预防新型肺炎中口罩的正确脱戴法课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,来源：中国疾病预防控制中心,日期：2020年1月8日,预防新型肺炎中口罩的正确脱戴法,一、,针对性地,选择正确,口罩,二、,正确佩戴医用防护口罩,三、,分类处理佩戴后的口罩,一、,针对性地选择正确口罩,对于新型冠状病毒感染的肺炎需要做好接触感染和呼吸道感染途径的隔离防护措施，目前最有效的防护措施是使用口罩，那么如何正确选择口罩呢？,可针对性选择医用外科口罩或医用防护口罩,日常生活,在日常生活中，避免近距离（,1,米以内）接触，公众选择使用医用外科口罩即可，无需使用医用防护口罩,1,米以内,只有当近距离（,1,米以内）,接触患者或疑似患者时，佩戴医用防护口罩（,N95,及以上）,二、正确佩戴医用防护口罩,03,请将口罩拉至下颌处，立即呈现立体呼吸空间,01,覆盖口鼻，将口罩两侧耳带挂在耳朵上,02,将鼻梁条按鼻型固定，以防止脏空气进入,如何佩戴医用外科口罩？,二、正确佩戴医用防护口罩,如何佩戴医用防护口罩？,01,用手托住口罩，使鼻夹位于指尖，让头带自然垂下,02,使鼻夹朝上，用口罩托住下巴。将上头带拉过头顶，放在脑后较高的位置，将下头带拉过头顶，放在颈后耳朵以下的位置,03,将双手指尖放在金属鼻夹顶部，用双手，一边向内按压，一边向两侧移动，塑造鼻梁形状,04,佩戴气密性检查。双手捂住口罩快速吸气或呼气，若感觉有气体从鼻梁处泄漏应重新调整鼻夹，若感觉气体从口罩两侧泄漏需进一步调整头带位置,建议口罩四小时更换一次，若口罩被污染，应第一时间更换。那么,戴过的口罩到底如何处理？武汉市疾控中心消毒与病媒防制所所长、主任医师梁建生23日晚接受记者采访时提醒说可针对以上三个类别进行有针对性的处理。,三、正确处理佩戴后的口罩,01 医院患者及家属口罩分别怎么处理？,入院就诊或住院治疗的患者及陪护者，他们佩戴的口罩应作为医疗废物处理，医院都设有黄色的医疗废物桶，请直接投入。请不要投入到普通的垃圾箱。医院将把这些医疗废物送到专门的医疗废物集中处置单位焚烧处理。,02 在家医学隔离观察者用过的口罩怎么处理？,先放入一个塑料袋，再用250-500毫升/升浓度的含氯消毒剂，如将84消毒原液按比例稀释100倍-200倍后，将口罩表面喷湿，将塑料袋扎紧，随生活垃圾丢掉。,03,健康人佩戴的预防性口罩怎么处理？,也不能随手乱扔，应丢进垃圾桶。在丢进垃圾桶之前最好这样处理：将口罩内侧朝外对折，卷成筒状，用口袋绳捆绑，再丢进垃圾箱。请注意在处理口罩时，尽量不要接触口罩外侧，清理完毕后立即用流动水洗手或手消毒。,来源：中国疾病预防控制中心,预防新型肺炎，勤洗手，戴口罩！,Postpartum rehabilitation,关注健康,关爱产妇,注重产后康复,产后康复培训,产后身体康复,目录,产后心理健康,产后康复运动,产后饮食健康,1,2,4,3,第一章,产后身体康复,消除妊娠纹：,妊娠纹在生产后会逐渐变得越来越不明显了，但依旧会留有痕迹。,妊娠纹长了就相对难消,市面方法大多不见效果,去医院看皮肤科找医生,大部分的方法，如去妊娠纹精油等，已经被证明效果不太明显。,如果非要去除，孕妈妈可以去医院看皮肤科，医生可能有办法来改进外观。,产后瘦身：,有专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。,但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。,因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。,如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。,第二章,产后康复运动,产后运动：,呼吸运动：,去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。,提肛运动：,吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。臀部运动。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。