类，获取充足的能量。为满足膳食中纤维素的需要，主食应多选择粗粮。,平衡膳食宝塔说明,第二层,第二层为蔬菜和水果，是食物中矿物质、维生素和膳食纤维的主要来源。每日应摄取新鲜蔬菜,400,500,克。不同种类的蔬菜可提供多种不同的营养素，因此膳食中蔬菜的摄入应多样，尤其是深绿色的蔬菜。,平衡膳食宝塔说明,第三层,第三层为鱼、肉、蛋类等动物性食物，是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。畜、禽肉每日的摄取量,50-100,克，鱼、虾类每日为,50,克，蛋类每日为,25-50,克。动物性食物过多，吃谷类和蔬菜不足，这对健康不利。,平衡膳食宝塔说明,第三层,肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。提倡吃含蛋白质较高，脂肪较低的鸡、鱼、兔、牛肉等动物性食物，适当减少猪肉的消费比例。,平衡膳食宝塔说明,第四层,第四层为奶类及制品、豆类及豆制品，是蛋白质、矿物质和维生素的丰富来源。每天应吃奶类及奶制品,100,克和豆类及豆制品,50,克。,平衡膳食宝塔说明,第四层,奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。,平衡膳食宝塔说明,第五层,第五层为油脂类。每日应摄取,25,克，过量食用有潜在的危险，油炸食物要少吃。,三、居民膳食指南,（一）食物多样、谷类为主,人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要，达到合理营养、促进健康的目的，因而要提倡人们广泛食用多种食物。,居民膳食指南,（二）多吃蔬菜、水果和薯类,蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，深色的蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果。红黄色水果是维生素,C,和胡萝卜素的丰富来源。薯类含有丰富膳食纤维、多种维生素和矿物质。含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食，对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面，起着十分重要的作用。,饮食健康,居民膳食指南,（三）常吃奶类、豆类或其制品,奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸，钙及维生素,B1,、,B2,、烟酸等。,居民膳食指南,（,四）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油,鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质、脂溶性维生素和矿物质的良好来源。动物性蛋白质的氨基酸组成更适合人体需要。肥肉和荤油为高能量和高脂肪食物，摄入过多往往会引起肥胖，并是某些慢性病的危险因素，应当少吃。,饮食健康,居民膳食指南,（,五）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重,食物提供人体能量，体力活动消耗能量。如果进食量过大而活动量不足，多余的能量就会在体内以脂肪的形式积存即增加体重，久之发胖；相反若食量不足，劳动或运动量过大，可由于能量不足引起消瘦。所以人们需要保持食量与能量消耗之间的平衡。三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的,30%,、,40%,、,30%,为宜。,居民膳食指南,（,六）吃清淡少盐的膳食,吃清淡膳食有利于健康，即不要太油腻，不要太咸，不要过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。油脂的摄入量高不利于健康。食盐摄入量过多，与高血压发病相关，每人每日食盐用量不超过,6,克为宜。,饮食健康,居民膳食指南,（七）如饮酒应限量,高度酒含能量高，不含其他营养素。无节制地饮酒，会使食欲下降，食物摄入减少，以致发生多种营养素缺乏，严重时还会造成酒精性肝硬化。过量饮酒会增加患高血压、中风等危险，对个人健康是有害的。,居民膳食指南,（八）吃清洁卫生、不变质的食物 在选购食物时应当选择外观好，没有污染、杂质，没有变色、变味，并符合卫生标准的食物，严格把住病从口入关。进餐要注意卫生条件，集体用餐要提倡分餐制，减少疾病传染的机会。,健康生活四句话：,平衡膳食、适量运动、忌烟限酒、心理平衡。,膳食中的,“,一、二、三、四、五、,”,一、是每天一袋奶：是补钙的最佳方式；,二、是每天,250,克主食，即半斤粮食，可提供一般体力活动所需的热能；,三、是一天吃,3,份高蛋白食品，,l,份高蛋白等于,50,克瘦肉或,100,克鱼或一个鸡蛋或,100,克豆腐或,100,克鸡肉；,四、是四句话，即有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；,五、是,500,克蔬菜及水果。,餐桌上的,“,红、黄、绿、白、黑,”,：,“,红,”,是红葡萄酒，健康人每天喝,50-70,毫升，可减轻动脉硬化；,“,黄,”,指胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等。红黄色蔬菜含,V,A,较多；,“,绿,”,指饮绿茶，可以减少肿瘤和冠心病的发生；,“,白,”,指燕麦，可降低胆固醇；,黑,是黑木耳，每天吃,10,克，坚持,50,天，可使血黏度下降，不易形成脑血栓和发生心肌梗塞。,9,个省、市、自治区的,29,位知名营养学家专家评出,10,大健康食品和,5,类限食食品,10,大健康食品：,大豆（豆浆、豆奶等）；花椰菜等十字花科蔬菜；牛奶、酸奶；海鱼；番茄；黑木耳、松口蘑等菌菇类；绿茶；胡萝卜；荞麦；禽蛋蛋白。,应限食的,5,类食品,：高浓度白酒；烟熏类食品；腌菜类食品；煎炸类食品；含糖饮料。,