,抬头运动：,吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。,仰卧起坐：,两腿屈曲，双手平伸，吸气时尽量使头和上半身抬离床面，并尽量靠向双腿，呼气时身体缓缓平躺。,腿部运动：,吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。,注意事项：,顺产者一天后（剖腹者三天后）可在床上进行产后恢复体操锻炼，每天2次，每节做8个8拍。仰卧起坐需量力而行。,产后瑜伽：,婴儿卷曲式、竖式,V字形、坐势脊椎拧转,卧姿：双腿弯曲，双手抱双腿，用额头接触膝盖，身体如婴儿般呈卷曲状。(练腰腹，使身体有形)，,卧姿：双臂伸直放在体侧，双腿并拢抬升保持与身体呈90度。(美腿练习),V,字形坐姿：双臂与双腿尽量伸直，保持呈V字形状。美腿练习坐姿：腿交叉收缩于臀下，对侧的一手抱腿，一手放在身体后侧。配合呼吸，头向后侧缓慢转向。(按摩内脏、排毒，练细腰),产后瑜伽：,牛面式变形,侧腰伸展,跪式，手掌合拢置在背后，由外向内转向，指尖由下向上尽量抬升的同时，挺胸，头向后仰。同一姿势，背后手势变化，对侧的手在后背相拉。(挺胸，对产后乳房下垂有益)。,单腿站立，一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰，另一手向前倾斜伸直，作侧腰运动。再换一个方向进行。(练平衡，练细腰),。,产后手术修复：,不少产妇因为产后盆底肌松弛，导致漏尿、咳嗽漏尿、无法自主延迟排尿等问题。不严重的可通过凯格尔运动来自我修复；严重的可考虑找专业医生，进行盆底肌修复手术。,凯格尔运动方法：,1.,站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。,2.,简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩五秒、放秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。,第三章,产后心理健康,产后心理健康,:,产后37天内是发生精神病的高峰期,产后37天,产后2,周内,产后4,周内,产后,1,月内,产后2周内发病率约占产褥期精神病的50%以上,产后4周内发病者约占产褥期精神病的80%,在产后1个月内需要外在环境多给予精神和体力上的照顾,产后心理状况,:,01,02,由于雌激素突然下降、身体疲劳和一些心理障碍得不到及时的派遣等原因，新妈妈常常会为一点小事不称心而感到委屈、甚至伤心落泪。这些症状大多数妈妈在产后一周内发生，并能自行恢复，但有些则可能发展为产后抑郁。因此家人给予新妈妈足够的理解关心、体贴和照顾是非常重要的。,做了妈妈后不要整天都围着宝宝转，,几乎没有片刻的休息，是的新妈妈情绪容易低落，好像人生就只剩下了孩子。因此,参加一定范围的社交活动，,跟其他妈妈开始交流，或与家人保持沟通，,能保持你的头脑灵活和增加信息量，,同时，看书学习，,也是新妈妈育儿智慧的一个来源,。,产后心理不舒服、郁闷、做什么都没精神,失去社交、情绪低落、对人生充满怀疑,第四章,产后饮食健康,“,坐月子”是产后女性的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，逐步适应逐步增加，不可突击性增加：,产后饮食健康,:,每日包括：,主食500克、肉类或鱼类150200克,鸡蛋35个、豆制品100克,豆浆或牛奶250500克,新鲜蔬菜500克,每顿饭后吃水果12个,注意事项：,食物烹调做到多样化。,为保证母乳喂养，应多补充带有汤水的食物，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。,Postpartum rehabilitation,关注健康,关爱产妇,注重产后康复,祝您身体健康,台风防护小知识及安全提示,台,风,来,袭,台风知识科普,目录,CONTENTS,什么是台风？,WHAT IS A TYPHOON,台风的危害,HARM OF TYPHOON,台风的预防与应对,TYPHOON PREVENTION AND RESPONSE,01,02,03,WHAT IS A TYPHOON,什么是台风？,第一,部分,台风是热带海洋上生成的热带气旋中强度最强的一级，其中心附近的最大风力在,12,级或,12,级以上。是最为严重的自然灾害之一，台风巨大的破坏力主要由强风、暴雨和风暴潮三个因素作用，具有突发性强、破坏力大的特点。,台风定义,Typhoon Definition,热带,低压,底层中心附近最大平均网速（,M/S,）,热带气旋等级,底层中心附近最大风力（级）,10.8-17.1,67,热带,风暴,17.2-24.4,89,24.5-32.6,1011,32.7-41.4,1213,41.5-50.9,1415,51.0,16,或以上,强热带,风暴,台风,强台风,超强台风,台风的等级,Typhoon level,24,小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地,平均风力达,6,级以上，或者阵风,8,级以上并可能持续。,24,小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地,平均风力达,8,级以上，或者阵风,10,级以上并可能持续。,12,小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地,平均风力达,10,级以上，或者阵风,12,级以上并可能持续。,6,小时内可能或者已经受热带气旋影响，沿海或者陆地平均风力达,12,级以上，或者阵风达,14,级以上并可能持续。,24,小时内,平均风力达,6,级以上,24,小时内,平均风力达,8,级以上,12,小时内,平均风力达,10,级以上,6,小时内,平均风力达,12,级以上,THE HARM OF TYPHOON,台风的危害,第二,部分,台风给广大的地区带来了充足的雨水，成为与人类生活和生产关系密切的降雨系统。但是，台风也总是带来各种破坏，它具有突发性强、破坏力大的特点，是世界上最严重的自然灾害之一。,台风的破坏力主要由强风、暴雨和风暴潮三个因素引起。,台风是一个巨大的能量库，其风速都在,17,米,/,秒以上，甚至在,60,米,/,秒以上。据测，当风力达到,12,级时，垂直于风向平面上每平方米风压可达,230,公斤。,台风是非常强的降雨系统。一次台风登陆，降雨中心一天之中可降下,100,300,毫米的大暴雨，甚至可达,500,800,毫米。台风暴雨造成的洪涝灾害，是最具危险性的灾害。台风暴雨强度大，洪水出现频率高，波及范围广，来势凶猛，破坏性极大。,所谓风暴潮，就是当台风移向陆地时，由于台风的强风和低气压的作用，使海水向海岸方向强力堆积，潮位猛涨，水浪排山倒海般向海岸压去。强台风的风暴潮能使沿海水位上升,5,6,米。风暴潮与天文大潮高潮位相遇，产生高频率的潮位，导致潮水漫溢，海堤溃决，冲毁房屋和各类建筑设施，淹没城镇和农田，造成大量人员伤亡和财产损失。风暴潮还会造成海岸侵蚀，海水倒灌造成土地盐渍化等灾害。,01,02,03,强风,暴雨,风暴潮,山体滑坡,泥石流,交通瘫痪,城市,内涝,台风引起的次生灾害包括暴雨引起的山体滑坡、泥石流等地质灾害。在一些大中城市，台风造成的暴雨和海水倒灌很可能造成城市内涝等次生灾害，引发交通瘫痪、地铁停运等，影响城市系统正常运行甚至造成人员伤亡。,台风引起的灾害,TYPHOON DISASTER,台风,台风会影响航班飞行,台风会导致洪涝,01,03,台风会淹没人群,台风会摧毁建筑物,02,04,台风是一个深厚的低气压系统，它的中心气压很低，低层有显著向中心辐合的气流，顶部气流主要向外辐散。如果从水平方向把台风切开，可以看到有明显不同的三个区域，从中心向外依次为：台风眼区、云墙区、螺旋雨带区。,台风结构,非常奇特，那里风力很小，天气晴朗，平均直径为,40,千米，身临其中的海员风趣地称台风眼为台风的“世外桃源”。,台风眼区：,台风眼周围宽几十千米、高十几千米的云墙区，也称眼壁。这里云墙高耸，狂风呼啸，大雨如注，海水翻腾，天气最恶劣。,云墙区：,云墙外是螺旋雨带，这里有几条雨（云）带呈螺旋状向眼壁四周辐合，雨带宽几十千米到几百千米，长几千千米，雨带所经之处会降阵雨，出现大风天气。,螺旋雨带区：,狂风，台风大风及其引起的海浪可以把万吨巨轮抛向半空拦腰折断,也可把巨轮推入内陆；也足以损坏甚至摧毁陆地上的建筑、桥梁、车辆等。特别是在建筑物没有被加固的地区，造成破坏更大。